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提高記憶的100種方法 版權信息
- ISBN：9787521612844
- 條形碼：9787521612844 ; 978-7-5216-1284-4
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
提高記憶的100種方法 本書特色
本書從記憶的基本法則、有趣的記憶方式、聯想記憶法、快速記憶法、經典記憶法、構建記憶王國等方面，拋開無用的理論，直接從實際方法和技巧入手，讓讀者一看就懂，一學就會。
提高記憶的100種方法 內容簡介
記憶在我們日常生活中所起的作用非常大，良好的記憶能夠讓我們的生活環境更加舒適，工作、學習和生活得更有效率，更快地解決各方面問題。21世紀是一個信息時代，誰掌握的信息越多，獲得的知識越多，誰的成功概率就越大。所以說，記憶能力的強弱，直接影響著我們的人生。但是隨著年齡的增長，我們的記憶力會減退。那么，作為普通人，我們如何提高自己的記憶力呢？本書教給我們100種提升記憶力的方法，根據本書提供的信息和知識，經過系統的學習，大家都擁有超級記憶的能力。
提高記憶的100種方法 目錄
Chapter 1??開啟記憶的法門 / 001
自信是增強記憶力的法寶 / 002
勞逸結合有助于增強記憶力 / 005
興趣是*好的老師 / 009
集中注意力才能記得更牢固 / 012
大聲朗讀可以促進記憶 / 014
死記硬背和勤學巧記 / 017
好記性不如爛筆頭 / 018
記憶的三個基本步驟 / 021
記憶也有感情色彩 / 024
在運用中加深記憶 / 028
重復記憶法——重復是記憶之母 / 029
Chapter 2??有趣的記憶方式 / 033
諧音記憶法 / 034
音樂記憶法 / 037
順口溜記憶法 / 040
年代記憶法 / 042
比較記憶法 / 044
歸納記憶法 / 047
列表記憶法 / 049
編故事記憶法 / 052
Chapter 3??天馬行空的聯想記憶法 / 055
接近聯想記憶法——每個需要記憶的事物都有鄰居 / 056
類似聯想記憶法——給記憶的對象找個同胞兄弟 / 058
對比聯想記憶法——強烈的反差更容易被記住 / 061
從屬聯想記憶法——記憶也能拖家帶口 / 063
聚散聯想記憶法——把記憶素材作為思維的起點和終點 / 064
因果聯想記憶法——因果相循的記憶 / 066
形象聯想記憶法——形象思維的妙用 / 068
奇特聯想記憶法——將平凡的事物變得光怪陸離 / 069
Chapter 4??讓記憶變得鮮活起來 / 073
強化印象——色彩記憶法 / 074
看圖說話——圖像記憶法 / 076
記憶回放——“過電影”式記憶法 / 079
比喻記憶法——生動形象的記憶 / 081
情景記憶法——記憶停在了老地方 / 083
環環相扣——連鎖記憶法 / 085
爭論記憶法——有爭執記得更清晰 / 086
分點串聯記憶法——將零碎的記憶串成線 / 088
宮殿記憶法——搭建記憶宮殿 / 090
路徑記憶法——將記憶關聯到現實中去 / 092
奇像順序記憶法——將靜態轉化為動態 / 094
情境記憶法——賦予記憶以感情 / 096
觸覺記憶法——摸得到的記憶 / 098
Chapter 5??快速記憶的基礎方法 / 103
聚少成多——分段記憶法 / 104
雙管齊下——多通道記憶法 / 106
先入為主——**印象記憶法 / 108
首尾呼應——頭尾記憶法 / 109
熟能生巧——過度記憶法 / 111
有意記憶法——有預謀地記憶 / 113
理解記憶法——在理解的基礎上記憶 / 115
間隔交替記憶法——打斷記憶序列 / 116
