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一個人的勇氣 版權信息
- ISBN：9787115652096
- 條形碼：9787115652096 ; 978-7-115-65209-6
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
一個人的勇氣 本書特色
1.與《斷舍離》作者山下英子齊名的“斷舍離”生活美學倡導者傾情新作。
2.運用“斷舍離”生活哲學和阿德勒課題分離理論，探討獨處的心理學深層歸因。
3.5個象限闡述何謂“一個人的勇氣”：敢于獨美、洞察自我、不被定義、斷舍離、做自己。
4.9個場景需要鼓起“一個人的勇氣”：深夜emo、被分手、被孤立、內向、空巢、不善社交、不被需要、找不到對象、精神孤獨。
5.練習版塊：Tip1-Tip5，練習如何面對突如其來的孤獨時刻。
6.手繪彩插配金句，手繪彩圖折頁“獨處時能做的100件小事”。
一個人的勇氣 內容簡介
如今，越來越多的人在一個人生活，伴隨而來的也是越來越重的孤獨感。提到獨處，人們好像都避之不及。然而，獨處不是寂寞，更不是不幸，而是讓我們自由生長的機會。本書由100篇討論獨處的短文組成，探討了由獨處引發的各種孤獨，如親密關系里的孤獨、家庭里的孤獨、職場里的孤獨，等等。這些感悟像是良藥，治愈著我們的“心靈感冒”，作者用自身經歷向讀者娓娓道來“何謂幸福的孤獨”，以及“如何讓自己更幸福”。愿你合上書后，擁有獨自前行的勇氣，也擁有與人為伴的能力。
一個人的勇氣 目錄
譯者序 | 001前 言 | 001第 1章 一個人也沒關系
譯者序 | 001前 言 | 001第 1章 一個人也沒關系由孤獨而產生的“罪惡感”不過是一種錯覺罷了001. 好的孤獨 | 002002. 生理層面的孤獨≠心理層面的孤獨 | 005003. 孤獨是好是壞，取決于自己的選擇 | 007004. 享受獨處的人不會對他人抱有過分的期待 | 009005. 一個人很丟臉嗎 | 011006. 一個人很不幸嗎 | 014007. 我們對獨處的渴望是一種本能反應 | 016008. 每當我試著合群一次，我對獨處的好感就上漲一分 | 018009. 沒有家人和孩子就無法幸福嗎 | 020010. 沒有朋友也沒關系 | 022011. 人際交往中的刺猬困境 | 024012. 過于“察言觀色”，會讓我們失去自我 | 027013. 不要陷入“只有我很孤單”的消極情緒 | 029014. 城市的孤獨與鄉村的孤獨 | 031015. 社交軟件有時只會讓你覺得更加孤獨 | 034016. 沉迷于消費也緩解不了孤獨感 | 036第 2章 獨處時，如何整理好情緒看清孤獨的真面目，和孤獨做朋友吧017. 孤獨是刻在基因中的情緒 | 040018. 明明有人陪伴，為何還是覺得孤單 | 042019. 給“深夜emo”的你 | 045020. 給沒有同伴的你 | 047021. 給覺得自己被拋棄的你 | 049022. 給不善交際的你 | 051023. 給覺得沒有依靠的你 | 053024. 給有人陪伴卻依然感到孤獨的你 | 055025. 給害怕孤獨終老的你 | 057026. 給感到不被需要的你 | 059027. 給無法忍受老年孤獨的你 | 061028. 不害怕獨處的人有三種“免疫力” | 064029. 人生沒有標準答案，一個人就一個人 | 066030. 獨處和群居都是人類的本能 | 068031. 習得性孤獨與情緒閃回 | 070032. 面對孤獨Tip 1：弄清楚自己為何孤獨 | 074033. 面對孤獨Tip 2：享受一個人的樂趣 | 076034. 面對孤獨Tip 3：找個傾聽者 | 078035. 面對孤獨Tip 4：學會轉移注意力 | 080036. 面對孤獨Tip 5：只要意識到有聯結，就不會孤獨 | 083第3章 從孤獨中獲得能量，是一種了不起的才能向孤獨敞開懷抱，它便能為你所用037. 