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高功能焦慮 別再害怕真實(shí)的自己 版權(quán)信息
- ISBN：9787111764687
- 條形碼：9787111764687 ; 978-7-111-76468-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高功能焦慮 別再害怕真實(shí)的自己 本書特色
感到焦慮、脆弱、多愁善感，
同時又熱愛、敏捷、善解人意，
你是這樣的人嗎？
高功能焦慮（HFA）者便是如此，
就像優(yōu)雅的天鵝，在水面下拼命劃動，
外表成功，內(nèi)心卻飽受焦慮折磨。
屢獲殊榮的心理學(xué)家拉麗塔?蘇蘭尼博士為我們帶來了化解高功能焦慮的五步法。在**階段，你需要舍棄所學(xué)：尋找和解析自己的HFA行為模式；然后進(jìn)入第二階段，重新學(xué)習(xí)：克服恐懼，擁抱敏感，*終實(shí)現(xiàn)自我同情。
《高功能焦慮》中包含豐富的案例和臨床實(shí)踐，以及一整套實(shí)用的工具箱。勇敢地前往你的內(nèi)心深處，取回自己豐饒的人生吧；是時候擺脫HFA的枷鎖，振翅高飛了。
高功能焦慮 別再害怕真實(shí)的自己 內(nèi)容簡介
高功能焦慮是一種困擾當(dāng)代成功人士的心理問題。盡管他們在生活中很有能力且成就斐然，但內(nèi)心深處卻飽受焦慮癥狀困擾；加懈吖δ芙箲]的人是敏感的，具有兩面性；他們會陷入對自我價值的深刻否定之中，疲于奔命地追求高標(biāo)準(zhǔn)、滿足他人的需求。
《高功能焦慮》一書為我們揭示了這一問題的根由，總結(jié)歸納了高功能焦慮的7大癥狀和7種行為，并且提供了對抗它的10種工具和蓬勃發(fā)展的12種力量。作者通過多年的實(shí)踐和真實(shí)個案成果，幫助我們對抗高功能焦慮，取回自己豐饒的人生。
高功能焦慮 別再害怕真實(shí)的自己 目錄
目.錄本書的贊譽(yù)前 言**部分.舍棄所學(xué) **步 尋找行為模式，釋放內(nèi)在自我 002理解高功能焦慮 003高功能焦慮與高度敏感 005我們隱藏的自我 010高功能焦慮與害怕被拒絕 014了解我們自己 017高功能焦慮的癥狀 019高功能焦慮的兩面行為 033**步總結(jié) 051第二步 解析行為，發(fā)掘內(nèi)心，面對陰影 053目.錄本書的贊譽(yù)前 言**部分.舍棄所學(xué) **步 尋找行為模式，釋放內(nèi)在自我 002理解高功能焦慮 003高功能焦慮與高度敏感 005我們隱藏的自我 010高功能焦慮與害怕被拒絕 014了解我們自己 017高功能焦慮的癥狀 019高功能焦慮的兩面行為 033**步總結(jié) 051第二步 解析行為，發(fā)掘內(nèi)心，面對陰影 053回顧過去，是為了更好地前行 053整合你的雙重自我 057童年經(jīng)歷的重要性 063我們的核心信念 066依附理論 070你的依附類型是什么 076馬斯洛需求層次理論 079我們的需求以及與高功能焦慮相關(guān)的完美主義 082面向真實(shí) 083討好他人的行為 086學(xué)會說“不” 089覺醒真實(shí)的自我 091走向自我意識 093第二步總結(jié) 096第二部分 重新學(xué)習(xí)第三步 發(fā)展自我鏈接，超越你的恐懼 100理解我們的行為模式 102重新鏈接核心自我 104HFA工具箱 106第三步總結(jié) 131第四步 擁抱你的敏感，重建自我信任 132給敏感一些空間 133為敏感導(dǎo)航 136HFA和健康邊界 140重構(gòu)恐懼的想法 156管理感情爆發(fā) 158自我覺察如何揭露悲痛和喪失 160暫停的力量 163第四步總結(jié) 165第五步 釋放自我同情 167寫下你的生活密碼 168力量?蓬勃發(fā)展的12種方法 169第五步總結(jié) 209結(jié) 語 210與自己的契約 211致 謝 212參考文獻(xiàn) 213作者介紹 215
展開全部
高功能焦慮 別再害怕真實(shí)的自己 作者簡介
拉麗塔?蘇蘭尼博士一位屢獲殊榮的心理學(xué)家、著名的領(lǐng)導(dǎo)力教練和國際演說家。她在英國國家醫(yī)療服務(wù)體系（NHS）的各個臨床領(lǐng)域擁有超過17年的經(jīng)驗(yàn)。拉麗塔堅信，實(shí)現(xiàn)我們在生活中所有領(lǐng)域真正的、持久的成功和幸福的關(guān)鍵在于我們自己的內(nèi)心。她觀察到，通過個人成長和自我認(rèn)知，我們可以學(xué)會利用我們的思維模式，控制我們腦海中的聲音，培養(yǎng)積極的心態(tài)，擁有我們夢想中的生活和職業(yè)。
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