循環記憶法——抓住遺忘規律 / 118
觀察記憶法——記憶的基礎步驟 / 120
定樁記憶法——一個釘子一個眼兒 / 122
Chapter 6??生活中常見的經典記憶法 / 125
關鍵詞記憶法 / 126
資料索引記憶法 / 127
邏輯記憶法 / 129
圖表記憶法 / 132
思維導圖記憶法 / 133
數字記憶法 / 135
組合記憶法 / 136
拆解記憶法 / 137
分散記憶法 / 139
推理記憶法 / 140
首字母記憶法 / 142
即時記憶法 / 143
長時記憶法 / 145
填充記憶法 / 146
平行記憶法 / 147
換位記憶法 / 148
Chapter 7??構建記憶王國 / 151
歸類記憶法——有條理的記憶 / 152
重點記憶法——去蕪存菁，著重記憶 / 153
螺旋記憶法——由淺入深，反復記憶 / 154
復述記憶法——將記憶內容變成自己的話 / 155
總論記憶法——抓住問題的關鍵 / 157
關聯記憶法——編造記憶之網 / 158
卡片記憶法——增加記憶倉庫的庫存 / 159
集成記憶法——由小到大的記憶集合體 / 161
規律記憶法——觸類旁通，舉一反三 / 162
系統記憶法——由點到線、面的記憶 / 163
自測記憶法——隨時隨地檢測記憶 / 164
Chapter 8??記憶也有捷徑可走 / 167
靜謐與嘈雜——外部環境對快速記憶的影響 / 168
早上還是晚上——選擇正確的記憶狀態 / 169
記憶也需要目標、計劃和激勵 / 171
思維活躍——勤動腦，記得牢 / 172
有氧運動促進記憶力的增強 / 173
搖頭晃腦記得更快 / 175
充足的睡眠是記憶力的保障 / 176
吃出來的好記性 / 177
視聽結合強化記憶力 / 179
在聊天中增強記憶力 / 180
隨身攜帶的小紙條 / 181
積極的心理暗示 / 183
增強記憶力的小動作 / 185
多做思維游戲能夠提高記憶力 / 187
給記憶加點料——制造不尋常的事情 / 189
每天做十分鐘的左撇子 / 191
和便利的電子產品保持距離 / 192
不斷回憶是增強記憶力的**步驟 / 194
多聽音樂改善記憶力 / 195
保持平和的心態能記得更清楚 / 196
把記憶和愉快的經歷聯系起來 / 198
改錯也是記憶的契機 / 199
展開全部
提高記憶的100種方法 節選
興趣是*好的老師 周末下午，聰聰媽媽帶著聰聰在商場逛街，出商場的時候，恰好看到對面不遠處新開了一家游樂園，穿著卡通人物衣服的工作人員在門口熱情地招攬小朋友。聰聰連忙拉著媽媽往游樂園里跑，媽媽手里提著一大堆東西，都是剛從超市里買回來的生活必需品，還有給聰聰買的衣服、文具等，實在不適合帶聰聰去玩，而且聰聰的學習成績*近明顯下降了很多。聰聰媽媽想了想，蹲下來拉著聰聰說：“今天我們拿的東西太多了，天也有點晚了，不能去游樂園了。這樣吧，等你下次考試的時候成績比這一次有進步了，媽媽就帶你去游樂園玩，好不好？” 聰聰雖然很想去玩，但還是聽了媽媽的話，跟著媽媽一步一回頭地離開了商場，其間還不忘記幫媽媽分擔手里的購物袋。本來聰聰媽媽認為小孩子忘性很大，隨口一提的事情未必能記住，可沒想到幾個月之后，聰聰竟然從書包里翻出自己的獎狀，對媽媽說：“我的成績比上次有進步了，媽媽你應該兌現你的承諾，帶我去游樂園玩了。”聰聰媽媽非常驚奇地說：“那不是幾個月之前的事情嗎？你怎么記得這么清楚？”聰聰自豪地說：“當然了，我想去玩啊！現在你可以帶我去了吧？”聰聰媽媽看到聰聰的成績單和獎狀，臉上樂開了花，說：“媽媽說話算話，這就帶你去玩，可你也得答應媽媽，考完試也不能懈怠，不能為了得到媽媽的獎賞才學習。”聰聰聽完乖乖地點點頭，跑回房間收拾去游樂場要帶的東西。 