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青少年心理護航手冊 版權信息
- ISBN：9787513679770
- 條形碼：9787513679770 ; 978-7-5136-7977-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年心理護航手冊 內容簡介
《青少年心理護航手冊》是一套專為青少年設計的成長健康自助圖書，旨在幫助他們在更好地面對青春期的困惑和挑戰，促進身心健康發展。本系列圖書涵蓋了三個關鍵主題，分別是抗挫篇、學習篇和溝通篇，以實用性和指導性為原則，針對青少年時期普遍存在的學習與成長困惑，給出深入淺出的分析和具體可行的建議。而且，每本書都采用了易于閱讀的語言風格，配合精美的插圖和版式，使得閱讀過程更加輕松愉快。同時，家長和教育工作者也可以借助本系列圖書，為青少年提供更有針對性的心理輔導，促進他們全面發展。
青少年心理護航手冊 目錄
目錄**章 認識自己是頂重要的事你找到“我是誰”的答案了嗎 004別跟自己對著干 006不將希望寄托于任何人 010我的青春不迷茫 014第二章 掌控情緒，與自己和解在自信與自卑中反復橫跳 020控制怒氣是青春期重要的課題 031Emo自救指南 039第三章 潛意識重塑，找到內心的平靜正念：真正實現腦放松 052Follow your heart 055幸福感的源頭 058目錄
抗挫篇——培養情緒鈍感力**章 認識自己是頂重要的事你找到“我是誰”的答案了嗎 004別跟自己對著干 006不將希望寄托于任何人 010我的青春不迷茫 014第二章 掌控情緒，與自己和解在自信與自卑中反復橫跳 020控制怒氣是青春期重要的課題 031Emo自救指南 039第三章 潛意識重塑，找到內心的平靜正念：真正實現腦放松 052Follow your heart 055幸福感的源頭 058松弛感來自“容錯空間” 060
學習篇——超越課堂，多彩成長第四章 開啟超越式學習之路我為什么要學習 066突破舒適圈，你的極限不在這里 068死讀書當不了學霸 070不妨逼自己一把 074自我認知的升級與拓展 076第五章 找到正確高效的學習方法激發學習“趣動力” 080戳破“假學習”的自我欺騙 089讓你的腦子“活”起來 095從底層終結你的“拖延魔咒” 101第六章 情緒狀態決定學習狀態輸得起才能贏得了 112找到你的“貝克爾境界” 114克服“目的性顫抖” 118致快要堅持不住的你 120
溝通篇——尋找傾聽與理解之旅第七章 打開心門，讓陽光照進來溝通，是健康關系的基礎 126溝通不暢到底是誰的錯 128改變別人不如糾正自己 132你非“自我暴露”不可 134第八章 優化溝通方式，提升人際關系*壞的脾氣別給*親的人 140建立真正的友誼 147愿你的善良帶點兒鋒芒 157第九章 情感自洽：從焦慮到平靜圈子不同，不必強融 170把獨處當成一種享受 172在批評中成長 175停止抱怨，學會感恩 177內心戲，別太多 179
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青少年心理護航手冊 作者簡介
李妍，女，1982年出生。2004年大學畢業。從事小學教育工作20年。被評為海淀區優秀班主任、海淀區骨干教師。曾發表過《五育并舉理念下的學科融合教育》、《核心素養導向下的小學數學項目學習》等文章。
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