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哺乳媽媽吃什么 版權信息
- ISBN：9787122042934
- 條形碼：9787122042934 ; 978-7-122-04293-4
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
哺乳媽媽吃什么 本書特色
初為母親，哺育寶寶是*重要的職責，沒有經驗不要緊，您可以在這里獲得育兒專家的指導以及過來媽媽的育兒心得。
sina新浪親子中心
媽媽的乳汁質量關系著寶寶的健康，媽媽的營養知識影響著乳汁的質量。所以說，哺乳媽媽的營養儲備與知識儲備同等重要。
全國婦聯“心系好兒童”項目專家、北京協和醫院營養師 李寧
哺乳媽媽吃什么 內容簡介
哺乳媽媽怎么吃才能給寶寶提供*優質的奶源？媽媽在哺乳期間需要什么樣的營養？需要多少營養？什么可以多吃？什么應該少吃？什么又是一點也不能吃？吃什么能緩解身體不適？吃什么預防抑郁？怕變胖吃什么？怕變老吃什么？我們常吃的食物都有哪些營養？它們對母乳又有什么作用？可以吃的該怎么吃？每天吃多少正合適…… 還有哺乳期的種種小問題：媽媽生病該怎么辦？乳厲脹痛該怎么辦？腰酸背痛又是什么原因？為什么說母乳神奇？它從哪里來？它怎樣產生？它為什么對寶寶很重要？為什么哺乳期媽媽的乳房*脆弱？它會出現哪些問題？這些問題怎么解決？ 這是一本關于哺乳媽媽怎樣吃的書，也是一本包羅各種哺乳問題的書。
哺乳媽媽吃什么 目錄
**章 揭秘母乳
審視乳房
母乳生產線
母乳里藏著什么
“月子”里催奶很關鍵
奶水不來莫著急
“下奶”食譜
哺乳不只是給寶寶提供完美的食物
第二章 哺乳媽媽營養總原則
蛋白質和脂肪
水多子
維生素
礦物質
碳水化合物
哺乳媽媽日常禁忌
哺乳媽媽每日所需能量
第三章 坐月子
“月子”飲食
分娩當天要怎么吃
剖宮產媽媽的飲食
惡露排出關鍵期，媽媽不宜大補
生食涼食謹慎吃
不會發胖的營養餐
產后佳品——雞蛋
紅糖的妙用
不同職業媽媽參考食譜
冬季“坐月子”飲食
夏季“坐月子”飲食
媽媽的飲食與寶寶的腦發育
媽媽的飲食和寶寶腹瀉
月子里的飲食不宜
奶水充足，產后初期是關鍵
飲食調節月子“病”
產后痔瘡的對策
腰酸背痛是缺鈣
月子上火的對策
媽媽發燒的對策
甜食能緩解產后抑郁
月子里易犯的錯誤
第四章 哺乳媽媽的營養課
谷類
大米
小米
玉米
面粉
豆類
黃豆
豌豆
黑豆
肉類
烏雞
羊肉
牛肉
鯽魚
黃花魚
帶魚
蔬菜類
黃花菜
香菇
茄子
油菜
萵筍
水果類
山楂
蘋果
紅棗
桃
飲品
牛奶
豆漿
酸奶
第五章 關于哺乳的問題
哺乳時乳房如何保健
哺乳期乳房有哪些禁忌
奶量與乳房的大小有關嗎
哺乳的正確姿勢
什么是母乳性黃疸
什么是乳腺炎
積奶是怎么回事
總是漏奶怎么辦
脹奶時怎樣處理
上班族媽媽怎樣喂奶
乳房異常時怎樣哺乳
寶寶睡覺時吃奶好嗎
我是真的奶水不足嗎
什么樣的母乳有免疫漏洞
哺乳對環境有哪些要求
媽媽感冒了能喂奶嗎
