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別為小事抓狂 版權(quán)信息
- ISBN：7111120264
- 條形碼：9787111120261 ; 978-7-111-12026-1
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
別為小事抓狂 本書(shū)特色
勵(lì)志經(jīng)典·別為小事抓狂系列。 全球暢銷(xiāo)2000萬(wàn)冊(cè)·在100多個(gè)國(guó)家出版被譽(yù)為“賣(mài)得*快的暢銷(xiāo)書(shū)”。 你常小題大作，被情緒牽著鼻子走嗎？你常為生活中的不完美耿耿于懷嗎？你相信一個(gè)人可通過(guò)改變自己的態(tài)度，來(lái)改變一生嗎？ 在《別為小事抓狂》中，我們?yōu)槟闾峁?00個(gè)輕松生活的策略：反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：“生命不是一樁緊急事故”。每天，至少告訴一個(gè)人，你喜歡，仰慕或欣賞他的地方。感覺(jué)好時(shí)要感激，感覺(jué)不好時(shí)要保持風(fēng)度。允許自己感到無(wú)聊。想想你擁有什么，而非你想要什么。把今天當(dāng)做*后一天來(lái)活！……用更優(yōu)雅、更輕松的態(tài)度來(lái)回應(yīng)生活、面對(duì)挑戰(zhàn)吧。平和、放松的你，將獲得更大的成功。
別為小事抓狂 內(nèi)容簡(jiǎn)介
在本書(shū)里，我將跟你分享非常具體的策略，一些你今天就可以開(kāi)始做的事情，還可以幫助你用更優(yōu)雅的方式來(lái)回應(yīng)生活。你即將閱讀的這些策略，多年來(lái)成功地幫助了我的病人和讀者，經(jīng)過(guò)臨床證明，都是*有效的辦法。這也是我喜歡用來(lái)面對(duì)我自己的人生的方式：一條*沒(méi)有阻力的道路。每個(gè)策略都很簡(jiǎn)單，卻很有用，可以充當(dāng)指南，指出通往更平衡更放松的生活的方向。你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多策略不但可以運(yùn)用在個(gè)別事件上，還適用于生命中*困難的許多挑戰(zhàn)。
你相信一個(gè)人可通過(guò)改變自己的態(tài)度，來(lái)改變一生嗎？
本書(shū)為你提供100個(gè)輕松生活的策略：
反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：“生命不是一樁緊急事故”
每天至少告訴一個(gè)人，你喜歡、仰慕或欣賞他的地方
感覺(jué)好時(shí)要感激，感覺(jué)不好時(shí)要保持風(fēng)度
允許自己感到無(wú)聊
想想你擁有什么，而非你想要什么
...... ......
用更優(yōu)雅、更輕松的態(tài)度來(lái)回應(yīng)生活、面對(duì)挑戰(zhàn)吧。
平和、放松的你，將獲得更大的成功。
別為小事抓狂 目錄
自序 借改變態(tài)度，來(lái)改變一生
1 別為小事抓狂
2 跟不完美和解
3 別以為平和、放松的人會(huì)沒(méi)有成就
4 小心你的“想法”滾出雪球效應(yīng)
5 培養(yǎng)你的同情心
6 提醒自己：即使就要離開(kāi)人世，還是會(huì)有沒(méi)做完的事
7 不要打斷別人的話(huà)，也不要搶別人的句子
8 為別人做件好事，但不必到處張揚(yáng)
9 有時(shí)不妨把榮耀讓給別人
10 學(xué)會(huì)活在當(dāng)下
11 想像一下：除了你自己，別人都很聰明
12 承認(rèn)自己的“錯(cuò)”，接受對(duì)方的“對(duì)”
13 變得更有耐心
14 創(chuàng)造“耐心練習(xí)周期”
15 做**個(gè)付出愛(ài)心或握手言和的人
16 問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：“一年后我還會(huì)在乎這件事情？”
17 接受生命不公的事實(shí)
18 允許自己感到無(wú)聊
19 降低你對(duì)壓力的容忍度
20 每周寫(xiě)一封真心誠(chéng)意的信
21 想像參加自己的葬禮
22 反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：“生命不是一樁緊急事故”
23 實(shí)驗(yàn)?zāi)愕男撵`燜燒鍋
24 每天花一點(diǎn)時(shí)間想想應(yīng)該感謝誰(shuí)
25 給陌生人一個(gè)微笑，凝視他們的眼睛，說(shuō)聲你好
26 每天安排一段安靜的時(shí)光
