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往里走,安頓自己
善待自己大全集-超值白金版 版權信息
- ISBN：9787511305077
- 條形碼：9787511305077 ; 978-7-5113-0507-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
善待自己大全集-超值白金版 本書特色
學會善待自己，平淡地看待虛浮的名利，理智地去掉莫名的煩惱，巧妙地解除心靈的羈絆；學會善待自己，換一種輕松的活法，獲一身爽適的健康，多傾聽生命的聲音，多采擷人性的光輝，就能多感悟人生的真諦。
善待自己，做自己的主人吧，輕松快樂每一天，讓你的心靈盛滿煦暖春風和燦爛花朵，幸運就會時刻洋溢在屬于你的每一個尋常日子里。幸福的遙控器在你手中，就看你是否能將心靈的視窗準確地調換到快樂頻道。我們交給你一把快樂的鑰匙，幸福的大門等待你打開……愿本書如一丸良藥、一掬清泉、一場甘霖、一束陽光，能溫暖滋潤你的心靈家園，豐盈充實你的生命歷程。
善待自己大全集-超值白金版 內容簡介
在人生的道路上，我們總是會感覺到這樣或者那樣的不如意，但千萬別跟自己過不去，而要懂得善待自己，只有這樣，我們才能獲得精神的解脫，從容地走自己選擇的路，做自己喜歡的事。在這個世界上，有許多事情是我們所難以預料的。我們不能控制際遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現在；我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排當下的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情。
本書揭示了善待自己、輕松做人、快樂生活的人生大智慧，幫助讀者提升精神境界和品性修養。學會了善待自己，我們就能夠享受到生命底蘊的醇味，超越悲觀，以*好的精神狀態去迎接生活。
善待自己大全集-超值白金版 目錄
**篇 從現在開始，善待自己
**章 善待生活：懂得享受生活的人才能擁有幸福快樂的一生
多多欣賞日出日落
慷慨地“及時行樂”
每天給自己一個希望
愛你的小天地，就是愛你自己
讓歌聲永不停止
活出自己的個性
養成快樂的習慣
中層收入，上層格調
幸福快樂就在你心中
有一份愛好是很快樂的事
放低幸福的標準，從生活的細微處求得快樂
學會放棄，才能更多地收獲幸福
享受生活中帶來的樂趣
平淡的生活才是快樂的
抱怨生活不如改變生活
讓自己充滿熱情，生活便多一分活力
第二章 善待生命：缺憾未必不是一種美
殘缺的生命更美麗
珍惜時間，善待生命
讓自己輕松點，不要太苛求自己
看淡生活中的不平事
走“背”字更要尋開心
學會自嘲是心理快樂的良方
坐觀世間變幻，笑對人生起伏
自我激勵，走出人生的低谷
正確看待得與失
手握心情遙控器
不重視“面子”會活得更好
再給自己一次機會
跌倒的地方也有風景
別和自己過不去
把快樂牢牢套住
在逆境中前行，體驗獨特的幸福
在忍耐中等待春天
錯了就別后悔
關注憤怒中的自我
第三章 善待親情：懂得珍惜和享受親情的人才會永遠沐浴在人世間*美好的情感中
讓每個家庭都成為一個和諧音符
每天把快樂帶回家
讓彼此擁有自由的空間
“廢話”是夫妻感情的潤滑劑
經常和家人交流溝通
表達愛情要含而不露
認識真正的愛情，能使你避免痛苦的煎熬
營造一種民主氣氛
“吵”出幸福來
信任是愛的凝固劑
愛情需要時時更新和創造
避免過多的指責
培育別致的浪漫生活
第四章 善待心靈：沒有被洗滌過感動過整理過的心靈永遠是干涸的
和自己的心靈對話
樂觀還你一片心靈的晴空
隨時自我反省，撫去心靈的灰塵
調適自己的情緒
浮躁葬送美好的人生
淡泊名利，知足長樂
享受寂寞
樂由心生，福由心造
學會善待自己，才對得起自己
秉持陽光心態，成就美好未來
吃虧就是占便宜
化解嫉妒，自得其樂
學會低調做人
打開自閉的心靈，尋找快樂的天堂
把握當下，快樂至上
為自己高興
卸掉煩惱的包袱
甩掉虛榮，你的生活會更美麗
第五章 善待人際：和諧的人際是對自己和事業的*佳裨益
為了使自己快樂，請先寬容別人
交好朋友走好路
耐心傾聽比說話更重要
與鄰居和睦相處
面帶微笑談話更能拉近彼此的距離
播種美麗，收獲幸福
以感恩之心善待人際
做人不要太較真
幫助別人就是善待自己
朋友多聯系，急事有人幫
生活因付出而快樂
和陌生人接觸有好處
學會用幽默化解尷尬
第六章 善待壓力：千萬別讓壓力擠走你一生的快樂
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學會放松自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕松生活
放下，更輕松
尖叫可以釋放壓力
旅游，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自制開始
自由自在每一天
每天抽出5分鐘做做“白日夢”
豐富自己的興趣愛好
戒除憂慮，開開心心過好每一天
要活得盡興
第七章 善待工作：每個成功幸福的人都是在工作中尋找到*大的快樂的人
在工作中加點游戲
給自己放個假
善待工作就等于善待自己
像熱愛生命一樣熱愛自己的工作
愉快的工作心情是一筆難得的財富
你覺得快樂，就能把事情做好
展示亮點，爭取更多的機會
把工作和興趣結合起來
小舞臺也有大境界
為晉升創造機會
轉行風險大，別輕易跳槽
只為金錢工作會失去快樂
掌握一技之長，讓自己成為必不可少的人
改變不良的工作習慣
為自己的幸福工作
會休息的人才會工作
終生學習，讓人生充滿樂趣
第八章 善待身體：健康體魄是事業成功和生活幸福的本錢
讓健康從“心”開始，每天都有好心情
擁有健康，一切才皆有可能
每天都要笑一笑
自言自語有助于身心健康
保持心態平靜可以延年益壽
養成健康的生活習慣
千萬別忽視了生命中的預警
利用散步保持健康的體魄
讓健康從幽默開始
別拿生氣賭健康
不妨大哭一場
壯志凌云，做一個健康的人
快樂是養生的唯一秘訣
學會忙里偷閑
走近大自然，擁抱健康
第二篇 輕輕松松做人，快快樂樂做事
**章 做人可以這么簡單
微笑如花開放
贊美是*好的通行證
難得糊涂
對批評鞠個躬
愛他人，就是愛自己
給人留一個面子
生活需要幽默
將心比心，換位思考
己短人長量一量
與病態心理說再見
必要時會說“不”
第二章 輕輕松松，做*好的自己
你認識自己嗎
告訴自己：我是*好的
征服自己是*大的勝仗
懂得原諒自己
求人不如求己
幸福是自己創造的
自嘲是一種藝術
不漂亮，但依然可以美麗
變壓力為動力
你可以更完美
另起一行也算**
告訴世界我能行
第三章 挑戰逆境，笑對命運
點一盞信念之燈
掙脫心靈的鎖鏈
劣勢有時能成為優勢
四個字：堅持到底
來一次破釜沉舟
理智的心潭無風
改變自己，改變世界
失敗，另一種收獲
空想之樹結不出碩果
帶一枚指南針上路
每天種一棵希望草
魚竿與魚的啟迪
不以成敗論英雄
第四章 輕松行走每一天
心有多大，舞臺就有多大
忙盲茫
放下多余的包袱
讓你的心打個盹
打開“得過且過”的枷鎖
放慢我們的腳步
太清閑，會無聊
心底永遠藏著春天
吃虧是福
牛角尖里調個頭
后退一步，海闊天空
換工作不如換心情
提防內心的蛀蟲
滿懷著愛擁抱今天
清理你心上的石頭
在自然中放松自我
第五章 享受工作，快樂人生