更容易找到自己的愛好 | 087038. 懂得要活在當下 | 089039. 找到自己的主體性 | 091040. 包容他人，自我化解 | 094041. 放棄過度的自我保護，做真實的自己 | 096042. 一個人才有的松弛感 | 098043. 有穩定的內核 | 100044. 一個人的斷舍離 | 102045. 孤獨是一種特別的氣質 | 104046. 一個人，更自由 | 106047. 先學會當自己的靠山 | 109048. 幸運總是降臨在獨自努力的時候 | 111049. 獨處時更容易萌生創意 | 113050. 發現自身更多可能性 | 115051. 孤獨的人，心更柔軟 | 117第4章 享受獨處時光會享受獨處時光的人，無論何時都從容不迫052. 一個人要像一支隊伍 | 120053. 一個人的旅行，說走就走 | 122054. 在與他人的邂逅中不斷認識自己 | 125055. 學會像問路一樣大膽求助他人 | 127056. 要有針對性地求助不同的人 | 129057. 送人玫瑰，手有余香 | 131058. 大膽去欣賞那些閃閃發光的人 | 133059. 尋找自己的愛好，讓獨處變得有趣 | 135060. 學習就是以孤獨為伴 | 137061. 學會自我療愈 | 139062. 一個人也要好好吃飯 | 141063. 向內尋找生存價值 | 143第5章 享受孤獨的人和逃避孤獨的人你不必很強大，但需情緒穩定、溫柔待人064. 孤獨力就是生存力 | 146065. 更加率性自在地生活 | 148066. 逃避型1：看重外界評價 | 151067. 逃避型2：喜歡把不幸放在嘴邊 | 153068. 逃避型3：動輒就打退堂鼓 | 155069. 逃避型4：喜歡“八卦” | 157070. 逃避型5：看人臉色 | 159071. 逃避型6：喜歡讓別人猜自己的心思 | 161072. 逃避型7：被信息牽著鼻子走 | 164073. 享受型1：懂得適可而止 | 167074. 享受型2：懂得樂在其中 | 169075. 享受型3：能夠正確評價自己 | 171076. 享受型4：擁有黑白思維，懂得世界不是非黑即白 | 174077. 享受型5：喜歡變化 | 176078. 享受型6：能夠放手去做喜歡的事 | 178079. 享受型7：舍得對自己投資 | 180080. 享受型8：保持底線思維，善于自我覺察 | 183081. 享受型9：做*好的準備和*壞的打算 | 185082. 享受型10：對自己充滿期待 | 188083. 享受型11：有自己獨特的美學觀 | 190第6章 獨處與人際關系激活自己，影響他人084. 孤獨讓人更積極 | 194085. 享受孤獨的人也有可以依賴的朋友 | 196086. 沒有成見，才能包容 | 198087. 逃避孤獨的人不懂得說“不” | 200088. 學會課題分離，才不會輕易被人擺布 | 202089. 心若無處安放，到哪兒都是流浪 | 205090. 逃避孤獨的人無法和沒有共鳴的人交往 | 208091. 不要總是糾結于過去 | 211092. 遠離被消耗的關系 | 214093. 內向的人也有與人連接的方法 | 216094. 女性有女性的孤獨 | 218095. 男性也有男性的孤獨 | 221096. 家人的期待也是孤獨之源 | 223097. 不堪忍受孤獨時，可以尋找一個肩膀 | 226098. 將身邊人給予的力量轉化為自己的力量 | 228099. 孤獨始于對人的期待 | 230100. 不能愛己，焉能愛人 | 232后記 | 235
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一個人的勇氣 作者簡介
有川真由美 日本生活家、作家 “斷舍離”生活美學倡導人 著有《極簡生活》《成熟女性的品格》《整理情緒的力量》
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