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女人要讀點心理學(xué) 版權(quán)信息
- ISBN：9787506456562
- 條形碼：9787506456562 ; 978-7-5064-5656-2
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女人要讀點心理學(xué) 本書特色
女人生活中所有的煩惱，都源干對人類心理問題過于生疏；如果女人能從自己的心靈出發(fā)看心理學(xué)，那么所面臨的一切紛擾，都可以從中汲取營養(yǎng)，找到答案。 本書闡釋了心理學(xué)的諸多原理、揭密生活中常見的心理現(xiàn)象，傳授諸多心理方面的實用技巧，幫助女性了解自身、洞察人生、解釋行為，指導(dǎo)她們在人生的路上運用心理學(xué)的知識，早早地開啟幸福生活的大門。
每個人的行為都受到心理的支配。不同的心理會促使人們采取不同的行動，即使在相同的情況下，心理不同，采取的行為也會迥異。
心理學(xué)可以給女人解壓。在我們處于迷惑、憤怒、悲傷、失望等一切負(fù)面情緒狀態(tài)中時，要努力尋求其產(chǎn)生的根源。找到化解的路徑。
心靈的負(fù)累，往往會以一種隱蔽的方式壓在女人身上，人心是世上*深邃的一把鎖。用心理學(xué)的知識把它開了，一切問題都將迎刃而解。
雖然每個人的面貌、品性、性情等各異，但是只要他是普通人，都逃不脫日常心理學(xué)的普遍規(guī)律。他們的一言一行，都有脈絡(luò)可循。
女人要讀點心理學(xué) 內(nèi)容簡介
女人的心是世上*深邃的一把鎖，打開它，一切都將迎刃而解。女人每天面對的事業(yè)發(fā)展、戀愛婚姻、人際溝通、情緒波動等問題，放到心理學(xué)的魚缸里，都會變得明了透徹，煩惱自消。本書闡釋了心理學(xué)的諸多原理、揭密生活中常見的心理現(xiàn)象，傳授諸多心理方面的實用技巧，幫助女性了解自身、洞察人生、解釋行為，指導(dǎo)她們在人生的路上運用心理學(xué)的知識，早早地開啟幸福生活的大門。
女人要讀點心理學(xué) 目錄
Part 1 敞開心扉，把握情緒的影響力
情緒心理學(xué)
先處理好心情，再做好事情
氣大傷身，切忌動輒惱怒
把自己從緊張情緒里解救出來
從心理學(xué)上理解阿Q精神
壓力越大，說明我們的生活越豐富
隨遇而安，別讓憂慮困擾了你
寬容其實就是放下對自己的懲罰
正視痛苦，別讓它傷你一輩子
感謝身邊的每一個人
測試：女人的性格與心理
Part 2 天生麗質(zhì)，提升自己的吸引力
魅力心理學(xué)
美麗是女人一生的事業(yè)
提升你的氣質(zhì)之美
性感是每個女人的權(quán)利
減肥千萬別減了生活樂趣
衣裳所代表的女人的秘密
培養(yǎng)自己的魅力品牌
測試：你的扮靚指數(shù)是多少
Part 3 幸福愛戀，女孩變女人的心理詭計
婚戀心理學(xué)
塞卡尼克效果：為什么我們還記得初戀
男人其實更欣賞成熟獨立的女人
婚姻的真諦：有話說出來
男人需要尊重，女人需要愛
面對男人的欲望，是拒絕還是接受
允許丈夫偶爾犯一次錯誤
再美滿的婚姻也需要“休假”
注重內(nèi)心的滿足，放棄表面風(fēng)光
測試：第三者在你家會找到插足之地嗎？
Part 4 看透他人，人際交往的心理博弈
社交心理學(xué)
照鏡子效應(yīng)：先檢討你是如何對別人
首因效應(yīng)：好印象來自*初的4秒鐘
幽默：笑別人也笑自己
鄰里效應(yīng)：主動伸出熱情的雙手
親和效應(yīng)：順利交往，先成為“自己人”
言辭簡潔，更能把話說到人心里
永遠(yuǎn)都把對方當(dāng)成重要人物
進(jìn)門先看臉色
交談技巧：會說還要會聽
淡化優(yōu)勢，卸下遭人嫉妒的包袱
好女人遠(yuǎn)離是非圈
當(dāng)你的熱情遭受冷遇
測試：別人眼中的你
Part 5 激情飛揚，職場晉升的小小心機(jī)
職業(yè)心理學(xué)