點燃工作的激情
帶著樂趣工作
全力以赴贏得成功
抓住方法是關鍵
發揮特長，挖掘潛力
以創新求雙贏
競爭讓你更優秀
細節決定成敗
用心，就加薪
合作打造天堂
讓上司欣賞你
讓同事喜歡你
第六章 心態好，活得好
揣一顆火熱的心
捧緊掌心的珍寶
不因雞毛蒜皮小事煩惱
事實面前，不當逃兵
走出自閉的荒原
遠離仇恨的烈火
斬斷嫉妒的毒蛇
告別逆反的狹路
沐浴浮躁的心魂
人貴知足常樂
順其自然，風輕云淡
第七章 笑看得與失
欲望是一個無底洞
不做金錢的奴隸
名利如風
拋下虛榮的面具
淡看功名，笑對榮辱
別讓掌聲沖昏頭腦
平平淡淡才是真
聚斂你的心靈財富
淡泊，不是把紅塵看破
第八章 真情快樂生活
親情無價
愛的禮物
獻上你的**朵玫瑰
浪漫醉你一生
真情超越生死
“得不到的”與“已失去的”
激情直到永遠
愛人渴望贊美
輕松應對矛盾
朋友，讓人生溫暖
愛能改寫悲劇
擠點時間給家人
對孩子說“你真棒”
第九章 你在笑，他才笑
傳染“快樂”
助人乃快樂之本
會分享，也會分擔
學會善意地批評
得理也饒人
打開你的心扉
與人為善，與己方便
贈弱者一縷陽光
大家樂，才是真的樂
讓愛灑滿人間
第十章 放松自己，活出自我
堅持做不盲從的人
練習熱愛你自己
做本色的“我”
給自己鼓掌
走自己的路，讓別人去說吧
錯了，就承認
別跟自己過不去
秀出你的光彩
安排自己的生命時序
不做別人的影子
解開面子的束縛
把嘲笑照單全收
第十一章 陽光總在風雨后
在痛苦中抓住歡樂
苦難是成功的磨刀石
你要看得開
把困苦看成孕育幸福的土壤
讓出發代替徘徊
用時間抹平傷痕
快樂的回憶是去除沮喪的良藥
別抱怨沒有鞋子
事情并沒有想象中的那么糟
每個人都有1000萬
人生是橋下的流水
未來閃耀著光明
第十二章 給身心泡泡溫泉
做情緒的主人
釋放壓力的秘訣
用健康亮麗你的人生
給心靈沏杯去火茶
養一個宰相的肚子
生氣就是懲罰自己
學會抵抗憂郁
生活拒絕厭倦
熄滅沖動的火焰
笑一笑，十年少
讓怒氣隨風而去
“忍”者無敵
與斤斤計較分手
快樂方法
第十三章 享受燦爛生活
讀書有樂子
情趣人生
身邊的幸福點滴
快樂要怎么說
留一點童心
學習智者的陽光生活
投奔大自然
好好打扮自己
時刻充電，迎接挑戰
做你*愛做的
與歲月賽跑
凡事過猶不及
第十四章 低調做人，高調做事
做人要低調
學會進退
不要四處樹敵
沒有任何借口
用實力說話
沉默是金
要善始善終
掌握以小搏大的技巧
從現在做起
不為薪水而工作
做事多，機會多
敢想敢做敢成功
第三篇 善待自己每一天
1月：認真愛自己，讓愛在心中燃燒
1月1日 早上起床，對自己說一句：“從我做起，做得更好！”
1月2日 選擇一個*適合自己的裝扮出門
1月3日 做一件一直想做但缺乏勇氣去做的事
1月4日 拿出三面“鏡子”，照出自身的弱點
1月5日 找個機會認認真真地審視一次自己
1月6日 破費一次，為自己買一件喜歡的禮物
1月7日 送自己一束鮮花，送自己一份好心情
1月8日 認認真真地看一場電影
1月9日 去游樂園體驗一把刺激
1月10日 享受一次，做個全身按摩
1月11日 泡個熱水澡，放松一下
1月12日 一天之內只吃水果，給你的身體排排毒
1月13日 去戶外遠足，呼吸一下新鮮空氣
1月14日 背著行囊，到*想去的城市單獨旅行
1月15日 問候一下正在痛苦中的朋友
1月16日 給身邊的弱者一份同情的愛
1月17日 給母親一個問候
1月18日 帶一件禮物赴約
1月19日 做一件不經意的小善事
1月20日 參加一次篝火晚會
1月21日 向月兒許個美麗的心愿
1月22日 和你所愛的人一起做一頓飯
1月23日 給父母捶捶背
1月24日 讀一本好書
1月25日 寫一篇日記，記下一天美麗的心情
1月26日 今天不用減肥，吃一頓大餐
1月27日 對所愛的人深情地說一句：“我愛你！”
1月28日 找個地方狂歡
1月29日 照一張或一套藝術照
1月30日 照一張全家福
1月31日 召開一次家庭會議
2月：笑對人生，感悟成功
2月1日 今天，對所有的人微笑
2月2日 用心去感受身邊的幸福
2月3日 用相機捕捉每一個幸福的瞬間
2月4日 吃力沒討好，笑笑就算了
2月5日 滿懷激情地做一件事
2月6日 做一件曾認為做不了的事
2月7日 警告自己，別讓信念動搖
2月8日 裝飾臥室
2月9日 養一盆綠色植物
2月10日 對挫折一笑了之
2月11日 把煩惱寫在沙灘上
2月12日 蕩一次秋千
2月13日 為自己拍一個dv短片
2月14日 放松心態去做一件事，不苛求結果的成敗
2月15日 列舉自己做過的錯事
2月16日 不和無理取鬧的人爭吵
2月17日 寫一頁贊美自己的話
2月18日 幻想夢想成真的那一天
2月19日 參觀一個展覽會
2月20日 為你希望發生的事祈禱
2月21日 想象一次浪漫的旅程
2月22日 裝一天“冷漠”，不去理會任何人的聯絡
2月23日 沒有終點地坐車旅行
2月24日 寄一張賀卡給自己
2月25日 把昨晚夢境中的情境真實地演繹一遍
2月26日 穿鮮艷的衣服出去逛街
2月27日 以自己為主角寫一篇童話
2月28日 主動與新鄰居聊天
3月：學會選擇，懂得放棄
3月1日 和一個你一直欽佩的人交朋友
3月2日 逛商場為自己挑一件*滿意的衣服
3月3日 仔細想想現在所處的這個環境，是否適合你的發展
3月4日 動手去做一件自己*拿手的事
3月5日 勇敢面對自己逃避的難題，再用心去解決
3月6日 保持一整天的愉悅，用快樂的眼睛看每一件事物
3月7日 不要爭強好勝，退一步海闊天空
3月8日 不和不自量力的小人物一般見識
3月9日 是你錯了，別怕丟面子，說聲抱歉吧
3月1o日 清理一下思想，丟掉那些包袱
3月11日 放下無謂的執著
3月12日 把那些痛苦的往事拋到腦后
3月13日 忘記自己的優勢，去做一件輕而易舉的事
3月14日 自覺自愿地做一件平時被壓迫著才會去干的事
3月15日 放下一些太沉重的包袱
3月16日 學會轉彎
3月17日 接受生活中的一些殘缺，放棄完美
3月18日 整理一下房間，把那些沒用的舊物丟掉
3月19日 為自己的選擇作一個長遠規劃
3月20日 做一套測試選擇題，測測自己當機立斷的能力
3月21日 分析昨天做題的結果，看看自己在答案取舍時是否認真權衡
3月22日 想想自己*近的選擇是否只貪圖眼前利益
3月23日 陪*親的人度過美好的一天
3月24日 去書店選一本你感興趣的書
3月25日 去花店選一盆自己喜愛的花回來養
3月26日 放下纏繞在心頭的煩惱事
3月27日 放下愛得太辛苦的人
3月28日 放棄追逐不到的夢想
3月29日 放下你不該忙的事
3月30日 放下所有的工作和其他事宜，找個地方清閑一下
3月31日 買一件你從來不會選的顏色的衣服
4月：誠信處世，大得大贏，營造友善天空
4月1日 跟朋友說說*近的煩惱
4月2日 跟朋友探討怎樣克服自身的弱點
4月3日 拒絕誘惑，保留誠實
4月4日 按時赴約，做個守時的人
4月5日 找個獨我的空間，懺悔一下自己曾犯過的錯
4月6日 想想近期自己的所作所為，做做自我檢討
4月7日 收回想說的傷害別人的話
4月8日 召集一幫朋友，玩一個說真心話的游戲
4月9日 和你*信賴的一個朋友約定，互相給對方一個承諾
4月10日 把新認識的朋友介紹給老友
4月11日 邀請認識不久的朋友到家里做客
4月12日 邀請所有的朋友到家里聚會
4月13日 送一件珍藏多年的禮物給你*好的朋友
4月14日 和朋友約定，今天必須做好某件事
