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本類(lèi)榜單：保健/心理健康銷(xiāo)量榜
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綠色生活密碼-健康時(shí)報(bào)干部健康顧問(wèn) 版權(quán)信息
- ISBN：9787802085718
- 條形碼：9787802085718 ; 978-7-80208-571-8
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
綠色生活密碼-健康時(shí)報(bào)干部健康顧問(wèn) 節(jié)選
nbsp; 言
健康是一顆空心玻璃球，一旦掉下去就會(huì)粉碎；工作只是一個(gè)
皮球，掉下去后還能再?gòu)椘饋?lái)。
目前，人們?cè)诠ぷ鳌⑸钌系膲毫Σ粩嘣黾樱绕涫?0歲左
右的白領(lǐng)人群，他們的工作壓力明顯高于其他人群，但他們認(rèn)為自
身正處于精力充沛的年齡，于是不顧自己的身體，拼命工作，透支
健康。有調(diào)查顯示，我國(guó)高級(jí)知識(shí)分子的平均壽命是58歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)
低于我國(guó)人口的平均壽命69歲，許多政府高官、企業(yè)精英都因?yàn)?br />
沉重的工作壓力在四十多歲就因病去世。不少人40歲前以命搏錢(qián)，
40歲后以錢(qián)買(mǎi)命。
生命有限，健康無(wú)價(jià)。健康是條單行線(xiàn)，只能進(jìn)不能退。人應(yīng)
該學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自身健康。世界衛(wèi)生組織定義的健康，是指全面的健
康：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性良好和道德高尚，這已被越
來(lái)越多的人所認(rèn)同。但仍有不少人只是關(guān)注身體健康，而忽略了其
他部分，從而形成了亞健康人群。有一項(xiàng)在全國(guó)十幾個(gè)省市進(jìn)行的
健康調(diào)查，結(jié)果顯示：北京有75％的人處于亞健康狀態(tài)；其次是廣
東，亞健康人數(shù)占73．77％；*好的是四川，但也占61％。
在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環(huán)境因素只占15％和
17％，醫(yī)療條件占8％，而生活態(tài)度、生活方式占了60％。人體健
康有五大基石，分別是合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平
衡、充足睡眠。心理平衡*為重要。
養(yǎng)生**要義就是心理平衡，這是*重要也*難做到的一點(diǎn)。
人們往往被憂(yōu)慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困
擾。科學(xué)研究顯示，情緒低落時(shí)人體的抗癌功能會(huì)衰退20％以上。
要做到心理平衡，先要有一個(gè)明確的生活目標(biāo)，并執(zhí)著地去追
求。調(diào)查顯示，有明確生活目標(biāo)的人的長(zhǎng)壽幾率相對(duì)要高。但對(duì)這
個(gè)目標(biāo)不能太苛求，以至于以犧牲自己的健康為代價(jià)。“若想身心
松，三樂(lè)在其中：知足常樂(lè)、自得其樂(lè)、助人為樂(lè)。”
“早防早治”是我們擁有一個(gè)健康身體的關(guān)鍵詞。要提高警覺(jué)，對(duì)
高血脂、高血壓、腫瘤等常見(jiàn)病癥做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。身體如有不
適，一定要及時(shí)檢查，把病患扼殺在萌芽期。*好的醫(yī)生是你自己!
本系列叢書(shū)，從完美家庭、綠色生活、感情保鮮、身體通關(guān)、
家庭中醫(yī)、糖尿病防治、癌癥防治、心腦血管病防治等8個(gè)方面入
手，詳細(xì)闡述了關(guān)于家庭環(huán)境健康、家庭成員心理和生理健康、飲
食健康、常見(jiàn)重大疾病的防治等眾多問(wèn)題，還關(guān)注到了生活中我們
忽略的很多細(xì)節(jié)。另外，專(zhuān)家對(duì)一些疾病的防治問(wèn)答、點(diǎn)評(píng)也很獨(dú)
到，為我們打造健康生活，提供了權(quán)威的、有針對(duì)性的指導(dǎo)。
關(guān)注健康，關(guān)注我們生活釣每一天!祝愿所有的讀者朋友都擁
有一個(gè)健康的體魄，健康和諧的家庭!
