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反本能 2 從精神內耗到情緒自由 版權信息
- ISBN：9787115662873
- 條形碼：9787115662873 ; 978-7-115-66287-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
反本能 2 從精神內耗到情緒自由 內容簡介
我們之所以會出現精神內耗，是因為我們一直在反芻過去和憂慮未來。
活在當下，處理好非理性的想法，才能獲得情緒自由。
那么，怎樣才能克服非理性的想法，從精神內耗中走出來呢？答案是了解情緒的機制。當我們能夠像庖丁解牛一般，對情緒的各方面知識都非常了解時，就可以更加游刃有余地應對情緒問題，減少精神內耗。
在本書的**部分中，作者剖析了幾種常見的情緒——焦慮、憤怒、抑郁和敏感，以及一些常見的復合情緒，如害羞、愧疚等，并分析了這些情緒對人們行為的影響，同時提供了相應的心理工具。
在本書的第二部分中，作者以人際關系為核心，結合心理咨詢相關經驗，分析了常見的自我矛盾、社交矛盾，以及親密關系中的矛盾，并提供了調整社交模式的工具，以及增進親密關系的對策。
希望這本書能夠緩解你的精神內耗，讓你不再反芻過去的痛苦，也不去憂慮未來，真正地活在當下！
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