人往高處走，以事業(yè)改變命運
職業(yè)定位：發(fā)揮自己的優(yōu)勢
讓人相信你，自己的底氣要足
注重小節(jié)，巧用“暈輪效應(yīng)”
個性表現(xiàn)會讓你在人群中脫穎而出
勇敢地去敲老板的門
什么時候都不能對工作厭倦
亮出自己，不為他人做嫁衣
忠誠法則：一定要對制度保持敬畏之心
測試：事業(yè)與家庭在你心里的比重
Part 6 睿智交際，和諧相處的心理秘密
辦公室心理學(xué)
發(fā)揮才華，需要融洽的關(guān)系做后盾
九型人格：不同的人不同對待
刺猬理論：保持和同事之間的距離
肚子里要擱得住事兒
研究領(lǐng)導(dǎo)心理，適時投其所好
職業(yè)角色：學(xué)會服從也要學(xué)會拒絕
敢為人先，甘為人后
測試：上班族綜合性格分析
Part 7 細(xì)心育兒，做孩子*好的心理醫(yī)生
教子心理學(xué)
父母決定孩子的未來
嘴說沒用，父母要做出榜樣來
家庭是孩子的**課堂
魚缸法則：給孩子自由的空間
興趣**：扼殺快樂就是扼殺了孩子的創(chuàng)造力
南風(fēng)效應(yīng)：寬容要比懲戒更有力量
羅森塔爾效應(yīng)：給予孩子希望
父愛，母親力量的空白點
逆反心理：打破“禁果”的神秘感
測試：孩子的性格與成才趨向
Part 8 好心好命，成就人生的心理軌跡
成功心理學(xué)
怕金森定律：效率排在**位
韋奇定律：我就是我，不受外來干擾
犬獒效應(yīng)：不要逃避競爭
注意力作用：使用專注的力量
進(jìn)取心理：讓自己獲得持續(xù)的動力
登門檻效應(yīng)：一步一步走向成功
不值得定律：態(tài)度明確地選擇或者放棄
盧維斯效應(yīng)：謙虛是一種力量
巴納姆效應(yīng)：是什么在控制我們的命運
測試：你的抗壓程度如何
Part 9 點亮心燈，讓美好生活點綴人生
生活心理學(xué)
懂得享受生活，時時善待自己
學(xué)會放棄，不苛求完美
對于熱愛它的人，生活永遠(yuǎn)美好
永不吃虧的人難得安樂
慈善是*好的心理醫(yī)生
“傻”女人是*受歡迎的女人
異性效應(yīng)：讓生活多幾分顏色
家庭生活：舒適比清潔更重要
婆媳關(guān)系要注意保持“君子之交”
健康新概念：從生理到心理
測試：發(fā)現(xiàn)你的“貪婪”指數(shù)
參考文獻(xiàn)
情緒心理學(xué)
先處理好心情，再做好事情
氣大傷身，切忌動輒惱怒
把自己從緊張情緒里解救出來
從心理學(xué)上理解阿Q精神
壓力越大，說明我們的生活越豐富
隨遇而安，別讓憂慮困擾了你
寬容其實就是放下對自己的懲罰
正視痛苦，別讓它傷你一輩子
感謝身邊的每一個人
測試：女人的性格與心理
Part 2 天生麗質(zhì)，提升自己的吸引力
魅力心理學(xué)
美麗是女人一生的事業(yè)
提升你的氣質(zhì)之美
性感是每個女人的權(quán)利
減肥千萬別減了生活樂趣
衣裳所代表的女人的秘密
培養(yǎng)自己的魅力品牌
測試：你的扮靚指數(shù)是多少
Part 3 幸福愛戀，女孩變女人的心理詭計
婚戀心理學(xué)
塞卡尼克效果：為什么我們還記得初戀
男人其實更欣賞成熟獨立的女人
婚姻的真諦：有話說出來
男人需要尊重，女人需要愛
面對男人的欲望，是拒絕還是接受
允許丈夫偶爾犯一次錯誤
再美滿的婚姻也需要“休假”
注重內(nèi)心的滿足，放棄表面風(fēng)光
測試：第三者在你家會找到插足之地嗎？
Part 4 看透他人，人際交往的心理博弈
社交心理學(xué)
照鏡子效應(yīng)：先檢討你是如何對別人
首因效應(yīng)：好印象來自*初的4秒鐘
幽默：笑別人也笑自己
鄰里效應(yīng)：主動伸出熱情的雙手
親和效應(yīng)：順利交往，先成為“自己人”
言辭簡潔，更能把話說到人心里
永遠(yuǎn)都把對方當(dāng)成重要人物
進(jìn)門先看臉色
交談技巧：會說還要會聽
淡化優(yōu)勢，卸下遭人嫉妒的包袱
好女人遠(yuǎn)離是非圈
當(dāng)你的熱情遭受冷遇
