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不抑郁的活法 版權信息
- ISBN：9787508625652
- 條形碼：9787508625652 ; 978-7-5086-2565-2
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不抑郁的活法 本書特色
美國專業心理學會推薦讀本，牛津、耶魯、加州大學等國際知名院校心理學院系推薦閱讀。《心理月刊》執行主編王琿傾力推薦。
不抑郁的活法 內容簡介
我們為何總不開心?據統計，2009年，13個美國人中就有1人受到過至少1次強烈的抑郁情緒困擾，1／3的美國人會感到難以忍受的無望、痛苦和自我批判與否定，但卻從未主動尋求過心理醫生的幫助。在當下的中國社會，抑郁人群的潛在數字可能會比美國要高出更多。抑郁，到底從哪里來?我們如何正確辨別、認識自我的抑郁情緒，并找到合理的解決方案？
本書作者羅伯特．l·萊希博士是一位國際上備受尊敬的認知心理學家。他總結25年臨床心理治療的經驗，寫就了這本通俗易懂又具實操意義的抑郁自助手冊。作者詳盡分析了抑郁的幾種主要心理模式，并提出了具有針對性的解決方法：
如何戰勝絕望：“我真是一事無成”；
如何對待自我苛求：“都是我的錯”；
如何克服完美主義：“我無法忍受錯誤”；
如何找到人生動力：“我就是什么都不想做”；
如何克服猶豫不決：“我簡直無法作決定”；
不抑郁的活法 目錄
**章 什么是抑郁
第二章 抑郁者的思維特征
第三章 如何戰勝絕望：“我真是一事無成”
第四章 如何對待自我苛求：“都是我的錯”
第五章 如何克服完美主義：“我無法忍受犯錯”
第六章 如何找到人生動力：“我就是什么都不想做”
第七章 如何克服猶豫不決：“我簡直無法作決定”
第八章 如何克服思慮過度：“我總是胡思亂想”
第九章 如何讓友誼更有價值：“我想獲得朋友的支持”
第十章 如何克服孤獨感：“讓我一個人待會兒”
第十一章 如何鞏固伴侶關系：“你還愛不愛我”
第十二章 如何過上不抑郁的生活：“我能夠徹底戰勝它嗎”
第十三章 *后的話：太陽升起來了，天亮了
附錄a 抑郁癥的生物治療
附錄b 進一步治療的資源
第二章 抑郁者的思維特征
第三章 如何戰勝絕望：“我真是一事無成”
第四章 如何對待自我苛求：“都是我的錯”
第五章 如何克服完美主義：“我無法忍受犯錯”
第六章 如何找到人生動力：“我就是什么都不想做”
第七章 如何克服猶豫不決：“我簡直無法作決定”
第八章 如何克服思慮過度：“我總是胡思亂想”
第九章 如何讓友誼更有價值：“我想獲得朋友的支持”
第十章 如何克服孤獨感：“讓我一個人待會兒”
第十一章 如何鞏固伴侶關系：“你還愛不愛我”
第十二章 如何過上不抑郁的生活：“我能夠徹底戰勝它嗎”
第十三章 *后的話：太陽升起來了，天亮了
附錄a 抑郁癥的生物治療
附錄b 進一步治療的資源
展開全部
不抑郁的活法 節選
《不抑郁的活法》主要內容簡介：我們為何總不開心?據統計，2009年，13個美國人中就有1人受到過至少1次強烈的抑郁情緒困擾，1／3的美國人會感到難以忍受的無望、痛苦和自我批判與否定，但卻從未主動尋求過心理醫生的幫助。在當下的中國社會，抑郁人群的潛在數字可能會比美國要高出更多。抑郁，到底從哪里來?我們如何正確辨別、認識自我的抑郁情緒，并找到合理的解決方案?《不抑郁的活法》作者羅伯特?L?萊希博士是一位國際上備受尊敬的認知心理學家。他總結25年臨床心理治療的經驗，寫就了這本通俗易懂又具實操意義的抑郁自助手冊。作者詳盡分析了抑郁的幾種主要心理模式，并提出了具有針對性的解決方法：如何戰勝絕望：“我真是一事無成”；如何對待自我苛求：“都是我的錯”；如何克服完美主義：“我無法忍受錯誤”；如何找到人生動力：“我就是什么都不想做”；如何克服猶豫不決：“我簡直無法作決定”；如何克服思慮過度：“我總是胡思亂想”；如何讓友誼更有價值：“我想獲得朋友的支持”；如何克服孤獨感： “讓我一個人待會兒”；如何鞏固伴侶關系：“你還愛不愛我”。海報：
不抑郁的活法 相關資料
這是一個焦慮的時代，我們無可避免身陷其中。如何免除焦慮帶來的痛苦，擺脫焦慮的逼迫，守住自己情緒和生活的重心?打開這本書。是尋求幫助，獲得有效方式的一個好途徑。
——王琿 《心理月刊》執行主編
假如你感到抑郁，本書就是為你而寫的。它由世界頂尖的認知行為療法專家撰寫，對抑郁癥作了周詳而全面地說明，并提供了如何運用有效方法克服抑郁的建議。
——克里斯托弗·費爾伯恩博士 牛津大學精神病學教授
本書為處理最常見的抑郁問題提供了清晰、簡明和實用的參考指南。這是一本立刻就能拿來使用的書，引人入勝又富于啟迪。
——阿利森·哈維 加州伯克利分校心理學教授
萊希博士將嚴密、易懂、可讀有機結合起來，他的這本新書是獨一無二的，將給飽受抑郁折磨的人提供真正的幫助。
——托馬斯·喬伊娜教授 布賴特-伯頓心理學獎獲得者
這本極具可讀性和實用性的最新力作，為戰勝抑郁癥提供富有同情心和友善的幫助。我強烈向大家推薦此書。
——g·特倫斯·威爾遜博士 奧斯卡·k·布洛斯心理學獎獲得者
不抑郁的活法 作者簡介
羅伯特·L·萊希博士 世界備受尊敬的認知心理學家，在認知心理治療領域享有國際盛譽的先鋒作家和發言人。現任美國認知療法協會(AICT)會長、國際認知心理治療協會主席、美國行為和認知療法協會會長、美國認知療法學院院長。出版作品15部，其中包括全美暢銷書《治療焦慮》。曾被包括《紐約時報》、《福布斯》、《財富》、《商業周刊》、《今日心理學》、《華盛頓郵報》、《婦女健康》、《悅己》和《今日美國》在內的媒體專題報道。
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