推薦序 胡因夢 .................... 1              導(dǎo) 讀.................... 1**章     人類意識的綻放（flowering）.................... 1緣起（evocation） .................... 1本書的目的 .................... 5我們世襲的功能失調(diào)（dysfunction） .................... 7揚升的新意識 .................... 11靈性和宗教 .................... 15轉(zhuǎn)化的急迫性 .................... 17一個新天新地 .................... 19第二章     小我：人類的現(xiàn)狀 ....................21虛幻的自我 .................... 23腦袋中的聲音 .................... 26小我的內(nèi)容和結(jié)構(gòu) .................... 29與事物的認同 .................... 30遺失的戒指 .................... 33所有權(quán)的錯覺 .................... 36與身體的認同 .................... 42感覺內(nèi)在身體 .................... 44對本體的遺忘 .................... 46從笛卡兒的謬誤到沙特的洞見 .................... 46超越所有理解的平安 .................... 48第三章     小我的核心.................... 51抱怨與怨恨（resentment） .................... 53情緒反應(yīng)（reactivity）和怨氣（grievances） .................... 56我是對的，別人是錯的 .................... 58與幻相抗衡.................... 58真理：相對或是絕對的 .................... 60小我是無關(guān)乎個人的（personal） .................... 63戰(zhàn)爭是一種心態(tài) .................... 65你要平安還是戲劇事件 .................... 67超越小我：你的真實身份 .................... 68所有的結(jié)構(gòu)都是不穩(wěn)定的 .................... 69小我對優(yōu)越感的需求 .................... 71小我和名聲 .................... 72第四章     角色扮演——小我的多重面貌.................... 75惡棍、受害者、愛人 .................... 76放下自我的定義 .................... 78既定的角色 .................... 80臨時扮演的角色 .................... 82手掌流汗的和尚 .................... 83角色中的快樂和真正的快樂 .................... 83為人父母：角色還是功能 .................... 85有意識的受苦 .................... 89有意識地為人父母 .................... 90認出（recognize）你孩子的本體 .................... 92放棄角色扮演 .................... 94病態(tài)的小我 .................... 97像背景般的不快樂 .................... 99快樂的秘密 .................... 101小我的病態(tài)形式 .................... 104工作——小我存在與否 .................... 107病中的小我 .................... 109集體小我 .................... 110永生的鐵證 .................... 112第五章     痛苦之身（pain body） ....................115情緒的誕生 .................... 117情緒和小我 .................... 119有人類心智的鴨子 .................... 122懷抱過去 .................... 123個人和集體 .................... 125痛苦之身如何更新自己 .................... 128痛苦之身如何以你的思想為食 .................... 129痛苦之身如何以戲劇化事件為食 .................... 131沉重的痛苦之身 .................... 133娛樂、傳媒和痛苦之身 .................... 135女性集體的痛苦之身 .................... 136國家和種族的痛苦之身 .................... 139第六章     破繭而出，重獲自由.................... 141臨在 .................... 143痛苦之身的反撲 .................... 146孩子的痛苦之身 .................... 147不快樂 .................... 150破除對痛苦之身的認同 .................... 152導(dǎo)火線 .................... 154痛苦之身——覺醒之道 .................... 157從痛苦之身破繭而出 .................... 159第七章     找出你的本來面目.................... 161你認為自己是誰 .................... 162豐盛 .................... 165認識自己與認識關(guān)于自己的事情（knowingyourself and knowing about yourself）.................... 167混亂和較高次序（higherorder） .................... 169好與壞.................... 170不在意所發(fā)生的事情.................... 172是這樣的嗎（isthat so） .................... 173小我和當下時刻 .................... 175時間的矛盾 .................... 178排除時間 .................... 179夢者和夢 .................... 182超越限制 .................... 183本體的喜悅 .................... 185容許小我的縮減 .................... 186如外似內(nèi)（as without，so within） .................... 189第八章     發(fā)現(xiàn)內(nèi)在空間.................... 193物體（object）意識和空間（space）意識 .................... 197落于思想之下或揚升其上 .................... 198電視 .................... 199辨識出內(nèi)在空間 .................... 201你能聽到山澗之聲嗎 .................... 204正確的行動 .................... 206認知（perceiving）但不評斷（naming） .................... 207誰是經(jīng)驗者 .................... 209呼吸 .................... 211上癮癥（addictions） .................... 213內(nèi)在身體的覺知 .................... 214內(nèi)在和外在空間 .................... 216注意那個間隙 .................... 219失去自己以找到自己 .................... 220靜默 .................... 221第九章     你的內(nèi)在目的.................... 223覺醒 .................... 224一段關(guān)于“內(nèi)在目的”的對話 .................... 227第十章     新世界.................... 243你生命的簡史 .................... 245覺醒與回歸過程 .................... 247覺醒和外顯過程 .................... 250意識 .................... 252覺醒的作為 .................... 254覺醒作為的三種形式 .................... 256接納 .................... 257享受 .................... 258本體的喜悅就是有覺知的喜悅 .................... 260熱誠 .................... 261頻率的持有者（the frequency-holders） .................... 265新世界不是烏托邦 .................... 266譯者的話 .................... 269