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潛伏在身體里的隱患 版權(quán)信息
- ISBN：9787509403464
- 條形碼：9787509403464 ; 978-7-5094-0346-4
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
潛伏在身體里的隱患 本書特色
《潛伏在身體里的隱患》：人類85％的重大疾病由身體中的小隱患引發(fā)，而每個(gè)人身體中都存在著這樣的健康隱患，你是否容易失眠？是否有時(shí)感到抑郁？是否經(jīng)常頭頸肩痛、腸胃不適？全面清除身體里的健康隱患，讓我們從今天開始，做魅力都市白領(lǐng)！
越來(lái)越多的人英年早逝，貌似毫無(wú)征兆，實(shí)則早有伏筆。
經(jīng)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查，我國(guó)95％的白領(lǐng)健康有隱患，這其中，有35％已由小隱患發(fā)展成為重大疾病，65％處于重大疾病潛伏階段。全國(guó)僅有5％的白領(lǐng)人群處于完全健康狀態(tài)。
生活在都市的白領(lǐng)們，忙碌并非壞事，但在忙碌的同時(shí)別忘了關(guān)照自己的健康。
健康和工作不是勢(shì)不兩立的“冤家”，讓它們和諧相處，你才可以在職場(chǎng)路上走得更順、更遠(yuǎn)！
潛伏在身體里的隱患 內(nèi)容簡(jiǎn)介
忙，已經(jīng)成了都市白領(lǐng)的生活寫照。可是要知道，就在上班族們毫無(wú)怨言地把自己“獻(xiàn)給”工作時(shí)，也同時(shí)在自己的身體中埋下了各種健康隱患。這些隱患，就像一枚定時(shí)炸彈，隨時(shí)都可能引爆，而隨之而來(lái)的將是摧殘身體的各種疾病。目前，失眠、頸椎病、電腦綜合征等等，各種名目的職業(yè)病幾乎席卷了整個(gè)職場(chǎng)。
《潛伏在身體里的隱患》是為都市白領(lǐng)量身打造的健康手冊(cè)，教你從疾病的潛伏階段發(fā)現(xiàn)端倪，從而做出及時(shí)的遏制。
潛伏在身體里的隱患 目錄
part.1 精英成了“溫水里的青蛙”
chapter 1 失眠——難逃的宿命
chapter 2 神經(jīng)衰弱——現(xiàn)代的“林妹妹”
chapter 3 便秘——難言之苦
chapter 4 慢性胃炎——該打響“保胃戰(zhàn)”了
chapter 5 腰部疾病——挺起腰板做人
chapter 6 痔瘡——辦公室里的“溫床”
chapter 7 脫發(fā)——誰(shuí)動(dòng)了你的秀發(fā)
chapter 8 膽結(jié)石——體內(nèi)的小“炸彈”
chapter 9 頭痛——著實(shí)讓人頭痛
chapter 10 口腔潰瘍——?jiǎng)e讓小病釀大禍
chapter 11 過(guò)勞死——生命拒承之重
part.2 陪在身邊的“高科技?xì)⑹帧?br> chapter 1 頸椎病——白領(lǐng)*大的“心病”
chapter 2 肩周炎——凍結(jié)了肩關(guān)節(jié)的自由
chapter 3 鼠標(biāo)手——沒(méi)有“名分”的職業(yè)病
chapter 4 干眼癥——想“哭”不容易
chapter 5 電腦血栓癥——久坐出來(lái)的病
part.3 職場(chǎng)女人更應(yīng)“愛惜”自己
chapter 1 貧血——好氣色可以補(bǔ)出來(lái)
chapter 2 骨質(zhì)疏松——吞噬著健碩的骨骼
chapter 3 乳腺疾病——女人情緒的晴雨表
chapter 4 月經(jīng)不調(diào)——“好朋友”需呵護(hù)
chapter 5 陰道炎——女性的難言之隱
chapter 6 宮頸炎——成熟女性不可不在意
chapter 7 盆腔炎——健康女人應(yīng)“無(wú)炎”
chapter 8 卵巢疾病——早衰的“劊子手”
part.4 成為“笑到*后”的男人