測試：別人眼中的你
Part 5 激情飛揚，職場晉升的小小心機(jī)
職業(yè)心理學(xué)
人往高處走，以事業(yè)改變命運
職業(yè)定位：發(fā)揮自己的優(yōu)勢
讓人相信你，自己的底氣要足
注重小節(jié)，巧用“暈輪效應(yīng)”
個性表現(xiàn)會讓你在人群中脫穎而出
勇敢地去敲老板的門
什么時候都不能對工作厭倦
亮出自己，不為他人做嫁衣
忠誠法則：一定要對制度保持敬畏之心
測試：事業(yè)與家庭在你心里的比重
Part 6 睿智交際，和諧相處的心理秘密
辦公室心理學(xué)
發(fā)揮才華，需要融洽的關(guān)系做后盾
九型人格：不同的人不同對待
刺猬理論：保持和同事之間的距離
肚子里要擱得住事兒
研究領(lǐng)導(dǎo)心理，適時投其所好
職業(yè)角色：學(xué)會服從也要學(xué)會拒絕
敢為人先，甘為人后
測試：上班族綜合性格分析
Part 7 細(xì)心育兒，做孩子*好的心理醫(yī)生
教子心理學(xué)
父母決定孩子的未來
嘴說沒用，父母要做出榜樣來
家庭是孩子的**課堂
魚缸法則：給孩子自由的空間
興趣**：扼殺快樂就是扼殺了孩子的創(chuàng)造力
南風(fēng)效應(yīng)：寬容要比懲戒更有力量
羅森塔爾效應(yīng)：給予孩子希望
父愛，母親力量的空白點
逆反心理：打破“禁果”的神秘感
測試：孩子的性格與成才趨向
Part 8 好心好命，成就人生的心理軌跡
成功心理學(xué)
怕金森定律：效率排在**位
韋奇定律：我就是我，不受外來干擾
犬獒效應(yīng)：不要逃避競爭
注意力作用：使用專注的力量
進(jìn)取心理：讓自己獲得持續(xù)的動力
登門檻效應(yīng)：一步一步走向成功
不值得定律：態(tài)度明確地選擇或者放棄
盧維斯效應(yīng)：謙虛是一種力量
巴納姆效應(yīng)：是什么在控制我們的命運
測試：你的抗壓程度如何
Part 9 點亮心燈，讓美好生活點綴人生
生活心理學(xué)
懂得享受生活，時時善待自己
學(xué)會放棄，不苛求完美
對于熱愛它的人，生活永遠(yuǎn)美好
永不吃虧的人難得安樂
慈善是*好的心理醫(yī)生
“傻”女人是*受歡迎的女人
異性效應(yīng)：讓生活多幾分顏色
家庭生活：舒適比清潔更重要
婆媳關(guān)系要注意保持“君子之交”
健康新概念：從生理到心理
測試：發(fā)現(xiàn)你的“貪婪”指數(shù)
參考文獻(xiàn)
展開全部
女人要讀點心理學(xué) 節(jié)選
Part 1 敞開心扉，把握情緒的影響力
先處理好心情，再做好事情
那種認(rèn)為“我美麗、我成功、我富有之后，我就會快樂”的想法是不切實際的，科學(xué)的做法是：先讓自己的心情快樂起來，然后從容不迫地處理好一切事情。
一個女人的美麗并不是僅僅因為年輕，或者一張漂亮的面龐，而是她是否具有親和力，并充滿健康的活力。一個女人的美麗在于她的氣質(zhì)，在于她獨一無二的個性風(fēng)采。她們擁有自己的品位，對生活充滿熱情，內(nèi)心十分充實，充滿了個性的魅力……所有的這些全在于女人是否有好心情把它張揚出來。
心情于我們是那樣重要，倘若要健康和美麗，卻沒有一份好心情，便猶如沙上建塔，水中撈月，一切都無從談起。心情是心田的莊稼，只要心臟在跳動，心情就會不斷地生長。作為現(xiàn)代女性，我們可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有金錢，但我們必須有心情。
有一個男孩，喜歡一個大學(xué)三年級的窮女孩，同時也喜歡另一個家境很好的女生。她們都很優(yōu)秀，男孩卻不知道應(yīng)該選誰做妻子。有一次，他到那個很窮的女孩家玩。女孩的房間非常簡陋，沒什么像樣的家具。但當(dāng)他走到窗前時，發(fā)現(xiàn)窗臺上放了一瓶花——瓶子只是一個普通的水杯，花是在田野里采來的野花。就在那一瞬間，男孩下定了決心，即選擇窮女孩為自己的終身伴侶。促使他下這個決心的理由很簡單，那個女孩子雖然窮，卻非常熱愛生活，有一份美好的心情來對待生活，將來無論他們遇到什么困難，他相信她都不會失去對生活的信心。