4月15日 不給自己任何借口，把拖了很久的一件事做好
4月16日 翻出電話本，給久未聯系的朋友打個電話
4月17日 想辦法與兒時的好友取得聯系
4月18日 主動與陌生人攀談
4月19日 主動結交一個新朋友
4月20日 留意你不喜歡的人的優點
4月21日 站在與你敵對的人的立場上想一想
4月22日 想想身邊哪些人被我們忽略了
4月23日 把自己的故事講給某個朋友聽
4月24日 委婉地指出朋友的缺點
4月25日 微笑著表達你的善意
4月26日 自制賀卡，送給所有的朋友
4月27日 和好友交換衣服穿
4月28日 和親密愛人交換日記
4月29日 和某人共同回憶過去的某個日子
4月30日 向自己的同事請教一個問題
5月：留住美德，學會寬容
5月1日 成全別人的快樂和幸福
5月2日 攙扶老人過馬路
5月3日 想辦法化解某兩個人心中的積怨
5月4日 當一回正義使者
5月5日 給今天遇到的每一個乞討者一點施舍
5月6日 寬容某人的過錯
5月7日 原諒某人對自己的傷害
5月8日 培養節約的好習慣
5月9日 把看到的廢紙撿起來
5月10日 把舊衣物整理好捐出去
5月11日 為小區做清潔工作
5月12日 嚴格分類扔垃圾
5月13日 贊美某一個人
5月14日 制止隨地吐痰的人
5月15日 參加志愿者行動
5月16日 看望貧困山區的孩子
5月17日 參加愛國主義活動
5月18日 為集體爭榮譽
5月19日 用心做一件事來孝敬父母
5月20日 做一件大公無私的事
5月21日 在公交車上讓一次座位
5月22日 向領導毛遂自薦
5月23日 偷偷做一回好事
5月24日 培養孩子的美德
5月25日 帶父母去旅游
5月26日 帶著鮮花去看望恩師
5月27日 認真欣賞身邊的某個人
5月28日 與朋友討論國家大事
5月29日 認真看一期新聞節目
5月30日 認真完成自己對某人的承諾
5月31日 糾正自己犯的錯
6月：黃金心態，正面思維
6月1日 耐著性子做完一件你感到厭煩的事
6月2日 把工作任務當做休閑娛樂一樣輕松地完成
6月3日 尋找日常生活中的樂趣
6月4日 停止怨天尤人，給自己一個自信的微笑
6月5日 去操場練跑步，堅持跑到自己事先設定的終點
6月6日 找個沒人的空間大聲給自己唱首歌
6月7日 早起去山頂看看日出
6月8日 一個人爬到山頂大聲說出心中的郁悶
6月9日 去健身房，把自己累得筋疲力盡
6月10日 安靜地聽聽音樂，完全陶醉在音樂的海洋里
6月11日 幻想一下夢想成真的情景，包括每一個細節
6月12日 淋一場雨
6月13日 盡情地蹦一次迪
6月14日 給心情放一個假
6月15日 吃一頓自助餐
6月16日 睡個懶覺
6月17日 練習一下深呼吸
6月18日 累了伸一下懶腰
6月19日 買一堆零食，把煩惱當零食吃掉
6月20日 玩玩“射擊”游戲
6月21日 練習丟沙包，把心中的郁悶狠狠地拋出來
6月22日 去現場看一場體育比賽
6月23日 一整天待在家里
6月24日 打一次水仗
6月25日 在黑暗中跳舞
6月26日 計劃一次冒險活動
6月27日 去咖啡館坐坐
6月28日 像個孩子一樣地捉螢火蟲
6月29日 參加一場辯論賽
6月30日 練習瑜伽
7月：懂得付出，珍惜擁有
7月1日 想想今天能為理想做點什么
7月2日 檢查一下付出努力的方向對了嗎
7月3日 參加一次義務勞動
7月4日 參加一次募捐活動
7月5日 給路邊的乞丐一點零用錢
7月6日 為工作加一次班
7月7日 為全家人做一頓可口的飯菜
7月8日 為不敢實踐的夢想勇敢地跨出**步
7月9日 獻一次血
7月10日 去敬老院當一次義工
7月11日 親手為所愛的人做一件禮物
7月12日 把一些看似無用的東西整理一下收藏好
7月13日 認真學一門外語
7月14日 培養業余愛好，認真練習
7月15日 用一整天時間陪伴平時*關心自己的人
7月16日 幫愛自己的人完成一個心愿
7月17日 翻看從前的日記
7月18日 翻開相冊，看看舊照片
7月19日 認真回憶過去，仔細想想學到了什么
7月20日 仔細想想現在擁有的美好
7月21日 給關心自己的人一個深情的擁抱
7月22日 故地重游，尋找逝去的美好
7月23日 約老朋友一起吃頓飯
7月24日 買張飛機票，飛回家看看父母
7月25日 和愛人一起吃頓燭光晚餐
7月26日 全力照顧生病的愛人或是朋友
7月27日 把今天用過的每樣東西都歸位
7月28日 去自己*向往的大學聽一堂課
7月29日 用心關注身邊的親人
7月30日 給*近幫助過自己的人送去感謝的問候
7月31日 刻苦學習業務知識
8月：腳踏實地，激情創意
8月1日 讓孩子自己動手做一件力所能及的事
8月2日 遵守交通規則，規規矩矩過馬路
8月3日 從頭至尾認認真真看一部連續劇
8月4日 看一部偉人的傳記
8月5日 看一本勵志類的書
8月6日 找一個兒童玩具拆了再重新裝上
8月7日 自己修理家具
8月8日 試著寫一首詩
8月9日 自編自導唱一首歌或跳一支舞
8月10日 和朋友玩猜謎游戲
8月11日 玩一玩智力游戲
8月12日 實行一次徒步旅行
8月13日 登一次山，堅持爬到山頂
8月14日 給某樣東西或衣服改改裝
8月15日 把陷入“死胡同”的問題反過來想一下
8月16日 去理發店整一個新發型
8月17日 打扮成不同以往的樣子參加一個聚會
8月18日 吃一道新菜
8月19日 做一件你一直認為不可能成功的事
8月20日 看一場恐怖電影
8月21日 找一個問題多問幾個為什么
8月22日 想一個常人都認為不可能的事
8月23日 試著推翻一個約定俗成的事物
8月24日 改變某種習慣做一件事
8月25日 試著和大多數人唱一唱反調
8月26日 忘記經驗，仔細完成已經很熟練的工作任務
8月27日 練習垂釣
8月28日 練習跑步
8月29日 想象見到外星人的情形
8月30日 自己動手制作一個簡易玩具模型
8月31日 自己動手做一些特色點心
9月：播撒快樂種子，收獲快樂果實
9月1日 看一場現場演唱會
9月2日 通宵看電影
9月3日 盡情k歌
9月4日 看一本笑話書
9月5日 找一部喜劇電影和朋友一起看
9月6日 去郊外野餐
9月7日 去公園劃船
9月8日 捉弄某人
9月9日 和朋友一起去露營
9月10日 給自己的老師們寄一張賀卡
9月11日 體諒某個人
9月12日 以感恩的心對待一切
9月13日 和小孩子一起玩耍
9月14日 教小孩子識字
9月15日 參加一個派對
9月16日 介紹你的朋友們互相認識
9月17日 交一個新朋友
9月18日 拍一組風景照，整理好，作為自己的藝術珍藏
9月19日 學一首新歌
9月20日 在網上為自己訂購一件禮物
9月21日 再玩一次捉迷藏游戲
9月22日 給小動物拍一張照
9月23日 與老人家聊天
9月24日 當一次伴郎(伴娘)
9月25日 學一樣樂器
9月26日 尋找秋的氣息
9月27日 看一場焰火表演
9月28日 看夕陽西下
9月29日 去田園采摘
9月30日放風箏
10月：放開懷抱，擁抱生活
10月1日 對自己說：吃不到的葡萄都是酸的！
10月2日 停止你對某人的嫉妒心
10月3日 與人分享你的快樂
10月4日 把家鄉的特產拿出來與大家一起分享
10月5日 不停地給自己積極的心理暗示
10月6日 給自己潑一瓢冷水，澆滅自負的火花
10月7日 參加一個群體活動
10月8日 放開自己對某事頑固的看法
10月9日 不依賴任何人的幫助，獨自完成一件事
10月10日 給心靈洗一個澡
