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瘦孕 版權信息
- ISBN：9787104037989
- 條形碼：9787104037989 ; 978-7-104-03798-9
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瘦孕 本書特色
繼2011年出版《擇食》后，邱錦伶老師根據多年健康咨詢經驗推出關愛女性的《瘦孕》，內容不僅涵蓋《擇食》的精華內容，同時又推出一系列針對女性群體的飲食方案，更具針對性和實戰效用。是天下女人都應該認真研習和遵循的實用健康養生秘籍。
瘦孕 內容簡介
從孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在懷孕過程中的不適感之外，如何破除產后要用“麻油雞”進補等等的眾多迷思……這些都出自邱錦伶老師的《瘦孕》，若您想在懷孕的過程中將體重控制在8公斤以內，而且生產完迅速瘦身恢復好身材，邱老師為大家準備了30道月子湯和月子餐食譜，按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原則，完全應對身體同時要恢復體力與哺乳的雙重需求。
瘦孕 目錄
推薦序
輕松“瘦孕”好快樂 林熙蕾
ch1準備懷孕：打造溫暖體質，迎接健康寶寶
溫暖體質就是要靠吃呀
吃的原則簡單到誰都學得會
有肉、有菜、有淀粉，這樣吃就對了
◎邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準備事項
ch2懷孕前期0～12周：調整飲食，0害喜達成
有了寶寶以后的do&don't
用完美公式計算你所需要的優質蛋白質
飲食也可舒緩輕微害喜
真人實例1：改變飲食，就會有舒適快樂的孕期
◎邱老師的好孕小提醒：懷孕初期的你要注意
ch3懷孕中期13～24周：增量攝取蛋白質和膠質，精準地管理體重
開始增量攝取蛋白質
輕松“瘦孕”好快樂 林熙蕾
ch1準備懷孕：打造溫暖體質，迎接健康寶寶
溫暖體質就是要靠吃呀
吃的原則簡單到誰都學得會
有肉、有菜、有淀粉，這樣吃就對了
◎邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準備事項
ch2懷孕前期0～12周：調整飲食，0害喜達成
有了寶寶以后的do&don't
用完美公式計算你所需要的優質蛋白質
飲食也可舒緩輕微害喜
真人實例1：改變飲食，就會有舒適快樂的孕期
◎邱老師的好孕小提醒：懷孕初期的你要注意
ch3懷孕中期13～24周：增量攝取蛋白質和膠質，精準地管理體重
開始增量攝取蛋白質
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瘦孕 相關資料
輕松 “瘦孕”好快樂！
“懷孕頭三個月內胖了三公斤，多虧邱老師救了我！”
“邱老師一直在教大家的事情就是“吃對東西”，我深受其莫大的益處，也希望你們能跟我一樣，要相信：誰說媽媽不能同時擁有健康的寶寶和理想的身材？你一定做得到！”
——林熙蕾
瘦孕 作者簡介
邱錦伶，北京同仁堂臺北旗艦店養生咨詢師、廖叔叔健康屋健康咨詢師。曾經的職場女強人，在經歷父親病重以及自己身體遭遇疾病和意外之后，選擇放下和寬恕，并找到人生的美好方向——養生。另著有《擇食》。
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