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糖尿病有救了 暢銷10年紀念版 版權信息
- ISBN：9787535983220
- 條形碼：9787535983220 ; 978-7-5359-8322-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
糖尿病有救了 暢銷10年紀念版 本書特色
【權威專家，開出的成功逆轉處方】
每10個人里就有1個糖友。但是不用擔心！作為喬治·華盛頓大學醫學院的兼任醫學教授，柏納德博士深入研究營養在糖尿病、肥胖和脂質管理等健康問題中的作用，并讓糖尿病患者成功逆轉糖尿病。*后集結成一本輕松且有效甩病的求生指南，快跟糖尿病說拜拜！
【3大飲食原則 83個小訣竅，輕松逆轉糖尿病】
一本適合所有關心健康的人共讀的超實用逆轉糖尿病指南！書中分享的3大飲食原則 83個小訣竅，從飲食到日常、從心理到生理，打破晦澀難懂的醫學術語，減少醫患溝通困難就靠這本書了！
【顛覆傳統治療，效果比其他飲食法好3倍速】
針對各種人群有效減糖，提出“4種新食物群 3周時間”，讓你輕松管住嘴、邁開腿，不僅改善看得見，還能復盤逆轉糖尿病的成功經驗。
【50道有效控糖食譜，熱量就會自然落在標準范圍】
跟著專業團隊吃控糖餐，從早餐、沙拉、主菜、湯品、甜點一應俱全，健康不用擔心挨餓、不好吃，你可以一直吃到飽，想吃點心時就吃。
糖尿病有救了 暢銷10年紀念版 內容簡介
本書作者深入淺出地解釋了糖尿病的病理機制，扭轉一般人對糖尿病的認知，同時根據近年來的研究報告，提出了預防、控制及逆轉糖尿病的嶄新方法。 在本書中我們只關注你吃什么，而不是吃多少。另外，除了對糖尿病提出的全新見解，更提供合理的、甚至可救命的飲食建議，以及簡單達成目標的小秘訣。 本書不僅可以幫助到糖尿病患者、糖尿病患者親友及臨床醫生、過度肥胖者、常覺得疲憊的人、心血管疾病患者，只要是關心健康的人都需要看，翻開本書，你會充滿希望地發現——糖尿病真的會好！
糖尿病有救了 暢銷10年紀念版 目錄
第 1 部分 突破性發現
1.糖尿病大震撼
你有沒有糖尿病？ 2
糖尿病的類型 4
基因并非宿命 7
追蹤病況的糖化血紅蛋白 8
飲食紅綠燈，就是沒有效 9
吸金的藥丸＆買單的患者 11
2 .逆轉2型糖尿病
被“口香糖粘住的鎖” 16
*新的糖尿病飲食法 17
通往完美的飲食 23
脂肪把細胞“卡”死了 25
燃燒脂肪的“火爐” 27
3. 1型糖尿病有救了
*佳飲食預防心血管并發癥 32
牛奶惹的禍 35
保持健康 41
第 2 部分 吃對食物，遠離糖尿病
4.這樣吃效果驚人
3 大原則，逆轉糖尿病 45
4 步驟，計劃開始 69
這樣吃營養 100 分 76
5.擺脫糖尿病的1 日飲食計劃
健康的早餐建議 83
健康的午餐建議 87
健康的晚餐建議 92
簡單的點心建議 93
為期 3 周的嘗試 95
一定要嘗試的基本食物 97
就位、準備 101
6.比控制卡路里簡單
有效的減重飲食法 104
健康菜單的成果 107
讓大腦感到飽足的“體積原則” 109
減肥停滯期怎么辦？ 113
7.追蹤你的健康狀況
*重要的血糖控制 115
檢查你的腎臟健康 124
其他常規生化檢驗 124
檢視你的飲食 125
檢查你的體重 129
追蹤血壓 130
檢查眼睛 131
檢查足部 131
保持健康 131
8.隨時隨地享受新美食
輕輕松松去餐廳 132
旅行也可以超簡單 137
聚會的同樂餐飲 137
與醫生密切合作 138
尋求朋友和家人的幫助 140
為全家準備健康食物 140
在不健康的世界找尋健康食物 142
9. Q&A突破你的瓶頸
無法很快控制血糖？ 145
一直很餓 148
救命！就是想吃垃圾食物 149
令人害羞的消化問題 159
糟糕！甘油三酯數值過高了！ 161
蔬菜和抗凝血藥物間的交互作用 162
10.怎么吃更加分？
正確選擇復合維生素 164
11.運動不只降血糖
不同種類的運動 173
Ⅰ型和Ⅱ型肌肉細胞 175
愛上運動的兩大秘訣 176
運動前先咨詢醫生 177
開始運動，走！ 178
第 3 部分 從頭到腳變健康
12. 別讓糖尿病弄壞你的心臟
正視你面臨的風險 184
亦敵亦友的膽固醇 185
逆轉心臟病 187
小心！膽固醇就在你身邊 189
為什么沒有人告訴我？ 190
心臟病不要來 193
具有特殊療效的食物 194
