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善待自己 版權(quán)信息
- ISBN：7806398570
- 條形碼：9787806398579 ; 978-7-80639-857-9
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
善待自己 本書特色
生活應(yīng)該是一種充滿熱情的體驗，而不是漫長苦捱的日子。擔(dān)待他人，善待自己，你會發(fā)現(xiàn)，每一天都是如此特別。
你可以采用以下幾種方式來使用本書，指引你的快樂：
1.每天都按照建議的方式來做，把它當(dāng)作是能夠有系統(tǒng)地引導(dǎo)你變得更快樂的書。
2.跳著讀。
3.重復(fù)那些很有效的建議。
4.每個建議不限制只用一天，覺得該花幾天就花幾天。
5.視你的個性而改變。
6.覺得不好的建議就劃掉。
7.隨身帶著這本書，沖動地打開，隨便挑一個建議。
8.跟你的家人、朋友、認識的人組成一個快樂讀書會。一星期聚會一次，聚會時大家各選一項建議去使用，下一周再來討論結(jié)果。
如果想要系統(tǒng)地使用這本書，我建議您至少要在一周前先看一遍，然后決定你要進行哪幾項，以及什么時候進行。有一些建議需要先計劃一下——例如搭乘公共交通工具。而有一些可以想做就做——像是租一部好笑的錄影帶。有些計劃一天不夠——例如清理你的櫥柜，但是有的卻不用1小時——像是到咖啡館坐一坐。不要被日歷上的日期限制住，那一點也不重要，你可以在任何一天，實行任何建議，只不過有些建議，譬如說在雨中漫步，就非得老天爺合作不可了。在每月的開始有一篇短文，我希望它能夠作為一個路標(biāo)，解釋每日的建議和“用心與快樂”二者間有什么聯(lián)系。
另一個抓住這本書精神所在的方法，就是挑那些跟你平常生活方式*不一樣的建議來做。如果你每次做事，都小心翼翼地計劃每個細節(jié)，那么你應(yīng)該閉上眼睛，隨意翻開書，翻到哪一天，你就按照哪一天的建議做。如果你的生活方式原本就是一團混亂，很少做計劃，那么你應(yīng)該給自己一點挑戰(zhàn)，那就是每天按照這本書的順序做，你的生活就會建立起一點秩序，心靈獲得覺醒。
某一些建議可能會讓你有不想面對的感覺，不必勉強自己，但是也不妨冒點險。想要更深刻地體驗生活、享受生活，就是要能擴展自己的活動范圍；而當(dāng)你以平常心持續(xù)進行下去時，這就一點也不困難了。這個過程就好像進行一項體能訓(xùn)練，剛開始你一定會全身酸痛，但是如果你堅持不放棄，痛苦就會消失，*后你的身心都會得到好處。
你可能讀完了所有的建議，卻一個也沒有嘗試一下（千萬別這樣）。好吧!這也沒關(guān)系，雖然你沒有獲得這本書該有的好處，至少它介紹給你另一種看世界的眼光。但是，我向你保證，如果你很認真地嘗試，并且完成書中建議的許多方法，你一定會活得更快樂、更有成就感。你將會發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)造快樂人生不是什么艱巨、不可克服的困難，而只是一系列小小的，你可以掌握的步驟而已。
善待自己 內(nèi)容簡介
這是一本有快樂的“日歷”，在它的引導(dǎo)下，一年365天，每天做一件事，進行一次小小的冒險，你就能獲得一種新的體驗，就可以活得更快樂。
閱讀本書并加以體驗，你會發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造快樂人生并沒有什么不可逾越的困難。善待生活、善待生命，更要善待自己！
善待自己 目錄
序言 快樂人生的基石
用心，再加上些小小的冒險，就可以將這些世俗的工作轉(zhuǎn)化成刺激的挑戰(zhàn)，這就是快樂人生的基石。
1月 勇于嘗試新的經(jīng)驗
如果你一直將你的快樂建筑在熟悉、安全、老套的模式里，年復(fù)一年，你會發(fā)現(xiàn)生活所給你的快樂越來越少。只要不斷地勇于嘗試新的做法，你就會有更多的機會從生活的目標(biāo)、不熟悉的事物中得到樂趣。
2月 選擇讓你的動機完美
動機是快樂人生的**步，同時也是接下來所有行動的源頭。想把每件事都做到完美的程度，這使我們太在意行動或者事情的結(jié)果，而忽略了*初的動機。要是你需要讓某些事完美，選擇讓你的動機完美吧!
