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不抑郁的活法 版權(quán)信息
- ISBN：9787508625652
- 條形碼：9787508625652 ; 978-7-5086-2565-2
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
不抑郁的活法 本書特色
美國(guó)專業(yè)心理學(xué)會(huì)推薦讀本，牛津、耶魯、加州大學(xué)等國(guó)際知名院校心理學(xué)院系推薦閱讀。《心理月刊》執(zhí)行主編王琿傾力推薦。
不抑郁的活法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
我們?yōu)楹慰偛婚_(kāi)心?據(jù)統(tǒng)計(jì)，2009年，13個(gè)美國(guó)人中就有1人受到過(guò)至少1次強(qiáng)烈的抑郁情緒困擾，1／3的美國(guó)人會(huì)感到難以忍受的無(wú)望、痛苦和自我批判與否定，但卻從未主動(dòng)尋求過(guò)心理醫(yī)生的幫助。在當(dāng)下的中國(guó)社會(huì)，抑郁人群的潛在數(shù)字可能會(huì)比美國(guó)要高出更多。抑郁，到底從哪里來(lái)?我們?nèi)绾握_辨別、認(rèn)識(shí)自我的抑郁情緒，并找到合理的解決方案？
本書作者羅伯特．l·萊希博士是一位國(guó)際上備受尊敬的認(rèn)知心理學(xué)家。他總結(jié)25年臨床心理治療的經(jīng)驗(yàn)，寫就了這本通俗易懂又具實(shí)操意義的抑郁自助手冊(cè)。作者詳盡分析了抑郁的幾種主要心理模式，并提出了具有針對(duì)性的解決方法：
如何戰(zhàn)勝絕望：“我真是一事無(wú)成”；
如何對(duì)待自我苛求：“都是我的錯(cuò)”；
如何克服完美主義：“我無(wú)法忍受錯(cuò)誤”；
如何找到人生動(dòng)力：“我就是什么都不想做”；
如何克服猶豫不決：“我簡(jiǎn)直無(wú)法作決定”；
不抑郁的活法 目錄
**章 什么是抑郁
第二章 抑郁者的思維特征
第三章 如何戰(zhàn)勝絕望：“我真是一事無(wú)成”
第四章 如何對(duì)待自我苛求：“都是我的錯(cuò)”
第五章 如何克服完美主義：“我無(wú)法忍受犯錯(cuò)”
第六章 如何找到人生動(dòng)力：“我就是什么都不想做”
第七章 如何克服猶豫不決：“我簡(jiǎn)直無(wú)法作決定”
第八章 如何克服思慮過(guò)度：“我總是胡思亂想”
第九章 如何讓友誼更有價(jià)值：“我想獲得朋友的支持”
第十章 如何克服孤獨(dú)感：“讓我一個(gè)人待會(huì)兒”
第十一章 如何鞏固伴侶關(guān)系：“你還愛(ài)不愛(ài)我”
第十二章 如何過(guò)上不抑郁的生活：“我能夠徹底戰(zhàn)勝它嗎”
第十三章 *后的話：太陽(yáng)升起來(lái)了，天亮了
附錄a 抑郁癥的生物治療
附錄b 進(jìn)一步治療的資源
第二章 抑郁者的思維特征
第三章 如何戰(zhàn)勝絕望：“我真是一事無(wú)成”
第四章 如何對(duì)待自我苛求：“都是我的錯(cuò)”
第五章 如何克服完美主義：“我無(wú)法忍受犯錯(cuò)”
第六章 如何找到人生動(dòng)力：“我就是什么都不想做”
第七章 如何克服猶豫不決：“我簡(jiǎn)直無(wú)法作決定”
第八章 如何克服思慮過(guò)度：“我總是胡思亂想”
第九章 如何讓友誼更有價(jià)值：“我想獲得朋友的支持”
第十章 如何克服孤獨(dú)感：“讓我一個(gè)人待會(huì)兒”
第十一章 如何鞏固伴侶關(guān)系：“你還愛(ài)不愛(ài)我”
第十二章 如何過(guò)上不抑郁的生活：“我能夠徹底戰(zhàn)勝它嗎”
第十三章 *后的話：太陽(yáng)升起來(lái)了，天亮了
附錄a 抑郁癥的生物治療
附錄b 進(jìn)一步治療的資源
展開(kāi)全部
不抑郁的活法 節(jié)選
