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寫給孩子的抗壓力手冊 版權信息
- ISBN：9787111760221
- 條形碼：9787111760221 ; 978-7-111-76022-1
- 裝幀：袋裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
寫給孩子的抗壓力手冊 本書特色
實驗證明，長期的壓力和緊張情緒會破壞孩子大腦神經系統的發育，帶來焦慮、抑郁等眾多心理問題。
而當下的教育環境，壓力似乎不可避免，孩子們和他們的父母現在比以往任何時候都更需要支持和具體的策略來應對壓力。
要幫助孩子學會緩解壓力、調節情緒，該怎樣去做？
這本彩色的圖畫工具書暢銷國外，得到了眾多家長和心理專業人員的好評，
它輕松有趣，配圖精美，更重要地是它結合認知行為科學，實現科學減壓。
寫給孩子的抗壓力手冊 內容簡介
從過高的學業目標、被壓縮的玩耍時間到家長的過度期望，今天的孩子生活在一個充滿壓力的世界。在本書中，心理問題專家凱蒂·赫爾利基于兒童的認知特點，提供了75 種她在實踐中親測有效的減壓策略、活動設計和對話腳本等眾多心理調適小工具，形式活潑有趣，能有效幫助孩子應對生活中的壓力，克服種種障礙，讓他們意識到自己可以完成艱難的任務。本書非常適合孩子閱讀和親子共讀。對于4—11 歲兒童及其父母、老師、心理治療師以及相關專業人士來說，這都是一本匯集了大量寶貴資源的工具書。
寫給孩子的抗壓力手冊 目錄
目 錄關于作者寫給孩子們的一封信寫給家長們的一封信前言 理解壓力**章 壓力是一種什么感受？ ... 001情緒湯...003感受、想法和需求...007揭秘感受...009給今天上色...011感受云...013給感受命名...015把壓力形象化...016感受溫度計...018目 錄關于作者寫給孩子們的一封信寫給家長們的一封信前言 理解壓力**章 壓力是一種什么感受？ ... 001情緒湯...003感受、想法和需求...007揭秘感受...009給今天上色...011感受云...013給感受命名...015把壓力形象化...016感受溫度計...018身體壓力點...020感受日記...022第二章 建立抗壓能力 ... 023壓力檢查表...025這個問題有多大...027內在與外在...030三種簡單的呼吸技巧...0325拍法——冷靜下來！...037選擇你的道路...041讓糟糕的情緒飛走...044漸進性肌肉放松法...046壓力應對工具包...047第三章 克服障礙 ... 049你能控制的范圍...051掌控局面...054放松故事...056兩種行動清單...057憂慮腦/冷靜腦...059問題解決卡...063攀登者...065健康和不健康的應對方式...067障礙金字塔...069創作自己的圖文小故事...071使用紅綠燈...073權衡你的選擇...075為挫折做準備...077第四章 建立溝通技能 ... 079我采用哪種溝通方式...082照鏡子...085I語句...087邊界宣言...089他們在想什么...091語言轉換...092角色扮演...093每晚兒童新聞...095加入談話...096積極傾聽技巧清單...097第五章 我相信自己！ ... 099你的個人廣告牌...100自尊塔...102滿滿的感恩盤...105勇氣卡片...107人格彰顯時刻...109為我鼓掌...111閃閃發光的我...113自尊檢查表...114相反，我應該對自己說什么...115給自己的便簽...117第六章 積極思維 ... 119翻轉思維...121改變你的路線...122滑動思維...124可視化...126“我可以”便利貼...127思維量表...129勝利/失敗比例...131通往成功之路的里程碑...133積極思維鏈...135接地練習...137*后的思考...138參考閱讀 ... 140致謝 ... 141
展開全部
寫給孩子的抗壓力手冊 作者簡介
關于作者凱蒂·赫爾利（Katie Hurley）是一名兒童和青少年心理治療師和暢銷書作家。凱蒂在波士頓學院獲得心理學學士學位，并在賓夕法尼亞大學獲得碩士學位。凱蒂在游戲療法方面有深入的研究。她曾在洛杉磯的一家大型非營利組織The Help Group 工作了七年，擔任學校的治療師和臨床主任。凱蒂是著名的“GIRLSCAN”活動的發起人，也是《快樂孩子手冊》《在焦慮的世界里養育不焦慮的孩子》和《女孩養育指南》等多本暢銷書的作者。她的文章廣泛發表在《美國新聞與世界報道》《華盛頓郵報》和《PBS 家長雜志》上。
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