對于每一個女人來說，出身、環(huán)境乃至某一段人生遭遇，都不是我們所能選擇的，我們唯一可以控制的，就是自己的心情。如果我們能擁有一顆寧靜廣博的心，就不會因為環(huán)境的壓力而灰心，不會因為眼前的困苦而沮喪。有好心情的女人，不論是在生活或者工作中，隨時都有碰到好機(jī)會的可能。
美國前總統(tǒng)夫人希拉里畢業(yè)于麻省理工大學(xué)，曾為費城IBM公司的部門經(jīng)理。當(dāng)時她已是炙手可熱的人物，在別人看來，她更是風(fēng)光無限？蓪嶋H上，她的內(nèi)心卻充滿了煩惱。
希拉里想得到幫助擺脫這些煩惱，于是就找到了CMB公司。她向工作人員傾訴道：“我實在是太累了，周圍的人似乎都在奉承我卻又似乎都在算計我，我不知道該相信誰，我覺得沒有一個真正的朋友。”
CMB工作人員在聽了她這番話后，就問了她幾個問題：
“你喜歡養(yǎng)小動物嗎？”
“你常參加一些社會慈善活動嗎？”
“你和朋友間主要談些什么？你的語氣又怎么樣？”
對于前兩個問題，希拉里的回答都是否定的。后一個問題她回答說，主要談些工作上的事，語氣也是像工作時那樣。
煩惱的癥結(jié)終于找到了，希拉里的不愉快正是由于她把工作和生活混在了一起，并拋棄了女性應(yīng)有的愛心和溫柔。CMB的工作人員給她提了一些建議，要她抓住每一次出席慈善活動的機(jī)會，多讓自己感動，多抽出時間和朋友們聚會；工作之余用一種平和的態(tài)度與人交談，使自己的內(nèi)心得到放松。這樣就會從根本上改變自己所有的那種緊張氣質(zhì)，富有愛心，以一種真正的成熟的女人味道去得到他人的信任和尊敬。
希拉里*后的成功就充分證明了這一點。無論怎樣都不要把工作和生活混在一起，拋棄了女性應(yīng)有的溫柔，把在工作中的成功經(jīng)驗運用到日常生活中，這樣不分時間地點的處世方法只會帶來不盡的麻煩和困擾。由于工作繁忙，沒有時間和精力去表達(dá)愛心，會使自己的情感處于壓抑的狀態(tài)，無從發(fā)泄，時間長了，自然會感到煩躁不安，并不經(jīng)意地表現(xiàn)出來。
心理學(xué)研究認(rèn)為，一切精神疾病的肇因，都起于不快樂，而唯一的藥方就是快樂！凹膊 钡囊馑季褪遣豢鞓返臓顩r，在英文里，“疾病”這個詞是由“不”與“安樂”構(gòu)成的。在生活中，很多人對于快樂的看法，都是本末倒置了。比如，“好好地做，你就會快樂”“如果我成功健康，我就會快樂”或“對別人仁慈，你就會陜樂”。但是更接近事實的說法應(yīng)該是：“你快樂，你就可以好好地做，可以更健康、更成功，可以對別人更仁慈！
心理小貼士
如果長期處于壓抑的心情狀態(tài)，人的面容會變得晦暗無華。因為皮膚內(nèi)黑色素的合成受腦垂體控制，憂郁寡歡的不良心情會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，造成上皮細(xì)胞合成黑色素的量增加。憂愁還影響皮膚的供血，使人的面容失去光澤。
人體在心情愉快時，其內(nèi)臟器官活動會發(fā)生改變，如心臟跳動更均勻有力、肺活量增加、腸胃平滑肌蠕動加快，呼吸、消化、循環(huán)系統(tǒng)都得到很好的開發(fā)，肌體免疫功能得到增強(qiáng)，人漸漸容光煥發(fā)。因此，對人謙讓寬容，性情豁達(dá)開朗。保持良好的心情，會令人洋溢著迷人的風(fēng)采。
氣大傷身，切忌動輒惱怒
英國著名作家迪斯雷利曾經(jīng)說過：“為小事而生氣的人．生命是短促的。”我們常常為一些不令人注意且微不足道的小事所干擾而怒火中燒．甚至失去理智，結(jié)果是既傷人又誤己。
喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒表現(xiàn)。在生活中，偶爾發(fā)泄一下怒火也沒什么不好，人們不是常說“憤怒出詩人”嗎？那種熱烈和激情，對于我們漫長而單調(diào)的生活也是一種喚醒。只是凡事都有一定的限度，有一些女性朋友，常常控制不好自己的情緒，一碰到什么不順心的事，就大嚷大叫，甚至摔盤子摔碗，這就有些過了。
