掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
每天十分鐘 極簡運動養生(配增值) 版權信息
- ISBN：9787117363273
- 條形碼：9787117363273 ; 978-7-117-36327-3
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
每天十分鐘 極簡運動養生(配增值) 內容簡介
本書介紹的運動方式主要分為十式，分別為預備式、雙手托天舒筋骨、開弓射雕理肺腑、單舉側身調脾胃、轉腰旋臂除疲勞、左右傾旋去心火、摩運后揚固腰腎、馬步攢拳增氣力、起踵顛足百病消以及沉思調息。在每式中包括以下固定內容模塊：①動作分解介紹：針對每式，擬選取3～5個重點動作進行文字說明配合真人定位動作照；②運動功效：講述通過該式運動能夠重點解決的不適，以供鍛煉者根據自身情況有側重地進行鍛煉；③運動要點提示：包括該式主要鍛煉的肌肉以及在具體動作中需要格外注意的問題、對應運動損傷的預防；④保健小課堂：講述該式運動中涉及的中醫和西醫相關保健知識。
每天十分鐘 極簡運動養生(配增值) 目錄
**章運動——健康的基石
適量運動的益處
無氧運動與有氧運動
第二章八段錦及其發展歷程
導引術
八段錦
第三章八段錦與疾病保健
八段錦與心血管疾病
八段錦與神經系統疾病
八段錦與呼吸系統疾病
八段錦與內分泌系統疾病
八段錦與骨關節疾病
八段錦與精神心理疾病
第四章醫務版八段錦
特點及優勢
動作要領及功效
……
適量運動的益處
無氧運動與有氧運動
第二章八段錦及其發展歷程
導引術
八段錦
第三章八段錦與疾病保健
八段錦與心血管疾病
八段錦與神經系統疾病
八段錦與呼吸系統疾病
八段錦與內分泌系統疾病
八段錦與骨關節疾病
八段錦與精神心理疾病
第四章醫務版八段錦
特點及優勢
動作要領及功效
……
展開全部
書友推薦
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
唐代進士錄
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
回憶愛瑪儂
- >
二體千字文
- >
有舍有得是人生
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
本類暢銷
