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眼部釋壓按摩法 快速緩解全身疲勞 版權(quán)信息
- ISBN：9787115652485
- 條形碼：9787115652485 ; 978-7-115-65248-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
眼部釋壓按摩法 快速緩解全身疲勞 本書特色
眼部按摩，逆齡的秘密武器
眼部疲勞，黑眼圈，視力模糊—這些是不是許多愛美女生的苦惱？
別擔(dān)心，其實(shí)通過簡單的按摩，可以使我們的雙眸重現(xiàn)年輕光彩！
緩解疲勞的按摩法，快速緩解眼睛深處疲勞，改善身體酸痛疲憊狀態(tài)。
本書特色：
簡單易學(xué)，無需專業(yè)設(shè)備，徒手即可操作。從眼部到全身，緩解疲勞，讓你的雙眼煥發(fā)活力！
科學(xué)驗(yàn)證，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)和傳統(tǒng)按摩技巧，效果顯著。
用戶體驗(yàn)：每天只需幾分鐘，輕松擺脫眼部疲勞，提升整體舒適感。
逆齡美容師村木宏衣傾情推薦，開啟你的眼部護(hù)理之旅，讓全身疲勞不見了，眼睛自然恢復(fù)神彩！立即擁有，開啟你的眼部護(hù)理之旅，讓雙眼煥發(fā)活力，重現(xiàn)年輕光彩！
眼部釋壓按摩法 快速緩解全身疲勞 內(nèi)容簡介
本書為飽受眼部疲勞和眼周肌膚問題困擾的個體提供簡單、高效的解決方案。全書共分為6章。第1章介紹了通過按摩耳朵、手臂和頸部來緩解眼部疲勞的方法，第2章介紹了如何通過調(diào)整身體姿態(tài)使“眼部不易疲勞”，第3章介紹了放松眼周肌肉，消除眼部松垂、黑眼圈與干燥等問題的方法，第4章介紹了提高視力的眼球體操，第5章介紹了通過頭部按摩來消除眼部疲勞與暗沉的方法，第6章介紹了良好的用眼習(xí)慣。有緩解眼部疲勞、提升眼部功能、提亮眼周膚色、淡化眼周皺紋等需求的個體均能從本書中受益。
眼部釋壓按摩法 快速緩解全身疲勞 目錄
第 1 章眼部疲勞，需從耳朵、手臂和頸部著手解決因?yàn)檠鄄科つw薄弱、細(xì)膩，所以緩解眼部疲勞首先要調(diào)理眼部以外的相關(guān)部位首先按摩耳道，只需10秒，就能舒緩至眼部深處**步 按摩耳道第二步 調(diào)整肩臂關(guān)節(jié)不正狀態(tài)第三步 調(diào)整頸部僵硬第 1 章眼部疲勞，需從耳朵、手臂和頸部著手解決因?yàn)檠鄄科つw薄弱、細(xì)膩，所以緩解眼部疲勞首先要調(diào)理眼部以外的相關(guān)部位首先按摩耳道，只需10秒，就能舒緩至眼部深處**步 按摩耳道第二步 調(diào)整肩臂關(guān)節(jié)不正狀態(tài)第三步 調(diào)整頸部僵硬檢驗(yàn)村木式“眼部釋壓按摩法”的時刻，1次按摩，雙眼馬上恢復(fù)神采第 2 章有一種身體模式叫“眼部不易疲勞”，你也可以擁有改善全身僵硬態(tài)，調(diào)整骨骼旋轉(zhuǎn)與傾斜，就如同重整了身體的基礎(chǔ)，眼部疲勞與老態(tài)隨之改善釋放眼部壓力的肩膀調(diào)整法反轉(zhuǎn)手掌手臂支撐拉伸下半身轉(zhuǎn)動 釋放眼部壓力的肩胛骨調(diào)整法 居家辦公政策環(huán)境下，感覺眼部疲勞的人數(shù)激增 