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抑郁癥的內觀認知療法 版權信息
- ISBN：9787506286701
- 條形碼：9787506286701 ; 978-7-5062-8670-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
抑郁癥的內觀認知療法 本書特色
—個臨床心理學家該如何著手發展出一種治療方法 這本書可以作為—個很好的入門指導。這種思考旨在發展出一本適用于很多人的治療手冊，也可以說是為了讓個體來訪者接受治療而需要改進治療方法。本書具體包括了：當情緒和想法共同阻礙看到可替代的觀點時、通過軀體來發揮作用等內容。
抑郁癥的內觀認知療法 內容簡介
對于單次發作的抑郁癥來說雖然已經存在有效的治療方法，但是作為一個慢性且反復發作的障礙，對于患者和提供治療的人員來說都是巨大的挑戰。本書提供了一個具有創新意義的八階段治療方案，在臨床上已經證明能夠支持抑郁癥的康復以及預防復發。這一方法在科學家－實踐者模式的引導下，以當前心理學研究為基礎，將認知治療的原理和實踐整合進了內觀的框架中。任何背景的臨床人員都將會從本書中發現重要的幫助患者維持之前治療的成果，以及預防復發的工具。
本書文筆淺顯、易懂，對內觀認知療法的理論基礎以及結構化團體訪談的細節都進行了描述。這一方法的焦點在于教會患者在他們的想法、情緒和身體感受的關聯中，建立起簡單且根本的轉變，來幫助預防抑郁癥的復發。這一轉變將“去中心化”的關聯培養到經驗中去，將負性認知或情感看作大腦中的實踐，而非屬于“自我的”或必定真實的。本書還提供了逐步引導綱要來引導覺知練習，認知干預不僅幫助來訪者從悲傷中恢復，并且預防他們再次失去控制。說明性的文字本和許多可復制的材料，這些里面包括了會談摘要和給參與者的表格，進而增強了本書的臨床實用性。同時臨床人員自己也要在本書的引導下，進行內觀的練習，這對教授他人進行練習是必要的先決條件。
本書將吸引那些希望幫助抑郁癥患者獲得更長期治療效果的精神健康實踐者的興趣。研究人員以及臨床心理學、精神病學、社會工作和相關學科的教授和學生也會從本書寬廣的理論視角中受益匪淺。
抑郁癥的內觀認知療法 目錄
推薦序
譯者序
關于作者
前言
致謝
第1部分 抑郁的挑戰
導言
**章 抑郁癥：問題的范圍
早期對抑郁癥治療的樂觀看法
抑郁癥是一種慢性的、易復發的疾病
怎樣預防抑郁癥的復發和再現
心理療法作為一種維持性治療方法
第二章 認知、情緒以及抑郁復發的本質
發展認知治療的維持治療版本
認知治療的長期效果
復發的認知易感性
復發的路徑更容易隨著時間的推移而被激活
窮思竭慮
認知治療是如何減少抑郁復發的？：
內觀
與馬薩諸塞大學減壓治療中心的交流：
第三章 發展基于內觀的認知治療**印象
要謹慎從事的原因
注意力控制訓練
在內觀減壓療法中指導者在做什么？
我們方法的含義：去中心化的本質
教給人們一種對待自己體驗的新方法
內觀認知療法
第四章 內心的模型
問題是什么？
理解抑郁復發：一個工作模型
是什么使舊有心理習慣發揮作用？
改變心理模式
核心技能
作為核心技能的內觀
內觀認知療法的結構
第2部分 內觀認知療法
第五章 八周課程計劃——使用的方法及原因
實踐問題
內觀認知療法概述
指導練習
內觀認知療法的核心主題
總評
第六章 自動引導：課程一
葡萄干練習
覺知的訓練：將軀體作為焦點
為正式的內觀建立一個環境：常見的問題
反應和回答
通過家庭作業進行學習
對日常活動的內觀