哺乳期的媽媽怎樣吃藥
情緒對母乳有影響嗎
產后抑郁怎么辦
月經會不會影響母乳質量
哺乳期如何避孕
媽媽哺乳時，爸爸做什么
什么時候斷奶
怎樣回奶
附錄
產后塑身
產后飲食美容
產后塑身食譜
產后美容食譜
產后防脫發
哺乳胸罩的選擇
審視乳房
母乳生產線
母乳里藏著什么
“月子”里催奶很關鍵
奶水不來莫著急
“下奶”食譜
哺乳不只是給寶寶提供完美的食物
第二章 哺乳媽媽營養總原則
蛋白質和脂肪
水多子
維生素
礦物質
碳水化合物
哺乳媽媽日常禁忌
哺乳媽媽每日所需能量
第三章 坐月子
“月子”飲食
分娩當天要怎么吃
剖宮產媽媽的飲食
惡露排出關鍵期，媽媽不宜大補
生食涼食謹慎吃
不會發胖的營養餐
產后佳品——雞蛋
紅糖的妙用
不同職業媽媽參考食譜
冬季“坐月子”飲食
夏季“坐月子”飲食
媽媽的飲食與寶寶的腦發育
媽媽的飲食和寶寶腹瀉
月子里的飲食不宜
奶水充足，產后初期是關鍵
飲食調節月子“病”
產后痔瘡的對策
腰酸背痛是缺鈣
月子上火的對策
媽媽發燒的對策
甜食能緩解產后抑郁
月子里易犯的錯誤
第四章 哺乳媽媽的營養課
谷類
大米
小米
玉米
面粉
豆類
黃豆
豌豆
黑豆
肉類
烏雞
羊肉
牛肉
鯽魚
黃花魚
帶魚
蔬菜類
黃花菜
香菇
茄子
油菜
萵筍
水果類
山楂
蘋果
紅棗
桃
飲品
牛奶
豆漿
酸奶
第五章 關于哺乳的問題
哺乳時乳房如何保健
哺乳期乳房有哪些禁忌
奶量與乳房的大小有關嗎
哺乳的正確姿勢
什么是母乳性黃疸
什么是乳腺炎
積奶是怎么回事
總是漏奶怎么辦
脹奶時怎樣處理
上班族媽媽怎樣喂奶
乳房異常時怎樣哺乳
寶寶睡覺時吃奶好嗎
我是真的奶水不足嗎
什么樣的母乳有免疫漏洞
哺乳對環境有哪些要求
媽媽感冒了能喂奶嗎
哺乳期的媽媽怎樣吃藥
情緒對母乳有影響嗎
產后抑郁怎么辦
月經會不會影響母乳質量
哺乳期如何避孕
媽媽哺乳時，爸爸做什么
什么時候斷奶
怎樣回奶
附錄
產后塑身
產后飲食美容
產后塑身食譜
產后美容食譜
產后防脫發
哺乳胸罩的選擇
展開全部
哺乳媽媽吃什么 節選
這一本關于哺乳媽媽怎樣吃的書。詳細解讀了促進乳汁分泌的營養素，并運用常見好做的營養食材，做出色香味俱佳的營養餐，幫助媽媽恢復體力。就連哺乳期*常見的問題，經由專家逐一解答，給哺乳媽媽提供了很好的指導。
哺乳媽媽吃什么 作者簡介
吳光馳，主任醫師，擁有近五十年兒科臨床．兒童保健、兒童營養工作經驗，對中國孩子的營養保健有著深刻獨到的理解和建樹，并在母乳喂養、兒童均衡營養等領域進行了深入的研究。擅長兒童保健及兒童營養性疾病的診治，對診治兒童營養性佝僂病、營養性貧血，營養不良及兒童肥胖等疾病有豐富的臨床經驗。 曾先后發表科研論文五十余篇，榮獲北京市科技進步獎，北京市衛生局科技成果獎及中國預防醫學科學院科技進步獎。近年來筆耕不輟，發表了多部關于兒童保健及兒童營養的科普讀物，努力讓更多中國孩子吃得營養、吃得健康。
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