脾氣太大，不但會對我們的生活和事業(yè)產(chǎn)生不好的影響，對自己的身心也是一種嚴(yán)重的傷害。
美國生理學(xué)家愛爾馬做過這樣一個實驗：把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”，并描繪出人生氣的“心理地圖”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時，水中有白色沉淀；生氣時，有紫色沉淀。愛爾馬把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此他得出結(jié)論：生氣十分鐘會耗費人體大量能量，其程度不亞于參加一次300米賽跑。生氣所引起的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，產(chǎn)生的分泌物比其他情緒所產(chǎn)生的都復(fù)雜，并且更具有毒性。因此，動不動就生氣的人很難健康。
有些女性朋友可能有這樣的心理體會：生氣的壞處自己也明白，可就是一時控制不了自己的心情，于是怒氣就像火苗一樣越燒越旺。
實際上，要想克服一些小事引起的煩惱，只要把看法和重點轉(zhuǎn)移一下就可以了——讓你有一個新的、開心點的看法。作家荷馬•克羅伊說：“過去我在寫作的時候，常常被紐約公寓照明燈的響聲吵得快要發(fā)瘋了。后來，有一次我和幾個朋友出去露營，當(dāng)我聽到木柴燒得很旺時的響聲，突然想到：這些聲音和照明燈的響聲一樣，為什么我會喜歡這個聲音而討厭那個聲音呢？回來后我告誡自己：火堆里木頭的爆裂聲很好聽，照明燈的聲音也差不多。我完全可以蒙頭大睡，不去理會這些噪音。結(jié)果，頭幾天我還注意它的聲音，可不久我就完全忘記了它。”
一個人的情緒好壞，是受當(dāng)時的思維影響的，只要我們不鉆牛角尖，你就會發(fā)現(xiàn)，世上幾乎所有的事情都可以尋找一個平和的解決方案。比如，你在和一個人爭吵時，如果心里一直在想對方做了很過分的事情，而且他就是錯的，情緒就會越來越糟，火氣也會越來越大；但如果這時理智一點，在心中告訴自己：也許我的觀點也有些不對，也許是對方有苦衷，也許這件事可以通過討論來解決……高漲的情緒就會降下來，心情也會好一些。所以，在遇到什么事情感覺自己情緒不對時，可以提醒自己跳出當(dāng)前的場景來仔細(xì)想清楚：“這樣發(fā)脾氣有意義嗎？不但對自．己的身體有害，而且會對對方造成傷害，甚至?xí)䦟?dǎo)致我們之間關(guān)系的惡化。這樣對解決問題有幫助嗎？其實我可以通過其他途徑來解決的！”這樣想了以后，你的情緒就會緩和下來，也可以更好地處理各種問題。
在生活中，每個人都會經(jīng)常遇到種種不如意的事情，有的人會因此大動肝火，結(jié)果把事情搞得越來越糟；而有的人則能很好地控制住自己的情緒，泰然自若地面對各種問題，從而使自己立于不敗之地。
能調(diào)動情緒的人，生活往往更有效率，更易獲得滿足，更能運用自己的智能獲取豐碩的成果；不能駕馭自己情感的人，內(nèi)心激烈的沖突，會在某種程度上削弱他們本應(yīng)集中于工作的實際能力和思考能力。
在我們的生命中，情緒總是伴隨于我們的左右。若能恰當(dāng)?shù)靥幚，調(diào)動它們，這些經(jīng)歷可以為我們的生命添加色彩，成為生活中的享受。反之，情緒可能會成為我們的負(fù)擔(dān)：甚至侵蝕我們的生命。
小貼士
心理學(xué)一般把情感中像憤怒、悲哀、恐懼等這種短暫地、急劇地發(fā)生的強(qiáng)烈的情感稱為情緒，也包含那種即使程度不強(qiáng)，但相同征候反復(fù)呈現(xiàn)的狀態(tài)或一般情感狀態(tài)。
……
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