3月 讓快樂屬于自己
稱得上*快樂的人，是那些知道他們的快樂就是他們自己的快樂，而不是他們的父親、老板或某個朋友的，更不是那個在電視節(jié)目里所出現(xiàn)的重要人物或明星的。
4月 有人隨時隨地都快樂嗎
所謂“快樂的人”，并不是那些不會遭遇挫折、厄運的人，或者是那種永遠忽略負面問題的極度樂觀者，那總有些不自然的天真。所謂“快樂的人”是指那些了解自己，并懂得調(diào)適自己的人。
5月 美好的事情總發(fā)生在你期待發(fā)生的時候
你所要的東西可能不會以你想像的形狀和形式來臨，但是你的要求一定會得到回應(yīng)，你所要做的，只是期盼它降臨，并且堅定你想要的念頭。你手中有這么大的力量，為什么不用呢?
6月 感受深呼吸的美麗
美好的深呼吸可以產(chǎn)生純凈作用。而心靈、精神、目的的純凈就形成了健康的基礎(chǔ)。有非常多的事情依賴健康，像美好的事情、快樂的時刻、自我創(chuàng)造的生命等都是。美好的深呼吸能讓你抓住每一個時刻的主要的生命力量。
7月 付出和接受的快樂
不排斥接受是擁有一個快樂人生的必要前提。過度的付出是條死胡同。只有當(dāng)付出和接受互相平衡、當(dāng)你找機會同樣地付出和接受時，你才能從兩者中得到樂趣。如此，你的人生才會過得充滿互惠的精神，而親切、幫助和支持才會自由地流動于你的日常生活里。
8月 痛苦不是你的敵人
當(dāng)人們試著在生活里加入更多的快樂時，他們所犯的*大錯誤之一，就是避免痛苦。沒有痛苦并不見得快樂，也就是說，并不是從現(xiàn)實中切除失望、不安、疾病，以及不公平的生活就叫快樂。穿過痛苦到達另一端的快樂，比起繞過它，來得更健康。
9月 幸福與責(zé)任
如果你現(xiàn)在就決定要承擔(dān)生活的責(zé)任，那么，你有*大的可能獲得幸福。事實上，說話算話、信守承諾和為你的行為負責(zé)，能夠使你減少生活中很多的困難，并且——因為你不會一直想到你做過的、沒做過的、應(yīng)做的，或覺得對某事有罪惡感——而有更多的時間休息、放松和玩樂。
10月 理想國存在嗎
事實上，我認為撲滅世界的沉疴與人們是否用心有著密切的關(guān)系。我們都必須為我們共同的家負責(zé)。因此，我們不必等待理想國，而應(yīng)更用心地創(chuàng)造它。如此，我們的世界便會變得更美好。
11月 因愛而行動
快樂是一種態(tài)度，一種認知，一種解釋，它不是等著你去購買、據(jù)為己有的商品。它是一種充滿愛與開放的生活方式，帶有彈性，并且尊重生命提供給你的東西，不論我們的期望是什么。
12月 學(xué)習(xí)快樂
快樂并不是與生俱來的東西，但是快樂的能力是天生的，每一個人都傾向于想獲得它。通過練習(xí)，訓(xùn)練，能使你在不知不覺間步入快樂的旅途。
用心，再加上些小小的冒險，就可以將這些世俗的工作轉(zhuǎn)化成刺激的挑戰(zhàn)，這就是快樂人生的基石。
1月 勇于嘗試新的經(jīng)驗
如果你一直將你的快樂建筑在熟悉、安全、老套的模式里，年復(fù)一年，你會發(fā)現(xiàn)生活所給你的快樂越來越少。只要不斷地勇于嘗試新的做法，你就會有更多的機會從生活的目標(biāo)、不熟悉的事物中得到樂趣。
2月 選擇讓你的動機完美
動機是快樂人生的**步，同時也是接下來所有行動的源頭。想把每件事都做到完美的程度，這使我們太在意行動或者事情的結(jié)果，而忽略了*初的動機。要是你需要讓某些事完美，選擇讓你的動機完美吧!
