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國民體質測定標準知識問答 版權信息
- ISBN：9787506644099
- 條形碼：9787506644099 ; 978-7-5066-4409-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
國民體質測定標準知識問答 本書特色
這本知識問答主要面對廣大群眾，以通俗易懂、簡潔明了的方式，解釋、說明《國民體質測定標準》的指導思想、目的、背景及主要內容，同時介紹一些相關的健身知識，以便于大家既了解了體質測定標準，又掌握一些常見的體育健身理論和方法。
國民體質測定標準知識問答 內容簡介
《國民體質測定標準》按照年齡分為幼兒、兒童青少年(學生)、成年人和老年人四個部分，其中青少年標準為教育部推行的《學生體質健康標準》！秶耋w質測定標準》包含測試指標體系和評價標準兩部分主要內容，測試指標包括：形態指標、機能指標、素質指標三大類；評價標準包含單項評分和綜合評級。制定并施行《國民體質測定標準》的目的是通過簡單的檢測手段，對國民個體的形態、機能和身體素質進行評定，使廣大群眾能夠清楚了解自己目前的體質健康狀況，為有針對性的體育鍛煉提供科學的依據。 自《國民體質測定標準》施行以來，在國家體育總局和各地政府的高度重視和領導下，各級體育行政部門在本地區積極推行體質測定工作。實踐證明，《國民體質測定標準》正在被越來越多的廣大群眾所認同，在社會上產生了良好的影響。各地通過開展體質測定工作，掌握了本地區人群的體質狀況，為體育部門的決策及社會其他方面的發展提供了科學的依據，取得了良好的社會效益。 為了使更多的國民了解和認識《國民體質測定標準》，從而使國民體質測定工作更加順利地開展，國家國民體質監測中心組織編撰了《國民體質測定標準知識問答》一書奉獻給社會。這本知識問答主要面對廣大群眾，力求以通俗易懂、簡潔明了的方式，解釋、說明《國民體質測定標準》的指導思想、目的、背景及主要內容，同時介紹一些相關的健身知識，以便于大家既了解了體質測定標準，又掌握一些常見的體育健身理論和方法。
國民體質測定標準知識問答 目錄
一、概 論 篇1．什么是《國民體質測定標準》?
2．《國民體質測定標準》是什么時候公布的?
3．《國民體質測定標準施行辦法》主要內容是什么?
4．施行《國民體質測定標準》的意義在哪里?
5．實施《國民體質測定標準》的原則是什么?
6．體質測定的過程是什么樣的?(舉例)7．參加體質測試應注意的事項?
8．《國民體質測定標準》包含哪些項目?
9．《國民體質測定標準》如何評價你的身體?
10．體質測定和體檢的關系是什么? 11．體質的定義是什么?
12．健康的定義是什么? 13．理想體質的主要標準是什么?
14．《國民體質測定標準》計算機應用軟件有哪些功能?
15．影響體質的主要因素是什么?
16．從事國民體質測定的單位應具備哪些條件?
17．體質評價指標是怎樣確定的?
18．體質評價的概念是什么?
19．什么是亞健康?
20．亞健康形成的原因是什么?
21．運動處方的定義是什么?
22．制定運動處方的基本原則是什么?
23．運動處方的內容是什么?
24．制定運動處方的步驟是什么?
25．成年腦力勞動者的運動處方是什么?(舉例) 二、體質測定篇26．《國民體質測定標準》中幼兒是如何分組的?
27．幼兒選擇指標的依據是什么?
28．幼兒測試指標有哪些?
29．幼兒評定的方法與標準是什么?
30．幼兒如何評定?(舉例)31．如何組織幼兒體質測定?
32．中國幼兒身體形態的特點是什么? 33．中國幼兒身體機能的特點是什么? 34．中國幼兒身體素質的特點是什么? 35．幼兒立定跳遠的測定的意義是什么? 36．幼兒如何進行立定跳遠的測定?
37．幼兒怎樣利用立定跳遠評分標準來進行自我體質評價? 38．幼兒網球擲遠的測定的意義是什么? 39．幼兒如何進行網球擲遠的測定? 40．幼兒怎樣利用網球擲遠評分標準來進行自我體質評價? 41．幼兒雙腳連續跳的測定的意義是什么?
42．幼兒如何進行雙腳連續跳的測定? 43．幼兒怎樣利用雙腳連續跳評分標準來進行自我體質評價? 44．幼兒走平衡木的測定的意義是什么? 45．幼兒如何進行走平衡木的測定? 46．幼兒怎樣利用走平衡木評分標準來進行自我體質評價? 47．幼兒10 m折返跑測定的意義是什么?
48．幼兒如何進行10 m折返跑的測定? 49．幼兒怎樣利用10 m折返跑評分標準來進行自我體質評價? 50．幼兒坐位體前屈測定的意義是什么?
51．幼兒如何進行坐位體前屈的測定? 52．幼兒怎樣利用坐位體前屈評分標準來進行自我體質評價? 53．《國民體質測定標準》中成人是如何分組的? 54．《國民體質測定標準》中成年人測試指標有哪些? 55．成年人的評定標準是什么? 56．成年人如何評定?(舉例) 57．形態指標如何測定? 58．機能指標如何測定? 59．素質指標如何測定? 6D．怎樣利用對體質的自我評價來促進健康61．中國成年人身高標準體重是怎樣制定?
