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圣多納釋放法 版權信息
- ISBN：9787571438197
- 條形碼：9787571438197 ; 978-7-5714-3819-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圣多納釋放法 本書特色
《紐約時報》暢銷書，版權至十多個國家。
經(jīng)哈佛大學驗證科學高效的情緒療愈工具，也是國際心靈自助成長領域備受推崇的實用工具。
暢銷書《秘密》作者朗達·拜恩的枕邊書。
該方法已有40余年在世界各地的推廣經(jīng)驗。
身心靈開先河影片《秘密》導師(24位導師中1/3以上)的培訓課程。
圣多納釋放法 內(nèi)容簡介
美國萊斯特·利文森設計的 “圣多納釋放法”是行為科學史上意義深遠的突破，是一套易學、快速、簡單、有效，幫助人們釋放情緒和翻轉(zhuǎn)信念的心法。
書中內(nèi)容分理論與應用兩部分:
1.理論部分:深入闡述什么是釋放，釋放的目標、內(nèi)容與原理
2.應用部分:通過真實故事詳細的步驟，教大家將方法運用到生活中，解決負面情緒、不良習慣、經(jīng)濟壓力、人際關系、情緒性疾病等問題，甚至助力帶領一個有凝聚力高效的團隊。
3.附贈部分的釋放本是圣多納訓練協(xié)會根據(jù)書中內(nèi)容設置的一個為期兩周的練習，結(jié)合起來使用效果會更好。
圣多納釋放法圣多納釋放法 前言
前言/序言
何為圣多納釋放法
你感覺內(nèi)心溫暖而開放， 身體放松而舒展。 當你環(huán)顧四周時， 色彩似乎變得更明亮，聲音也變得更清晰，就像這是你**次真正地體驗周圍的環(huán)境一樣。你的頭腦變得非常安靜，有許多嶄新而美好的可能性出現(xiàn)在你的意識中， 告訴你如何讓自己的生活變得更好。你感覺輕松自在， 知道一切都很好， 一切都按照它應該是的樣子在展開。
你的眼睛有些濕潤， 因為你不敢相信這樣簡單的練習會讓你產(chǎn)生如此深刻的轉(zhuǎn)變。你對未來充滿信心， 因為你知道無論發(fā)生什么， 你都能平靜地去面對。
*好的是，你知道這還只是剛剛開始。
你可以輕松地讓自己擁有這樣的體驗， 就像成千上萬的圣多納釋放法學員一樣， 他們運用了我們多年來在現(xiàn)場研討會、語音課程中教授的這個簡單而強大的方法。現(xiàn)在，這個方法就在你眼前的這本書中。
圣多納釋放法 目錄
目錄
PART I
圣多納釋放法課程**章 超越壓抑與宣泄//03
第二章 成功的秘訣 //21
第三章 情緒自由路線圖//38
第四章 釋放你的抗拒//64
第五章 獲得平靜的關鍵 //77
第六章 讓你的釋放更深入 //86
第七章 釋放四個基本欲望//97
第八章 如何設定和實現(xiàn)你的目標//119
第九章 放下貪戀與厭惡 //137
第十章 決策的智慧 //144
第十一章 清理程序 //151
第十二章 圣多納法的原理 //160
PART 2
實際生活中的應用
第十三章 放下恐懼和焦慮的秘密//181
第十四章 從內(nèi)疚和羞愧中解脫//189
第十五章 改掉那些壞習慣 //196
第十六章 實現(xiàn)你的財務自由 //206
第十七章 改善關系的廢法 //221
第十八章 身體健康，神采飛揚//236
第十九章 讓組織更自由、更高效 //254
第二十章 支持我們的世界 //265
附錄
整體釋放 //271
發(fā)現(xiàn)存在的本質(zhì) //278
下一步行動方案 //281
展開全部
圣多納釋放法 節(jié)選
圣多納釋放法為我們提供了一個切實可行、經(jīng)過驗證的情緒和精神自由的方案，讓我們能夠體驗生活的喜悅和快樂。暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》作者 約,格雷暢銷書《接納不完美的自己》作者 黛比,福特暢銷書《覺醒的親密關系》作者 蓋伊,漢德瑞克暢銷書《銷售的心理學》作者 博恩,崔西暢銷書《活在當下》作者 芭芭拉,安吉麗思張德芬空間合伙人，盧翎海藍博士悄緒轉(zhuǎn)化與關系梳理專家心靈導師烏實
圣多納法的起源
隨著我和萊斯特友誼的加深，我對他有了更多的了解，也漸漸印證了我對他*初的印象。他是一個經(jīng)歷過生命中極大挑戰(zhàn)的人。1952年，萊斯特42歲，那時的他作為一名物理學家和企業(yè)家，正處于世俗所謂的成功的巔峰，但他并不快樂，身體也很不健康。他有很多健康問題，包括抑郁、肝臟腫大、腎結(jié)石、脾臟問題、胃酸過多，以及由于胃酸過多造成的胃穿孔和病變。事實上，他的身體狀況是如此糟糕，以至于在他的冠心病第二次發(fā)作后，醫(yī)生把他送回他的位于紐約中央公園南部的頂層公寓里等死。
菜斯特是一個熱愛挑戰(zhàn)的人，所以，他沒有放棄，而是決定回到自己內(nèi)在的“實驗室”去尋找答案。他的決心和專注讓他可以穿越自己的意識層面發(fā)現(xiàn)問題的關鍵。他發(fā)現(xiàn)的是個人成長的終極工具--一個放下所有內(nèi)在限制的方法。他為自己的發(fā)現(xiàn)興奮不已，持續(xù)集中地運用了3個月的時間，3個月過后，他的身體徹底恢復了健康。不僅如此，他還進入了一種深度的平靜狀態(tài)，這種狀態(tài)一直伴隨他，直到1994年1月18日-他去世的那一天。萊斯特的發(fā)現(xiàn)是:我們都是無限的存在，只是被我們心智中的限制性信念所限制。這些限制性信念并不是真的，而且，正因為它們不是真的我們可以很容易地放下它們。萊斯特的經(jīng)歷讓他明白，他不僅可以自己練習這個方法，還可以教別人這么做。于是，他開始面向團體和個人教授這個方法。
菜斯特堅信，個人成長并不需要依賴任何外部因素，甚至不需要老師，而他也不想成為任何人的導師。但是，因為人們在他身邊感覺備受鼓舞所以，盡管他極力避免，他的很多學生還是堅持將他視為導師。因此，在1973年，萊斯特意識到他的教學需要形成一個系統(tǒng)，這樣其他人也可以教授他的方法，而他也能夠從中解放出來。于是，他強大的個人成長技術發(fā)展為一個可以自主學習的系統(tǒng)化方法，這個方法被稱為“圣多納法”。
圣多納釋放法 作者簡介
海爾·德沃斯金是萊斯特·利文森的親密學生，也是圣多納釋放法的系統(tǒng)化推廣者，圣多納訓練協(xié)會的首席執(zhí)行官和培訓主任，他通過課程、工作坊和媒體（如音頻、視頻等）將圣多納釋放法推向全球。海爾·德沃斯金在國際身心靈領域的地位可以概括為“萊斯特思想的現(xiàn)代化身”和“情緒釋放技術的推廣旗手”。
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