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MELT運動療法:改善平衡與控制,預防慢性疼痛及損傷 版權信息
- ISBN：9787571434557
- 條形碼：9787571434557 ; 978-7-5714-3455-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
MELT運動療法:改善平衡與控制,預防慢性疼痛及損傷 本書特色
每天抽出一點點時間，運用本書的6個序列步驟(6個“R”)調動身體，就能輕松解決長期困擾你的慢性疼痛、僵硬、穩定性差、運動表現不佳，這是真的！美國知名筋膜專家、手法治療師和《紐約時報》暢銷書作家休·希茨曼，在本書中將教會你正確調動神經力量、恢復平衡并讓肌肉協調運作。掌握這套方法，和長期慢性疼痛說再見，提升運動表現也指日可待。
MELT運動療法:改善平衡與控制,預防慢性疼痛及損傷 內容簡介
MELT*初是Myofascial Energetic Length Technique（筋膜能量長度技術）的縮寫。MELT運動療法是一種操作簡單的自我治療方法，根據筋膜學與神經學開發，整合各類按摩手法，其核心理念是認為疼痛是筋膜水分不足引起的，通過手法治療與應用輔具給筋膜“補水”，只需每天抽出少量時間，就可以減少身體積累的緊張和日常生活壓力的影響。這種全身自我治療方法可以根據需求調整，從提高身體性能、降低重復性壓力損傷的風險到消除慢性疼痛，幫助讀者改善健康狀況、減輕疼痛。 MELT也是一種自我教育系統，它將神經營養科學內容簡化為更具適用性的生命體模型，只需徒手或利用簡單的輔助工具，如泡沫軸、彈力帶、小球等，不但便于上手，也使患者能實現長期自我照護。 MELT運動療法是在以下手法技術和理論的基礎上建立：神經肌肉治療（Chaitow）、手動肌肉測試（Kendall和McCreary）、淋巴引流（Chikly）、內臟手法（Barral） 、解剖列車（Meyers）、結構整合（Rolf）和世界筋膜大會部分共識等。MELT運動療法受眾廣，方便實用，其中很多方法已經收編在了普林斯頓大學的體態學教材當中，是一門科學、實用和操作性強的手法技術。本書將通過淺顯易懂的講解和豐富的圖片，幫助讀者學習和掌握MELT運動療法，解決長期困擾自己的慢性疼痛等不適，重獲身體的穩定與平衡。
MELT運動療法:改善平衡與控制,預防慢性疼痛及損傷 目錄
目 錄
**部分 神經力量創造
1 定義神經力量和重新定義穩定性
2 神經力量如何改善你的運動表現、消除疼痛并為整體健康注入活力
3 神經力量和你的情緒
與精神層面的不穩定相處
第二部分 神經力量運動的基礎
4 MELT 療法進階
MELT 訓練的4 個R
5 MELT 再水合和再釋放技術
6 再整合和再構建
神經力量技術的2 個R
7 神經力量訓練
第三部分 神經力量運動療法序列
8 神經核心穩定性序列
9 上半身穩定性序列
10 下半身穩定性序列
第四部分 神經力量運動療法導圖
11 穩定性導圖
術語釋義
推薦閱讀
致謝
展開全部
MELT運動療法:改善平衡與控制,預防慢性疼痛及損傷 作者簡介
休·希茨曼 (Sue Hitzmann) 休擁有運動科學碩士學位和神經肌肉治療專業資格，是美國知名身心動作教師和手法治療師。從業數十年，她在對解剖學和替代治療的學習、研究和實踐中積累了豐富的經驗，并開發了 MELT運動療法這一讓身體擺脫慢性疼痛與損傷的革命性自我療法。她的第一本《紐約時報》暢銷書——The MELT Method(繁體中文版書名為《風靡全美的MELT零疼痛自療法》)，一經出版就大受歡迎，美國知名健康節目The Dr.Oz Show(《奧茲醫生秀》)對其進行了專題介紹進一步引發熱潮。休再接再厲，推出進階續作MELT performance(即本書)，對MELT運動療法進行更深入和完善的闡述，特別是向讀者傳授了修復筋膜、調動神經，最終戰勝慢性疼痛的方法。目前該系列圖書已有至少9種語言譯本，由10多個國家引進，許多醫生、治療師、教練、瑜伽或普拉提教師都在積極推廣MELT運動療法，使得大量飽受慢性疼痛困擾的患者受益。
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