聰聰媽媽看著兒子樂呵呵跑走的身影，一臉驚詫地轉過頭去問聰聰爸爸：“他要是不提我都給忘了，現在的小孩子記憶力這么好嗎？” 聰聰爸爸笑著說：“他并沒有那么好的記憶力，不信你待會兒問問他記不記得上周日早餐吃的什么，他肯定不記得了。” 隨后聰聰媽媽問了聰聰，聰聰果然不記得了，聰聰媽媽覺得非常奇怪。她疑惑地問道：“我們吃的早餐不一直都是豆漿和包子、粥和煎蛋餅以及牛奶和面包這三種嗎？兒子，你能記住幾個月之前的事情，怎么不記得三天前吃的什么呢？” 聰聰爸爸說：“這個年紀的小孩子特別愛玩，他一直想去游樂園玩，始終惦記著這件事，怎么可能忘記？早餐這種事情，吃的時候著急上學，哪有時間去記？更何況這些小事他都不在乎，不放在心上，所以才會記不住。” 著名的科學家愛因斯坦說過：“興趣是*好的老師。”當對某些事物產生興趣的時候，我們就會不由自主地把這些事物放在心上，時時刻刻惦記著，一旦有機會，就毫不猶豫地去了解、探索、實踐，并且在了解、探索、實踐的過程中獲取愉悅的情緒體驗。 所以當別人問我們，是否記得之前吃過的*好吃的東西、看過的*有趣的視頻、聽過的*動聽的音樂的時候，我們能夠毫不費力地給出肯定的答案；而當我們被問到生活中的很多小事，如昨天早上搭乘的公交車司機的性別、公交車體的顏色、用的洗衣液牌子等問題的時候，我們卻要在記憶里搜尋很久，才能給出一個不那么篤定的答案。這就是因為我們沒有關注這些瑣事的興趣，所以根本沒有用心去記憶。 瑞士著名心理學家皮亞杰認為，人類所有與智力有關的工作都要依賴于興趣。興趣不僅是智力活動的巨大動力，也是心理能量的調節者，更是記憶活動中一個非常重要的因素。正是興趣催發了我們內心探索事物的渴望。科學研究證明，當一個人對某件事情感興趣的時候，他的記憶力和積極性就會快速提高，在做這件事情的時候，能夠將自身的潛能發揮出80%～90%；但如果讓他做自己不感興趣的事情，他的積極性會明顯降低，記憶力衰退，潛能也只能夠發揮出20%～30%。 心理學家曾經做過這樣一個實驗，找到10個志愿者，要求志愿者們講述在自己身上發生的或是見到的、聽到過的100件事。實驗的結果是，這些志愿者們講述的愉快的事情所占的比例為55%，不愉快的事情則占33%，剩余的12%是較為平凡的、沒有什么趣味的事。其實，換成我們自己回憶的話也會發現，所有發生過的事情中，能夠讓我們記住的多是讓我們感興趣、快樂的事情，其次是曾經讓我們不開心的、憤怒的、委屈的事，那些普通的瑣事則會隨著時間的流逝，逐漸被我們遺忘。 其中的功勞可以歸結于興趣，從事教育行業的人在這一點上可能有著更深的體會。當一個學生對學習某種知識產生了濃厚的興趣和求知欲的時候，他會主動地接觸和探索這方面的知識，用愉悅的心態去學習這種知識。這樣在學習的過程中，他就會把全部的精神和注意力都集中起來，各個感官和思維的活動也會有所增強，形成大腦的興奮中心，其間能夠不斷將各種知識和信息傳遞給大腦的中樞神經系統，從而在記憶里寫下濃墨重彩的一筆。 所以當我們想要強化記憶、提高記憶力的時候，不妨先把興趣培養起來，做感興趣的事時，我們的注意力會高度集中，腦神經處于一種積極的工作狀態，想象力和求知欲也被充分激發，內在的潛力會被挖掘出來，做事情時也有了無窮的動力。這時候記憶知識對我們的大腦來說就不再是一種負擔，而變成一件非常容易的事情了。 借助興趣的力量去提高自己的記憶力，把不感興趣的事情變得充滿趣味性，并從探索的過程中獲取知識和樂趣，我們的記憶就會更加牢固。
提高記憶的100種方法 作者簡介
王小軍，潛心寫作，廣泛涉獵心理學、管理學等人文社會科學，對心理學中的記憶心理學領域研究較深入，作品包括《心理學密碼》《重口味心理學》等，寫作內容專業、實用性強。
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