3月 讓快樂屬于自己
稱得上*快樂的人，是那些知道他們的快樂就是他們自己的快樂，而不是他們的父親、老板或某個朋友的，更不是那個在電視節(jié)目里所出現(xiàn)的重要人物或明星的。
4月 有人隨時隨地都快樂嗎
所謂“快樂的人”，并不是那些不會遭遇挫折、厄運的人，或者是那種永遠忽略負面問題的極度樂觀者，那總有些不自然的天真。所謂“快樂的人”是指那些了解自己，并懂得調(diào)適自己的人。
5月 美好的事情總發(fā)生在你期待發(fā)生的時候
你所要的東西可能不會以你想像的形狀和形式來臨，但是你的要求一定會得到回應(yīng)，你所要做的，只是期盼它降臨，并且堅定你想要的念頭。你手中有這么大的力量，為什么不用呢?
6月 感受深呼吸的美麗
美好的深呼吸可以產(chǎn)生純凈作用。而心靈、精神、目的的純凈就形成了健康的基礎(chǔ)。有非常多的事情依賴健康，像美好的事情、快樂的時刻、自我創(chuàng)造的生命等都是。美好的深呼吸能讓你抓住每一個時刻的主要的生命力量。
7月 付出和接受的快樂
不排斥接受是擁有一個快樂人生的必要前提。過度的付出是條死胡同。只有當(dāng)付出和接受互相平衡、當(dāng)你找機會同樣地付出和接受時，你才能從兩者中得到樂趣。如此，你的人生才會過得充滿互惠的精神，而親切、幫助和支持才會自由地流動于你的日常生活里。
8月 痛苦不是你的敵人
當(dāng)人們試著在生活里加入更多的快樂時，他們所犯的*大錯誤之一，就是避免痛苦。沒有痛苦并不見得快樂，也就是說，并不是從現(xiàn)實中切除失望、不安、疾病，以及不公平的生活就叫快樂。穿過痛苦到達另一端的快樂，比起繞過它，來得更健康。
9月 幸福與責(zé)任
如果你現(xiàn)在就決定要承擔(dān)生活的責(zé)任，那么，你有*大的可能獲得幸福。事實上，說話算話、信守承諾和為你的行為負責(zé)，能夠使你減少生活中很多的困難，并且——因為你不會一直想到你做過的、沒做過的、應(yīng)做的，或覺得對某事有罪惡感——而有更多的時間休息、放松和玩樂。
10月 理想國存在嗎
事實上，我認為撲滅世界的沉疴與人們是否用心有著密切的關(guān)系。我們都必須為我們共同的家負責(zé)。因此，我們不必等待理想國，而應(yīng)更用心地創(chuàng)造它。如此，我們的世界便會變得更美好。
11月 因愛而行動
快樂是一種態(tài)度，一種認知，一種解釋，它不是等著你去購買、據(jù)為己有的商品。它是一種充滿愛與開放的生活方式，帶有彈性，并且尊重生命提供給你的東西，不論我們的期望是什么。
12月 學(xué)習(xí)快樂
快樂并不是與生俱來的東西，但是快樂的能力是天生的，每一個人都傾向于想獲得它。通過練習(xí)，訓(xùn)練，能使你在不知不覺間步入快樂的旅途。
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善待自己 作者簡介
艾倫•艾伯斯坦（Alan Epstern），艾倫•艾伯斯坦，紐約大學(xué)博士，職業(yè)人際關(guān)系顧問和人際關(guān)系研討會主持人，經(jīng)常在全美進行巡回演講。作者非常有愛心，他與妻子黛安共同創(chuàng)立了婚姻介紹機構(gòu)兼人際關(guān)系服務(wù)中心——“真實的伴侶”，為許多的家庭提供心理幫助。 主要著作有《善待自己Ⅰ》（How to Be Happier Day by Day）、《善待自己Ⅱ》（How to Have More Love in Your Life），在美國出版后一直長銷不衰，獲得巨大成功！
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