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家庭的健康密碼 版權(quán)信息
- ISBN：9787117366328
- 條形碼：9787117366328 ; 978-7-117-36632-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
家庭的健康密碼 本書特色
家庭是社會的基本細胞，是實現(xiàn)全民健康的**步。本書助力全家掌握**的健康知識和技能，保持家庭環(huán)境整潔，踐行文明健康綠色環(huán)保生活方式，營造健康文明家風。 人，從早晨睜眼開始，就為柴米油鹽茶而奔忙，為吃喝拉撒睡而犯疑。疑在健康。居家有居家的各種健康疑問，外出有外出的各種健康風險。本書是一本家庭健康手冊，幫助有需要的家庭和個人從點點滴滴做起，積累健康知識，養(yǎng)成健康習慣，規(guī)避健康危害，努力實現(xiàn)個人健康、家庭健康、社會健康、全球健康。
家庭的健康密碼 內(nèi)容簡介
“主動健康”系列書緊密圍繞《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》《 健康中國行動（2019—2030年）》，以“場所和情景”為主線進行分冊設(shè)置，分冊內(nèi)容主要針對“場所和情景中的重點人群和危險因素”，突出“主動健康”理念，傳遞科學可行、操作簡單、實用性強的健康知識和技能。共設(shè)置4個分冊。本分冊主題圍繞居家生活衣、食、住、行四個方面，內(nèi)容包括換季穿衣健康提示，防紫外線健康提示，家庭健康營養(yǎng)，居家健康環(huán)境，融洽家庭關(guān)系，購物旅游外出，家庭藥箱，健康生活習慣養(yǎng)成等健康提示。
家庭的健康密碼 目錄
**章居家環(huán)境安全健康
一生活空間有講究/2
1為什么要維護整潔的居家環(huán)境/3
2為什么要定期開窗通風/5
3為什么要定期清潔空調(diào)/7
4為什么家中要有良好的采光/9
5為什么要警惕光污染/12
6為什么要選擇健康環(huán)保的家具及裝修材料/14
7為什么新裝修的房屋不能馬上入住/16
8為什么家庭中要進行垃圾分類/18
9為什么要及時處理廚余垃圾/19
二家居用品勤護理/21
10為什么要定期晾曬和清洗床上用品/22
11為什么要及時清洗臟衣物/24
12為什么不能共用水杯/25
13為什么冰箱要定期清潔/27
14為什么洗衣機要定期清潔/29
15為什么馬桶要定期清潔與消毒/30
三老少照料有妙招/33
16為什么要重視老年人的居家安全/34
17為什么要為兒童打造安全的家庭環(huán)境/36
18為什么要重視兒童玩具的安全與清潔/38
19為什么要讓兒童遠離家庭噪聲/41
20為什么兒童在家中應(yīng)合理使用電子設(shè)備/42
四居家安全無小事/44
21為什么要選擇符合質(zhì)量標準的插線板/45
22為什么不能在家中為電動車電池充電/47
23為什么要及時拔掉電器插頭/49
24為什么手機、平板電腦等電子產(chǎn)品不宜邊充電邊使用/51
25為什么要重視寵物引起的傳染病/53
26為什么寵物抓咬傷后要及時就醫(yī)/54
27為什么要及時處理在家中的燒燙傷/56
28為什么要重視家庭火災/57
第二章健康習慣共同養(yǎng)成一日常生活好習慣/62
1為什么要每天刷牙、洗臉/63
2為什么洗澡、洗頭不能太頻繁/64
3為什么家庭成員不要共用個人衛(wèi)生用品/66
4為什么起床后不宜馬上疊被子/67
5為什么居家環(huán)境要定期清理/69
6為什么要養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣/71
7為什么每天要喝“8杯水”/73