10月11日 正面應對一直逃避的一件事
10月12日 取掉給自己戴上的“望遠鏡”
10月13日 幫曾經傷害過你的人一個忙
10月14日 享受孤獨的自由
10月15日 觀察螞蟻搬家
10月16日 培植一顆小植物
1o月17日 養一條小金魚
10月18日 到大自然中去感受萬物生靈
10月19日 清晨采集露珠
10月20日 獨自去散步
10月21日 睡前喝一杯濃濃的牛奶
10月22日 煲一鍋營養又美容的湯
10月23日 制作個人名片
10月24日 清洗所有的臟衣物
10月25日 給自己拍一組生活照
10月26日 到一個舒適的地方曬太陽
10月27日 收集漂亮的樹葉做書簽
10月28日 采一把野花回來
10月29日 給自己制作一個幸運符
10月30日 資助一名貧困學生
10月31日 到戶外呼吸新鮮空氣
11月：挑戰自我，勇敢追求
11月1日 一個人走夜路
11月2日 大膽對暗戀的人表白
11月3日 主動約會喜歡的人
11月4日 不要壓抑你對某人的不滿
11月5日 向老板要求加薪
11月6日 對領導提出批評性意見
11月7日 嘗試新的工作
11月8日 開始創業計劃
11月9日 學會投資理財
11月10日 寫份創業計劃書
11月11日 一天工作12小時
11月12日 一整天不開小差，全心工作
11月13日 玩一些刺激游戲
11月14日 和朋友一起分析你的弱點
11月15日 告訴某人你曾經犯過的錯
11月16日 向你曾經對不起的那個人道歉
11月17日 參加演講大賽
11月18日 在某個大會上積極發言
11月19日 在聯歡會上表演節目
11月20日 做一件大家都不贊同的事
11月21日 把想了很久的一個工作計劃付諸實施
11月22日 去拜訪自己崇拜的人
11月23日 來一次“霸王面”
11月24日 大膽地去相一次親
11月25日 與虛擬世界里的陌生人聊天
11月26日 厚著臉皮請求別人幫忙
11月27日 嘗試著說服別人做某件事
11月28日 做一份兼職
11月29日 去自己夢寐以求的工作單位應聘
11月30日 參加中獎活動
12月：點亮智慧，磨煉自身
12月1日 做一份本月的計劃書
12月2日 用幽默來自我解嘲
12月3日 放棄自以為是，虛心接納別人的觀點
12月4日 把別人踢過來的“球”踢回去
12月5日 把“鄙視”還給別人
12月6日 用智慧贏得尊嚴
12月7日 回頭看一下來時的路
12月8日 婉轉曲折地表達你的意見
12月9日 說個善意的謊言
12月10日 給對方一個痛哭的機會
12月11日 記住自己的身份
12月12日 從自己身上找找做人失敗的原因
12月13日 了解自己想要做什么
12月14日 從今天開始每天存一元錢
12月15日 反復地練習某項技能
12月16日 為自己起草一份行為準則
12月17日 收集一些幽默小故事或語錄
12月18日 把一直有疑惑的問題弄清楚
12月19日 咨詢一下心理醫生
12月20日 用心去研究一下《周易》
12月21日 給自己一個信仰
12月22日 相信一些美好的存在
12月23日 把自己當傻瓜，不懂就問
12月24日 激烈討論會上保持沉默
12月25日 冷靜思考自己目前的生存狀態
12月26日 向好為人師者虛心請教
12月27日 向不如自己的人學習
12月28日 用沉默回應無理
12月29日 讓冷漠在你這戛兒然而止
12月30日 檢查一下月計劃書的完成情況
12月31日 在日記里寫下這一年的收獲
**章 善待生活：懂得享受生活的人才能擁有幸福快樂的一生
多多欣賞日出日落
慷慨地“及時行樂”
每天給自己一個希望
愛你的小天地，就是愛你自己
讓歌聲永不停止
活出自己的個性
養成快樂的習慣
中層收入，上層格調
幸福快樂就在你心中
有一份愛好是很快樂的事
放低幸福的標準，從生活的細微處求得快樂
學會放棄，才能更多地收獲幸福
享受生活中帶來的樂趣
平淡的生活才是快樂的
抱怨生活不如改變生活
讓自己充滿熱情，生活便多一分活力
第二章 善待生命：缺憾未必不是一種美
殘缺的生命更美麗
珍惜時間，善待生命
讓自己輕松點，不要太苛求自己
看淡生活中的不平事
走“背”字更要尋開心
學會自嘲是心理快樂的良方
坐觀世間變幻，笑對人生起伏
自我激勵，走出人生的低谷
正確看待得與失
手握心情遙控器
不重視“面子”會活得更好
再給自己一次機會
跌倒的地方也有風景
別和自己過不去
把快樂牢牢套住
在逆境中前行，體驗獨特的幸福
在忍耐中等待春天
錯了就別后悔
關注憤怒中的自我
第三章 善待親情：懂得珍惜和享受親情的人才會永遠沐浴在人世間*美好的情感中
讓每個家庭都成為一個和諧音符
每天把快樂帶回家
讓彼此擁有自由的空間
“廢話”是夫妻感情的潤滑劑
經常和家人交流溝通
表達愛情要含而不露
認識真正的愛情，能使你避免痛苦的煎熬
營造一種民主氣氛
“吵”出幸福來
信任是愛的凝固劑
愛情需要時時更新和創造
避免過多的指責
培育別致的浪漫生活
第四章 善待心靈：沒有被洗滌過感動過整理過的心靈永遠是干涸的
和自己的心靈對話
樂觀還你一片心靈的晴空
隨時自我反省，撫去心靈的灰塵
調適自己的情緒
浮躁葬送美好的人生
淡泊名利，知足長樂
享受寂寞
樂由心生，福由心造
學會善待自己，才對得起自己
秉持陽光心態，成就美好未來
吃虧就是占便宜
化解嫉妒，自得其樂
學會低調做人
打開自閉的心靈，尋找快樂的天堂
把握當下，快樂至上
為自己高興
卸掉煩惱的包袱
甩掉虛榮，你的生活會更美麗
第五章 善待人際：和諧的人際是對自己和事業的*佳裨益
為了使自己快樂，請先寬容別人
交好朋友走好路
耐心傾聽比說話更重要
與鄰居和睦相處
面帶微笑談話更能拉近彼此的距離
播種美麗，收獲幸福
以感恩之心善待人際
做人不要太較真
幫助別人就是善待自己
朋友多聯系，急事有人幫
生活因付出而快樂
和陌生人接觸有好處
學會用幽默化解尷尬
第六章 善待壓力：千萬別讓壓力擠走你一生的快樂
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學會放松自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕松生活
放下，更輕松
尖叫可以釋放壓力
旅游，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自制開始
自由自在每一天
每天抽出5分鐘做做“白日夢”
豐富自己的興趣愛好
戒除憂慮，開開心心過好每一天
要活得盡興
第七章 善待工作：每個成功幸福的人都是在工作中尋找到*大的快樂的人
在工作中加點游戲
給自己放個假
善待工作就等于善待自己
像熱愛生命一樣熱愛自己的工作
愉快的工作心情是一筆難得的財富
你覺得快樂，就能把事情做好
展示亮點，爭取更多的機會
把工作和興趣結合起來
小舞臺也有大境界
為晉升創造機會
轉行風險大，別輕易跳槽
只為金錢工作會失去快樂
掌握一技之長，讓自己成為必不可少的人
改變不良的工作習慣
為自己的幸福工作
會休息的人才會工作
終生學習，讓人生充滿樂趣
第八章 善待身體：健康體魄是事業成功和生活幸福的本錢
讓健康從“心”開始，每天都有好心情
擁有健康，一切才皆有可能
每天都要笑一笑
自言自語有助于身心健康
保持心態平靜可以延年益壽
養成健康的生活習慣
千萬別忽視了生命中的預警
利用散步保持健康的體魄
讓健康從幽默開始
別拿生氣賭健康
不妨大哭一場
壯志凌云，做一個健康的人
快樂是養生的唯一秘訣
