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勇敢說出你的想法:如何在工作和生活中大膽表達、主動爭取(原書第2版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787111769569
- 條形碼：9787111769569 ; 978-7-111-76956-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
勇敢說出你的想法:如何在工作和生活中大膽表達、主動爭取(原書第2版) 本書特色
1.暢銷多年的自助經(jīng)典，國外銷量超過10萬冊。
2.從被動到掌控，用科學(xué)方法重塑你的溝通模式，為自己爭取更多利益。
3.學(xué)會克服溝通中的恐懼和障礙，堅定地表達自己的觀點和需求；學(xué)會有效應(yīng)對批評和沖突，堅定地說不。
勇敢說出你的想法:如何在工作和生活中大膽表達、主動爭取(原書第2版) 內(nèi)容簡介
你是否總是無法拒絕他人的不合理要求？ 你是否總是避免尋求幫助，即使這樣做是wan 全合理的？ 你是否時常覺得自己不夠堅定自信，有時哪怕利益被侵犯，也很難主動維護？ 堅定自信是一種積極、自信、堅定表達自己意見、需求和權(quán)利的能力。堅定自信意味著你對自己的行為負責(zé)，你決定你可以做什么、不做什么。同樣地，也意味著承認別人對他們自己的行為負責(zé)，你不會試圖從他們手中奪走控制權(quán)。 本書通過一步步的評估、練習(xí)和實踐，向你展示堅定自信的方法，教你學(xué)會如何設(shè)定和維持個人邊界，更加勇敢自信地表達自己的觀點，在你被批評或別人提出不合理的要求時更好地保護自己，為自己爭取更多的利益。 本書提供了實用的策略和練習(xí)，可以幫助你： 克服溝通中的恐懼和障礙 學(xué)會堅定地表達自己的觀點和需求 有效應(yīng)對批評和沖突 學(xué)會堅定地說不 給予他人有效且有用的建議 ......
勇敢說出你的想法:如何在工作和生活中大膽表達、主動爭取(原書第2版)勇敢說出你的想法:如何在工作和生活中大膽表達、主動爭取(原書第2版) 前言
喲，多么美妙的一段旅程。
很多年前，我參加了美國心理學(xué)會（APA）的年會。該會議猶如一場令人困惑的、多達40圈的馬戲表演，在持續(xù)5天的過程中穿插著演講、研討會、海報展和專題討論會。會議大廳在清晨時分*為安靜，因為有一大半的參會者還在床上，他們中的許多人因前一晚與年輕時結(jié)交的朋友重聚而宿醉未醒。
我顯然不在其中，因為我?guī)缀醪徽J識任何人，并且打算充分利用自己的時間。在一個相對狹小的房間里，有一個關(guān)于自助類書籍寫作和出版的會議。很久以前，我就在心理學(xué)和某種形式的寫作中選擇哪個作為職業(yè)猶豫不決。雖然后來選擇了前者，但我依然對能否找到辦法同時追隨后者頗
有興趣。
我當(dāng)時負責(zé)管理一個團體治療項目，旨在預(yù)防已完成住院治療、剛被批準(zhǔn)出院的重度抑郁癥患者再次住院。我們這個分8次進行的治療項目似乎對他們有所幫助，但很明顯，關(guān)于人際關(guān)系邊界的一小部分內(nèi)容對他們當(dāng)中的許多人來說遠遠不夠。
勇敢說出你的想法:如何在工作和生活中大膽表達、主動爭取(原書第2版) 目錄
前言
︱**部分︱?什么是堅定自信
第1章 彰顯你的存在??/2
第2章 四種溝通風(fēng)格??/20
第3章 堅定自信的10條原則??/54
︱第二部分︱?跨越堅定自信的障礙
第4章 如何克服應(yīng)激障礙??/78
第5章 他人為什么不支持你做出改變??/97
第6章 如何克服自我限制信念??/115
第7章 如何擁有堅定自信的心態(tài)??/133
︱第三部分︱?如何學(xué)會堅定自信
第8章 非言語行為的影響??/154
第9章 如何堅定自信地表達你的觀點??/178
第10章 如何接受他人的正面反饋??/194
第11章 如何給予他人正面反饋??/207
第12章 如何對他人的負面反饋做出回應(yīng)??/223
第13章 如何給予他人糾正性反饋??/252
第14章 如何堅定地說不??/271
第15章 如何堅定自信地提要求??/288
第16章 如何為對抗做準(zhǔn)備??/306
第17章 如何進行建設(shè)性的對抗??/326
附錄??/356
后記??/360
致謝??/363
延伸閱讀??/365
參考文獻??/366
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勇敢說出你的想法:如何在工作和生活中大膽表達、主動爭取(原書第2版) 作者簡介
蘭迪·J.帕特森（Randy J. Paterson），臨床心理學(xué)家，他的著作包括《勇敢說出你的想法》（The Assertiveness Workbook）、《快樂的陷阱》（How to Be Miserable）等。他是加拿大不列顛哥倫比亞省溫哥華市Changeways診所的主任，并在加拿大及國際范圍內(nèi)提供基于實證的心理健康培訓(xùn)項目。
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