編 者
2008年3月
第三章正確使用日用化學(xué)品
用洗滌劑一定要戴手套
人們常用“巧婦”來(lái)形容那些洗洗涮涮、持家有方的女性。但
是，“巧婦”們因此而被化學(xué)用品損害的機(jī)會(huì)也就比男性多，并且，
由于男女生理上的差異，使得女性在特殊時(shí)期如月經(jīng)期、妊娠期和
更年期時(shí)對(duì)化學(xué)用品的敏感性亦增高，受傷害的幾率也增大。這其
中，首當(dāng)其沖的受害者便是巧婦的雙手。
在洗衣粉、洗潔精這類(lèi)合成清潔劑沒(méi)有問(wèn)世之前，肥皂是主婦
們必用的清潔劑，它的去污作用是依靠*普通的陰離子表面活性劑
高級(jí)脂肪酸鈉。但是，表面活性劑的主要成分——烷基苯磺酸鈉除
對(duì)皮膚有較強(qiáng)的刺激性、易造成皮膚粗糙脫皮外，還會(huì)經(jīng)皮膚吸收
損害肝臟，使肝臟排毒功能降低，免疫力低下。此外，它能夠使血
液中鈣離子濃度下降，使血液酸化，人會(huì)因此而容易感到疲倦。
合成清潔劑還會(huì)影響女性的生殖健康。有研究表明，清潔劑中
的烴類(lèi)物質(zhì)可致女性卵巢喪失功能，過(guò)量的氯化物也會(huì)損害女性生
殖系統(tǒng)。現(xiàn)在，有不少洗衣粉的產(chǎn)品外標(biāo)志上注明了“加酶”或
“機(jī)洗”的字樣，這表明該產(chǎn)品中加入了堿性蛋白酶、脂肪酶、淀
粉酶等成分。這些成分能夠有效地去除汗斑、奶漬和血跡等污漬中
的蛋白質(zhì)或脂肪及化妝品污垢，但同時(shí)也會(huì)分解皮膚表面蛋白質(zhì)和
脂肪。因此，經(jīng)常用這些洗衣粉徒手洗滌衣服，便有可能引起過(guò)敏
性皮炎和濕疹，造成手部粗糙、皸裂。如果經(jīng)常無(wú)保護(hù)地接觸這類(lèi)
洗滌劑，日積月累，透皮吸收就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性代謝物的堆積，破
壞人的紅細(xì)胞細(xì)胞膜，損害人體的造血功能、淋巴系統(tǒng)和肝功能，
導(dǎo)致溶血現(xiàn)象的發(fā)生和抵抗力下降。此外，烷基磺酸鹽等還能抑制
氧化酶的活性，使皮膚中的黑色素生成機(jī)制發(fā)生變化，進(jìn)而產(chǎn)生面
部的“蝴蝶斑”。
為了避免雙手受損，呵護(hù)好肌膚，在使用合成清潔用品時(shí)，應(yīng)
采取相應(yīng)的保護(hù)措施，如用洗衣粉洗衣物、用洗潔精洗餐具、用潔
廁靈清潔廁所時(shí)一定要戴上乳膠手套，并在洗滌后用清水充分沖洗
干凈，避免殘留有害物對(duì)皮膚的損傷。嬰兒尿布、內(nèi)衣、內(nèi)褲，不
要用洗衣粉洗；沒(méi)有生育過(guò)的育齡女性和孕婦*好不要徒手接觸洗
衣粉或洗潔精等合成洗滌用品，*好用非合成類(lèi)的、動(dòng)植物脂肪制
成的肥皂手洗。若已出現(xiàn)雙手的瘙癢和皮疹，不妨停止幾天使用家
庭日化用品，重者應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。在病好之后，*好是到皮
膚科或變態(tài)反應(yīng)科做一下過(guò)敏原檢查，找出原因，以便做好預(yù)防措
施，避免再次發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。
水銀物品打破了怎么辦
生活中除了水銀溫度計(jì)外，很多用品中都含有不同數(shù)量的水
銀，如各類(lèi)熒光燈中含有水銀；一些暖水瓶為了減少熱輻射，外壁
涂有水銀；電腦顯示器等電子產(chǎn)品中也含有一定量的水銀。如果不
小心打破了這些物品，該怎么辦?
水銀是常溫下唯一呈液態(tài)的金屬，含有它的用品一旦被打碎，
水銀就會(huì)蒸發(fā)，形成球體滾落，這時(shí)，要先關(guān)掉室內(nèi)所有的加熱裝
置，打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，然后戴上手套，用小鏟子把水銀收集起來(lái)深
埋，或在上面撒些硫磺粉末，硫和汞反應(yīng)能生成不易溶于水的硫
化汞。
如果大人看管不善，小孩子有可能將水銀球誤吞下去。一旦發(fā)
生這種情況，不要驚慌。一般來(lái)說(shuō)，生活用品的金屬汞含量很少，
即使進(jìn)入體內(nèi)也不會(huì)被消化道吸收，少則幾小時(shí)，多則十幾小時(shí)，
即可從糞便中排出。
如果誤吞的水銀量較大，可以口服牛奶或蛋清，使其中的蛋白
質(zhì)和水銀結(jié)合，保護(hù)胃黏膜。
如果傷口碰到水銀，則應(yīng)到醫(yī)院的中毒防治科進(jìn)行檢查，防止
出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。需要注意的是，水銀在常溫下即可蒸發(fā)成氣態(tài)，很
容易被吸入呼吸道，引起中毒，因此，在處理散落在地的水銀時(shí)*
好戴上口罩。
曾經(jīng)有媒體報(bào)道，愛(ài)掉色的毛巾致癌物質(zhì)——聯(lián)苯胺大多超
標(biāo)，有的甚至超過(guò)國(guó)家強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn)幾百倍。而國(guó)家棉紡織產(chǎn)品檢測(cè)中
心質(zhì)檢部的專(zhuān)家認(rèn)為，毛巾掉色不等于含有毒有害物質(zhì)，一些正規(guī)
廠家出產(chǎn)的產(chǎn)品也會(huì)有一層浮色。那么掉色能不能作為辨別毛巾好
壞的標(biāo)準(zhǔn)呢?中國(guó)紡織科學(xué)院研究員張燕介紹了在挑選毛巾時(shí)的一
些簡(jiǎn)單方法。
在選購(gòu)色彩艷麗的毛巾前，用干凈的紙巾或幾盆清水來(lái)辨別。
因?yàn)槊聿缓细竦闹饕蚴俏院蜕味炔贿_(dá)標(biāo)，色牢度較差
的毛巾顯然會(huì)掉色，但有些正規(guī)產(chǎn)品的確會(huì)有浮色，在選購(gòu)時(shí)只要
用紙巾在所選的毛巾上來(lái)回蹭幾下，如果顏色只是淺淺地沾在紙巾
或完全沒(méi)有沾上，表明毛巾的色牢度很好，是質(zhì)量過(guò)關(guān)的產(chǎn)品，反
之沾在紙巾上的顏色明顯，毛巾容易掉色，那么其色牢度相對(duì)較
差，質(zhì)量自然是打了折扣。
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