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受用一生的情緒控制課 版權信息
- ISBN：9787515803593
- 條形碼：9787515803593 ; 978-7-5158-0359-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
受用一生的情緒控制課 本書特色
幸福生活從掌控情緒開始
別讓壞情緒擾亂你的生活
不必焦慮，很多事情并非你想象的那么糟糕
有時候，要學會“難得糊涂”
會自我減壓，才能讓情緒不失控
潮起潮落、冬去春來、日出日落、月圓月缺、花飛花謝、草長瓜熟，自然界萬物都在循環往復的變化中。你也不例外，你的情緒也會時好時壞。
你怎樣才能控制自己的情緒，讓每天充滿幸福和歡樂呢？每天清晨你醒來，當你被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，你就這樣與之對抗：
沮喪時，你引吭高歌。
悲傷時，你開懷大笑。
病痛時，你加倍工作。
恐懼時，你勇往直前。
自卑時，你換上新裝。
不安時，你提高嗓音。
窮困潦倒時，你想象未來的財富。
力不從心時，你回想過去的成功。
自輕自賤時，你注視自己的目標。
對于失望與悲傷，人們一眼就會識破，而其他許多敵人卻不易覺察。它們往往面帶微笑，披著善意的偽裝而來，卻隨時可能將你摧毀。對它們，你永遠不能放松警惕。
受用一生的情緒控制課 內容簡介
《受用一生的情緒控制課》分為十三章，教你如何從更寬闊的視野來看待自己的所有情緒與反應，助你深入了解一生中經歷的各種情感，以及如何有效地運用你對情感的全新認識。內容涵蓋人生的各種議題，如工作、家庭、人際交往等，每一個人都能在其中找到與自己類似的案例和經歷。 《受用一生的情緒控制課》每一個案例，吸收一個新的想法，你會更加明白什么是你想要的，什么是你不想要的。它教你通過平衡、釋放、轉移、選擇、控制等情緒管理技巧，建立不生氣、不焦慮、不抱怨、不自卑等正向情緒，全面提升自控力、洞察力、信念力、影響力，使自己成為一個內心強大的人，人際關系融洽的人，眼光長遠的入，人生天地無限廣闊的人。
受用一生的情緒控制課 目錄
**章 好情緒：幸福生活從掌控情緒開始
情緒化：幸福生活的“隱形殺手”
1%的壞情緒，導致100%的失敗
壞情緒堆積起來的后果
情緒控制有利于身心健康
善于調節情緒的人才會成功
不要受到“情緒鏈”傳染
第二章 放寬心：別讓壞情緒擾亂你的日常生活
生活很艱辛，淡定的態度很重要
痛苦并非想象的那么大
海納百川，有容乃大
患得患失，得不償失
不要把“撞線”當成*大的光榮
接受不完美，才會有更圓滿
情緒化：幸福生活的“隱形殺手”
1%的壞情緒，導致100%的失敗
壞情緒堆積起來的后果
情緒控制有利于身心健康
善于調節情緒的人才會成功
不要受到“情緒鏈”傳染
第二章 放寬心：別讓壞情緒擾亂你的日常生活
生活很艱辛，淡定的態度很重要
痛苦并非想象的那么大
海納百川，有容乃大
患得患失，得不償失
不要把“撞線”當成*大的光榮
接受不完美，才會有更圓滿
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