8為什么不宜長期飲用純凈水/75
9為什么不宜長期飲用瓶裝水/77
二把好飲食衛(wèi)生關(guān)/80
10為什么需要定期更換切菜板和筷子/81
11什么是間歇性斷食法/83
12為什么一定要吃早餐/85
13為什么不建議吃“隔夜菜”和“久凍肉”/87
14為什么砧板需要生熟分開/89
15為什么要清淡飲食/91
16為什么吃夜宵是種不健康的生活方式/93
17為什么食物不能“趁熱吃”/95
三適量運動強體魄/97
18為什么不能久坐/98
19為什么飯后不宜馬上鍛煉/100
20為什么要重視體適能/102
21為什么鍛煉之后會心情愉悅/103
22為什么有氧運動更有利于保持健康體重/106
23為什么要選擇合適的運動形式/108
24為什么要選擇合適的運動鞋/111
四控煙限酒享健康/113
25為什么低焦油煙不能減少煙草危害/114
26為什么電子煙不能幫助戒煙/115
27為什么在家里不能吸煙/117
28為什么戒煙很難/119
29為什么有的人喝酒后容易“上臉”/122
30為什么不能天天小酌一杯/124
31為什么不能通過飲酒緩解壓力/126
五社交娛樂享生活/128
32為什么需要定期參與社交活動/129
33為什么要健康打麻將/131
34為什么要選擇高質(zhì)量的屏幕內(nèi)容/132
35為什么要學習一門藝術(shù)技能/134
六好睡眠開心益智/137
36為什么不一定睡得越多越好/138
37為什么要選擇合適的枕頭/140
38為什么要營造健康的睡眠環(huán)境/141
第三章健康身體共同呵護一健康體檢或自檢/146
1為什么要建立和維護家庭健康檔案/147
2為什么要定期進行家庭健康檢查/149
3為什么需要在家準確測血糖/151
4為什么要定期帶父母進行健康體檢/154
5為什么要克服孤獨疲勞感/157
6為什么需要關(guān)注聽力、味覺損失/159
二營養(yǎng)均衡管理/162
7為什么要關(guān)注營養(yǎng)不良/163
8為什么現(xiàn)在生活條件很好，還有人營養(yǎng)不良/165
9為什么要糾正營養(yǎng)不良/166
10為什么要控制體重/168
11為什么說減肥不等于不吃碳水化合物/170
12為什么過度節(jié)食無法達到減肥效果/171
13為什么減脂期吃早餐十分重要/173
14為什么年齡大了不容易減重/175
三嬰幼兒健康管理/178
15為什么需要特別關(guān)注嬰幼兒的喂養(yǎng)問題/179
16為什么需要特別關(guān)注嬰幼兒食物過敏/182
17為什么嬰幼兒要及時接種疫苗/184
18為什么嬰幼兒定期健康檢查很重要/186
19為什么需要通過家庭引導嬰幼兒養(yǎng)成積極的生活習慣/189
四青春期健康管理/192
20為什么需要特別關(guān)注青春期的身體發(fā)育/193
21為什么需要關(guān)注和防范青少年的飲食問題/195
22為什么家長要對青春期的青少年進行性健康指導和教育/198
23為什么要防范青少年藥物和物質(zhì)濫用風險/200
五慢性病健康管理/203
24為什么慢性病患者要定期進行醫(yī)學監(jiān)測和評估/204
25為什么慢性病患者要做好居家藥物管理/206
26為什么慢性病患者要提高自我健康管理
技能/207
27為什么慢性病患者要注意可能出現(xiàn)的并發(fā)癥/209
六更年期健康管理/212
28為什么有的女性更年期表現(xiàn)不明顯/213
29為什么更年期女性更需要呵護/215
30為什么男性也會經(jīng)歷更年期/217
31為什么更年期時要注意調(diào)養(yǎng)身體/220
32為什么更年期需要補充雌激素、其他維生素或保健品/222
七衰老管理/225
33為什么老年人會出現(xiàn)聽力及視力下降等問題/226
34為什么要關(guān)注記憶力衰退/228
