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不一樣的自然養生法 版權信息
- ISBN：9787571722111
- 條形碼：9787571722111 ; 978-7-5717-2211-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不一樣的自然養生法 本書特色
★ 患癌醫師吳永志博士多活50年的自愈生活方式，這套顛覆性的神奇自然養生法曾贏得國王、總統、企業家、牧師、中西醫師、治療師、律師等各界人士的推薦，影響和救助了全球100多萬讀者和患者！
★ 生機飲食：生=全生，機=有機，飲=純水，食=主素食。用涼拌、燙、蒸、煮代替煎、炸、炒、烤、燒，不吃高糖、高淀粉、高溫烹調食物，改吃全營養的蔬菜水果。
★ 自然養生法一整套實踐指南：
飲品：每天小口喝6～8杯純凈好水，以及4～6杯含高量植物生化素的蔬果汁，凈化血液毒素。
食物：每天午餐、晚餐吃一大盤蔬菜沙拉和五谷豆米飯。
排便：每天保持3～4次排便，清楚體內宿便毒素，促進腸道健康。
睡覺：每天早睡早起，中午小憩半個小時，幫助身體充電。
運動：每天做357深呼吸、曬太陽、快步走運動，促進代謝和血液循環。
洗澡：采用冷熱浴交替法，改善血液循環，提升免疫力。
喜悅：每天開懷大笑300聲，喚醒免疫和自愈系統的活力。
行善：每天做一件好事，知足、感恩、樂觀、包容、寬恕的心靈也是良藥。
★ 營養豐富：15種含植物生化素的超級食物大公開！新鮮蔬果、全谷物保留完整營養，包括維生素、礦物質、酶素、膳食纖維、植化素，具有驚人的抗氧化防病功效，維護身體酸堿平衡，改善體質。
★ 貼心解答：手把手教你，不同血型怎么吃？生物鐘怎么搭配飲食？生沙拉、生蔬果汁、生堅果怎么吃才健康？有骨骼、皮膚、脂肪、膽固醇、血糖問題等人群分別怎么吃？
★ 美味升級：24道對癥保健蔬果汁配方，幫助你從防癌強身、心腦血管保健、呼吸道保健、消化道保健、血壓血糖改善、減肥塑身等方面建立免疫壁壘。口味多樣，吃得放心！
★ 專家熱薦：獲諾貝爾和平獎的德國醫生阿爾貝特·史懷哲、美國自然醫學博士安·威格摩爾、瑞士醫生馬克思·比歇爾本納均提倡植物性生機飲食的療愈功效！美國德州大學癌癥研究中心雷久南博士、美國保健自療中心創始人吳馮潤鈺 傾情作序！
★ 適用人群：慢性病患者、亞健康人士、減重人士、素食人士、環保人士。★ 患癌醫師吳永志博士多活50年的自愈生活方式，這套顛覆性的神奇自然養生法曾贏得國王、總統、企業家、牧師、中西醫師、治療師、律師等各界人士的推薦，影響和救助了全球100多萬讀者和患者！
★ 生機飲食：生=全生，機=有機，飲=純水，食=主素食。用涼拌、燙、蒸、煮代替煎、炸、炒、烤、燒，不吃高糖、高淀粉、高溫烹調食物，改吃全營養的蔬菜水果。
★ 自然養生法一整套實踐指南：
飲品：每天小口喝6～8杯純凈好水，以及4～6杯含高量植物生化素的蔬果汁，凈化血液毒素。
食物：每天午餐、晚餐吃一大盤蔬菜沙拉和五谷豆米飯。
排便：每天保持3～4次排便，清楚體內宿便毒素，促進腸道健康。
睡覺：每天早睡早起，中午小憩半個小時，幫助身體充電。
運動：每天做357深呼吸、曬太陽、快步走運動，促進代謝和血液循環。
洗澡：采用冷熱浴交替法，改善血液循環，提升免疫力。
喜悅：每天開懷大笑300聲，喚醒免疫和自愈系統的活力。
行善：每天做一件好事，知足、感恩、樂觀、包容、寬恕的心靈也是良藥。
★ 營養豐富：15種含植物生化素的超級食物大公開！新鮮蔬果、全谷物保留完整營養，包括維生素、礦物質、酶素、膳食纖維、植化素，具有驚人的抗氧化防病功效，維護身體酸堿平衡，改善體質。
★ 貼心解答：手把手教你，不同血型怎么吃？生物鐘怎么搭配飲食？生沙拉、生蔬果汁、生堅果怎么吃才健康？有骨骼、皮膚、脂肪、膽固醇、血糖問題等人群分別怎么吃？
