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包郵 自控術(shù)-如何管住自己的生活心理學(xué)
作者：菲尼克
開(kāi)本：
16開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
233
讀者評(píng)分：4.5分2條評(píng)論
本類(lèi)榜單：成功/勵(lì)志銷(xiāo)量榜
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自控術(shù)-如何管住自己的生活心理學(xué) 版權(quán)信息
- ISBN：9787540459543
- 條形碼：9787540459543 ; 978-7-5404-5954-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
自控術(shù)-如何管住自己的生活心理學(xué) 本書(shū)特色
自控力實(shí)踐手冊(cè)！ 大道理人人都懂，關(guān)鍵是小情緒如何自控。 絕大多數(shù)人不缺乏意志力，而是沒(méi)有用對(duì)自控的方法。 《自控術(shù)：如何管住自己的生活心理學(xué)》一定能幫助你管住自己。 **步：管好多巴胺－atp，就管住沖動(dòng) 第二步：讓情緒腦聽(tīng)話(huà)，就是讓能量聽(tīng)話(huà) 第三步：使肌肉系統(tǒng)更有智慧 第四步：培養(yǎng)神經(jīng)鏈 第五步：鍛煉社會(huì)腦，即是鍛煉正能量 第六步：反意志力也可以不逆反 第七步：前額葉將使你成為先知 你要知道：一切關(guān)于失控的問(wèn)題——賴(lài)床、拖延、網(wǎng)癮、肥胖、抽煙、酗酒等毛病都可以解決。 請(qǐng)抽空學(xué)習(xí)《自控術(shù)：如何管住自己的生活心理學(xué)》，它將使你擁有更強(qiáng)大的自己！
自控術(shù)-如何管住自己的生活心理學(xué) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
人人都能擁有自控力！
也許你有以下問(wèn)題：
晚上不肯睡、早上不肯起；不吃或很少吃早餐；挑食或偏食；懶得鍛煉或基本不鍛煉；每天很忙但效率很低；網(wǎng)游控或微博控；一網(wǎng)購(gòu)就hold不住；月光一族；購(gòu)物狂、信用卡“負(fù)翁”；怯場(chǎng)、怕生；異性恐懼癥；戒不了煙、減不了肥……
那表示，你正在失控！
失控，是一種對(duì)時(shí)間和生活失去自主能力的心理病變。它會(huì)蠶食自信、樂(lè)觀(guān)、淡定等正能量，還會(huì)摧毀人的創(chuàng)造力與意志力。失控的后果很?chē)?yán)重。
本書(shū)運(yùn)用心理學(xué)、醫(yī)學(xué)與神經(jīng)學(xué)的方法，幫助你認(rèn)識(shí)住在身體里的7個(gè)分身，同時(shí)激發(fā)正能量，遠(yuǎn)離負(fù)面小情緒。而其實(shí)，每個(gè)人都可以擁有無(wú)比強(qiáng)大的自己。
《自控術(shù)：如何管住自己的生活心理學(xué)》正是讓你擁有強(qiáng)大自控力的實(shí)踐指南。
自控術(shù)-如何管住自己的生活心理學(xué) 目錄
**部分：那些你不知道的自己：“我”的七個(gè)分身
**章 愛(ài)上橡皮艇的黑天鵝：多巴胺－atp系統(tǒng)
愛(ài)情制造程序：為什么錯(cuò)戀比正常戀愛(ài)更
加熱烈
欲罷不能：人為什么會(huì)對(duì)折磨自己的東西
樂(lè)此不疲
欲望系統(tǒng)vs快樂(lè)系統(tǒng)vs厭惡系統(tǒng)
為什么大自然要進(jìn)化出這個(gè)自我
第二章 雙手抬起半噸的轎車(chē)：情緒腦
應(yīng)激反應(yīng)：情緒就是能量
沒(méi)有痛感真的好嗎？所有的情緒都是正能量
被踢的貓很無(wú)辜——能量的疊加
假想死神：腎上腺素為什么總是濃度高
心理手段的局限：為什么要推翻ceo
美女與火爐：腎上腺素=心理時(shí)間/客觀(guān)時(shí)間
**章 愛(ài)上橡皮艇的黑天鵝：多巴胺－atp系統(tǒng)
愛(ài)情制造程序：為什么錯(cuò)戀比正常戀愛(ài)更
加熱烈
欲罷不能：人為什么會(huì)對(duì)折磨自己的東西
樂(lè)此不疲
欲望系統(tǒng)vs快樂(lè)系統(tǒng)vs厭惡系統(tǒng)
為什么大自然要進(jìn)化出這個(gè)自我
第二章 雙手抬起半噸的轎車(chē)：情緒腦
應(yīng)激反應(yīng)：情緒就是能量
沒(méi)有痛感真的好嗎？所有的情緒都是正能量
被踢的貓很無(wú)辜——能量的疊加
假想死神：腎上腺素為什么總是濃度高
心理手段的局限：為什么要推翻ceo
美女與火爐：腎上腺素=心理時(shí)間/客觀(guān)時(shí)間
展開(kāi)全部
自控術(shù)-如何管住自己的生活心理學(xué) 作者簡(jiǎn)介
菲尼克，自控力的實(shí)踐者及導(dǎo)師 北京大學(xué)心理學(xué)碩士，暢銷(xiāo)心理學(xué)著作譯者，多年的專(zhuān)業(yè)翻譯與心理咨詢(xún)經(jīng)歷，讓他不但獲得理論體系的支持，還擁有臨床實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)深諳國(guó)人精神與心理的變化。 作者認(rèn)為，自控術(shù)真的可以改變生活。因此，他從實(shí)用、通俗易懂的角度出發(fā)，打造了這本符合中國(guó)讀者需求的、本土化的自控力操作手冊(cè)。
商品評(píng)論(2條)
- 主題：閱讀讓我很快樂(lè)，我很享受閱讀給我?guī)?lái)的愜意時(shí)光。雖然閱讀不能...
閱讀讓我很快樂(lè)，我很享受閱讀給我?guī)?lái)的愜意時(shí)光。雖然閱讀不能改變我的人生長(zhǎng)度，但卻可以改變我的人生寬度！這本書(shū)裝幀精美、內(nèi)容一流，是物超所值的一本書(shū)。
- 主題：自控術(shù)這本書(shū)
由于忘記了賬號(hào)密碼，所以讀完了才來(lái)評(píng)的。。。。 1.圖書(shū)本身質(zhì)量不錯(cuò)，肯定是正版 2.內(nèi)容來(lái)說(shuō)，這本書(shū)的核心是：在你的自控力一定的情況下，減小你做事失敗的幾率。所以，屬于那種高考之前一個(gè)月技巧沖刺階段的東西。不是扎實(shí)基本點(diǎn)的，但起效快。 總的來(lái)說(shuō)，看了有收獲。
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