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從里到外說健康 版權信息
- ISBN：9787229001964
- 條形碼：9787229001964 ; 978-7-229-00196-4
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
從里到外說健康 本書特色
為了從根本上解決問題，有時我們甚至要學會適當地生點小病，這是生命適應自然、尋求長久發展積極作出的自我調適。由此我們可以避免陷入更大的災難。
天將增壽于斯人也，必先苦其心志，病其身體，增益其所不能。所以，偶爾病瘸，并非壞事，不僅是為了提高身體的免疫力，增福添壽，而且便于及時發現人體隱藏的頑疾。
找到疾病根源，信步走到天年。
食中自有靈芝草，仙方何必四處找?欲求人生多福壽。且看碗中三頓餐。
經絡穴位是人體取之不盡用之不竭的藥藏，一旦您學會了正確使用這些藥物，無須舍近求遠尋醫問藥，自己就能“手到病除”。
一輩子不生病的特效，保養絕學。會病者生存，不會病者喪命。今天不懂得如何生病，明天就得為健康埋單。從根子上祛除中國人身上的疑難雜癥，讓每個人擁有真正的不生病的大智慧和真諦！本書是一本利用食物和經絡穴位來對人體進行全方位特效保養的救命絕學。它來自于《黃帝內經》以及歷代中醫先賢的親身實踐與智慧總結，其特效經過陜西中醫學院著名專家王禮鳳碩士臨床檢驗。
從里到外說健康 內容簡介
這是一本利用食物和經絡穴位來對人體進行全方位特效保養的救命絕學。它來自于《黃帝內經》以及歷代中醫先賢的親身實踐與智慧總結，其特效經過陜西中醫學院著名專家王禮鳳碩士臨床檢驗。本書要告訴我們的是：
•從黃帝開始就代代相傳的健康理念和養生手法，給您戰勝疾病的無限勇氣，讓您擁有祛病除災的無上法力。
•為每一位中國人量身訂做的自療方案，讓您快快樂樂過好每一天，有更多的精力去追逐人生的夢想，盡享成功的歡樂。
•10種可以自己判斷疾病的技巧，輕松快速自我診斷，為您節省一大筆醫療費。
•從根子上找到生病的九大根源，幫您徹解除疾病纏身的痛苦。
•4個長壽秘訣，至少可以讓您的身體使用140年。
•42種食療奇方，幫您輕松戰勝疾病，為您的生活帶來福氣。
•14種超級食物，改變您一生的健康。
•30個關鍵穴位，保佑您和您的家人健康無憂，平平安安活到天年。
從里到外說健康 目錄
序 每個人都是自己的救命觀音
**章 疾病是老天派來提高我們體質的調 皮鬼
1.生病不可避免，不生病是我們的*大愿
2.健康和疾病是人體的一雙孿生兒女
3.疾病是老天派來提高我們體質的調皮鬼
4.順毛驢，不能逆著捋——和疾病的相處之道
5.疾病有來路，一定有歸途
6.求醫還是求己
7.做一個快樂的病人
第二章 從根子上找到生病的原因
1.生病一定是經絡出了問題
2.血氣不足，疾病就會來敲門
3.大多數疾病都是由我們的生活方式所
4.你沒有及時清理體內的垃圾
5.好風水，不生病
6.苗從地發，病由心生
第三章 對待身體要像對待自己的孩子一樣
1.我們的身體也會說話
2.你知道身體的脾氣嗎
3.人體有不可思議的自愈能力
4.讀懂生病的信號
5.判斷生病的*好辦法是察“顏”觀“色”
6.手是身體的“氣象站”
第四章 不生病的智慧和真諦
1.與其關注疾病，不如關注健康
2.二十幾歲開始投資身體，四十幾歲才不會為健康發愁
