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手指瑜伽 版權(quán)信息
- ISBN：7538153098
- 條形碼：9787538153095 ; 978-7-5381-5309-5
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
手指瑜伽 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)內(nèi)容包括：瑜伽是現(xiàn)代女性的必修課；手指是全身的縮圖；手指瑜伽大揭密；手指瑜伽親身體驗(yàn)。
手指瑜伽 目錄
序
第1章 瑜伽是現(xiàn)代女性的必修課
俘獲年輕女性芳心的瑜伽魅力
擁有五千年歷史的身心鍛煉法
手指瑜伽的前身
超出預(yù)期效果，反響不斷
第2章 手指是全身的縮圖
手指擁有不可思議的力量
手指與全身各部位的對(duì)應(yīng)
做一次手指瑜伽相當(dāng)于慢跑10分鐘的運(yùn)動(dòng)效果
第3章 手指瑜伽大揭密
手指瑜伽讓女性驚喜的效果
手指瑜伽的做法·基本篇
手指瑜伽的做法·應(yīng)用篇
對(duì)瘦腰、便秘、腰痛有效的“變瘦復(fù)活式”
對(duì)瘦手臂有效的“手壓式”
對(duì)瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
對(duì)瘦大腿有效的“抬膝式”
對(duì)豐胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
對(duì)提臀有效的“袋鼠踢式”
對(duì)下巴松馳、頸紋有效的“天空式”
對(duì)失眠、精神疲勞有效的“蝦勢(shì)”
對(duì)瘦臉有效的“沐浴時(shí)的手指瑜伽”
第4章 手指瑜伽親身體驗(yàn)
后記
第1章 瑜伽是現(xiàn)代女性的必修課
俘獲年輕女性芳心的瑜伽魅力
擁有五千年歷史的身心鍛煉法
手指瑜伽的前身
超出預(yù)期效果，反響不斷
第2章 手指是全身的縮圖
手指擁有不可思議的力量
手指與全身各部位的對(duì)應(yīng)
做一次手指瑜伽相當(dāng)于慢跑10分鐘的運(yùn)動(dòng)效果
第3章 手指瑜伽大揭密
手指瑜伽讓女性驚喜的效果
手指瑜伽的做法·基本篇
手指瑜伽的做法·應(yīng)用篇
對(duì)瘦腰、便秘、腰痛有效的“變瘦復(fù)活式”
對(duì)瘦手臂有效的“手壓式”
對(duì)瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
對(duì)瘦大腿有效的“抬膝式”
對(duì)豐胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
對(duì)提臀有效的“袋鼠踢式”
對(duì)下巴松馳、頸紋有效的“天空式”
對(duì)失眠、精神疲勞有效的“蝦勢(shì)”
對(duì)瘦臉有效的“沐浴時(shí)的手指瑜伽”
第4章 手指瑜伽親身體驗(yàn)
后記
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