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幸福媽媽懷孕胎教育兒百科:全新升級版 版權(quán)信息
- ISBN：9787574412637
- 條形碼：9787574412637 ; 978-7-5744-1263-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
幸福媽媽懷孕胎教育兒百科:全新升級版 內(nèi)容簡介
本書講述了備孕、懷孕和育兒的知識，內(nèi)容包括：保持快樂心情、輕松胎教方案、營養(yǎng)飲食、健康生活須知、輕松胎教方案、運(yùn)動休閑、疾病與用藥等。
幸福媽媽懷孕胎教育兒百科:全新升級版 目錄
Part 1 孕前準(zhǔn)備
孕產(chǎn)知識先知道
卵子是這樣產(chǎn)生的
重新認(rèn)識精子
生育的很好年齡
受孕的很好季節(jié)
今天是排卵日嗎
日程表推測法
孕前營養(yǎng)飲食
孕前3個月要開始補(bǔ)充葉酸
豆?jié){中的大豆苷元對女性很有益
酸奶可調(diào)節(jié)身體的微生態(tài)環(huán)境
蜂蜜比較適合備孕男士
“起陽草”是男性的密友
番茄紅素是男性不育的克星
孕前生活安排
遠(yuǎn)離新裝修的房子
小寵物暫時(shí)先送人吧
備孕女性應(yīng)避開這些職業(yè)
備孕男性應(yīng)避開這些職業(yè)
孕前鍛煉身體
步行
慢跑
騎自行車
游泳
專題 孕前保健檢查必知
Part 2 孕1月
孕1月的媽媽和寶寶
保持快樂心情
情緒要保持穩(wěn)定
老公要和孕媽媽保持親密交流
輕松胎教方案
胎教，自己喜歡*重要
心情愉悅時(shí)*適宜胎教
多給胎兒重復(fù)
隨時(shí)關(guān)注胎兒
斯瑟蒂克胎教法
營養(yǎng)飲食
關(guān)鍵營養(yǎng)素葉酸
口服多少葉酸補(bǔ)充劑是適宜的
富含葉酸的食物
孕1月每日食譜推薦
健康生活須知
從現(xiàn)在開始就慎用化妝品
懷孕征兆知多少
早孕試紙?jiān)鯓邮褂?
職場我優(yōu)選
做好“生”or“升”的選擇題
職場孕媽媽的權(quán)利
運(yùn)動休閑
孕早期的運(yùn)動特點(diǎn)是慢
散步是適合整個孕期的活動
做讓人身心放松的瑜伽
Part 3 孕2月
孕2月的媽媽和寶寶
保持快樂心情
寫下每天發(fā)生的事
輕松胎教方案
欣賞古詩《采蓮曲》
聽聽《睡美人圓舞曲》的美妙旋律
做門薩測試題目
欣賞《蒙娜麗莎》
營養(yǎng)飲食
飲食偏咸對孕媽媽不利
用天然的味道來代替調(diào)味料
食材中蘊(yùn)含的天然調(diào)味料
清淡烹飪的小妙招
孕2月每日食譜推薦
健康生活須知
孕期性生活密語
白帶增多，仔細(xì)呵護(hù)
職場我優(yōu)選
高跟鞋就不要穿了
如何跟上司說明你懷孕了這件事
運(yùn)動休閑
平衡式瑜伽
樹式變形式
惠養(yǎng)胎兒的心靈操
疾病與調(diào)養(yǎng)
出現(xiàn)先兆流產(chǎn)跡象要及時(shí)去醫(yī)院
先兆流產(chǎn)如何保胎
專題 首次產(chǎn)前檢查（妊娠6～13周）
Part 4 孕3月
孕3月的媽媽和寶寶
保持快樂心情
懷孕了，也別總把自己悶在家里保胎
跟孕友分享趣事
輕松胎教方案
胎教故事：《神奇的石頭娃娃》
孕媽媽和準(zhǔn)爸爸五子棋對戰(zhàn)
讀讀《三字經(jīng)》
營養(yǎng)飲食
吃些對牙口好的食物吧
不要過早、過量補(bǔ)鈣
多攝入熱量
孕期怎樣正確飲水
孕3月每日食譜推薦
健康生活須知
能不能接觸日化品
乳頭內(nèi)陷要及時(shí)矯正，以免影響哺乳
乳房在為泌乳做準(zhǔn)備，及時(shí)更換大尺寸胸罩