3.養生勝于治病
4.養生的關鍵在于“因天之序，合乎自然”
5.改變從習慣開始
6.長壽的秘密
第五章 用食物鞏固后天之本
1.藥有所短，食有所長
2.快速痊愈的關鍵在于食物調養
3.熟知食物的特性和飲食禁忌才能保證我們身體的安全
4.吃的智慧
5.改變人一生的14種超級食物
6.把損害我們身體的食物拒之門外
第六章 人體自有大藥
1.我們每個人身上本來就百藥齊全
2.穴位是用來救命的
3.經絡按摩*省錢、*環保
4.親手把疾病送上歸途
5.按摩手、耳、腳，百病都可消
第七章 常見病不求人
1.只有中醫才能把亞健康徹底殺死
2.讓感冒與我們擦肩而過
3.咳立停
4.一覺睡到自然醒——巧治失眠
5.告別眩暈，從補腎養肝入手
6.厭食還需食來醫
7.消化不良，食療和推腹法幫忙
8.腹瀉后的食療奇方和經絡按摩保健大法
9.治療貧血的關鍵在于調脾胃，補氣血
10.中暑，一掐人中就可以立刻醒過來
11.辣椒、蘿卜、姜，三大克星治凍瘡
12.讓痘痘曇花一現
13.聰明不必絕頂——脫發這樣治
14.幾乎所有的頭痛都可以用蔥白解決
15.別在耳朵里養只蟬——耳鳴的食療和經絡療法
16.小心，別讓你呼出的口氣冒犯別人——妙除口臭
17.扁桃體是孩子身體的衛兵
18.鞏固先天之本，根治牙齒之痛
19.大便暢通，一身輕松
20.吃粗糧是治療痔瘡的根本辦法
21.大蒜——腳癬克星
22.肥胖不是吃得太多，而是排得太少
23.有福不是長個“將軍肚”——脂肪肝這樣治
24.小兒尿床不是罪
25.食療、經絡養，家無夜啼郎
26.用不著別人，小兒咳嗽父母自己就可以解決
27.讓前列腺“瘦”下來
28.前列腺是一輩子的性福
29.當歸、生姜、羊肉是戰勝痛經的英雄
30.白帶是女人健康的衛道士
31.月事規律，我心歡喜
32.疏通肝氣是治療乳房脹痛的關鍵
第八章 慢性病這樣治
第九章 偶爾生病更長壽
后記 致謝
附錄 人體常用穴位使用指南
**章 疾病是老天派來提高我們體質的調 皮鬼
1.生病不可避免，不生病是我們的*大愿
2.健康和疾病是人體的一雙孿生兒女
3.疾病是老天派來提高我們體質的調皮鬼
4.順毛驢，不能逆著捋——和疾病的相處之道
5.疾病有來路，一定有歸途
6.求醫還是求己
7.做一個快樂的病人
第二章 從根子上找到生病的原因
1.生病一定是經絡出了問題
2.血氣不足，疾病就會來敲門
3.大多數疾病都是由我們的生活方式所
4.你沒有及時清理體內的垃圾
5.好風水，不生病
6.苗從地發，病由心生
第三章 對待身體要像對待自己的孩子一樣
1.我們的身體也會說話
2.你知道身體的脾氣嗎
3.人體有不可思議的自愈能力
4.讀懂生病的信號
5.判斷生病的*好辦法是察“顏”觀“色”
6.手是身體的“氣象站”
第四章 不生病的智慧和真諦
1.與其關注疾病，不如關注健康
2.二十幾歲開始投資身體，四十幾歲才不會為健康發愁
3.養生勝于治病
4.養生的關鍵在于“因天之序，合乎自然”
5.改變從習慣開始
6.長壽的秘密
第五章 用食物鞏固后天之本
1.藥有所短，食有所長
2.快速痊愈的關鍵在于食物調養
3.熟知食物的特性和飲食禁忌才能保證我們身體的安全
4.吃的智慧
5.改變人一生的14種超級食物
6.把損害我們身體的食物拒之門外
第六章 人體自有大藥
1.我們每個人身上本來就百藥齊全
2.穴位是用來救命的
3.經絡按摩*省錢、*環保
4.親手把疾病送上歸途