35為什么家庭要關(guān)注對失智老年人的照護/230
36為什么在家中要預防老年人跌倒等意外傷害/232
八家庭小藥箱/235
37為什么要正確服藥/236
38為什么感冒不能“硬抗”/238
39為什么服用他汀類藥物期間不能食用葡萄柚/240
40為什么家庭藥箱中的藥物需要遵醫(yī)囑使用/242
41為什么生病時*好不要自行買藥用藥/244
42為什么不能使用過期藥品/246
43為什么感冒藥不能混合使用/248
44為什么老年人更需要關(guān)注用藥安全/251
第四章溫暖之家用心關(guān)愛一小寶貝的大心事/256
1為什么孩子會發(fā)生孤獨癥/257
2為什么不同年齡段的孩子都可能會有心理健康問題/259
3為什么兄弟姐妹關(guān)系會影響孩子的心理健康/261
4為什么孩子的心理發(fā)育需要得到家庭支持/262
5為什么親子關(guān)系會影響孩子的心理健康/265
6為什么隔代養(yǎng)育的孩子容易出現(xiàn)心理健康問題/267
7為什么要幫助孩子完成自我分化/269
8為什么父母的心理健康問題會影響孩子的心理健康/271
9為什么孩子會想和父母“保持距離”/272
10為什么夫妻關(guān)系緊張會影響孩子的心理健康/274
11為什么輔導孩子寫作業(yè)不該“吼”/276
12為什么父母應(yīng)該尊重孩子的隱私權(quán)/278
13為什么孩子容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機等電子設(shè)備/280
二成年人的煩心事/283
14為什么經(jīng)常感到工作壓力大，回到家中也無法排解/284
15為什么總是擔心孩子的未來和教育問題/286
16為什么會遭受家庭暴力/288
17為什么會產(chǎn)生“容貌焦慮”/290
18為什么會對性方面的問題感到困惑和尷尬/291
19為什么面對挫折和困難時會感到脆弱和無力/293
20為什么家長與孩子的關(guān)系容易緊張/295
21為什么有時候很難與年邁的父母溝通/296
22為什么會對伴侶關(guān)系感到失望和困惑/298
23為什么會對重組的家庭關(guān)系感到疲憊或無奈/300
24為什么家人之間要“好好說話”/302
25為什么會對長期患病的家人感到無助和沮喪/304
26為什么不能依賴酒精或藥物來緩解情緒和壓力/305
三守護*美夕陽紅/308
27為什么老年人退休后容易感到失落/309
28為什么老年人在空巢期會感到孤獨/311
29為什么老年人容易悶悶不樂、不愿交流/312
30為什么老年人總是感覺緊張、焦慮不安/314
31為什么老年人容易遺忘、記憶力下降/316
32為什么身體衰老和疾病時容易感到無助和恐懼/318
33為什么老年人對新科技會感到陌生和抵觸/320
34為什么老年人與子女的關(guān)系越來越疏遠/321
35為什么老年人與孫輩相處時感到有代溝/323
36為什么會發(fā)生老年癡呆/325
37為什么老年人面對喪偶之痛會感到難以承受和釋懷/327
38為什么老年人面對心理問題時會感到“難以啟齒”/329
展開全部
家庭的健康密碼 作者簡介
梁曉峰，中國疾控中心副主任，兼控煙辦主任，分管慢病板塊工作。主任醫(yī)師，碩士生導師。國務(wù)院特殊津貼獲得者。歷任甘肅省衛(wèi)生防疫站副站長，中國疾控中心傳染病控制所副所長，中國疾病預防控制中心免疫規(guī)劃中心主任。長期從事傳染病防控和預防接種工作。現(xiàn)為世界衛(wèi)生組織全球免疫規(guī)劃策略咨詢委員會(SAGE)委員，衛(wèi)生部免疫規(guī)劃專家咨詢委員會委員，衛(wèi)生部傳染病標準委員會委員等
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