學會忙里偷閑
走近大自然，擁抱健康
第二篇 輕輕松松做人，快快樂樂做事
**章 做人可以這么簡單
微笑如花開放
贊美是*好的通行證
難得糊涂
對批評鞠個躬
愛他人，就是愛自己
給人留一個面子
生活需要幽默
將心比心，換位思考
己短人長量一量
與病態心理說再見
必要時會說“不”
第二章 輕輕松松，做*好的自己
你認識自己嗎
告訴自己：我是*好的
征服自己是*大的勝仗
懂得原諒自己
求人不如求己
幸福是自己創造的
自嘲是一種藝術
不漂亮，但依然可以美麗
變壓力為動力
你可以更完美
另起一行也算**
告訴世界我能行
第三章 挑戰逆境，笑對命運
點一盞信念之燈
掙脫心靈的鎖鏈
劣勢有時能成為優勢
四個字：堅持到底
來一次破釜沉舟
理智的心潭無風
改變自己，改變世界
失敗，另一種收獲
空想之樹結不出碩果
帶一枚指南針上路
每天種一棵希望草
魚竿與魚的啟迪
不以成敗論英雄
第四章 輕松行走每一天
心有多大，舞臺就有多大
忙盲茫
放下多余的包袱
讓你的心打個盹
打開“得過且過”的枷鎖
放慢我們的腳步
太清閑，會無聊
心底永遠藏著春天
吃虧是福
牛角尖里調個頭
后退一步，海闊天空
換工作不如換心情
提防內心的蛀蟲
滿懷著愛擁抱今天
清理你心上的石頭
在自然中放松自我
第五章 享受工作，快樂人生
點燃工作的激情
帶著樂趣工作
全力以赴贏得成功
抓住方法是關鍵
發揮特長，挖掘潛力
以創新求雙贏
競爭讓你更優秀
細節決定成敗
用心，就加薪
合作打造天堂
讓上司欣賞你
讓同事喜歡你
第六章 心態好，活得好
揣一顆火熱的心
捧緊掌心的珍寶
不因雞毛蒜皮小事煩惱
事實面前，不當逃兵
走出自閉的荒原
遠離仇恨的烈火
斬斷嫉妒的毒蛇
告別逆反的狹路
沐浴浮躁的心魂
人貴知足常樂
順其自然，風輕云淡
第七章 笑看得與失
欲望是一個無底洞
不做金錢的奴隸
名利如風
拋下虛榮的面具
淡看功名，笑對榮辱
別讓掌聲沖昏頭腦
平平淡淡才是真
聚斂你的心靈財富
淡泊，不是把紅塵看破
第八章 真情快樂生活
親情無價
愛的禮物
獻上你的**朵玫瑰
浪漫醉你一生
真情超越生死
“得不到的”與“已失去的”
激情直到永遠
愛人渴望贊美
輕松應對矛盾
朋友，讓人生溫暖
愛能改寫悲劇
擠點時間給家人
對孩子說“你真棒”
第九章 你在笑，他才笑
傳染“快樂”
助人乃快樂之本
會分享，也會分擔
學會善意地批評
得理也饒人
打開你的心扉
與人為善，與己方便
贈弱者一縷陽光
大家樂，才是真的樂
讓愛灑滿人間
第十章 放松自己，活出自我
堅持做不盲從的人
練習熱愛你自己
做本色的“我”
給自己鼓掌
走自己的路，讓別人去說吧
錯了，就承認
別跟自己過不去
秀出你的光彩
安排自己的生命時序
不做別人的影子
解開面子的束縛
把嘲笑照單全收
第十一章 陽光總在風雨后
在痛苦中抓住歡樂
苦難是成功的磨刀石
你要看得開
把困苦看成孕育幸福的土壤
讓出發代替徘徊
用時間抹平傷痕
快樂的回憶是去除沮喪的良藥
別抱怨沒有鞋子
事情并沒有想象中的那么糟
每個人都有1000萬
人生是橋下的流水
未來閃耀著光明
第十二章 給身心泡泡溫泉
做情緒的主人
釋放壓力的秘訣
用健康亮麗你的人生
給心靈沏杯去火茶
養一個宰相的肚子
生氣就是懲罰自己
學會抵抗憂郁
生活拒絕厭倦
熄滅沖動的火焰
笑一笑，十年少
讓怒氣隨風而去
“忍”者無敵
與斤斤計較分手
快樂方法
第十三章 享受燦爛生活
讀書有樂子
情趣人生
身邊的幸福點滴
快樂要怎么說
留一點童心
學習智者的陽光生活
投奔大自然
好好打扮自己
時刻充電，迎接挑戰
做你*愛做的
與歲月賽跑
凡事過猶不及
第十四章 低調做人，高調做事
做人要低調
學會進退
不要四處樹敵
沒有任何借口
用實力說話
沉默是金
要善始善終
掌握以小搏大的技巧
從現在做起
不為薪水而工作
做事多，機會多
敢想敢做敢成功
第三篇 善待自己每一天
1月：認真愛自己，讓愛在心中燃燒
1月1日 早上起床，對自己說一句：“從我做起，做得更好！”
1月2日 選擇一個*適合自己的裝扮出門
1月3日 做一件一直想做但缺乏勇氣去做的事
1月4日 拿出三面“鏡子”，照出自身的弱點
1月5日 找個機會認認真真地審視一次自己
1月6日 破費一次，為自己買一件喜歡的禮物
1月7日 送自己一束鮮花，送自己一份好心情
1月8日 認認真真地看一場電影
1月9日 去游樂園體驗一把刺激
1月10日 享受一次，做個全身按摩
1月11日 泡個熱水澡，放松一下
1月12日 一天之內只吃水果，給你的身體排排毒
1月13日 去戶外遠足，呼吸一下新鮮空氣
1月14日 背著行囊，到*想去的城市單獨旅行
1月15日 問候一下正在痛苦中的朋友
1月16日 給身邊的弱者一份同情的愛
1月17日 給母親一個問候
1月18日 帶一件禮物赴約
1月19日 做一件不經意的小善事
1月20日 參加一次篝火晚會
1月21日 向月兒許個美麗的心愿
1月22日 和你所愛的人一起做一頓飯
1月23日 給父母捶捶背
1月24日 讀一本好書
1月25日 寫一篇日記，記下一天美麗的心情
1月26日 今天不用減肥，吃一頓大餐
1月27日 對所愛的人深情地說一句：“我愛你！”
1月28日 找個地方狂歡
1月29日 照一張或一套藝術照
1月30日 照一張全家福
1月31日 召開一次家庭會議
2月：笑對人生，感悟成功
2月1日 今天，對所有的人微笑
2月2日 用心去感受身邊的幸福
2月3日 用相機捕捉每一個幸福的瞬間
2月4日 吃力沒討好，笑笑就算了
2月5日 滿懷激情地做一件事
2月6日 做一件曾認為做不了的事
2月7日 警告自己，別讓信念動搖
2月8日 裝飾臥室
2月9日 養一盆綠色植物
2月10日 對挫折一笑了之
2月11日 把煩惱寫在沙灘上
2月12日 蕩一次秋千
2月13日 為自己拍一個dv短片
2月14日 放松心態去做一件事，不苛求結果的成敗
2月15日 列舉自己做過的錯事
2月16日 不和無理取鬧的人爭吵
2月17日 寫一頁贊美自己的話
2月18日 幻想夢想成真的那一天
2月19日 參觀一個展覽會
2月20日 為你希望發生的事祈禱
2月21日 想象一次浪漫的旅程
2月22日 裝一天“冷漠”，不去理會任何人的聯絡
2月23日 沒有終點地坐車旅行
2月24日 寄一張賀卡給自己
2月25日 把昨晚夢境中的情境真實地演繹一遍
2月26日 穿鮮艷的衣服出去逛街
2月27日 以自己為主角寫一篇童話
2月28日 主動與新鄰居聊天
3月：學會選擇，懂得放棄
3月1日 和一個你一直欽佩的人交朋友
3月2日 逛商場為自己挑一件*滿意的衣服
3月3日 仔細想想現在所處的這個環境，是否適合你的發展
3月4日 動手去做一件自己*拿手的事
3月5日 勇敢面對自己逃避的難題，再用心去解決
3月6日 保持一整天的愉悅，用快樂的眼睛看每一件事物
3月7日 不要爭強好勝，退一步海闊天空
3月8日 不和不自量力的小人物一般見識
3月9日 是你錯了，別怕丟面子，說聲抱歉吧
3月1o日 清理一下思想，丟掉那些包袱
3月11日 放下無謂的執著
3月12日 把那些痛苦的往事拋到腦后
3月13日 忘記自己的優勢，去做一件輕而易舉的事
3月14日 自覺自愿地做一件平時被壓迫著才會去干的事
3月15日 放下一些太沉重的包袱
3月16日 學會轉彎
3月17日 接受生活中的一些殘缺，放棄完美
3月18日 整理一下房間，把那些沒用的舊物丟掉
3月19日 為自己的選擇作一個長遠規劃
3月20日 做一套測試選擇題，測測自己當機立斷的能力
