中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
癌癥防治密碼-健康時報干部健康顧問 版權信息
- ISBN：9787802085701
- 條形碼：9787802085701 ; 978-7-80208-570-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
癌癥防治密碼-健康時報干部健康顧問 本書特色
一套專為領導干部和向往“高層次”生活群體設計的保健用書；一套樹立保健意識的啟蒙書；一套健康生活觀念的指導書；一套提高生命質量的處方書。 上百位醫學、保健、營養專家走出診所，面向社會，向人們宣示新的健康革命！ 沒有太多的說教，只告訴您一個簡單的事實：我們本無病，所謂的“病”是自己住出來的、吃出來的、吵出來的、想出來的…… 本書是《健康時報干部健康顧問》系列之一的《癌癥防治手冊》分冊。
癌癥防治密碼-健康時報干部健康顧問 節選
bsp;前 言
健康是一顆空心玻璃球，一旦掉下去就會粉碎；工作只是一個
皮球，掉下去后還能再彈起來。
目前，人們在工作、生活上的壓力不斷增加，尤其是40歲左
右的白領人群，．他們的工作壓力明顯高于其他人群，但他們認為自
身正處于精力充沛的年齡，于是不顧自己的身體，拼命工作，透支
健康。有調查顯示，我國高級知識分子的平均壽命是58歲，遠遠
低于我國人口的平均壽命69歲，許多政府高官、企業精英都因為
沉重的工作壓力在四十多歲就因病去世。不少人40歲前以命搏錢，
40歲后以錢買命。
生命有限，健康無價。健康是條單行線，只能進不能退。人應
該學會關愛自身健康。世界衛生組織定義的健康，是指全面的健
康：身體健康、心理健康、社會適應性良好和道德高尚，這已被越
來越多的人所認同。但仍有不少人只是關注身體健康，而忽略了其
他部分，從而形成了亞健康人群。有一項在全國十幾個省市進行的
健康調查，結果顯示：北京有75％的人處于亞健康狀態；其次是廣
東，亞健康人數占73．77％；*好的是四川，但也占61％。
在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環境因素只占15％和
17％，醫療條件占8％，而生活態度、生活方式占了60％。人體健
康有五大基石，分別是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平
衡、充足睡眠。心理平衡*為重要。
養生**要義就是心理平衡，這是*重要也*難做到的一點。
人們往往被憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困
擾？茖W研究顯示，情緒低落時人體的抗癌功能會衰退20％以上。
要做到心理平衡，先要有一個明確的生活目標，并執著地去追
求。調查顯示，有明確生活目標的人的長壽幾率相對要高。但對這
個目標不能太苛求，以至于以犧牲自己的健康為代價。“若想身心
松，三樂在其中：知足常樂、自得其樂、助人為樂。”
“早防早治”是我們擁有一個健康身體的關鍵詞。要提高警覺，對
高血脂、高血壓、腫瘤等常見病癥做到早發現，早治療。身體如有不
適，一定要及時檢查，把病患扼殺在萌芽期。*好的醫生是你自己!
本系列叢書，從完美家庭、綠色生活、感情保鮮、身體通關、
家庭中醫、糖尿病防治、癌癥防治、心腦血管病防治等8個方面入
手，詳細闡述了關于家庭環境健康、家庭成員心理和生理健康、飲
食健康、常見重大疾病的防治等眾多問題，還關注到了生活中我們
忽略的很多細節。另外，專家對一些疾病的防治問答、點評也很獨
到，為我們打造健康生活，提供了權威的、有針對性的指導。
關注健康，關注我們生活的每一天!祝愿所有的讀者朋友都擁
有一個健康的體魄，健康和諧的家庭!
編者
2008年3月
第二章乳腺癌術后怎么辦
保乳、根治哪種方法好
◎案例
乳腺癌治療有沒有創傷小、傷害小，甚至不手術的方法?如果
選擇手術治療，是保乳手術好，還是根治手術好?術后康復有什么
注意的地方?
專家存緯
范照青北京腫瘤醫院乳腺癌預防治療中心主治醫師
目前，包括手術在內的綜合治療是乳腺癌的標準治療。就早期
乳腺癌(I期、Ⅱ期)而言，保乳治療的總生存率和局部復發風險
與根治性手術無顯著差別，但保乳手術創傷小、恢復快，避免女性
因失去乳房而造成不良影響。究竟選擇保乳治療還是根治性手術，
除患者本身的病情和心理因素外，還要考慮就診醫院的綜合實力。
乳腺癌術后根據病情需進行化療、放療和內分泌治療？祻头
面包括心理康復和身體恢復。如患者已進行淋巴結清除，需注意上
肢功能的恢復，既要鍛煉還要避免上肢水腫。
乳癌術后早鍛煉
別以為得了乳腺癌，就一定要休養。其實，乳癌術后當天就可
以進行鍛煉。早期鍛煉也叫功能鍛煉，其目的是為避免粘連，術后
當天可練習握拳動作，第2天開始鍛煉前臂功能，10天后可進行肩
關節外展訓練。
有的患者因化療副作用，常常出現惡心、嘔吐等消化道不良反
應，不愿意多運動。其實，散步能減輕患者的消化道不良癥狀，刺
激食欲。一般來說，散步、太極拳、慢跑等較為舒緩的運動，比較
適合乳腺癌患者。另外，化療結束后1個月，應逐漸增加運動量
書友推薦
- >
詩經-先民的歌唱
- >
中國歷史的瞬間
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
月亮虎
- >
我與地壇
- >
有舍有得是人生
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
莉莉和章魚
本類暢銷
