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關于“[澳]薩拉·埃德爾曼”檢索到 共2種現貨商品
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包郵胡思亂想消除指南
¥43.2(6.4折)定價:¥68.0你是否有過這樣的經歷：因為某些問題而陷入災難性的胡思亂想無法自拔，事后復盤時卻意識到事情的根源其實不值一提？因為糾結某些問題去找朋友談心，結果被他們的話語點醒，以新視角思考，立刻如釋重負？當你開始以不同的方式思考，你的感受會發生變化，無數惱人的雜念自然會被一掃而空。 我們每天的經歷都可以證明這個簡單的道理——我們如何思考，決定了我們的感受如何。這個理念便是認知行為療法的核心原則。 本書是對認知行為療法全面而易懂的介紹，覆蓋了日常生
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包郵改變思維,擁抱成長:調節青少年壓力與情緒的心理學策略
¥30.8(6.4折)定價:¥48.0盡管我們大多數人很少注意自己的情緒，但像焦慮、憤怒、沮喪、內疚和悲傷這樣的情緒會對我們的生活產生巨大影響。有時即使生活中所發生的事情并不是那么糟糕，我們仍會陷入負性的思維方式而使這些情緒持續存在， 青少年時期可能是一個特別具有挑戰性的時期，有許多變化正在發生——身體的、社會的和心理的，而且情緒的起伏也很常見。令人不快的情緒會導致自我擊敗的行為，如逃避、易怒、退縮和過度擔憂。 雖然我們的情緒似乎有自己的周期，但實際上我們可以做很多事
