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自控術-如何管住自己的生活心理學 版權信息
- ISBN：9787540459543
- 條形碼：9787540459543 ; 978-7-5404-5954-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自控術-如何管住自己的生活心理學 本書特色
自控力實踐手冊！ 大道理人人都懂，關鍵是小情緒如何自控。 絕大多數人不缺乏意志力，而是沒有用對自控的方法。 《自控術：如何管住自己的生活心理學》一定能幫助你管住自己。 **步：管好多巴胺－atp，就管住沖動 第二步：讓情緒腦聽話，就是讓能量聽話 第三步：使肌肉系統更有智慧 第四步：培養神經鏈 第五步：鍛煉社會腦，即是鍛煉正能量 第六步：反意志力也可以不逆反 第七步：前額葉將使你成為先知 你要知道：一切關于失控的問題——賴床、拖延、網癮、肥胖、抽煙、酗酒等毛病都可以解決。 請抽空學習《自控術：如何管住自己的生活心理學》，它將使你擁有更強大的自己！
自控術-如何管住自己的生活心理學 內容簡介
人人都能擁有自控力！
也許你有以下問題：
晚上不肯睡、早上不肯起；不吃或很少吃早餐；挑食或偏食；懶得鍛煉或基本不鍛煉；每天很忙但效率很低；網游控或微博控；一網購就hold不住；月光一族；購物狂、信用卡“負翁”；怯場、怕生；異性恐懼癥；戒不了煙、減不了肥……
那表示，你正在失控！
失控，是一種對時間和生活失去自主能力的心理病變。它會蠶食自信、樂觀、淡定等正能量，還會摧毀人的創造力與意志力。失控的后果很嚴重。
本書運用心理學、醫學與神經學的方法，幫助你認識住在身體里的7個分身，同時激發正能量，遠離負面小情緒。而其實，每個人都可以擁有無比強大的自己。
《自控術：如何管住自己的生活心理學》正是讓你擁有強大自控力的實踐指南。
自控術-如何管住自己的生活心理學 目錄
**部分：那些你不知道的自己：“我”的七個分身
**章 愛上橡皮艇的黑天鵝：多巴胺－atp系統
愛情制造程序：為什么錯戀比正常戀愛更
加熱烈
欲罷不能：人為什么會對折磨自己的東西
樂此不疲
欲望系統vs快樂系統vs厭惡系統
為什么大自然要進化出這個自我
第二章 雙手抬起半噸的轎車：情緒腦
應激反應：情緒就是能量
沒有痛感真的好嗎？所有的情緒都是正能量
被踢的貓很無辜——能量的疊加
假想死神：腎上腺素為什么總是濃度高
心理手段的局限：為什么要推翻ceo
美女與火爐：腎上腺素=心理時間/客觀時間
**章 愛上橡皮艇的黑天鵝：多巴胺－atp系統
愛情制造程序：為什么錯戀比正常戀愛更
加熱烈
欲罷不能：人為什么會對折磨自己的東西
樂此不疲
欲望系統vs快樂系統vs厭惡系統
為什么大自然要進化出這個自我
第二章 雙手抬起半噸的轎車：情緒腦
應激反應：情緒就是能量
沒有痛感真的好嗎？所有的情緒都是正能量
被踢的貓很無辜——能量的疊加
假想死神：腎上腺素為什么總是濃度高
心理手段的局限：為什么要推翻ceo
美女與火爐：腎上腺素=心理時間/客觀時間
展開全部
自控術-如何管住自己的生活心理學 作者簡介
菲尼克，自控力的實踐者及導師 北京大學心理學碩士，暢銷心理學著作譯者，多年的專業翻譯與心理咨詢經歷，讓他不但獲得理論體系的支持，還擁有臨床實戰經驗，同時深諳國人精神與心理的變化。 作者認為，自控術真的可以改變生活。因此，他從實用、通俗易懂的角度出發，打造了這本符合中國讀者需求的、本土化的自控力操作手冊。
商品評論(2條)
- 主題：閱讀讓我很快樂，我很享受閱讀給我帶來的愜意時光。雖然閱讀不能...
閱讀讓我很快樂，我很享受閱讀給我帶來的愜意時光。雖然閱讀不能改變我的人生長度，但卻可以改變我的人生寬度！這本書裝幀精美、內容一流，是物超所值的一本書。
- 主題：自控術這本書
由于忘記了賬號密碼，所以讀完了才來評的。。。。 1.圖書本身質量不錯，肯定是正版 2.內容來說，這本書的核心是：在你的自控力一定的情況下，減小你做事失敗的幾率。所以，屬于那種高考之前一個月技巧沖刺階段的東西。不是扎實基本點的，但起效快。 總的來說，看了有收獲。
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