★ 美味升級：24道對癥保健蔬果汁配方，幫助你從防癌強身、心腦血管保健、呼吸道保健、消化道保健、血壓血糖改善、減肥塑身等方面建立免疫壁壘。口味多樣，吃得放心！
★ 專家熱薦：獲諾貝爾和平獎的德國醫生阿爾貝特·史懷哲、美國自然醫學博士安·威格摩爾、瑞士醫生馬克思·比歇爾本納均提倡植物性生機飲食的療愈功效！美國德州大學癌癥研究中心雷久南博士、美國保健自療中心創始人吳馮潤鈺 傾情作序！
★ 適用人群：慢性病患者、亞健康人士、減重人士、素食人士、環保人士。
★ 全彩珍藏：四色彩印，500余幅插圖對照食譜解析，美觀大方，看得明白！
不一樣的自然養生法 內容簡介
一位抗癌醫師多活50年的自救、救人生活方式醫學：每天4杯蔬果汁，午晚2餐蔬果沙拉，輕松清毒3次排便，曬太陽快步走30分鐘，癌癥三高神奇遠離你！ 自然養生法是順應人的生理規律，借助天然的谷蔬來維護健康、促進自愈力的養生方式。本書第部分介紹了如何搭配人體生物鐘，在對的時間吃對的食物，以及A、B、O、AB四種血型人群適用的飲食計劃。第二部分講述植物生化素的抗癌抗病功效，并介紹了番茄、甜菜根、胡蘿卜、西芹、藍莓、亞麻籽等15種被低估的含植化素的救命食材。第三部分講述什么是“生、機、飲、食”，如何通過四階段調整養成生機飲食的習慣，平衡失調的酸堿體質，遠離疾病，并針對肥胖癥、高膽固醇、糖尿病、骨質疏松、皮炎患者給出食療建議。第四部分提供24道對癥保健蔬果汁配方，分別從癌癥保健、心腦血管保健、呼吸道保健、消化道保健、血糖保健、增強體質等方面，提供每道包含十幾種蔬果營養的復合蔬果汁制作方法，以及攪打蔬果汁的細節問題的詳細解答。期望每位讀者通過選用合適自己體質、血型和健康狀況的蔬果汁和蔬菜沙拉食譜，防癌、抗病、強壯精力，恢復來之不易的健康！
不一樣的自然養生法 目錄
推薦序1
推薦序2
作者序
第 部分 健康的關鍵|免疫和自愈系統是世上 好的醫生
擁有強健的免疫和自愈系統，才能杜絕癌癥 ／ 003
癌細胞只會不斷增生，不會自然死亡 ／ 004
身體保衛軍隊：免疫系統 ／ 005
抗癌養生從搭配生物鐘做起 ／ 007
在對的時間，用對的方法吃對的食物 ／ 009
生物鐘第 階段：排泄時間 ／ 010
生物鐘第二階段：營養吸收時間 ／ 015
生物鐘第三階段：營養分配及修護時間 ／ 017
血型決定你吃什么健康 ／ 020
A型血：避免奶制品和肉類 ／ 021
O型血：不建議長期吃素 ／ 027
B型血：避免雞肉 ／ 030
AB型血：避免雞肉、牛肉、豬肉 ／ 033
不一樣的自然養生法
適時曬太陽，可增強人體免疫力 ／ 036
什么是維生素D？ ／ 037
冬天容易缺乏維生素D，應適時補充 ／ 037
飲食改變和降膽固醇藥物濫用，造成嚴重缺乏維生素D3 ／ 040
冷熱浴可提升免疫力和改善血液循環 ／ 042
改善甲狀腺疾病，可強化免疫系統 ／ 044
加工食品造成甲狀腺問題 ／ 045
遠離加工食品，才能真正提升免疫力 ／ 048
第二部分 救命的飲食|植物生化素是抗癌抗病養生專家
為了健康，一定要認識植物生化素 ／ 055
什么是植物生化素？ ／ 056
植物生化素的驚人抗癌功效 ／ 059
植物生化素存在于表皮、果核、種子 ／ 062
微量氰化結合物是強大的植物生化素 ／ 063
2200 W以上的蔬果機，能有效萃取植物生化素 ／ 065
15種含植物生化素的救命食材 ／ 066
調味料類 ／ 066
（1）大蒜 ／ 066
（2）姜 ／ 068
蔬菜類 ／ 069
（1）番茄 ／ 069
（2）胡蘿卜 ／ 071
（3）甜菜根 ／ 072
（4）蘆筍 ／ 073
（5）芹菜 ／ 074
水果類 ／ 075
（1）杏 ／ 075
（2）藍莓 ／ 077
（3）櫻桃 ／ 079
（4）草莓 ／ 080
（5）蔓越莓 ／ 081
種子類 ／ 082
（1）枸杞 ／ 082
（2）亞麻籽 ／ 084
（3）芝麻 ／ 085
第三部分 吳醫師的健康生活處方|改善體質，從生機飲食開始