結束課程
第七章 處理阻礙：課程二
作為班級基礎的練習
對練習的態度：“我做的正確嗎？”
疼痛的軀體感覺
“狀態不太對勁”
心理游移和心理的重復習慣
在現實世界中的練習…
抑郁的認知模型與想法和感受練習的聯系
覺知愉悅事件
結束課程：靜坐呼吸
第八章 內觀呼吸：課程三
內觀靜坐冥想練習
心理游移
通過控制想法來處理它們
身體不適感
識別自動思維的模式
當強烈情緒爆發時怎么辦
愉悅事件日歷表
練習的擴展：三分鐘呼吸空間
身體就像心理的窗戶
內觀散步
記錄不愉快事件
第九章 活在當下：課程四
靈活的接觸
探索體驗：依戀與厭惡
縮小和擴大注意力的焦點
蜜月期與困難的任務
自動消極想法和抑郁癥狀：了解疾病的疆界
站在另一位置
在課程中進行三分鐘呼吸空間
結束課程
第十章 允許／順其自然：課程五
培養一種不同以往的對待體驗的方式
接納的好處
為什么說培養接納／允許／順其自然是重要的？
我們如何培養并運用接納／允許／順其自然
故意讓內心面對困擾／問題
但它是困難的
通過軀體來發揮作用
接納是為了矯正事物嗎？或者它是一種矯正事物的聰明做法嗎？
呼吸空間
內觀和慢性疼痛
尾注
第十一章 想法不是事實：課程六
認知治療和內觀認知治療中的想法應對
伴隨著想法只是想法的靜坐練習
站在瀑布般的思緒背后
了解“內心的磁帶”是什么
當情緒和想法共同阻礙看到可替代的觀點時
那么**步是什么？
“對待想法的另一種方式”并不只是反駁它們
為將來做準備
第十二章 如何能*好地照顧自己？：課程七
對抑郁采取行動的重要性
照顧自己
注意活動和心境之間的聯系
采取行動：集中于掌控和樂趣
情緒低落時采取行動的一些建議
識別復發跡象
應對復發威脅的行動計劃
用家庭作業來為課程結束做準備
第十三章 運用所學應對未來的心境：課程八
回顧
期待
復發預防行動計劃
給自己一個堅持練習的理由
簡單中的力量
結束課程
第十四章 內觀認知療法實驗
隨機化的檢驗力
隨機控制實驗和內觀認知療法
我們關于MBcT的臨床實驗
對實驗的看法
第十五章 進一步了解
結語
參考文獻
譯者序
關于作者
前言
致謝
第1部分 抑郁的挑戰
導言
**章 抑郁癥：問題的范圍
早期對抑郁癥治療的樂觀看法
抑郁癥是一種慢性的、易復發的疾病
怎樣預防抑郁癥的復發和再現
心理療法作為一種維持性治療方法
第二章 認知、情緒以及抑郁復發的本質
發展認知治療的維持治療版本
認知治療的長期效果
復發的認知易感性
復發的路徑更容易隨著時間的推移而被激活
窮思竭慮
認知治療是如何減少抑郁復發的？：
內觀
與馬薩諸塞大學減壓治療中心的交流：
第三章 發展基于內觀的認知治療**印象
要謹慎從事的原因
注意力控制訓練
在內觀減壓療法中指導者在做什么？
我們方法的含義：去中心化的本質
教給人們一種對待自己體驗的新方法
內觀認知療法
第四章 內心的模型
問題是什么？
理解抑郁復發：一個工作模型
是什么使舊有心理習慣發揮作用？
改變心理模式
核心技能
作為核心技能的內觀
內觀認知療法的結構
第2部分 內觀認知療法
第五章 八周課程計劃——使用的方法及原因
實踐問題
內觀認知療法概述
指導練習
內觀認知療法的核心主題
總評
第六章 自動引導：課程一
葡萄干練習
覺知的訓練：將軀體作為焦點
為正式的內觀建立一個環境：常見的問題
反應和回答
通過家庭作業進行學習
對日常活動的內觀
結束課程
第七章 處理阻礙：課程二
作為班級基礎的練習
對練習的態度：“我做的正確嗎？”
疼痛的軀體感覺
“狀態不太對勁”
心理游移和心理的重復習慣
在現實世界中的練習…
