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走出無力感:解鎖生命力量的成長密碼 版權(quán)信息
- ISBN：9787523612637
- 條形碼：9787523612637 ; 978-7-5236-1263-7
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
走出無力感:解鎖生命力量的成長密碼 本書特色
1.心力“加油站”：無心力無動(dòng)力，就沒有在不確定時(shí)代成功的可能。本書將幫助各類感到無力的讀者放慢腳步，先找回內(nèi)心的安寧，補(bǔ)好內(nèi)心燃料再勇往直前。
2.精彩故事設(shè)計(jì)：與一般的理論指導(dǎo)書不同，作者作為心理咨詢師接待了6位來訪者，將對(duì)來訪者的指導(dǎo)融入故事講述中，讓本書更易讀。
3.各行專家背書：北京師范大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)主任、教授、博導(dǎo)，中國人生科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)長韓震，河北省學(xué)校德育工作中心主任蔡杭州，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、心理學(xué)碩士、中國生命關(guān)懷協(xié)會(huì)心身健康科學(xué)研究專委會(huì)副主任孔燕傾情作序。另有11位專家學(xué)者傾情推薦。
4.青少年厭學(xué)、輕生等相關(guān)報(bào)道和情況逐日增多，國家對(duì)青少年心理健康問題重視程度在提高。本書為青少年及其家長提供了一本實(shí)用指南，值得每個(gè)關(guān)心青少年心理健康的家庭和教育工作者閱讀。
走出無力感:解鎖生命力量的成長密碼 內(nèi)容簡介
你是否正在經(jīng)歷一種無形的疲憊與無力感？那種明明沒有生病，卻感受不到生活的樂趣；明明很努力，卻總覺得自己不夠好；明明渴望被看見，卻只能戴著“討好型人格”的面具，將崩潰藏在心底？
在本書中，作者田輝、趙春霞兩位資深心理咨詢師，以二十余年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，深入剖析了現(xiàn)代人常見的六種無力感癥狀：自卑人生、精神暴力、空心生活、陽光抑郁、戀愛失能、社恐孤島。通過講述來訪者的六段故事，帶領(lǐng)讀者追溯無力感的根源，從認(rèn)知行為療法到精神分析，從積極心理學(xué)到心理沙盤，手把手教你如何重塑認(rèn)知、突破困境，重新找到生命的意義。
無論是因童年創(chuàng)傷而陷入自我否定的你，還是被“討好型人格”束縛的你，抑或是深陷“空心生活”卻找不到方向的你，本書都將為你提供一盞指引前行的明燈。在這里，你將學(xué)會(huì)如何接納自己，如何與他人建立真實(shí)的關(guān)系，如何在生活的重壓下找到屬于自己的力量。
走出無力感:解鎖生命力量的成長密碼 目錄
章 自卑人生：不喜歡自己的我，鼓起了實(shí)現(xiàn)自我的勇氣
我是全世界自卑的人
早期記憶：揭示一次關(guān)于自卑的心理創(chuàng)傷
自卑的價(jià)值，在于它給你帶來“好處”
自我關(guān)懷：向前一步，呵護(hù)內(nèi)心“害怕的小孩”
喬哈里視窗：挖掘自我潛能的“秘密武器”
穿越舒適區(qū)：即使恐懼，也要馬上行動(dòng)
自我實(shí)現(xiàn)：心有多大，舞臺(tái)就有多大
第二章 精神暴力：掙脫語言的枷鎖，從悲劇中找尋積極意義
一個(gè)不會(huì)哭的女孩
童年哀傷，是人生不可磨滅的痛
遇到嚴(yán)重情緒化的父母，是人生極大的不幸
跳出“杯中風(fēng)暴”，真正的世界風(fēng)平浪靜
格物致知：如何向一只狗學(xué)習(xí)幸福
奇跡問話，探索“悲劇”的生命意義
以終為始，改寫你的人生劇本
第三章 空心生活：內(nèi)心虛無的我，重新找到生命的意義
我壓力山大，卻不知為什么而活