62．身高標準體重評價方法如何應用?
63．怎樣利用身高標準體重評分標準來進行自我體質評價?
64．肺活量的測定意義是什么?
65．怎樣利用肺活量評分標準來進行自我體質評價?
66．臺階試驗的測定意義是什么?
67．為什么使用臺階試驗?
68．怎樣利用臺階指數評分標準來進行自我體質評價?
69．增強心肺功能的體育鍛煉方法有哪些?
70．什么樣體育鍛煉項目能增強心肺功能?
71．握力的測定意義是什么? 72．怎樣利用握力評分標準來進行自我體質評價? 73．提高握力的練習方法有哪些? 74．1 min仰臥起坐的測定意義是什么? 75．怎樣利用1 min仰臥起坐評分標準來進行自我體質評價? 76．提高腰腹肌力的練習方法有哪些? 77．縱跳的測定意義是什么? 78．怎樣利用縱跳評分標準來進行自我體質評價? 79．坐位體前屈的測定意義是什么? 80．怎樣利用坐位體前屈評分標準來進行自我體質評價? 81．提高柔韌性的練習方法有哪些? 82．反應時的測定意義是什么? 83．怎樣利用選擇反應時評分標準來進行自我體質評價?
84．提高反應速度的練習方法有哪些?
85．閉眼單腳站立的測定意義是什么?
86．怎樣利用閉眼單腳站立評分標準來進行自我體質評價?
87．提高平衡能力的練習方法有哪些?
88．俯臥撐的測定意義是什么?
89．怎樣利用俯臥撐評分標準來進行自我體質評價?
90．提高上肢肌肉力量的練習方法有哪些?
91．《國民體質測定標準》中老年人是如何分組的?
92．《國民體質測定標準》中老年人測試指標有哪些?
93．老年人的評定標準?
三、健身篇94．準備活動的意義和作用是什么?
95．怎樣做好準備活動?
96．放松運動的意義和作用?
97．怎樣做放松運動?
98．如何控制運動量?
99．什么是有氧運動?
100.什么是無氧運動?
101．運動中如何呼吸?
102．怎么增加腕力?
103．力量訓練中應注意的問題?
104．爬山健身要注意哪些問題?
105．冷水浴的健身作用是什么?
106．北歐越野行走的好處是什么?
107．騎自行車如何健身?
108．為什么跳繩是一項很好的健身運動?
109．游泳健身的好處有什么?
11D．游泳的安全問題有哪些?
111．運動能減壓嗎?
112．體力勞動能不能替代運動?
113．什么是運動損傷?
I14．應如何預防體育健身中運動損傷的發生?
115．運動過度的危害是什么?
l16．為什么不經常運動的人在運動后會覺得肌肉酸痛?
117．晨練應注意什么?
118．打網球如何預防網球肘?
119．保齡球運動如何預防運動損傷?
120．帶運動護具有用嗎?
121．運動時一定要穿運動鞋嗎?
122．如何防治運動性低血糖?
123．運動中要考慮的環境因素有哪些?
124．什么是運動性疲勞?
125．運動損傷后如何處理?
126．如何保護好你的腰?
127．如何選擇私人健身教練?
128．如何選擇健身俱樂部?
129．老年人進行體育鍛煉的原則是什么?
130．老年人選擇什么運動項目?
131．辦公室一族如何運動保健?
132．高血壓患者如何進行體育鍛煉?
133．糖尿病人健身時要注意哪些問題?
134．頸椎病人的運動處方是什么?
135．幼兒體育鍛煉的原則是什么?
136．幼兒選擇什么運動項目?
137．什么是骨齡?
138．哪些運動可以促進身高?
139．夏季運動要注意哪些問題?
140．春季運動要注意哪些問題?
141．秋季運動要注意哪些問題?
142．冬季運動要注意哪些問題?
143．網球初學者應選擇什么樣的網球拍?
144．什么是肥胖?
145．肥胖如何分類?
146．引起肥胖的原因有哪些?
147．如何判定肥胖?
148．肥胖的危害有哪些?
149．為什么要減肥?
150．哪些減肥方法不利健康?
151．女性減肥不當后產生哪些后果?
152．減肥效果不佳的常見主觀原因有哪些?
153．常見的減肥方法有哪幾種? 154．如何通過運動進行減肥? 155．如何通過改善營養進行減肥? 156．如何實施合適的減肥運動計劃? 157．如何通過步行減肥健身? 158．如何通過爬樓梯減肥健身? 159．如何選擇球類運動進行減肥? 160．如何選擇減肥健身器械? 161．使用健身器械進行減肥應注意哪些問題? 162．減肥應避免做哪些運動? 163．女性產后如何通過運動減肥? 164．女性健身不當會引起哪些后果? 165．如何根據年齡來進行運動? 166．如何根據性格不同來選擇健身項目? 167．體育鍛煉對皮膚的好處有哪些? 168．*適合女性的六項運動? 169．體育鍛煉中要注意哪些有關營養補充的問題?
170．健美運動中的營養補品有哪些?
171．吃什么有益消除運動疲勞?
172．運動中如何補充糖營養?
173．青少年做體育鍛煉時的營養要求是什么?
174．為什么說運動比單純補鈣更能增加骨密度?
175．運動過程中如何補充水分?
參考文獻
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