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記憶腦:在AI時代如何巧用大腦 版權信息
- ISBN：9787111766346
- 條形碼：9787111766346 ; 978-7-111-76634-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
記憶腦:在AI時代如何巧用大腦 本書特色
只要有手機，就不需要記憶了。
ChatGPT能回答任何問題。
AI時代根本不需要記憶力。
……
真的是這樣嗎？
如果能像利用自己的大腦一樣利用互聯網上的信息，那我們的記憶力幾乎是無限的。但是，有的人30秒能搜到信息，有的人可能要花10分鐘之久。
人工智能時代，對記憶的定義是“善于使用儲存的信息的能力”。
《記憶腦》就是這樣一種適應時代、不靠死記硬背和記憶力、充分利用大腦外記憶、大大提升工作學習效率、建立在腦科學成果基礎上的記憶強化體系。
顛覆常識吧！實踐此書中的內容，獲得不用記憶就能保留記憶的“記憶腦”，改變自己的人生吧！
記憶腦:在AI時代如何巧用大腦 內容簡介
在互聯網和ＡＩ 時代， 對記憶的定義已經從“能記住多少” 變成了“善于使用存儲的信息的能力”。對記憶來說， 比起輸入， 更重要的是輸出； 如果能成功地玩轉輸入和輸出， 獲得人腦和數字腦相結合的“記憶腦”， 那么工作和學習的效率就會獲得十倍甚至百倍的增長。 《記憶腦》將從根本上改變你對記憶概念的認知， 作者樺沢紫苑凝聚了身為精神科醫師２０ 多年的實踐經驗， 提供了超過５０ 種實用的記憶技巧。這一定會讓你在ＡＩ 時代實現腦的*優化， 提高工作、學習以及人生的質量。
記憶腦:在AI時代如何巧用大腦 目錄
目 錄再版序前 言第１章 鍛煉“ 記憶腦” 的三大益處／ ００１“記憶腦” 的三大益處與基本策略／ ００２記憶腦的益處? 防止大腦的衰退和癡呆癥／ ００３記憶腦的益處 成績變好， 通過考試／ ００８記憶腦的益處? 加速自我成長／ ０１３第２ 章 不需要死記硬背———精神科醫生的“ 輸出記憶術” ／ ０２３用于輸出的“書寫記憶術” 和“故事化記憶術” ／ ０２４書寫記憶術? 相較于記住， 更需要在解答上下功夫！ ——— “問題集記憶術” ／ ０２６書寫記憶術 寫是基礎目 錄再版序前 言第１章 鍛煉“ 記憶腦” 的三大益處／ ００１“記憶腦” 的三大益處與基本策略／ ００２記憶腦的益處? 防止大腦的衰退和癡呆癥／ ００３記憶腦的益處 成績變好， 通過考試／ ００８記憶腦的益處? 加速自我成長／ ０１３第２ 章 不需要死記硬背———精神科醫生的“ 輸出記憶術” ／ ０２３用于輸出的“書寫記憶術” 和“故事化記憶術” ／ ０２４書寫記憶術? 相較于記住， 更需要在解答上下功夫！ ——— “問題集記憶術” ／ ０２６書寫記憶術 寫是基礎 ——— “寫不停的記憶術” ／ ０２８書寫記憶術? 在忘記之前記下筆記吧！ ——— “不停記筆記的記憶術” ／ ０２９書寫記憶術? 不遺失記憶的本體 ——— “制作索引記憶術” ／ ０３２書寫記憶術? 活用筆記本， 讓內容和感動更難忘 ——— “涂寫記憶術” ／ ０３７書寫記憶術? 加強刺激， 記憶更深刻 ——— “寫＋ 記憶術” ／ ０４０書寫記憶術? 在滿員公交車和地鐵中也能輕松實踐 ——— “影讀記憶術” ／ ０４２利用成年人擅長的故事化記憶方式， 避免死記硬背／ ０４４故事化記憶術? 能解釋出原因就能記住 ——— “解釋原因記憶術” ／ ０４７故事化記憶術 寫短文故事化 ——— “５Ｗ１Ｈ 記憶術” ／ ０５０故事化記憶術? 經歷之后， 立即與他人分享你的感想 ——— “暫且先談談記憶術” ／ ０５２故事化記憶術? 教給別人后記憶超級深刻 ——— “家教記憶術” ／ ０５４故事化記憶術? 組群互教互學來記憶 ——— “學習小組記憶術” ／ ０５５故事化記憶術? 