3月21日 分析昨天做題的結果，看看自己在答案取舍時是否認真權衡
3月22日 想想自己*近的選擇是否只貪圖眼前利益
3月23日 陪*親的人度過美好的一天
3月24日 去書店選一本你感興趣的書
3月25日 去花店選一盆自己喜愛的花回來養
3月26日 放下纏繞在心頭的煩惱事
3月27日 放下愛得太辛苦的人
3月28日 放棄追逐不到的夢想
3月29日 放下你不該忙的事
3月30日 放下所有的工作和其他事宜，找個地方清閑一下
3月31日 買一件你從來不會選的顏色的衣服
4月：誠信處世，大得大贏，營造友善天空
4月1日 跟朋友說說*近的煩惱
4月2日 跟朋友探討怎樣克服自身的弱點
4月3日 拒絕誘惑，保留誠實
4月4日 按時赴約，做個守時的人
4月5日 找個獨我的空間，懺悔一下自己曾犯過的錯
4月6日 想想近期自己的所作所為，做做自我檢討
4月7日 收回想說的傷害別人的話
4月8日 召集一幫朋友，玩一個說真心話的游戲
4月9日 和你*信賴的一個朋友約定，互相給對方一個承諾
4月10日 把新認識的朋友介紹給老友
4月11日 邀請認識不久的朋友到家里做客
4月12日 邀請所有的朋友到家里聚會
4月13日 送一件珍藏多年的禮物給你*好的朋友
4月14日 和朋友約定，今天必須做好某件事
4月15日 不給自己任何借口，把拖了很久的一件事做好
4月16日 翻出電話本，給久未聯系的朋友打個電話
4月17日 想辦法與兒時的好友取得聯系
4月18日 主動與陌生人攀談
4月19日 主動結交一個新朋友
4月20日 留意你不喜歡的人的優點
4月21日 站在與你敵對的人的立場上想一想
4月22日 想想身邊哪些人被我們忽略了
4月23日 把自己的故事講給某個朋友聽
4月24日 委婉地指出朋友的缺點
4月25日 微笑著表達你的善意
4月26日 自制賀卡，送給所有的朋友
4月27日 和好友交換衣服穿
4月28日 和親密愛人交換日記
4月29日 和某人共同回憶過去的某個日子
4月30日 向自己的同事請教一個問題
5月：留住美德，學會寬容
5月1日 成全別人的快樂和幸福
5月2日 攙扶老人過馬路
5月3日 想辦法化解某兩個人心中的積怨
5月4日 當一回正義使者
5月5日 給今天遇到的每一個乞討者一點施舍
5月6日 寬容某人的過錯
5月7日 原諒某人對自己的傷害
5月8日 培養節約的好習慣
5月9日 把看到的廢紙撿起來
5月10日 把舊衣物整理好捐出去
5月11日 為小區做清潔工作
5月12日 嚴格分類扔垃圾
5月13日 贊美某一個人
5月14日 制止隨地吐痰的人
5月15日 參加志愿者行動
5月16日 看望貧困山區的孩子
5月17日 參加愛國主義活動
5月18日 為集體爭榮譽
5月19日 用心做一件事來孝敬父母
5月20日 做一件大公無私的事
5月21日 在公交車上讓一次座位
5月22日 向領導毛遂自薦
5月23日 偷偷做一回好事
5月24日 培養孩子的美德
5月25日 帶父母去旅游
5月26日 帶著鮮花去看望恩師
5月27日 認真欣賞身邊的某個人
5月28日 與朋友討論國家大事
5月29日 認真看一期新聞節目
5月30日 認真完成自己對某人的承諾
5月31日 糾正自己犯的錯
6月：黃金心態，正面思維
6月1日 耐著性子做完一件你感到厭煩的事
6月2日 把工作任務當做休閑娛樂一樣輕松地完成
6月3日 尋找日常生活中的樂趣
6月4日 停止怨天尤人，給自己一個自信的微笑
6月5日 去操場練跑步，堅持跑到自己事先設定的終點
6月6日 找個沒人的空間大聲給自己唱首歌
6月7日 早起去山頂看看日出
6月8日 一個人爬到山頂大聲說出心中的郁悶
6月9日 去健身房，把自己累得筋疲力盡
6月10日 安靜地聽聽音樂，完全陶醉在音樂的海洋里
6月11日 幻想一下夢想成真的情景，包括每一個細節
6月12日 淋一場雨
6月13日 盡情地蹦一次迪
6月14日 給心情放一個假
6月15日 吃一頓自助餐
6月16日 睡個懶覺
6月17日 練習一下深呼吸
6月18日 累了伸一下懶腰
6月19日 買一堆零食，把煩惱當零食吃掉
6月20日 玩玩“射擊”游戲
6月21日 練習丟沙包，把心中的郁悶狠狠地拋出來
6月22日 去現場看一場體育比賽
6月23日 一整天待在家里
6月24日 打一次水仗
6月25日 在黑暗中跳舞
6月26日 計劃一次冒險活動
6月27日 去咖啡館坐坐
6月28日 像個孩子一樣地捉螢火蟲
6月29日 參加一場辯論賽
6月30日 練習瑜伽
7月：懂得付出，珍惜擁有
7月1日 想想今天能為理想做點什么
7月2日 檢查一下付出努力的方向對了嗎
7月3日 參加一次義務勞動
7月4日 參加一次募捐活動
7月5日 給路邊的乞丐一點零用錢
7月6日 為工作加一次班
7月7日 為全家人做一頓可口的飯菜
7月8日 為不敢實踐的夢想勇敢地跨出**步
7月9日 獻一次血
7月10日 去敬老院當一次義工
7月11日 親手為所愛的人做一件禮物
7月12日 把一些看似無用的東西整理一下收藏好
7月13日 認真學一門外語
7月14日 培養業余愛好，認真練習
7月15日 用一整天時間陪伴平時*關心自己的人
7月16日 幫愛自己的人完成一個心愿
7月17日 翻看從前的日記
7月18日 翻開相冊，看看舊照片
7月19日 認真回憶過去，仔細想想學到了什么
7月20日 仔細想想現在擁有的美好
7月21日 給關心自己的人一個深情的擁抱
7月22日 故地重游，尋找逝去的美好
7月23日 約老朋友一起吃頓飯
7月24日 買張飛機票，飛回家看看父母
7月25日 和愛人一起吃頓燭光晚餐
7月26日 全力照顧生病的愛人或是朋友
7月27日 把今天用過的每樣東西都歸位
7月28日 去自己*向往的大學聽一堂課
7月29日 用心關注身邊的親人
7月30日 給*近幫助過自己的人送去感謝的問候
7月31日 刻苦學習業務知識
8月：腳踏實地，激情創意
8月1日 讓孩子自己動手做一件力所能及的事
8月2日 遵守交通規則，規規矩矩過馬路
8月3日 從頭至尾認認真真看一部連續劇
8月4日 看一部偉人的傳記
8月5日 看一本勵志類的書
8月6日 找一個兒童玩具拆了再重新裝上
8月7日 自己修理家具
8月8日 試著寫一首詩
8月9日 自編自導唱一首歌或跳一支舞
8月10日 和朋友玩猜謎游戲
8月11日 玩一玩智力游戲
8月12日 實行一次徒步旅行
8月13日 登一次山，堅持爬到山頂
8月14日 給某樣東西或衣服改改裝
8月15日 把陷入“死胡同”的問題反過來想一下
8月16日 去理發店整一個新發型
8月17日 打扮成不同以往的樣子參加一個聚會
8月18日 吃一道新菜
8月19日 做一件你一直認為不可能成功的事
8月20日 看一場恐怖電影
8月21日 找一個問題多問幾個為什么
8月22日 想一個常人都認為不可能的事
8月23日 試著推翻一個約定俗成的事物
8月24日 改變某種習慣做一件事
8月25日 試著和大多數人唱一唱反調
8月26日 忘記經驗，仔細完成已經很熟練的工作任務
8月27日 練習垂釣
8月28日 練習跑步
8月29日 想象見到外星人的情形
8月30日 自己動手制作一個簡易玩具模型
8月31日 自己動手做一些特色點心
9月：播撒快樂種子，收獲快樂果實
9月1日 看一場現場演唱會
9月2日 通宵看電影
9月3日 盡情k歌
9月4日 看一本笑話書
9月5日 找一部喜劇電影和朋友一起看
9月6日 去郊外野餐