抑郁的認知模型與想法和感受練習的聯系
覺知愉悅事件
結束課程：靜坐呼吸
第八章 內觀呼吸：課程三
內觀靜坐冥想練習
心理游移
通過控制想法來處理它們
身體不適感
識別自動思維的模式
當強烈情緒爆發時怎么辦
愉悅事件日歷表
練習的擴展：三分鐘呼吸空間
身體就像心理的窗戶
內觀散步
記錄不愉快事件
第九章 活在當下：課程四
靈活的接觸
探索體驗：依戀與厭惡
縮小和擴大注意力的焦點
蜜月期與困難的任務
自動消極想法和抑郁癥狀：了解疾病的疆界
站在另一位置
在課程中進行三分鐘呼吸空間
結束課程
第十章 允許／順其自然：課程五
培養一種不同以往的對待體驗的方式
接納的好處
為什么說培養接納／允許／順其自然是重要的？
我們如何培養并運用接納／允許／順其自然
故意讓內心面對困擾／問題
但它是困難的
通過軀體來發揮作用
接納是為了矯正事物嗎？或者它是一種矯正事物的聰明做法嗎？
呼吸空間
內觀和慢性疼痛
尾注
第十一章 想法不是事實：課程六
認知治療和內觀認知治療中的想法應對
伴隨著想法只是想法的靜坐練習
站在瀑布般的思緒背后
了解“內心的磁帶”是什么
當情緒和想法共同阻礙看到可替代的觀點時
那么**步是什么？
“對待想法的另一種方式”并不只是反駁它們
為將來做準備
第十二章 如何能*好地照顧自己？：課程七
對抑郁采取行動的重要性
照顧自己
注意活動和心境之間的聯系
采取行動：集中于掌控和樂趣
情緒低落時采取行動的一些建議
識別復發跡象
應對復發威脅的行動計劃
用家庭作業來為課程結束做準備
第十三章 運用所學應對未來的心境：課程八
回顧
期待
復發預防行動計劃
給自己一個堅持練習的理由
簡單中的力量
結束課程
第十四章 內觀認知療法實驗
隨機化的檢驗力
隨機控制實驗和內觀認知療法
我們關于MBcT的臨床實驗
對實驗的看法
第十五章 進一步了解
結語
參考文獻
展開全部
抑郁癥的內觀認知療法 節選
**章 抑郁癥：問題的范圍
從廣義上而言，抑郁癥是一種心境障礙。就它的一般含義而言，它表不一個人“感到情緒低落”或者“沮喪”，但是這個描述沒有詳盡這種臨床障礙的“綜合癥’’基本性質。也就是說，它由一系列癥狀組合而成，而不是只具有單一的癥狀。臨床上的抑郁癥(有時也叫做“重度抑郁癥”)是一種狀態，在這種狀態中同時出現持續的情緒低落和興趣喪失，并且還伴有其他一些常見的軀體和心理癥狀，比如失眠、食欲下降、注意力不集中以及無望感和無價值感等。只有上述這些癥狀中的幾個癥狀同時存在兩周以上，并且這些癥狀破壞了一個人完成他(她)日常活動的能力時，才能做出抑郁癥的診斷。
當我們探討有多少人飽受抑郁之苦時，這個數字著實令人吃驚。以醫院和小組研究的數據來看，這種心境障礙是*常見的精神病之一，這個結論在全世界都是高度一致的。近期來自對6個歐洲國家約14 000名患者的調查獲得的流行病學資料發現，17％的人報告在過去的6個月內有過抑郁的經歷。進一步細分，重度抑郁的人占6．9％，輕度抑郁的人占1．8％。……
抑郁癥的內觀認知療法 作者簡介
Zindel V. Segal，博士，他是成癮與心理健康中心認知行為療法的領頭人，并且在多倫多大學(the University of Toronto）擔任精神病學和心理學的教授。同時他也是精神病治療部門里心理治療項目的負責人。Segal博士是認知治療學會的創始人之一。他發表了《抑郁癥的認知易感性》（與Rick E. Ingram 和Jeanne Miranda，1998）。
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