從小被設(shè)計(jì)的生活，讓我沒有選擇的能力
人生三樣：哪些是生命中無法割舍的部分
簡約生活：提升幸福感知力的不二法門
馬上行動(dòng)：預(yù)備—開火—瞄準(zhǔn)，讓行動(dòng)啟動(dòng)美好生活
高感人生：擁有“七十二變”的多彩生活
第四章 陽光抑郁：表面開朗而內(nèi)心痛苦的我，找回心安理得的快樂
世界很美好，只是我不夠好
懂事的孩子，什么事情都自己扛
九分割統(tǒng)籌繪畫法：虛無的夸贊，真實(shí)的創(chuàng)傷
身心鏈接：喚起生命感受的覺醒力量
行為實(shí)驗(yàn)：你的善良，別人可能毫不在意
積極心理：運(yùn)用“幸福五施”，回歸愉悅心境
三件好事：將美好存放到人生相冊(cè)里
第五章 戀愛失能：之前曾因失戀創(chuàng)傷痛苦不已，現(xiàn)在擁有爭取幸福的能力
情感創(chuàng)傷，讓我永遠(yuǎn)失去再戀愛的能力
情感反芻，我是中毒后憤怒的追蛇人
消極依賴，情感世界里一半冰川一半火焰
課題分離：成熟之愛，見證雙方心智成熟的過程
認(rèn)知行為療法五欄法：撕掉有毒標(biāo)簽，看到真實(shí)的自我
認(rèn)知重構(gòu)：提升自尊，遇見熠熠生輝的自己
愛情地圖：拓展界限，讓愛的星火燎原
第六章 社恐孤島：孑然一身的我，融入給予愛和力量的群體
人的一切煩惱，皆源于人際關(guān)系
心理探源：內(nèi)心住著一個(gè)幼稚的嬰兒
自我接納：心不改變，哪里都是八角籠中
即興戲劇：讓人際社交成為生活中的表演
高效社交：舉著火把向前，就會(huì)遇到同行的人
后記
參考文獻(xiàn)
展開全部
走出無力感:解鎖生命力量的成長密碼 相關(guān)資料
我們總要面對(duì)生命中的各種困惑及其帶來的無力感，但我們可以選擇的是深陷其中無法自拔，還是找到生命中的希望和力量。本書從當(dāng)代人常見的六種問題入手，透過六個(gè)個(gè)案對(duì)導(dǎo)致無力感的深層原因和改變方式做了深入、細(xì)致又全面的詮釋。書中的案例緊貼當(dāng)代人生活中的困惑，既有基于心理學(xué)理論的深層剖析，又結(jié)合每個(gè)個(gè)案提供了具有針對(duì)性、實(shí)操性的改變策略和方法。本書處處充滿著作者對(duì)每個(gè)來訪者的人文關(guān)懷以及對(duì)生命力量的充分挖掘，是不可多得的集理論與實(shí)踐于一體的好書。北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授、博士生導(dǎo)師 林丹華河北省青年聯(lián)合會(huì)主席 孫賀燕山大學(xué)心理科學(xué)研究所教授 徐靜英本書像一盞冬夜里的明燈，照亮了無數(shù)人內(nèi)心的黑暗角落。書中沒有枯燥的理論堆砌，而是通過六個(gè)生動(dòng)的故事，以對(duì)話的形式再現(xiàn)了咨詢場景，深入淺出地剖析了無力感的根源，并提供了切實(shí)可行的解決方法。每一段對(duì)話都充滿了兩位作者的智慧和關(guān)懷，仿佛一位老朋友在耳邊輕聲細(xì)語，給予人力量和方向，幫助讀者在迷茫中找到方向，在困難中激發(fā)潛能，走出無力的深淵，綻放生命的華彩。
走出無力感:解鎖生命力量的成長密碼 作者簡介
田輝
高校副教授，心泰教育咨詢創(chuàng)始人，“至簡”心理沙盤創(chuàng)始人，國家二級(jí)心理咨詢師。
河北省首批精英輔導(dǎo)員，河北省青年講師團(tuán)優(yōu)秀講師，河北省教育廳特約心理專家。
河北省紀(jì)委監(jiān)委特邀心理專家，秦皇島市心理健康教育學(xué)會(huì)會(huì)長、理事長，擁有二十余年大學(xué)生教育和管理經(jīng)驗(yàn)。
趙春霞
高校副教授、管理學(xué)博士。擁有二十余年教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，擅長助力個(gè)人成長、情緒管理、積極心理建設(shè)、幸福養(yǎng)育、正向溝通等。
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