從現(xiàn)在就要開始預(yù)防妊娠紋了
職場我優(yōu)選
辦公桌前準(zhǔn)備點(diǎn)兒實(shí)用小道具
上班路上安全**
運(yùn)動休閑
深呼吸讓心情平靜下來
疾病與調(diào)養(yǎng)
如何緩解激素變化導(dǎo)致的牙齦出血
巧妙應(yīng)對胃灼熱
Part 5 孕4月
孕4月的媽媽和寶寶
保持快樂心情
看一些輕松的文藝作品
創(chuàng)造輕松愉快的生活環(huán)境
記錄下懷孕的點(diǎn)點(diǎn)滴滴
輕松胎教方案
胎教故事：《小狐貍的冰池子》
營養(yǎng)飲食
準(zhǔn)備點(diǎn)兒健康零食
補(bǔ)充膳食纖維，防治便秘
怎樣合理補(bǔ)充膳食纖維
補(bǔ)足促進(jìn)甲狀腺發(fā)育的碘
體重超標(biāo)該怎么吃
體重不達(dá)標(biāo)該怎么吃
孕4月每日食譜推薦
健康生活須知
開始穿寬松、舒服的衣服
孕媽媽不要久站久坐
肚子中出現(xiàn)的顫抖有可能是胎動
有規(guī)律的胎動
職場我優(yōu)選
保持良好的工作狀態(tài)
工作時(shí)要學(xué)會克制情緒
不要失態(tài)
運(yùn)動休閑
孕媽媽做有氧操
疾病與調(diào)養(yǎng)
孕早期雖過去，但還有不少孕媽媽會嘔吐
孕媽媽要重視腹瀉問題
養(yǎng)成排便習(xí)慣，遠(yuǎn)離孕期便秘困擾
防治妊娠期滴蟲性陰道炎
專題 妊娠14～19周產(chǎn)前檢查
Part 6 孕5月
孕5月的媽媽和寶寶
保持快樂心情
一家三口的互動游戲
輕松胎教方案
讀讀《狐貍和樵夫》的故事
適合在家看的溫情電影
胎教故事：《聰明的木匠》
營養(yǎng)飲食
食物和營養(yǎng)品雙重補(bǔ)鈣
怎樣讓鈣質(zhì)的吸收利用達(dá)到優(yōu)選化
妊娠糖尿病要避免高糖飲食
補(bǔ)鐵防妊娠期貧血
補(bǔ)碘讓寶寶更聰明
孕5月每日食譜推薦
健康生活須知
孕媽媽該如何使用空調(diào)
子宮底高度的增長規(guī)律
怎樣測量子宮底高度
肚子大小與胎兒發(fā)育的關(guān)系
職場我優(yōu)選
適應(yīng)新的生活
及時(shí)緩解抑郁情緒
職場孕媽媽的減壓妙招
謹(jǐn)慎使用化妝品
運(yùn)動休閑
游泳打造完美D字形身材
胎兒來曬太陽吧
疾病與調(diào)養(yǎng)
預(yù)防妊娠期高血壓的妙招
緩解腰酸背痛的妙方
胃脹氣怎么辦
預(yù)防水腫從現(xiàn)在開始
專題 妊娠20～24周產(chǎn)前檢查
Part 7 孕6月
孕6月的媽媽和寶寶
保持快樂心情
排除不必要的擔(dān)心
盡快轉(zhuǎn)移不良情緒
輕松胎教方案
動腦玩玩數(shù)獨(dú)
營養(yǎng)飲食
要鹽分的攝入
多食“完整性食物”
從現(xiàn)在開始補(bǔ)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血
孕6月每日食譜推薦
健康生活須知
孕媽媽躺臥和起身的姿勢
孕媽媽站立的姿勢
孕媽媽彎腰俯身的姿勢
孕媽媽正確的坐姿
外出坐車的注意事項(xiàng)
孕媽媽的旅行指南
職場我優(yōu)選
職場孕媽媽請放慢腳步
選擇舒適得體的孕婦職業(yè)裝
職場孕媽媽出差應(yīng)選在孕中期
運(yùn)動休閑
有氧操：幫助消耗熱量，控制體重
轉(zhuǎn)動手腕和腳腕緩解水腫
疾病與調(diào)養(yǎng)
職場孕媽媽請放慢腳步
緩解浮腫的方法
緩解靜脈曲張的方法
專題 妊娠24～28周產(chǎn)前檢查
Part 8 孕7月
孕7月的媽媽和寶寶
保持快樂心情
準(zhǔn)爸爸講笑話
……
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