9月7日 去公園劃船
9月8日 捉弄某人
9月9日 和朋友一起去露營
9月10日 給自己的老師們寄一張賀卡
9月11日 體諒某個人
9月12日 以感恩的心對待一切
9月13日 和小孩子一起玩耍
9月14日 教小孩子識字
9月15日 參加一個派對
9月16日 介紹你的朋友們互相認識
9月17日 交一個新朋友
9月18日 拍一組風景照，整理好，作為自己的藝術珍藏
9月19日 學一首新歌
9月20日 在網上為自己訂購一件禮物
9月21日 再玩一次捉迷藏游戲
9月22日 給小動物拍一張照
9月23日 與老人家聊天
9月24日 當一次伴郎(伴娘)
9月25日 學一樣樂器
9月26日 尋找秋的氣息
9月27日 看一場焰火表演
9月28日 看夕陽西下
9月29日 去田園采摘
9月30日放風箏
10月：放開懷抱，擁抱生活
10月1日 對自己說：吃不到的葡萄都是酸的！
10月2日 停止你對某人的嫉妒心
10月3日 與人分享你的快樂
10月4日 把家鄉的特產拿出來與大家一起分享
10月5日 不停地給自己積極的心理暗示
10月6日 給自己潑一瓢冷水，澆滅自負的火花
10月7日 參加一個群體活動
10月8日 放開自己對某事頑固的看法
10月9日 不依賴任何人的幫助，獨自完成一件事
10月10日 給心靈洗一個澡
10月11日 正面應對一直逃避的一件事
10月12日 取掉給自己戴上的“望遠鏡”
10月13日 幫曾經傷害過你的人一個忙
10月14日 享受孤獨的自由
10月15日 觀察螞蟻搬家
10月16日 培植一顆小植物
1o月17日 養一條小金魚
10月18日 到大自然中去感受萬物生靈
10月19日 清晨采集露珠
10月20日 獨自去散步
10月21日 睡前喝一杯濃濃的牛奶
10月22日 煲一鍋營養又美容的湯
10月23日 制作個人名片
10月24日 清洗所有的臟衣物
10月25日 給自己拍一組生活照
10月26日 到一個舒適的地方曬太陽
10月27日 收集漂亮的樹葉做書簽
10月28日 采一把野花回來
10月29日 給自己制作一個幸運符
10月30日 資助一名貧困學生
10月31日 到戶外呼吸新鮮空氣
11月：挑戰自我，勇敢追求
11月1日 一個人走夜路
11月2日 大膽對暗戀的人表白
11月3日 主動約會喜歡的人
11月4日 不要壓抑你對某人的不滿
11月5日 向老板要求加薪
11月6日 對領導提出批評性意見
11月7日 嘗試新的工作
11月8日 開始創業計劃
11月9日 學會投資理財
11月10日 寫份創業計劃書
11月11日 一天工作12小時
11月12日 一整天不開小差，全心工作
11月13日 玩一些刺激游戲
11月14日 和朋友一起分析你的弱點
11月15日 告訴某人你曾經犯過的錯
11月16日 向你曾經對不起的那個人道歉
11月17日 參加演講大賽
11月18日 在某個大會上積極發言
11月19日 在聯歡會上表演節目
11月20日 做一件大家都不贊同的事
11月21日 把想了很久的一個工作計劃付諸實施
11月22日 去拜訪自己崇拜的人
11月23日 來一次“霸王面”
11月24日 大膽地去相一次親
11月25日 與虛擬世界里的陌生人聊天
11月26日 厚著臉皮請求別人幫忙
11月27日 嘗試著說服別人做某件事
11月28日 做一份兼職
11月29日 去自己夢寐以求的工作單位應聘
11月30日 參加中獎活動
12月：點亮智慧，磨煉自身
12月1日 做一份本月的計劃書
12月2日 用幽默來自我解嘲
12月3日 放棄自以為是，虛心接納別人的觀點
12月4日 把別人踢過來的“球”踢回去
12月5日 把“鄙視”還給別人
12月6日 用智慧贏得尊嚴
12月7日 回頭看一下來時的路
12月8日 婉轉曲折地表達你的意見
12月9日 說個善意的謊言
12月10日 給對方一個痛哭的機會
12月11日 記住自己的身份
12月12日 從自己身上找找做人失敗的原因
12月13日 了解自己想要做什么
12月14日 從今天開始每天存一元錢
12月15日 反復地練習某項技能
12月16日 為自己起草一份行為準則
12月17日 收集一些幽默小故事或語錄
12月18日 把一直有疑惑的問題弄清楚
12月19日 咨詢一下心理醫生
12月20日 用心去研究一下《周易》
12月21日 給自己一個信仰
12月22日 相信一些美好的存在
12月23日 把自己當傻瓜，不懂就問
12月24日 激烈討論會上保持沉默
12月25日 冷靜思考自己目前的生存狀態
12月26日 向好為人師者虛心請教
12月27日 向不如自己的人學習
12月28日 用沉默回應無理
12月29日 讓冷漠在你這戛兒然而止
12月30日 檢查一下月計劃書的完成情況
12月31日 在日記里寫下這一年的收獲
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善待自己大全集-超值白金版 節選
《善待自己大全集(超值白金版)》揭示了善待自己，輕松做人、快樂生活的人生大智慧，幫助讀者提升精神境界和品性修養，超越悲觀，走出人生的誤區，去掉莫名的煩惱，解除心靈的羈絆，換一種輕松的活法，以*好的精神狀態去迎接生活，讓人生更加豐富而快樂。 學會善待自己，平淡地看待虛浮的名利，理智地去掉莫名的煩惱，巧妙地解除心靈的羈絆；學會善待自己，換一種輕松的活法，獲一身爽適的健康，多傾聽生命的聲音，多采擷人性的光輝，就能多感悟人生的真諦，開啟心靈的智慧，把握美好的生活。學會善待自己，才會讓自己過得更輕松一些，才會讓生活更豐富；學會善待自己，你就會發現活著本身就是一種快樂，就是一種幸福。 善待自己是健全人生的支柱，是人生動力的源泉，善待自己，才不會喪失自己，忽視自我關愛，生活的利刃會割傷你的身心。善待自己本身就是世間成本*低、風險*小的成功，卻能讓人真正受用。善待自己是一種做人的境界，一種生存的藝術，一種處世的大智慧。心靈為名利所役，終日患得患失，你會錯過多少美好的風景！給生活一些空間，讓自己輕松一點，你會發現快樂無處不在！
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別拿生氣賭健康生氣是用別人的過錯來懲罰自己的蠢行。生氣也是一個人對自己施的一種酷刑，這種酷刑使自己越來越快地衰老，嚴重地損害了自己的健康。人生雖然短暫，卻是美好的，千萬別成為扼殺自己人生的劊子手。《黃帝內經》明言告誡：“怒傷肝。”肝在生理功能上的作用舉足輕重，不僅能分泌膽汁，調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。中國傳統醫學也認為生氣有損健康。從這里我們不難看出，生氣對健康的危害是不可忽視的。德國學者康德說過：“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。”的確，很多人遇到一點兒不順心的事便火冒三丈，怒不可遏，結果非但不利于解決問題，反而會傷了感情。與此同時，生氣產生的不良情緒還會嚴重損害身心健康。人很大程度上不是老死的，而是被氣死的，這是科學家經過研究而得出的結論。把人呼出的氣體引入一種液體，平靜時液體無明顯變化，傷心時則會產生白色沉淀，而生氣時液體會變得渾濁不清。一個人如果生5 分鐘的氣，不亞于兩千米長跑所消耗的體能。經常發脾氣的人，膚色就容易變深、甚至發黑。