5.按摩手、耳、腳，百病都可消
第七章 常見病不求人
1.只有中醫才能把亞健康徹底殺死
2.讓感冒與我們擦肩而過
3.咳立停
4.一覺睡到自然醒——巧治失眠
5.告別眩暈，從補腎養肝入手
6.厭食還需食來醫
7.消化不良，食療和推腹法幫忙
8.腹瀉后的食療奇方和經絡按摩保健大法
9.治療貧血的關鍵在于調脾胃，補氣血
10.中暑，一掐人中就可以立刻醒過來
11.辣椒、蘿卜、姜，三大克星治凍瘡
12.讓痘痘曇花一現
13.聰明不必絕頂——脫發這樣治
14.幾乎所有的頭痛都可以用蔥白解決
15.別在耳朵里養只蟬——耳鳴的食療和經絡療法
16.小心，別讓你呼出的口氣冒犯別人——妙除口臭
17.扁桃體是孩子身體的衛兵
18.鞏固先天之本，根治牙齒之痛
19.大便暢通，一身輕松
20.吃粗糧是治療痔瘡的根本辦法
21.大蒜——腳癬克星
22.肥胖不是吃得太多，而是排得太少
23.有福不是長個“將軍肚”——脂肪肝這樣治
24.小兒尿床不是罪
25.食療、經絡養，家無夜啼郎
26.用不著別人，小兒咳嗽父母自己就可以解決
27.讓前列腺“瘦”下來
28.前列腺是一輩子的性福
29.當歸、生姜、羊肉是戰勝痛經的英雄
30.白帶是女人健康的衛道士
31.月事規律，我心歡喜
32.疏通肝氣是治療乳房脹痛的關鍵
第八章 慢性病這樣治
第九章 偶爾生病更長壽
后記 致謝
附錄 人體常用穴位使用指南
展開全部
從里到外說健康 節選
第二章 從根子上找到生病的原因
1.生病一定是經絡出了問題
經絡不通百病生
如果把身體比作綠洲，經絡就是綠洲下面的地脈，蘊藏著大量的水源和礦物質，為綠洲提供豐富的營養。如果地脈遭到破壞，地下水就會開始干涸，綠洲也會逐漸消失。
經絡，在我們的生命中發揮著舉足輕重的作用！饵S帝內經》說：“夫十二經脈者，內屬于臟腑，外絡于肢節！彼\行全身氣血，聯絡臟腑形體官竅，溝通上下內外，把人體所需的能量、氣血源源不斷地運送到各個器官，供給機體以必需的營養。經絡如同帶動機器運轉的電路，一旦電路中斷或者不通，機器也就跟著癱瘓。如果經絡出了問題，勢必導致人體精、氣、神的紊亂和衰退，抗病能力降低，從而產生種種疾病。故《黃帝內經》云：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通！
中醫認為“通則不痛，痛則不通”，意思是說，如果身體各部位經絡氣血通暢，就不會感到不舒服；如果身體某部位疼痛，那么一定是經絡出了問題，氣血運行不夠通暢。經絡好比一條條水溝，如果水溝堵塞，水流受阻，不僅周圍的植物得不到灌溉、滋養，水溝里的水也會發臭。
通常情況下，經絡以相對平衡的狀態存在于人體內，此時，身體處于健康狀態。然而一旦失去平衡，就會產生相應的疾病。例如，軀體左右經脈失衡容易導致一側肢體抽搐，或半身不遂，或一側面部肌肉抽動，或口、眼向一側歪斜；身體前后經脈失衡往往容易導致人脊強反折、俯仰不利、站立不穩、行走時前后傾倒或左右搖晃，如同醉漢一樣，與現代醫學中的小腦共濟失調和部分脊髓病變極為類似。
中醫的針灸療法和推拿按摩就是對經絡作用的*好闡釋，通過針刺或按摩使經絡通暢，氣血得以運行。氣血通暢則能直達四肢九竅、皮膚肌肉、五臟六腑，正常功能得以發揮，如此則正氣存內，邪不可干。經絡通暢，病從何來？
經絡是連接五臟六腑的橋梁
