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你無需討好所有人 版權(quán)信息
- ISBN：9787111770336
- 條形碼：9787111770336 ; 978-7-111-77033-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你無需討好所有人 本書特色
取悅自己比什么都重要
你的人生不必討好任何人
好好愛自己
不再唯唯諾諾，告別討好型人格
擁有被討厭的勇氣，專注于讓自己更優(yōu)秀
西班牙語、希臘語、波蘭語、葡萄牙語、俄語、荷蘭語、斯洛伐克語、 羅馬尼亞語等語言版本陸續(xù)推出
你是否傾向于取悅他人，往往不愿透露自己內(nèi)心的真實(shí)感受；易于自我批評，對他人的情緒反應(yīng)過于敏感，常因擔(dān)心自己做得不夠好而感到內(nèi)疚，害怕因此被排斥；難以啟齒拒絕他人，傾向于承擔(dān)所有壓力，導(dǎo)致生活變得相當(dāng)艱難；在對話中害怕出現(xiàn)令人尷尬的沉默時刻，會努力回應(yīng)各種話題，即使內(nèi)心感到不適；避免表現(xiàn)出負(fù)面情緒，擔(dān)心自己的情緒會對別人產(chǎn)生不良影響；害怕面對沖突和不同意見，寧愿自己受些委屈，也要維持表面的和諧，容易放棄自己的原則和底線；擔(dān)心給他人帶來不便，即使非常需要幫助也會盡力自己解決，更傾向于關(guān)心和滿足他人的需求；非常關(guān)注他人的評價，希望得到所有人的認(rèn)可，對負(fù)面評價會長時間耿耿于懷。如果你有上述特征，那很不幸，你擁有討好型人格。
討好他人是一種應(yīng)對機(jī)制，它在過去讓我們在身體或情感上保持安全，但在現(xiàn)在卻對我們的生活造成嚴(yán)重破壞。幸運(yùn)的是，這種模式是可以被打破的。本書解釋了我們?nèi)绾瓮ㄟ^了解自己的感受、需求、價值觀和欲望來打破這種模式；結(jié)束情感纏繞和依賴的循環(huán)；克服內(nèi)疚感；發(fā)展身體能力，等等。
本書結(jié)合了社會科學(xué)、心理學(xué)和實(shí)踐指導(dǎo)練習(xí)，教你如何與自己的感受、需求和夢想建立聯(lián)系；在與朋友、家人和同事的關(guān)系中勇敢地為自己辯護(hù)；在愈合的成長之痛中撫慰自己；一頭扎進(jìn)快樂和游戲中。作者以新穎的洞察力、發(fā)自內(nèi)心的同理心，以及對討好他人的陷阱的敏銳理解，幫助你說出你所需要的，并得到你應(yīng)得的。
你無需討好所有人 內(nèi)容簡介
本書提供了一種基于行動的方法來打破討好行為模式，它以研究和心理學(xué)為基礎(chǔ)，用實(shí)用的方法幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的聲音，找到自己的力量。全書共分四個部分：在**部分，作者介紹了我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)并優(yōu)先考慮自己的感受、需求、價值觀、自我概念和愿望；在第二部分，作者介紹了我們?nèi)绾卧谌穗H關(guān)系中尊重自己的需求，向他人提出請求，設(shè)定自我保護(hù)的界限，并重新認(rèn)識自己的力量和主體能動性；在第三部分，作者介紹了我們在打破討好行為模式時如何面對所面臨的成長痛苦；在第四部分，作者展示了打破討好行為模式將如何讓我們的生活變得更美好。
你無需討好所有人 目錄
前 言**部分 發(fā)現(xiàn)自我**章 了解討好行為第二章 尋找我們的感受第三章 發(fā)現(xiàn)我們的需求第四章 發(fā)掘我們的價值觀第五章 更新自我概念第六章 滿足我們的愿望第二部分 維護(hù)自我第七章 不滿足于*低需求第八章 給自己設(shè)定界限第九章 提出請求第十章 與他人設(shè)定界限第十一章 設(shè)定情感界限前 言**部分 發(fā)現(xiàn)自我**章 了解討好行為第二章 尋找我們的感受第三章 發(fā)現(xiàn)我們的需求第四章 發(fā)掘我們的價值觀第五章 更新自我概念第六章 滿足我們的愿望第二部分 維護(hù)自我第七章 不滿足于*低需求第八章 給自己設(shè)定界限第九章 提出請求第十章 與他人設(shè)定界限第十一章 設(shè)定情感界限第十二章 我們能控制和不能控制的事情第十三章 壓迫如何使我們保持沉默第三部分 照顧自我第十四章 穿越火線 第十五章 面對恐懼、內(nèi)疚和憤怒第十六章 擺脫現(xiàn)有的人際關(guān)系第十七章 允許悲傷、轉(zhuǎn)變和新的開始第四部分 充實(shí)自我第十八章 沒有我，就沒有我們第十九章 討好行為模式和性第二十章 重新發(fā)現(xiàn)玩耍第二十一章 允許模糊性并練習(xí)辨別力結(jié)語 重新發(fā)現(xiàn)給予的（真正）快樂致謝
展開全部
你無需討好所有人 作者簡介
海莉·麥吉（Hailey Magee）她是一名經(jīng)過認(rèn)證的生活教練，幫助世界各地的人們擺脫討好行為并找到自己的力量。她在設(shè)定界限和自我倡導(dǎo)方面的新穎而微妙的觀點(diǎn)在社交媒體上吸引了數(shù)百萬人的關(guān)注，她的公開演講和研討會也吸引了成千上萬的參與者。海莉由埃里克森國際教練中心（Erickson Coaching International）認(rèn)證，致力于提供明確的、有研究支持的改變策略，幫助正在擺脫討好行為的人重新發(fā)現(xiàn)他們的力量和主體能動性，以及他們的快樂、喜悅和驚奇感。
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