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瑜伽從零輕松學-附贈DVD光盤一張 版權信息
- ISBN：9787538167139
- 條形碼：9787538167139 ; 978-7-5381-6713-9
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽從零輕松學-附贈DVD光盤一張 本書特色
瑜伽坐姿、瑜伽手印，讓你感受瑜伽的神秘，體悟大地的堅實和寧寂；
瑜伽呼吸法、瑜伽調息法，讓你深入瑜伽的世界，感知風和生命的美妙互動；
瑜伽收束法，讓你喚醒體內的生命之氣，點燃潛在的能量之光；
瑜伽放松術，讓你的身心得到從內到外的潔凈與棲息；
瑜伽冥想法，讓你隨時隨地都能體悟內心的安寧，迅速進入那個寧靜和純粹的精神世界，尋找自我，體悟真實。
該怎樣去擁抱瑜伽這個沉淀了千年奧妙的夢呢？請您翻開本書，跟著作者一起深入瑜伽的精神世界吧。從瑜伽中擷取健康和自我，從瑜伽中學會超脫和收獲，本書能教會你如何與自己更好地相處！
瑜伽從零輕松學-附贈DVD光盤一張 內容簡介
為了便于區分難易度，我們按照初、中、高級的順序對所有體式加以排列，并根據長期的實踐總結，對每個動作都做了“難度系數”的標注。
為了便于舒適練習，我們初、中、高級體位法都按照坐姿、站姿、跪姿、蹲姿、臥姿的順序排列，以方便練習者選擇適宜的動作進行組合練習。
為了保證練習動作的標準性和正確性，我們為每個動作都配上了精致的“動作示范”、詳細的“練習步驟”、貼心的“注意事項”。
為了*大限度地提高練習功效，避免失誤，我們更為練習者準備了“練習次數”、“呼吸要點”、“意識集中”、“教練調整”、“錯誤示范”五大教學點。
為了讓練習者更多地了解瑜伽體位法的文化和傳承，在部分動作前，我們還給出了“體式介紹”，講述一些有關瑜伽的小故事。
全面、標準、專業的體位法介紹還只是本書的一部分，相對于其他瑜伽基礎讀本，本書更側重介紹了瑜伽坐姿、手印、呼吸法、調息法、放松術、收束法、冥想法。
瑜伽從零輕松學-附贈DVD光盤一張 目錄
part 01 你不可不知的瑜伽常識
瑜伽，穿越六千多年時光遂道向你走來
究竟，什么是瑜伽？
從1910—2010年，瑜伽風潮勁吹一個世紀
part 02 打坐、調息，引領你步入神秘的瑜伽殿堂
*經典的三種瑜伽坐姿
*經典的三種瑜伽手印
*經典的三種瑜伽呼吸法
*經典的三種瑜伽調息法
向太陽致敬！地球人都要練的拜日式！
瑜論
·練習瑜伽的基礎配備
part 03 輕松入門，一天就能學會的初級體式！
瑜伽，穿越六千多年時光遂道向你走來
究竟，什么是瑜伽？
從1910—2010年，瑜伽風潮勁吹一個世紀
part 02 打坐、調息，引領你步入神秘的瑜伽殿堂
*經典的三種瑜伽坐姿
*經典的三種瑜伽手印
*經典的三種瑜伽呼吸法
*經典的三種瑜伽調息法
向太陽致敬！地球人都要練的拜日式！
瑜論
·練習瑜伽的基礎配備
part 03 輕松入門，一天就能學會的初級體式！
展開全部
瑜伽從零輕松學-附贈DVD光盤一張 節選
《瑜伽從零輕松學(附盤)》，主要內容包括：你不可不知的瑜伽常識；打坐、調息、引領你步入神秘的瑜伽殿堂；輕松入門，一天就能學會的初級體式等。
瑜伽從零輕松學-附贈DVD光盤一張 作者簡介
矯林江，國際瑜伽知名導師，中國瑜伽行業重要開創人之一，憑海聽風連鎖創史人。從事瑜伽教學近十余年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究和學習，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國冥想之父”。 《人民日報》、《現代保健》、搜狐網、新浪網分別對其瑜伽養生保健理念、瑜伽冥想進行了追蹤報道，其個人博客被評為“新浪網最受歡迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓實用教材》、《完美塑身普拉提》等書。
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