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肚腩革命 版權(quán)信息
- ISBN：9787510436000
- 條形碼：9787510436000 ; 978-7-5104-3600-0
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
肚腩革命 本書特色
本書倡導認知“肥胖不是胖，是病！” 不要在像傻瓜似的減肥，節(jié)食？沒用！只會越減越肥！ 做自己的健康指導師，不要再讓脂肪亂了神經(jīng)，肚腩革命勝利者韓國著名笑星鄭鐘哲先生以以健康為前提，創(chuàng)造了腹部曲線運動法，以及各種環(huán)境下時時運動的方法，在3個月內(nèi)成功減掉46斤，并塑造完美肌肉曲線！ 他用令人心酸的經(jīng)驗，戰(zhàn)勝飲食誘惑，克服一切放棄的意志。
肚腩革命 內(nèi)容簡介
★風靡韓國的“鄭氏減肥法”3個月減26公斤 ★中國版《愛上女主播》男一號張赫 竭力推薦 ★韓國*大購書網(wǎng)站yes242個月銷量100000 ★史上*具有實用性的“肚腩革命”紅寶書，地鐵里、辦公室、床上、廚房… … 都是革命的戰(zhàn)場！！
肚腩革命 目錄
chaper1 不減肥就無路可退
不要忽視身體發(fā)出的危險信號
肥胖不是胖，是病
不行動就不會改變
只有妻子能夠照顧丈夫的身體
你的身體不是自己一個人的
減肥**步：制定目標
chaper2 減肥受難史
我的*愛竟是減肥的敵人
向肉食宣戰(zhàn)
豆腐的全新發(fā)現(xiàn)：給予幸福感和飽腹感
脂肪不會那么輕易反彈
不要經(jīng)常稱體重
不要輕信明星減肥方法
不要再像傻瓜似的減肥！
減掉一英寸肚腩，至少年輕五歲
chaper3 想減肚腩先換菜單
減掉23kg的魔法食譜
無鹽減肥法，讓你笑著減掉3kg
試著親近營養(yǎng)成分表
比卡路里更重要的gi
糖尿病人的飲食能減肚腩
減肥挑戰(zhàn)者的食譜
難吃的雞脯肉
減肥時經(jīng)常被誤解的那些事
減肥者面對聚餐的態(tài)度
chaper4 減肥的唯一辦法：有氧運動
僅憑運動不能減肥？
走路和跑步哪個更有效？
被譽為有氧運動的真理——pt體操
腹部運動終結(jié)者——循環(huán)訓練
一點都不輕松的健身房運動
chapter5 輕松打造腹部曲線
正確的姿勢塑造有氣質(zhì)的身姿
在家就能做的塑身運動
在辦公室也可以做運動
chapter6 玉童子減肥成功
身體變化的成績單
找回健康后的一些變化
展開全部
肚腩革命 相關(guān)資料
本書不是一本單純的減肥用書，而是一本能讓人擁有智慧與淡淡的感動的書，書中對如何減掉令人討厭的贅肉的方法做出了詳細的闡述。 ——張赫（演員） 曾出演中國版《愛上女主播》
肚腩革命 作者簡介
鄭鐘哲：以“玉童子”和“Mappagi”聞名韓國的喜劇演員，現(xiàn)專職運營健康減肥網(wǎng)站“玉童子購物中心”，兼職廣播DJ。 姜勛：畢業(yè)于韓國檀國大學，現(xiàn)為體育專欄作家。
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