不一樣的生機飲食法 ／ 089
生 ／ 089
機 ／ 090
飲 ／ 090
食 ／ 090
4階段調整飲食，遠離疾病 ／ 091
飲食調整的4個階段 ／ 093
酸堿平衡也是決定健康的重要因素 ／ 097
如何將酸性體質變為堿性體質？ ／ 100
蒸、煮、燙、涼拌是好的健康烹調法 ／ 102
燒烤與癌癥的關系 ／ 103
多喝水卻喝錯水，一樣不健康！ ／ 106
凈化水——并非安全的水 ／ 106
礦泉水——可能使細胞提早衰老死亡 ／ 107
滲透過濾水——還有殘留的細菌及毒素 ／ 107
堿化水——可能導致消化不良 ／ 108
純凈水——1天喝8杯，可凈化血液 ／ 108
活性水——比純凈水更好 ／ 109
骨骼：要留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好 ／ 110
多喝牛奶無法解決骨質疏松 ／ 111
補充鈣質，你還可以選擇豆漿、水果 ／ 112
脂肪：6杯蔬果汁改善新陳代謝，終結肥胖 ／ 114
身體質量指數BMI大于25，小心疾病上身 ／ 115
揭開導致肥胖的真相 ／ 116
肥胖帶來中風和心臟病的危機 ／ 118
生堅果取代零食加上適量運動，終結肥胖 ／ 119
皮膚：少碰貝殼類海產，擺脫青春痘及濕疹 ／ 129
拒絕巧克力、咖啡，改善青春痘 ／ 129
多吃蔬果補充B族維生素，改善濕疹 ／ 130
改善痘類與濕疹的飲食搭配法 ／ 132
膽固醇：1天3次排便，降低膽固醇 ／ 135
降膽固醇藥物，非解決高膽固醇的好方法 ／ 137
降低膽固醇的2大步驟 ／ 138
4天排膽結石的方法 ／ 139
血糖：吃得對，才能改善糖尿病癥狀 ／ 145
糖尿病患者的正確飲食 ／ 146
選對食材，有效幫助糖尿病患者 ／ 149
選對香料，有效幫助糖尿病患者 ／ 152
選對飲料，有效幫助糖尿病患者 ／ 154
勤做有氧運動，可改善新陳代謝 ／ 155
第四部分 吳醫師的抗癌抗病處方|重拾健康，從這杯養生蔬果汁開始
18大健康蔬果汁制作秘訣 ／ 163
增強體質蔬果汁 ／ 170
強身健體蔬果汁 ／ 170
增強精力蔬果汁 ／ 171
強化筋骨蔬果汁 ／ 172
健胃美膚蔬果汁 ／ 174
抗氧化強身蔬果汁 ／ 175
營養均衡蔬果汁 ／ 176
減肥防癌蔬果汁 ／ 177
清腸瘦身蔬果汁 ／ 177
不一樣的自然養生法
高纖塑身蔬果汁 ／ 179
美容窈窕蔬果汁 ／ 180
防癌強身蔬果汁 ／ 182
卵巢前列腺保健蔬果汁 ／ 183
防癌抗癌蔬果汁 ／ 184
心腦血管保健蔬果汁 ／ 186
凈血降壓蔬果汁 ／ 186
改善高血壓蔬果汁 ／ 187
改善低血壓蔬果汁 ／ 189
呼吸道保健蔬果汁 ／ 190
暢通呼吸道蔬果汁 ／ 190
肺部保健蔬果汁 ／ 192
強化肺腸蔬果汁 ／ 193
消化道保健蔬果汁 ／ 195
擺脫便秘蔬果汁 ／ 195
腸胃保健蔬果汁 ／ 196
強化肝臟功能蔬果汁 ／ 197
糖尿病改善蔬果汁 ／ 199
改善低血糖蔬果汁 ／ 199
改善高血糖、高血壓蔬果汁 ／ 200
平衡血糖、血壓蔬果汁 ／ 202
特別收錄
來自世界各地的肯定與分享 ／ 205
展開全部
不一樣的自然養生法 作者簡介
吳永志30歲時不幸罹患肺癌，起初以西醫治療，被醫生宣布放棄，后改用自然療法并實踐生機飲食，終得康復。遂毅然放棄西醫所學，進而專研營養學及自然醫學，并獲相關領域博士學位。 經常受邀為各國政要診療，并為他們制定食譜，對治療腸胃病、肥胖癥、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌癥等成效顯著。 經常受邀到世界各地演講，并培訓生機飲食專業醫務人才。行醫和演講足跡遍布全球二十多個國家。
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