chapter 1 脂肪肝——令男性身陷健康險(xiǎn)境
chapter 2 腎虛——使男人失去自信
chapter 3 慢性咽喉炎——呼吸道亮起的紅燈
chapter 4 高血壓——高職位付出的代價(jià)
chapter 5 前列腺炎——必須守護(hù)的生命“腺”
part.5 適時(shí)給自己的心靈“排毒”
chapter 1 抑郁癥——“我很郁悶”
chapter 2 強(qiáng)迫癥——誰(shuí)讓你欲罷不能
chapter 3 焦慮癥——眉頭上的把把緊“鎖”
chapter 4 “星期一綜合征”——每周的“世界末日”
chapter 5 “壓力上癮癥”——壓力的“魅力”和誘惑
chapter 6 “老板恐懼癥”——職業(yè)發(fā)展的“絆腳石”
附錄 日常生活里的“十面埋伏”
chapter 1 失眠——難逃的宿命
chapter 2 神經(jīng)衰弱——現(xiàn)代的“林妹妹”
chapter 3 便秘——難言之苦
chapter 4 慢性胃炎——該打響“保胃戰(zhàn)”了
chapter 5 腰部疾病——挺起腰板做人
chapter 6 痔瘡——辦公室里的“溫床”
chapter 7 脫發(fā)——誰(shuí)動(dòng)了你的秀發(fā)
chapter 8 膽結(jié)石——體內(nèi)的小“炸彈”
chapter 9 頭痛——著實(shí)讓人頭痛
chapter 10 口腔潰瘍——?jiǎng)e讓小病釀大禍
chapter 11 過(guò)勞死——生命拒承之重
part.2 陪在身邊的“高科技?xì)⑹帧?br> chapter 1 頸椎病——白領(lǐng)*大的“心病”
chapter 2 肩周炎——凍結(jié)了肩關(guān)節(jié)的自由
chapter 3 鼠標(biāo)手——沒(méi)有“名分”的職業(yè)病
chapter 4 干眼癥——想“哭”不容易
chapter 5 電腦血栓癥——久坐出來(lái)的病
part.3 職場(chǎng)女人更應(yīng)“愛惜”自己
chapter 1 貧血——好氣色可以補(bǔ)出來(lái)
chapter 2 骨質(zhì)疏松——吞噬著健碩的骨骼
chapter 3 乳腺疾病——女人情緒的晴雨表
chapter 4 月經(jīng)不調(diào)——“好朋友”需呵護(hù)
chapter 5 陰道炎——女性的難言之隱
chapter 6 宮頸炎——成熟女性不可不在意
chapter 7 盆腔炎——健康女人應(yīng)“無(wú)炎”
chapter 8 卵巢疾病——早衰的“劊子手”
part.4 成為“笑到*后”的男人
chapter 1 脂肪肝——令男性身陷健康險(xiǎn)境
chapter 2 腎虛——使男人失去自信
chapter 3 慢性咽喉炎——呼吸道亮起的紅燈
chapter 4 高血壓——高職位付出的代價(jià)
chapter 5 前列腺炎——必須守護(hù)的生命“腺”
part.5 適時(shí)給自己的心靈“排毒”
chapter 1 抑郁癥——“我很郁悶”
chapter 2 強(qiáng)迫癥——誰(shuí)讓你欲罷不能
chapter 3 焦慮癥——眉頭上的把把緊“鎖”
chapter 4 “星期一綜合征”——每周的“世界末日”
chapter 5 “壓力上癮癥”——壓力的“魅力”和誘惑
chapter 6 “老板恐懼癥”——職業(yè)發(fā)展的“絆腳石”
附錄 日常生活里的“十面埋伏”
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潛伏在身體里的隱患 節(jié)選
《潛伏在身體里的隱患》內(nèi)容簡(jiǎn)介：忙，已經(jīng)成了都市白領(lǐng)的生活寫照。可是要知道，就在上班族們毫無(wú)怨言地把自己“獻(xiàn)給”工作時(shí)，也同時(shí)在自己的身體中埋下了各種健康隱患。這些隱患，就像一枚定時(shí)炸彈，隨時(shí)都可能引爆，而隨之而來(lái)的將是摧殘身體的各種疾病。目前，失眠、頸椎病、電腦綜合征等等，各種名目的職業(yè)病幾乎席卷了整個(gè)職場(chǎng)。《潛伏在身體里的隱患》是為都市白領(lǐng)量身打造的健康手冊(cè)，教你從疾病的潛伏階段發(fā)現(xiàn)端倪，從而做出及時(shí)的遏制。