將味道和情感用語言表達出來更能留下記憶 ——— “語言化記憶術” ／ ０５８第３ 章 不依賴記憶力， 實現成效*大化———精神科醫生的“ 記憶力外記憶術” ／ ０６３記憶力不提高也可以提升成績“提前準備記憶術” 與“*佳表現記憶術” ／ ０６４準備占記憶的九成 ——— “提前準備記憶術” ／ ０６５提前準備記憶術? 與背誦相比， 優先理解 ——— “禁止死記硬背記憶術” ／ ０６６提前準備記憶術 首先俯覽全局 ——— “富士山記憶術” ／ ０６７提前準備記憶術? 參加資格和認證考試的高效策略 ——— “對策講座記憶術” ／ ０７１提前準備記憶術? 整理就不會忘記 ——— “摘要筆記記憶術” ／ ０７４提前準備記憶術? 掌握考試出題傾向， 任何人都能正確答題 ——— “研究歷年真題記憶術” ／ ０７６提前準備記憶術? 只需寫下來就能１００％記憶 ——— “單詞本記憶術” ／ ０８２調節大腦狀態 ——— “*佳表現記憶術” ／ ０８６睡覺即可促進記憶！ ——— “睡眠記憶術” ／ ０８７強化記憶的睡眠法則? 鞏固記憶至少需要六小時 的睡眠／ ０８８強化記憶的睡眠法則 嚴禁通宵和睡眠不足！ ／ ０８９強化記憶的睡眠法則? 記憶的黃金時間是睡前／ ０９１強化記憶的睡眠法則? 補覺也無法彌補睡眠不足／ ０９４強化記憶的睡眠法則? 即使小睡一會兒也有助于 記憶保持！ ／ ０９５復習是記憶不可或缺的 ——— “學習計劃記憶術” ／ ０９９學習計劃記憶術? 一周內復習三次 ——— “１３７ 記憶術” ／ １０１學習計劃記憶術 不要集中記憶！ ——— “分散記憶術” ／ １０２學習計劃記憶術? 用力過度會適得其反 ——— “休息日程表記憶術” ／ １０４第４ 章 情緒發生變動時， 記憶也會強化———精神科醫生的“ 情緒操控記憶術” ／ １０７情緒的變動可強化記憶／ １０８情緒操控記憶術? 緊張不是敵人 ——— “適度緊張記憶術” ／ １１０情緒操控記憶術 讓逆境力量發揮作用！ ——— “火災現場的蠻力記憶術” ／ １１６情緒操控記憶術? 計時器讓工作能力提升 ——— “限時記憶術” ／ １１８情緒操控記憶術? 壓力是記憶的勁敵！ ——— “零壓力記憶術” ／ １２０情緒操控記憶術? 記憶討厭一成不變 ——— “好奇心記憶術” ／ １２３情緒操控記憶術? 轉移位置就能激活海馬體 ——— “咖啡館工作記憶術” ／ １２５情緒操控記憶術? 樂在其中時， 記憶會變得更容易 ——— “快樂記憶術” ／ １２７刪除不幸的記憶， 用幸福的記憶來覆蓋 ——— “植入記憶術” ／ １３０第５ 章 獲得無限的記憶———精神科醫生的“社交記憶術” ／ １３９不要局限于大腦記憶， 讓記憶無限化 ——— “記憶外化策略” 與“社交記憶術” ／ １４０記憶外化策略? 優先記錄自己的感悟！ ／ １４３記憶外化策略 只需記錄， 便可喚醒記憶／ １４５記憶外化策略? 不斷地將想法和領悟外化， 一鼓作氣地記。 １４６記憶外化策略? 將社交網絡作為第二大腦／ １４９記憶外化策略? 如果不知道， 就查一查吧／ １５２充分利用社交網絡進行記憶和記錄 ——— “社交記憶術” ／ １５７社交記憶技術? 寫日記是訓練記憶力的好方法 ——— “日記記憶術” ／ １５８社交記憶術 社交
展開全部
記憶腦:在AI時代如何巧用大腦 作者簡介
樺沢紫苑精神科醫師、作家。1965年出生于札幌。畢業于札幌醫科大學醫學部。2004年起在美國伊利諾伊大學芝加哥分校精神病學專業學習三年。回國后，他創建了樺沢心理學研究所。他的愿景是通過信息傳播預防精神疾病，并通過各種社交媒體向總計100萬受眾傳遞著有價值的信息。他是46本暢銷書的作者，其作品總發行量高達240萬冊。他撰寫了多本人氣專題書籍，包括總銷量達90萬冊的《輸出大全》《神?時間術》《零壓力超級大全》《語言化的魔力》《享受緊張》《讀書腦》。
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