《不抑郁的活法》主要內(nèi)容簡(jiǎn)介：我們?yōu)楹慰偛婚_(kāi)心?據(jù)統(tǒng)計(jì)，2009年，13個(gè)美國(guó)人中就有1人受到過(guò)至少1次強(qiáng)烈的抑郁情緒困擾，1／3的美國(guó)人會(huì)感到難以忍受的無(wú)望、痛苦和自我批判與否定，但卻從未主動(dòng)尋求過(guò)心理醫(yī)生的幫助。在當(dāng)下的中國(guó)社會(huì)，抑郁人群的潛在數(shù)字可能會(huì)比美國(guó)要高出更多。抑郁，到底從哪里來(lái)?我們?nèi)绾握_辨別、認(rèn)識(shí)自我的抑郁情緒，并找到合理的解決方案?《不抑郁的活法》作者羅伯特?L?萊希博士是一位國(guó)際上備受尊敬的認(rèn)知心理學(xué)家。他總結(jié)25年臨床心理治療的經(jīng)驗(yàn)，寫就了這本通俗易懂又具實(shí)操意義的抑郁自助手冊(cè)。作者詳盡分析了抑郁的幾種主要心理模式，并提出了具有針對(duì)性的解決方法：如何戰(zhàn)勝絕望：“我真是一事無(wú)成”；如何對(duì)待自我苛求：“都是我的錯(cuò)”；如何克服完美主義：“我無(wú)法忍受錯(cuò)誤”；如何找到人生動(dòng)力：“我就是什么都不想做”；如何克服猶豫不決：“我簡(jiǎn)直無(wú)法作決定”；如何克服思慮過(guò)度：“我總是胡思亂想”；如何讓友誼更有價(jià)值：“我想獲得朋友的支持”；如何克服孤獨(dú)感： “讓我一個(gè)人待會(huì)兒”；如何鞏固伴侶關(guān)系：“你還愛(ài)不愛(ài)我”。海報(bào)：
不抑郁的活法 相關(guān)資料
這是一個(gè)焦慮的時(shí)代，我們無(wú)可避免身陷其中。如何免除焦慮帶來(lái)的痛苦，擺脫焦慮的逼迫，守住自己情緒和生活的重心?打開(kāi)這本書。是尋求幫助，獲得有效方式的一個(gè)好途徑。
——王琿 《心理月刊》執(zhí)行主編
假如你感到抑郁，本書就是為你而寫的。它由世界頂尖的認(rèn)知行為療法專家撰寫，對(duì)抑郁癥作了周詳而全面地說(shuō)明，并提供了如何運(yùn)用有效方法克服抑郁的建議。
——克里斯托弗·費(fèi)爾伯恩博士 牛津大學(xué)精神病學(xué)教授
本書為處理最常見(jiàn)的抑郁問(wèn)題提供了清晰、簡(jiǎn)明和實(shí)用的參考指南。這是一本立刻就能拿來(lái)使用的書，引人入勝又富于啟迪。
——阿利森·哈維 加州伯克利分校心理學(xué)教授
萊希博士將嚴(yán)密、易懂、可讀有機(jī)結(jié)合起來(lái)，他的這本新書是獨(dú)一無(wú)二的，將給飽受抑郁折磨的人提供真正的幫助。
——托馬斯·喬伊娜教授 布賴特-伯頓心理學(xué)獎(jiǎng)獲得者
這本極具可讀性和實(shí)用性的最新力作，為戰(zhàn)勝抑郁癥提供富有同情心和友善的幫助。我強(qiáng)烈向大家推薦此書。
——g·特倫斯·威爾遜博士 奧斯卡·k·布洛斯心理學(xué)獎(jiǎng)獲得者
不抑郁的活法 作者簡(jiǎn)介
羅伯特·L·萊希博士 世界備受尊敬的認(rèn)知心理學(xué)家，在認(rèn)知心理治療領(lǐng)域享有國(guó)際盛譽(yù)的先鋒作家和發(fā)言人。現(xiàn)任美國(guó)認(rèn)知療法協(xié)會(huì)(AICT)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)際認(rèn)知心理治療協(xié)會(huì)主席、美國(guó)行為和認(rèn)知療法協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、美國(guó)認(rèn)知療法學(xué)院院長(zhǎng)。出版作品15部，其中包括全美暢銷書《治療焦慮》。曾被包括《紐約時(shí)報(bào)》、《福布斯》、《財(cái)富》、《商業(yè)周刊》、《今日心理學(xué)》、《華盛頓郵報(bào)》、《婦女健康》、《悅己》和《今日美國(guó)》在內(nèi)的媒體專題報(bào)道。
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