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身體自愈力 解決內在病因的身體智慧指南 版權信息
- ISBN：9787559676436
- 條形碼：9787559676436 ; 978-7-5596-7643-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
身體自愈力 解決內在病因的身體智慧指南 本書特色
1.連續12年“杰出醫生”的實踐手冊，學會與身體溝通，讓身體更快樂！ 2.一本解決內在病因的身體智慧指南，美國前總統私人醫生馬克·海曼等15位醫學權威好評推薦！ 3.28天培養身體智慧，提升自愈力，告別身累心累！ 4.6組測試，7個練習，28日療愈計劃，提升身體自愈力，重獲身心健康。 5.真正治愈你的，是你身體內部的生命力。 6.贈28天療愈計劃海報及智慧飲食速查表，每天更好一點點，全面提升自愈力！ 1.美國前總統私人醫生馬克·海曼等15位醫學權威好評推薦！ 本書得到《吃“肥”見瘦》作者、醫學博士馬克·海曼等十幾位整合醫學權威的認可和推薦。 2.6組測試認清身體狀態，7個練習感知身體需求，5大方面提升身體自愈力，喚醒內部生命力！ 通過體商、疲勞、焦慮/抑郁、慢性疼痛等6組測試，以及識別身體的反應、感知身體意識等練習，培養身體智慧；從飲食、睡眠、運動等五大方面提升身體自愈力，恢復身心健康！ 3.作者是斯坦福大學醫學博士，連續12年被評為“杰出醫生”。 作者是美國整合醫學與健康學院(AIHM)董事會成員，加州圣克魯茲整合醫療診所創始人。2009—2020年，她連續12年被當地媒體評為“杰出醫生”。 4.隨書贈28天身體智慧培養計劃表及智慧飲食速查表。 身體對每種食物是什么反應？自己平時多久才能入睡？身體喜歡什么運動？哪種社交活動會讓身體快樂？……通過觀察記錄，避免攝入不利于身體的食物，培養身體智慧，重獲健康。 瑞秋醫生的《身體自愈力》是一部充滿智慧的啟示錄，既具備世界**醫生的權威，也充滿親人朋友般的溫暖。書中隨處可見專業精準的治療建議，以及對整體健康考量的視角轉換，本書將使你成為*健康、*幸福的自己。 ——馬克·海曼(Mark Hyman)醫學博士，《紐約時報》暢銷榜首作品《吃“肥”見瘦》作者，克利夫蘭醫學中心功能醫學部主管 身體的語言才是真正值得我們信任的真相。它是每個人身體內部的醫生。外科醫生可以修復傷口，但是真正治愈我們的是身體內部的生命力。本書將讓你迎接這種生命力，并且大獲其益。 ——格拉迪斯·邁高瑞(Gladys McGarey)醫學博士，美國整合醫學協會創始人，“整合醫學”之母 瑞秋醫生提供了一些能讓你感覺更好、讓你與自己身體連接更緊密的實用策略。無論你是遭遇疼痛問題，還是想了解激素替代療法，或者只是想要改善身體，本書都會給你指出一條通往健康的道路。 ——米米·瓜奈里(Mimi Guarneri)醫學博士，美國心臟病學院院士，整合健康與醫學學會主席 瑞秋醫生是整合醫學領域的領軍人物，她洞察力敏銳、經驗豐富、非常有幽默感。我強烈推薦本書給所有渴望找到內在自我的人，與生俱來的智慧正在伸開雙臂歡迎你。 ——莫莉·羅伯特(Molly M. Roberts)醫學博士，美國整合醫學協會前主席，整合健康學會董事會成員 1.美國前總統私人醫生、《吃“肥”見瘦》作者馬克·海曼等15位醫學權威好評推薦；美國亞馬遜評分4.2(5分制)，讀者一致好評！ 2.本書作者是斯坦福大學醫學博士、整合醫學領域權威，2009—2020年，她連續12年被評為“杰出醫生”。 3.6組測試認清身體狀態，7個練習學會感知身體，28日療愈計劃培養身體智慧，一步步提升你的身體自愈力，重獲身心健康。 4.打開此書，你面對的不是醫生，而是一位有著深厚醫學背景的知心好友——她以二十多年的臨床經驗，溫柔而理性地告訴你：真正治愈你的，是你身體內部的生命力。 5.贈28天療愈計劃海報及智慧飲食速查表，從飲食、睡眠、運動、社交四方面切實培養身體智慧，全面提升自愈力！
身體自愈力 解決內在病因的身體智慧指南 內容簡介
身體想通過疼痛告訴你什么？身體喜歡什么食物？怎么做能讓身體更快樂？飲食、睡眠、運動、社交，還有目標感，五大方面激活身體自愈力，讓你重獲身心快樂的自己。
身體自愈力 解決內在病因的身體智慧指南 目錄
目錄:
**部分 培養身體智慧，激活身體自愈力
第1章 學會測量并提升體商
練習 1 ：識別身體的 YES 和 NO
第2章 培養你的身體智慧
練習 2 ：腹式呼吸
練習 3 ：感知身體意識
練習 4 ：描述你的感覺
練習 5 ：感受身體
練習 6 ：聽從身體的聲音
第二部分 從身體的慢性損耗中走出來
第 3 章 什么“偷”走了你的精力
第 4 章 終止慢性疼痛的方法
練習 7 ：跟疼痛對話
第 5 章 找回能讓你快樂的力比多
第 6 章 如何減輕抑郁和焦慮
第 7 章 療愈過敏和自身免疫性疾病
第三部分 與身體對話，治愈你的生活
第8章 飲食：讓身體真正快樂的多樣食物
第9章 睡眠：保衛你的正常睡眠
第10章 運動：享受運動的正反饋循環
第11章 愛：選擇對自己有益的關系
第12章 目標：把目標感融入日常生活
結語 學會與身體對話
培養身體智慧的 28 日計劃
附錄 1 應該對你很有用的信息
附錄 2 專業資源
致 謝
尾 注
展開全部
身體自愈力 解決內在病因的身體智慧指南 作者簡介
[美] 瑞秋·卡爾頓·艾布拉姆斯Rachel Carlton Abrams,MD斯坦福大學醫學博士，整合醫學領域權威，在加州大學伯克利分校獲得整體健康和醫學科學碩士學位，美國整合醫學與健康學院(AIHM)董事會成員，加州圣克魯茲整合醫療診所創始人。瑞秋醫生致力于推廣身體的自療機制，從了解生活狀態與心理困擾著手，輔助溫和藥物，引導患者通過與身體對話的方式遠離病痛與慢性消耗，提升身體的自愈能力。從身家過億的企業家到諾貝爾獎的獲得者，她治愈的患者不計其數。2009—2020年，她連續12年被當地媒體評為“杰出醫生”。
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