27 把你生命中的人想像成小嬰兒和百歲老人
28 做先去了解對(duì)方的人
29 做一個(gè)體貼的傾聽(tīng)者
30 明智地選擇你的戰(zhàn)斗
……
1 別為小事抓狂
2 跟不完美和解
3 別以為平和、放松的人會(huì)沒(méi)有成就
4 小心你的“想法”滾出雪球效應(yīng)
5 培養(yǎng)你的同情心
6 提醒自己：即使就要離開(kāi)人世，還是會(huì)有沒(méi)做完的事
7 不要打斷別人的話(huà)，也不要搶別人的句子
8 為別人做件好事，但不必到處張揚(yáng)
9 有時(shí)不妨把榮耀讓給別人
10 學(xué)會(huì)活在當(dāng)下
11 想像一下：除了你自己，別人都很聰明
12 承認(rèn)自己的“錯(cuò)”，接受對(duì)方的“對(duì)”
13 變得更有耐心
14 創(chuàng)造“耐心練習(xí)周期”
15 做**個(gè)付出愛(ài)心或握手言和的人
16 問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：“一年后我還會(huì)在乎這件事情？”
17 接受生命不公的事實(shí)
18 允許自己感到無(wú)聊
19 降低你對(duì)壓力的容忍度
20 每周寫(xiě)一封真心誠(chéng)意的信
21 想像參加自己的葬禮
22 反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：“生命不是一樁緊急事故”
23 實(shí)驗(yàn)?zāi)愕男撵`燜燒鍋
24 每天花一點(diǎn)時(shí)間想想應(yīng)該感謝誰(shuí)
25 給陌生人一個(gè)微笑，凝視他們的眼睛，說(shuō)聲你好
26 每天安排一段安靜的時(shí)光
27 把你生命中的人想像成小嬰兒和百歲老人
28 做先去了解對(duì)方的人
29 做一個(gè)體貼的傾聽(tīng)者
30 明智地選擇你的戰(zhàn)斗
……
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別為小事抓狂 節(jié)選
1 別為小事抓狂 我們經(jīng)常為一些小事抓狂，其實(shí)仔細(xì)想一想，真的都不是什么大不了的事。我們總是專(zhuān)注于一些小問(wèn)題和憂(yōu)慮，把問(wèn)題過(guò)度放大了。比如，有個(gè)陌生人在路上突然超車(chē)插到我們前面。我們不但無(wú)法釋?xiě)眩^續(xù)做自己應(yīng)該做的事，反而確信自己應(yīng)該生氣。我們?cè)谛闹猩涎菀粋(gè)假想的沖突，之后可能還會(huì)把這件事告訴別人，無(wú)法一笑置之。 為什么不讓這位司機(jī)到別處去制造這樣的故事呢？試著同情一下這個(gè)人，天知道匆匆忙忙有多痛苦。這樣一來(lái)，我們既可以維持自己內(nèi)心的的平衡，又可以避免把別人的問(wèn)題攬到自己身上。 我們的日常生活中每天都有許多類(lèi)似的“小事”。不管是排隊(duì)、聽(tīng)不公平的批評(píng)，還是分擔(dān)工作，如果我們學(xué)會(huì)不為小事煩惱，就可以獲得莫大的回報(bào)。太多人浪費(fèi)寶貴的生命“為小事抓狂”，完全錯(cuò)失了生命的神奇與美妙。如果你承諾朝這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)——?jiǎng)e為小事抓狂，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己省下了更多精力，可以變得更優(yōu)雅、更平和。 2 跟不完美和解 我還沒(méi)有見(jiàn)哪一個(gè)絕對(duì)完美主義者的生活充滿(mǎn)內(nèi)在的安寧。完美的需求與內(nèi)在安寧的渴望相互沖突。當(dāng)我們堅(jiān)持已見(jiàn)時(shí)，不但無(wú)法改善任何事情，而且注定要打一場(chǎng)失敗的戰(zhàn)爭(zhēng)。我們不但不懂得為已經(jīng)擁有的一切感到滿(mǎn)足與感激，還拼命鉆牛角尖找差錯(cuò)，執(zhí)意要修正它。當(dāng)我們瞄準(zhǔn)差錯(cuò)時(shí)，它就暗示了我們不滿(mǎn)意、不滿(mǎn)足。 ……
別為小事抓狂 作者簡(jiǎn)介
理查德·卡爾森博士，是美國(guó)著名的演說(shuō)家，也是開(kāi)業(yè)的壓力咨詢(xún)顧問(wèn)，更是一個(gè)新時(shí)代的激勵(lì)大師。在全世界，他的著作、演講、錄音帶風(fēng)靡了上千萬(wàn)的讀者大眾，造成了世界性的“卡爾森旋風(fēng)”。
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