潛伏在身體里的隱患 相關(guān)資料
恐怕很多職場(chǎng)中人不知道從何時(shí)開始在深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。要知道“冰凍三尺，非一日之寒”，失眠可能其實(shí)早已“潛伏”在你身邊了。這都是由于繁忙的工作和巨大的壓力使上班族們常常熬夜加班，甚至通宵工作，久而久之，生物鐘被改變，到了睡覺的時(shí)候卻難以入睡，從而對(duì)睡眠產(chǎn)生緊張心理，形成長(zhǎng)期失眠。或者是生活中由于要面對(duì)各種問(wèn)題，如感情、住房、婚姻以及人際關(guān)系等，使人心理緊張、憂慮，而總是帶著這類未解決的問(wèn)題睡覺，勢(shì)必就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。一個(gè)周末，我去拜訪一個(gè)朋友，恰好朋友的弟弟也在，只見他哈欠連連，神情困頓。我說(shuō)：“昨晚沒(méi)睡好吧？”他嘆了口氣：“何止是昨天晚上呀，我差不多有兩個(gè)月都睡不好了！”原來(lái)朋友的弟弟是一家軟件公司的業(yè)務(wù)主管，雖然下班并不是很晚，但回到家后，滿腦子還是想著工作上的事情，到該睡覺的時(shí)候，翻來(lái)覆去怎么也睡不著。上班的時(shí)候工作效率低很多，回到家常常發(fā)無(wú)名火，老婆說(shuō)他得了焦慮癥，要帶他去看心理醫(yī)生。他很苦惱地問(wèn)我：“您說(shuō)我真的得了焦慮癥嗎？”我說(shuō)：“你這應(yīng)該就是失眠導(dǎo)致的，還沒(méi)有嚴(yán)重到發(fā)展成焦慮癥。”在臨床上，失眠是指難以入睡、難以持續(xù)睡眠，在隔天清晨醒來(lái)時(shí)沒(méi)有重獲精力的感覺。每個(gè)人失眠的癥狀可能不盡相同，通常失眠會(huì)有這幾個(gè)方面的表現(xiàn)：入睡困難，可能早早地就躺在了床上，但腦子里不停地想東想西，自己也無(wú)法控制，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，總也睡不著；不能熟睡，睡眠很淺、很輕，睡不實(shí)，真正睡眠時(shí)間減少；可能凌晨三四點(diǎn)鐘就醒了，醒后無(wú)法再入睡；愛做夢(mèng)，經(jīng)常從夢(mèng)中驚醒，感到整夜都在做夢(mèng)；睡醒起床之后沒(méi)有神清氣爽的感覺，總感到精力沒(méi)有恢復(fù)；容易被驚醒，有的人對(duì)聲音敏感，有的人對(duì)光線敏感。不要以為失眠不算病，不需要治療，失眠給我們身體帶來(lái)的危害不可小覷：輕者引起人的疲勞感、反應(yīng)遲緩、無(wú)精打采、頭痛、記憶力不集中；重則會(huì)影響到我們的神經(jīng)系統(tǒng)，可能導(dǎo)致精神分裂、抑郁癥、焦慮癥或植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，甚至?xí)鹕眢w其他系統(tǒng)的疾病，比如心血管系統(tǒng)疾病或消化系統(tǒng)疾病等。對(duì)于女性而言，失眠還會(huì)引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而降低自身免疫力。失眠如此痛苦，究竟是哪些原因影響了我們的睡眠呢？導(dǎo)致失眠的“元兇”其實(shí)也是各色各樣，包括：睡眠環(huán)境的突然改變，比如室內(nèi)的光線、聲音的改變，臥具的改變等；長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，如睡前飲茶、喝咖啡、吸煙等；身體的不適也可導(dǎo)致失眠；因某些特別事件引起興奮、憂慮或多思
商品評(píng)論(1條)
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