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肩背調(diào)理書-三維圖解 版權(quán)信息
- ISBN：9787506053785
- 條形碼：9787506053785 ; 978-7-5060-5378-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
肩背調(diào)理書-三維圖解 本書特色
如果您能對(duì)自己的背部肌肉有一個(gè)清晰準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，那么這將有助于保持您的背部健康、靈活。飛利浦·斯特里亞諾所著的《三維圖解(肩背調(diào)理書)》將為讀者提供細(xì)致明確的講解，為您逐步剖析，以幫助您更加具體地知曉身體各部分的肌肉都會(huì)處于怎樣的狀態(tài)！度S圖解(肩背調(diào)理書)》為讀者提供了各方面的小貼士，指導(dǎo)您應(yīng)當(dāng)做什么運(yùn)動(dòng)，以及不可以做什么運(yùn)動(dòng)，借此幫助您深入了解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案，帶您走進(jìn)神秘的身體世界。
肩背調(diào)理書-三維圖解 內(nèi)容簡(jiǎn)介
如果您能對(duì)自己的背部肌肉有一個(gè)清晰準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，那么這將有助于保持您的背部健康、靈活！度S圖解：肩背調(diào)理書》將為讀者提供細(xì)致明確的講解，為您逐步剖析，以幫助您更加具體地知曉身體各部分的肌肉都會(huì)處于怎樣的狀態(tài)！度S圖解：肩背調(diào)理書》為讀者提供了各方面的小貼士，指導(dǎo)您應(yīng)當(dāng)做什么運(yùn)動(dòng)，以及不可以做什么運(yùn)動(dòng)，借此幫助您深入了解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案，帶您走進(jìn)神秘的身體世界。
肩背調(diào)理書-三維圖解 目錄
背部保健基礎(chǔ)知識(shí)健康脊椎的解剖結(jié)構(gòu)背部的主要肌肉背部疼痛部位全身解剖圖頸音b練習(xí)彎曲伸展練習(xí)等力彎曲練習(xí)側(cè)彎伸展練習(xí)等力側(cè)彎練習(xí)扭轉(zhuǎn)伸展練習(xí)等力扭轉(zhuǎn)練習(xí)拓展拉伸練習(xí)等力延展練習(xí)上斜方肌拉伸練習(xí)肩胛提肌拉伸練習(xí)聳肩練習(xí)龜式頸部拉伸練習(xí)六角星式頸部旋轉(zhuǎn)練習(xí)胸部練習(xí)肩胛移動(dòng)練習(xí)肩部拉伸練習(xí)ⅰ肩部拉伸練習(xí)ⅱ側(cè)向彎曲練習(xí)背闊肌拉伸練習(xí)胸部拉伸練習(xí)開卷式拉伸練習(xí)椅上轉(zhuǎn)體拉伸練習(xí)后背扣手式拉伸練習(xí)雙手前移式伸展練習(xí)雙手環(huán)移式伸展練習(xí)球上雙臂飛翔式伸展練習(xí)球上雙臂劃槳式伸展練習(xí)球上身體后展式練習(xí)球上身體后仰式拉伸練習(xí)核心肌練習(xí)平衡坐立練習(xí)穩(wěn)定性站立練習(xí)立式后仰伸展練習(xí)基礎(chǔ)式仰臥起頸練習(xí)收腹提腿式仰臥起頸練習(xí)1／2式仰臥起頸練習(xí)俯臥引體練習(xí)坐式梨狀肌拉伸練習(xí)梨狀肌拉伸練習(xí)俄式轉(zhuǎn)體練習(xí)直腿仰臥起頸練習(xí)球上橋體反向旋轉(zhuǎn)練習(xí)球上橋體反向滾動(dòng)練習(xí)上舉健身球抬肩練習(xí)雙手撐地式屈體練習(xí)對(duì)側(cè)手腳平直伸展練習(xí)前臂俯撐練習(xí)雙手仰撐練習(xí)球上側(cè)移漫步練習(xí)球上屈腿折疊練習(xí)球上背部轉(zhuǎn)動(dòng)拉伸練習(xí)球上直身式腹橫肌練習(xí)交叉式仰臥起頸練習(xí)轉(zhuǎn)體練習(xí)側(cè)體彎曲式手臂支撐練習(xí)腰部練習(xí)仰臥骨盆傾斜練習(xí)坐式骨盆前后運(yùn)動(dòng)練習(xí)屈體觸趾練習(xí)膝到胸式抱膝練習(xí)脊椎拉伸練習(xí)后背下部扭轉(zhuǎn)練習(xí)嬰兒式匍匐拉伸練習(xí)貓狗式拉伸練習(xí)球上臀部旋轉(zhuǎn)練習(xí)地面游泳練習(xí)仰臥拱背橋式練習(xí)背橋式抬腿練習(xí)下體練習(xí)四頭肌拉伸練習(xí)髂脛束拉伸練習(xí)腿筋拉伸練習(xí)ⅰ腿筋拉伸練習(xí)ⅱ向前弓箭步練習(xí)臀屈肌伸展練習(xí)臀部拉伸練習(xí)動(dòng)作分組練習(xí)術(shù)語匯編表
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肩背調(diào)理書-三維圖解 作者簡(jiǎn)介
飛利浦·斯特里亞諾，是一位獲得特許運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)脊醫(yī)專業(yè)資格的專業(yè)人士，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)傷害、體育鍛煉以及體能鍛煉與體制調(diào)節(jié)等領(lǐng)域的權(quán)威。他曾就讀于紐約整脊學(xué)院，并獲得整脊醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。他還創(chuàng)建了哈德遜禮佛鎮(zhèn)的脊椎按摩醫(yī)療保健中心，現(xiàn)位于紐約市的多布斯費(fèi)里鎮(zhèn)。
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