同時，由于生氣所致毛細血管收縮或痙攣，可能會造成皮膚毛細血管循環障礙，輸送至皮膚的各種營養物缺少，于是皮膚逐漸干燥、疏松、枯黃、失澤、萎縮、起皺，甚至死亡。此外，有的細胞還容易變性，會引起色素沉淀、黃褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更為突出。生氣時，人的大腦神經高度興奮，引起皮膚的神經末梢緊張，毛細血管收縮，血流緩慢與阻滯造成氧氣對皮膚的供應減少，皮膚便會出現程度不同的紫色。有時生氣導致的反常行為會形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，往往導致腦溢血；生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采；生氣之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，導致打架斗毆，甚至殺人，很多悲劇就是這樣發生的。很久以前，有一位禪師非常喜愛蘭花，在平日弘法講經之余，花費了許多的時間栽種蘭花。一天，他要外出云游一段時間，臨行前交待弟子要好好照顧寺里的蘭花。在這段期間，弟子們總是細心照顧蘭花，但有一天在澆水時卻不小心將蘭花架碰倒了，所有的蘭花盆都跌碎了，蘭花散了滿地。弟子們都非常恐慌，打算等師父回來后，向師父賠罪領罰。禪師回來后，聞知此事，便召集弟子們，不但沒有責怪，反而說道：“我種蘭花，一來是供佛，二來也是為了點綴寺廟，愉悅性情，不是為了生氣而種蘭花的。”禪師說得好，不是為了生氣而種蘭花的。禪師之所以能看得開，是因為他雖然喜歡蘭花，但心中并不計較蘭花的得失，也就是說，蘭花的得失，并不影響他心中的喜怒。不要認為生氣是正直、坦率、豪放性格的表現。動輒生氣、發火，則是于人無益、對己無利，既傷害了別人，也在懲罰自己，實在不劃算。要做到不生氣、少生氣，就要心胸開闊，寬宏大量，不要對一些細枝末葉的小事斤斤計較、耿耿于懷。其實，退一步并非意味著懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或許還會由此冰釋前嫌，換得云消霧散、海闊天空。既然生氣有損健康并容易引發悲劇，人們就應該學會控制自己，盡量做到不生氣。碰上了讓自己生氣的事，你可以試著用以下方法防止自己生氣：1.學會說“沒關系”。設想以前發怒的事，生氣的確是在做一件傻事。2.當你不生氣時，同那些經常受你氣的人談談心，互相指出容易引起動怒的言行。3.試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。4.提醒自己“生活愉快勝過金錢富有”，發怒劃不來。5.要學會自己給自己“消氣”；確實遇上了特別令人氣憤的事，也要“戒”字當先，戒除惱怒。6.當你發怒時，提醒自己，人人都有根據自己的選擇來行事的權利。7.請你信賴的人幫助你，讓他們看見你動怒時，提醒你。8.要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發怒首先傷害的是自己的身體。9.遇事冷靜、待人寬厚并能適當克制自己的情緒，這不僅能夠阻止自己生氣，實際上也體現著一個人的內在修養。夕陽如金，皎月如銀，人生的幸福快樂尚且享受不盡，哪里還有時間去生氣呢？面對生活，也許你有點疲憊不堪，讓我們善于控制和調理自己的情緒，把生氣這種不良情緒消滅在萌芽狀態中吧！不妨大哭一場哭作為一種常見的情緒反應，對人的心理恰恰起著一種有效的保護作用。哭會使心中的壓抑與委屈得到不同程度的緩解和發泄，從而減輕精神上的負擔，對健康有積極的作用。人在不開心時，常得到的勸慰大多是笑一笑，很少有人會勸其哭一哭。哭在人們的腦海中被定格為一種對身體有害的情緒反應，往往被人們視之與不好的事情聯系在一起。美國圣保羅?雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家認為：人體排出眼淚，可以把體內積蓄的導致憂郁的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力，保持心情舒坦。眼淚可以緩解人的壓抑感。測試發現，正常人的淚水是堿的，糖尿病人的淚水是甜的。悲傷時流出的眼淚，含有更多的荷爾蒙等，人們遇到悲傷的事情時，如果能放聲痛哭一場，流淚后的心情往往會好受許多，這是由于悲傷引起的毒素，通過眼淚已得到排泄之故。哭是人類常用來排泄悲傷和苦惱的自然方法。在悲傷時人們經常會哭，婦女和兒童更是如此。哭不是壞事情，哭有時也有助于緩解悲傷、苦惱等情緒狀態而引起的心理反應。而一些“有淚不輕彈”的男子漢，在傷痛打擊下往往容易得病。所以，從這一角度來說，遇事不必硬充“好漢”。想哭就哭吧！強忍著眼淚等于自殺。很久以前，有一名身負重傷的士兵從戰場上歸來后，發現家園被毀，愛人背叛。迎接他的比戰場還要殘酷。他想哭，但是想起自己是戰士，于是硬把眼淚忍了回去。大家都豎起了大拇指：男兒有淚不輕彈，你是個真正的英雄。一天，國王要為女兒舉行一次比武招親大賽，許多人踴躍參加，這位戰士也報名參加了。在比武中，他擊敗了所有敵手，取得了第一名的好成績。為此，他又負了傷，但他咬緊牙關沒有哭，連眼淚都沒流一滴。他被帶到公主面前時，身上還在流血。滿以為公主會把他當成首選，想不到公主卻淘汰了他，說：“我怎么可能選一個不會哭的人做我的夫婿？”士兵反問：“哭是弱者的行為，真的勇士是從來不哭的。”公主說：“大錯特錯，只有堅強的人才會哭，哭維護了他心靈中至純至美的那一部分。你不會哭，并不說明你堅強和快樂，恰恰相反，它說明你已經衰老和麻木。會哭的人還有希望與愛，而不會哭的人卻沒有。連哭的勇氣都沒有，說明你還不是一個真正的勇士，而是一個懦夫。不會為自己哭的人，也不會為別人哭；不會為痛苦哭的人，也不會為幸福哭。而一個不會哭的人，跟冷血動物還有什么區別呢？”男人應該摒棄那種“男兒有淚不輕彈”的觀念，為了回避在他看來是非常荒謬的眼淚，便用快速行動來表達情感：構思新東西、打架、喝酒或逃避。人應該生活在一個快樂的社會中，眼淚能夠讓男人解壓，減少暴力沖動欲望。因此，男人想哭的時候，就要哭個痛快。每一個男人都應該記住：哭并不是女人的專利。哭是一種最好的發泄方式。哭能排除人情緒緊張時所產生的化學物質，從而把身體恢復到放松的狀態，緩和緊張的情緒。在該哭的時候就要哭，這樣才能得到快樂和幸福。人在極度痛苦或過于悲痛時，痛哭一場，往往能產生積極的心理效應，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔。哭是人們情感的流露，哭往往是由于內心感到委屈或精神受到重大刺激，這時人們往往會哭泣流淚。該哭不哭，一味地忍，悶在心里時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導致失眠，影響食欲，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，抑郁癥往往就是這樣造成的。總之，人在悲傷時不哭是有害于健康的，哭是人們情緒的正常反應，很多時候哭比笑好，哭是有益健康的。無論何種情感變化引起的哭都是機體自然反應的過程，不必克制，尤其是當你心情抑郁時，大聲地哭出來，你就會獲得一份好心情。既然哭是有益的，那么，讓我們“當哭則哭”吧！……
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