眼部疲勞，其實(shí)應(yīng)該歸咎于全身不調(diào) 眼部疲勞會加速面部視覺老化感 釋放眼睛壓力，頭、身、心均可得到放松 村木式“眼部釋壓按摩法”不觸碰眼睛，卻可以消解眼部深層疲勞 村木式“眼部釋壓按摩法”三大步驟 村木式“眼部釋壓按摩法”可以從根本上改善眼部的血液循環(huán) 村木式“眼部釋壓按摩法”基本手法轉(zhuǎn)動肩胛骨與肋骨胸椎回旋 釋放眼部壓力的肋骨調(diào)整法搖晃肋骨手法 釋放眼部壓力的鎖骨調(diào)整法鎖骨釋壓手法 釋放眼部壓力的腋下調(diào)整法按壓積累壓力的腋下 釋放眼部壓力的胸大肌調(diào)整法捏住并剝離筋膜的手法 釋放眼部壓力的腹部調(diào)整法腹部釋壓按摩 “反射區(qū)·穴位按摩”，10秒便令雙眼清明第 3 章按摩眼周肌肉，消除眼部松垂、黑眼圈與干燥按摩眼周肌肉舒緩酸脹，提升眼周肌肉活力導(dǎo)致眼部問題的原因消除眼部酸脹手法提升額肌，減輕眼周的負(fù)擔(dān)放松肌肉容易集中產(chǎn)生僵硬的區(qū)域鍛煉運(yùn)動不足的眼輪匝肌，促進(jìn)血液循環(huán)，喚醒雙眸活力 改善上眼瞼松垂手法釋放從耳道至顳肌的壓力，提升面部及眼部輪廓面部中心是血液與淋巴集中之處，釋放此處壓力，雙眼開合更加自如釋放眉毛處的僵硬，恢復(fù)開合眼瞼的能力 解決黑眼圈手法刺激位于眉毛下方的降眉肌，促進(jìn)眼下血液循環(huán)為懶惰的下眼瞼注入活力，消除黑眼圈和眼袋釋放支撐眼輪匝肌的臉頰肌肉，提升面部整體輪廓 眼尾魚尾紋舒緩疲憊而僵硬的眼輪匝肌，讓眼部重放光彩 眉間川字紋眼睛疲勞會導(dǎo)致額頭與眉毛用力代償，按摩這些部位可以減輕紋路 眼部干燥放松雙眼，促進(jìn)眼淚的分泌，預(yù)防干眼癥第 4 章提高視力的眼球體操按摩推動眼球運(yùn)動的肌肉，舒緩肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)驅(qū)動眼球動作的肌肉也處于疲勞狀態(tài)緩解睫狀肌緊張的眼球體操遠(yuǎn)近拉伸體操 鍛煉衰退的眼外肌的眼球體操上下左右運(yùn)動360度旋轉(zhuǎn)運(yùn)動轉(zhuǎn)動眼球與舌頭 村木式“眼部釋壓按摩法”Q&A第 5 章釋放頭部壓力，消除眼部疲勞與暗沉眼部的疲勞是肉眼可見的，釋放頭部的壓力后雙眼回歸清爽用眼過度會令大腦感覺疲勞，助長頭部產(chǎn)生疲勞與僵硬感枕下肌群釋壓按摩手法拳頭按壓法舒展筋膜法交扣按摩法拇指按壓法 側(cè)頭肌釋壓按摩手法“阿姆阿姆”法調(diào)整耳周法磨搓頭皮法 帽狀筋膜釋壓按摩手法筋膜舒展法 加上淋巴按摩才完美第 6 章保護(hù)眼睛的村木式良好用眼習(xí)慣為大家介紹可以預(yù)防眼部疲勞的一點(diǎn)小心得寫在后面本書介紹的按摩手法效果具有個體差異。如在按摩過程中眼部有不適感，請即刻停止按摩
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眼部釋壓按摩法 快速緩解全身疲勞 作者簡介
村木宏衣 村木老師基于在護(hù)膚沙龍和醫(yī)療美容診所積累的豐富經(jīng)驗(yàn)，研發(fā)出獨(dú)樹一幟的村木式美顏法。該方法從肌肉、骨骼和淋巴入手，幫助女性緊致皮膚、拉提面部、塑身等，切實(shí)解決女性的容貌煩惱，村木宏衣也因此被稱為“美的魔法師”。
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