好習慣降低膽固醇 196
8 周后檢查膽固醇值 198
提高好膽固醇值 199
降低甘油三酯數值 200
一個飲食法解決多重問題 200
13. 小心你的神經、眼睛和腎臟
預防神經病變 203
一定要注意眼睛的健康 206
找回健康的腎臟 209
變健康并保持健康 210
14. 給醫護人員的備忘錄
醫護人員的角色 212
附錄 Ⅰ
菜單和食譜
早餐
蘸醬、抹醬和沙拉醬汁
湯
三明治和沙拉
主菜
小菜
甜點
附錄 Ⅱ
多多嘗試新食材
1.糖尿病大震撼
你有沒有糖尿病？ 2
糖尿病的類型 4
基因并非宿命 7
追蹤病況的糖化血紅蛋白 8
飲食紅綠燈，就是沒有效 9
吸金的藥丸＆買單的患者 11
2 .逆轉2型糖尿病
被“口香糖粘住的鎖” 16
*新的糖尿病飲食法 17
通往完美的飲食 23
脂肪把細胞“卡”死了 25
燃燒脂肪的“火爐” 27
3. 1型糖尿病有救了
*佳飲食預防心血管并發癥 32
牛奶惹的禍 35
保持健康 41
第 2 部分 吃對食物，遠離糖尿病
4.這樣吃效果驚人
3 大原則，逆轉糖尿病 45
4 步驟，計劃開始 69
這樣吃營養 100 分 76
5.擺脫糖尿病的1 日飲食計劃
健康的早餐建議 83
健康的午餐建議 87
健康的晚餐建議 92
簡單的點心建議 93
為期 3 周的嘗試 95
一定要嘗試的基本食物 97
就位、準備 101
6.比控制卡路里簡單
有效的減重飲食法 104
健康菜單的成果 107
讓大腦感到飽足的“體積原則” 109
減肥停滯期怎么辦？ 113
7.追蹤你的健康狀況
*重要的血糖控制 115
檢查你的腎臟健康 124
其他常規生化檢驗 124
檢視你的飲食 125
檢查你的體重 129
追蹤血壓 130
檢查眼睛 131
檢查足部 131
保持健康 131
8.隨時隨地享受新美食
輕輕松松去餐廳 132
旅行也可以超簡單 137
聚會的同樂餐飲 137
與醫生密切合作 138
尋求朋友和家人的幫助 140
為全家準備健康食物 140
在不健康的世界找尋健康食物 142
9. Q&A突破你的瓶頸
無法很快控制血糖？ 145
一直很餓 148
救命！就是想吃垃圾食物 149
令人害羞的消化問題 159
糟糕！甘油三酯數值過高了！ 161
蔬菜和抗凝血藥物間的交互作用 162
10.怎么吃更加分？
正確選擇復合維生素 164
11.運動不只降血糖
不同種類的運動 173
Ⅰ型和Ⅱ型肌肉細胞 175
愛上運動的兩大秘訣 176
運動前先咨詢醫生 177
開始運動，走！ 178
第 3 部分 從頭到腳變健康
12. 別讓糖尿病弄壞你的心臟
正視你面臨的風險 184
亦敵亦友的膽固醇 185
逆轉心臟病 187
小心！膽固醇就在你身邊 189
為什么沒有人告訴我？ 190
心臟病不要來 193
具有特殊療效的食物 194
好習慣降低膽固醇 196
8 周后檢查膽固醇值 198
提高好膽固醇值 199
降低甘油三酯數值 200
一個飲食法解決多重問題 200
13. 小心你的神經、眼睛和腎臟
預防神經病變 203
一定要注意眼睛的健康 206
找回健康的腎臟 209
變健康并保持健康 210
14. 給醫護人員的備忘錄
醫護人員的角色 212
附錄 Ⅰ
菜單和食譜
早餐
蘸醬、抹醬和沙拉醬汁
湯
三明治和沙拉
主菜
小菜
甜點
附錄 Ⅱ
多多嘗試新食材
展開全部
糖尿病有救了 暢銷10年紀念版 作者簡介
[美]尼爾·柏納德(Neal Barnard)
醫學博士，美國心臟病學會院士，營養研究專家、作家和健康倡導者。美國責任醫師協會創始人和主席，該協會成立于1985年，主要從事預防醫學、營養學和相關臨床研究，成員包括12萬名醫護人員和3萬名具備一定醫療知識的普通民眾。
作為喬治·華盛頓大學醫學院的兼任醫學教授，柏納德博士主要研究營養在糖尿病、肥胖和脂質管理等健康問題中的作用。他在美國國立衛生研究院資助的臨床試驗中，證實了一種新型飲食計劃對2型糖尿病的價值，為此類飲食療法設定了新的標準。
柏納德博士在《美國臨床營養學雜志》《美國醫學會雜志》《美國飲食協會雜志》《科學美國人》《美國心臟病學雜志》《柳葉刀腫瘤學》《預防醫學》以及諸多重要專業期刊上發表了100多篇論文，主編了美國醫學生的營養學教材《臨床醫生營養指南》，并著有《紐約時報》暢銷書《糖尿病有救了》等20部大眾健康圖書。
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