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包郵 瘦孕

作者:邱錦伶
出版社:中國戲劇出版社出版時間:2012-12-01
開本: 16開 頁數: 179
讀者評分:4分2條評論
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瘦孕 版權信息

  • ISBN:9787104037989
  • 條形碼:9787104037989 ; 978-7-104-03798-9
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

瘦孕 本書特色

繼2011年出版《擇食》后,邱錦伶老師根據多年健康咨詢經驗推出關愛女性的《瘦孕》,內容不僅涵蓋《擇食》的精華內容,同時又推出一系列針對女性群體的飲食方案,更具針對性和實戰效用。是天下女人都應該認真研習和遵循的實用健康養生秘籍。

瘦孕 內容簡介

從孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在懷孕過程中的不適感之外,如何破除產后要用“麻油雞”進補等等的眾多迷思……這些都出自邱錦伶老師的《瘦孕》,若您想在懷孕的過程中將體重控制在8公斤以內,而且生產完迅速瘦身恢復好身材,邱老師為大家準備了30道月子湯和月子餐食譜,按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原則,完全應對身體同時要恢復體力與哺乳的雙重需求。

瘦孕 目錄

推薦序 
輕松“瘦孕”好快樂 林熙蕾
ch1準備懷孕:打造溫暖體質,迎接健康寶寶
溫暖體質就是要靠吃呀
吃的原則簡單到誰都學得會
有肉、有菜、有淀粉,這樣吃就對了
◎邱老師的好孕小提醒:懷孕前的準備事項
ch2懷孕前期0~12周:調整飲食,0害喜達成
有了寶寶以后的do&don't
用完美公式計算你所需要的優質蛋白質
飲食也可舒緩輕微害喜
真人實例1:改變飲食,就會有舒適快樂的孕期
◎邱老師的好孕小提醒:懷孕初期的你要注意
ch3懷孕中期13~24周:增量攝取蛋白質和膠質,精準地管理體重
開始增量攝取蛋白質
展開全部

瘦孕 相關資料

輕松 “瘦孕”好快樂!
  “懷孕頭三個月內胖了三公斤,多虧邱老師救了我!”

  “邱老師一直在教大家的事情就是“吃對東西”,我深受其莫大的益處,也希望你們能跟我一樣,要相信:誰說媽媽不能同時擁有健康的寶寶和理想的身材?你一定做得到!”
  ——林熙蕾

瘦孕 作者簡介

  邱錦伶,北京同仁堂臺北旗艦店養生咨詢師、廖叔叔健康屋健康咨詢師。曾經的職場女強人,在經歷父親病重以及自己身體遭遇疾病和意外之后,選擇放下和寬恕,并找到人生的美好方向——養生。另著有《擇食》。

商品評論(2條)
  • 主題:朋友說一般

    朋友懷二公主的時候讓我幫她買的,據說一般,她只是為了看飲食的部分。

    2018/8/30 16:24:44
    讀者:602***(購買過本書)
  • 主題:推薦推薦閱讀

    品相完好。內容有別于一般的孕知識書籍,還是有一定借鑒意義的

    2015/1/17 17:23:15
    讀者:qsh***(購買過本書)
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