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肩背調理書-三維圖解 版權信息
- ISBN：9787506053785
- 條形碼：9787506053785 ; 978-7-5060-5378-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
肩背調理書-三維圖解 本書特色
如果您能對自己的背部肌肉有一個清晰準確的認識，那么這將有助于保持您的背部健康、靈活。飛利浦·斯特里亞諾所著的《三維圖解(肩背調理書)》將為讀者提供細致明確的講解，為您逐步剖析，以幫助您更加具體地知曉身體各部分的肌肉都會處于怎樣的狀態。《三維圖解(肩背調理書)》為讀者提供了各方面的小貼士，指導您應當做什么運動，以及不可以做什么運動，借此幫助您深入了解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案，帶您走進神秘的身體世界。
肩背調理書-三維圖解 內容簡介
如果您能對自己的背部肌肉有一個清晰準確的認識，那么這將有助于保持您的背部健康、靈活。《三維圖解：肩背調理書》將為讀者提供細致明確的講解，為您逐步剖析，以幫助您更加具體地知曉身體各部分的肌肉都會處于怎樣的狀態。《三維圖解：肩背調理書》為讀者提供了各方面的小貼士，指導您應當做什么運動，以及不可以做什么運動，借此幫助您深入了解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案，帶您走進神秘的身體世界。
肩背調理書-三維圖解 目錄
背部保健基礎知識健康脊椎的解剖結構背部的主要肌肉背部疼痛部位全身解剖圖頸音b練習彎曲伸展練習等力彎曲練習側彎伸展練習等力側彎練習扭轉伸展練習等力扭轉練習拓展拉伸練習等力延展練習上斜方肌拉伸練習肩胛提肌拉伸練習聳肩練習龜式頸部拉伸練習六角星式頸部旋轉練習胸部練習肩胛移動練習肩部拉伸練習ⅰ肩部拉伸練習ⅱ側向彎曲練習背闊肌拉伸練習胸部拉伸練習開卷式拉伸練習椅上轉體拉伸練習后背扣手式拉伸練習雙手前移式伸展練習雙手環移式伸展練習球上雙臂飛翔式伸展練習球上雙臂劃槳式伸展練習球上身體后展式練習球上身體后仰式拉伸練習核心肌練習平衡坐立練習穩定性站立練習立式后仰伸展練習基礎式仰臥起頸練習收腹提腿式仰臥起頸練習1／2式仰臥起頸練習俯臥引體練習坐式梨狀肌拉伸練習梨狀肌拉伸練習俄式轉體練習直腿仰臥起頸練習球上橋體反向旋轉練習球上橋體反向滾動練習上舉健身球抬肩練習雙手撐地式屈體練習對側手腳平直伸展練習前臂俯撐練習雙手仰撐練習球上側移漫步練習球上屈腿折疊練習球上背部轉動拉伸練習球上直身式腹橫肌練習交叉式仰臥起頸練習轉體練習側體彎曲式手臂支撐練習腰部練習仰臥骨盆傾斜練習坐式骨盆前后運動練習屈體觸趾練習膝到胸式抱膝練習脊椎拉伸練習后背下部扭轉練習嬰兒式匍匐拉伸練習貓狗式拉伸練習球上臀部旋轉練習地面游泳練習仰臥拱背橋式練習背橋式抬腿練習下體練習四頭肌拉伸練習髂脛束拉伸練習腿筋拉伸練習ⅰ腿筋拉伸練習ⅱ向前弓箭步練習臀屈肌伸展練習臀部拉伸練習動作分組練習術語匯編表
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肩背調理書-三維圖解 作者簡介
飛利浦·斯特里亞諾，是一位獲得特許運動醫學脊醫專業資格的專業人士，同時也是運動傷害、體育鍛煉以及體能鍛煉與體制調節等領域的權威。他曾就讀于紐約整脊學院，并獲得整脊醫學博士學位。他還創建了哈德遜禮佛鎮的脊椎按摩醫療保健中心，現位于紐約市的多布斯費里鎮。
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