所謂“經”，有“徑”的含義，就是人體中氣血運行的大路！敖j”有聯絡的含義，是指人體中聯絡各條大路的小路。如果說“經”是大街，“絡”就是小巷，城市依靠大街小巷來進行交通，而人體則依靠經絡來交流協調。
人體的主要器官有12個，每一個器官都有一條主要經脈與之相連。各個器官的正常生理活動都完全依靠各自聯系的經脈進行。十二正經中每一經脈都分別絡屬于一臟一腑，從而使得臟腑之間有了交通。有的經脈還聯系多個臟腑，有的臟腑則有多條經脈通達。正是因為有了經絡的相互聯系，人體各個器官才能彼此協調，有序工作。
我們經常會看見有些病人，他們患了咳嗽咯痰，往往伴隨便秘，這時候我們不是止咳，而是先治療便秘，便秘治好了，咳嗽也就不治而愈。可能有朋友會問，二者的癥狀分屬肺與大腸，它們有什么關系呢？一個在上，一個在下；一個在胸腔，一個在腹腔，八桿子都打不著。沒錯，它們是離得較遠，但內在聯系卻很緊密，它們是通過經絡聯系在一起的。一個有病，就影響到另一個。所以我們也就能夠通過治療便秘來達到治療咳嗽的目的。
經絡系統就是這樣一個人體信息傳導網絡，將來自人體內、外環境中的各種信息傳遞至人體內各個部位和臟腑組織，起著橋梁的作用。
生活紊亂，“橋” 坍“路”斷
經絡承擔著運送人體氣血的重任，它的功能的正常發揮依賴于人們規律的生活方式，一旦生活紊亂，經絡之間的平衡就會被打破，無法發揮橋梁的作用，氣血便無法到達機體的各個部位，人體的抵抗力就會減弱，疾病便會乘虛而入。
人類在進化過程中形成了適應白天和黑夜交替的生物節律。比如子時是膽經值班的時間，寅時肺經值班，午時心經值班，酉時腎經值班，故練氣功者有“夜練膽，晨練肺，午練心，晚練腎”之說。如果人為改變作息時間，人體的生物節律并不能立即隨之改變，只有等作息時間固定之后，生物節律才能慢慢調整過來。
當人體處于生物節律轉變之時，機體往往一片混亂。有國際長途旅行經驗的人都知道“時差反應”。乘飛機長途旅行，快速跨越多個時區，到達目的地后，會感到不舒服，身體（主要是內部臟腑經絡的工作節律）與當地時間（主要是晝夜交替時間）不協調，甚至出現消化功能紊亂、白天疲勞、夜間失眠等癥狀，即發生時差綜合征。這種情況*好避免經常發生，現代科學研究表明，經常進行生物節律轉變可以導致心臟病的發生，縮短壽命。
今天，隨著生活節奏的加快，很多人都在頻繁地改變著人體生物節律，尤其是熬夜已成為普遍的生活現象，但熬夜恰恰是健康的大忌。子時、丑時、寅時是膽、肝、肺三臟氣血旺盛之時，是此三臟的工作時間，長期熬夜會使膽、肝、肺三經功能減弱，頭部出現緊束感、耳鳴、復視、手抖、動作不準確等癥狀。所以大家在晚上11點的時候一定要睡覺，這個時候陽氣剛剛生發，如果一開始就沒有養住陽氣，長此以往，生命之花就會慢慢枯萎。
由于生活節奏加快，飲食不規律的現象更為嚴重。辰時（7～9時）是胃經當令時間，本需進食，可很多人因熬夜而不能早起，早餐就省去了。等到下午（酉時）腎經經氣充沛之時卻大量進食，造成腎臟負擔過重，引起腎功能減退。這種進食方法也會導致血液中脂肪持續偏高，造成膽固醇沉積，發生動脈粥樣硬化。而晚餐過遲、過飽，會導致血液集中在胃腸，有冠心病的人，夜間會誘發心絞痛。
總之，什么時候做什么事，都有其自然規律，所謂“因天之序”、“順應自然”等，講的都是中醫的基本養生準則，千萬不可隨意更改，打亂規律。人體也是這樣。否則，疾病就會主動找上門來。
……
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