中图网(原中国图书网):网上书店,尾货特色书店,30万种特价书低至2折!

歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊
> >>
自律練習(xí) 戰(zhàn)勝拖延達(dá)成目標(biāo)的有效策略 首部中文引進版

包郵 自律練習(xí) 戰(zhàn)勝拖延達(dá)成目標(biāo)的有效策略 首部中文引進版

出版社:中國經(jīng)濟出版社出版時間:2024-08-01
開本: 32開 頁數(shù): 240
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥29.4(5.9折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
開年大促, 全場包郵
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>

自律練習(xí) 戰(zhàn)勝拖延達(dá)成目標(biāo)的有效策略 首部中文引進版 版權(quán)信息

自律練習(xí) 戰(zhàn)勝拖延達(dá)成目標(biāo)的有效策略 首部中文引進版 本書特色

國際暢銷書作家博恩·崔西(Brian Tracy)和史蒂夫·斯科特(Steve Scott)聯(lián)袂推薦。 四大基石習(xí)慣,十五個自律策略,再輔助“快速小結(jié)”“行動步驟”板塊,手把手教你成為一個自律的人。 本書已經(jīng)被翻譯成英語、阿拉伯語、西班牙語、俄語、瑞典語等多個版本,亞馬遜評分4.4分。

自律練習(xí) 戰(zhàn)勝拖延達(dá)成目標(biāo)的有效策略 首部中文引進版 內(nèi)容簡介

如果一些簡單的習(xí)慣和策略可以幫助你停止拖延,并開始完成事情,那會怎么樣?如果你信守對自己的承諾,那會怎么樣?如果你能在每一天結(jié)束時享受無內(nèi)疚的休閑,那會怎么樣?
心理教練帕特里克·埃德布萊德幫助成百上干名客戶克服拖延癥,實現(xiàn)人生目標(biāo)。在這本書中,他列出了一套完整的循序漸進的實操方法,拋出了4大人生習(xí)慣15項策略,讓自律變得簡單,讓成功更容易。

自律練習(xí) 戰(zhàn)勝拖延達(dá)成目標(biāo)的有效策略 首部中文引進版 目錄

CHAPTER 1 自律認(rèn)知 自律的力量 / 2 棉花糖測試 / 3 一盤糖果教會我們什么是成功 / 4 成功人士與眾不同之處 / 6 成功需要自律 / 7 美好的生活是一種有紀(jì)律的生活 / 8 其他人對《自律練習(xí)》一書的評價 / 9 讓我們開始吧! / 14 怎樣使用這本書 / 16 CHAPTER 2 自律習(xí)慣 掌握基礎(chǔ)習(xí)慣 / 20 這是一個橄欖球 / 21 自律的四個基礎(chǔ)習(xí)慣 / 22 上升和下降螺旋 / 23 建立你*重要的“基礎(chǔ)習(xí)慣” / 25 習(xí)慣1:睡眠 / 27 你需要多少睡眠? / 29 你有足夠的睡眠嗎? / 31 快速小結(jié) / 36 行動步驟 / 37 習(xí)慣2:飲食 / 38 健康飲食的簡單定義 / 39 健康飲食清單 / 40 采取循序漸進的方法 / 42 促使自己養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣 / 44 快速小結(jié) / 46 行動步驟 / 46 習(xí)慣3:運動 / 48 運動與鍛煉 / 49 運動的好處 / 51 尋找你的運動機會 / 53 快速小結(jié) / 57 行動步驟 / 58 習(xí)慣4:正念 / 59 思維心智和觀察心智 / 60 一只好斗的白熊 / 61 不要試圖改變,只是觀察 / 63 正念的力量 / 64 正念改變心智 / 65 正念與自律 / 66 如何冥想 / 67 日常正念 / 70 快速小結(jié) / 71 行動步驟 / 72 CHAPTER 3 自律策略 露面并開始工作 / 74 忘記動機 / 75 只要露面并開始工作 / 76 創(chuàng)建自律系統(tǒng) / 77 策略1:培養(yǎng)成長型心態(tài) / 79 不斷發(fā)展變化的大腦 / 80 固定型與成長型心態(tài) / 82 這一切都存在于你的頭腦之中 / 84 怎樣培養(yǎng)成長型心態(tài) / 85 快速小結(jié) / 88 行動步驟 / 89 策略2:找到你的使命 / 90 刺猬概念 / 92 確定三個領(lǐng)域的交叉 / 97 快速小結(jié) / 98 行動步驟 / 99 策略3:了解你的動因 / 101 你是做什么的? / 104 你為自己的動因買單 / 105 砌磚或建造上帝之屋 / 105 黃金圈 / 106 找到你的動因 / 108 快速小結(jié) / 109 行動步驟 / 110 策略4:定義你的能力圈 / 111 能力圈 / 112 發(fā)揮你的才能 / 113 我個人的例子 / 114 個人基本能力 / 115 快速小結(jié) / 116 行動步驟 / 117 策略5:評估你的進展 / 118 宋飛的創(chuàng)作秘密 / 119 意外反轉(zhuǎn) / 120 被評估的事情會取得進展 / 121 快速小結(jié) / 127 行動步驟 / 127 策略6:創(chuàng)造贏家效應(yīng) / 128 與“番茄罐頭”比賽 / 129 贏家效應(yīng) / 130 進步原則 / 131 列出你的“番茄罐頭” / 132 快速小結(jié) / 134 行動步驟 / 134 策略7:自我獎勵 / 136 “積極票”的力量 / 137 獎勵對成功至關(guān)重要 / 137 斯金納的“代幣經(jīng)濟” / 139 怎樣創(chuàng)建你的“代幣經(jīng)濟” / 140 快速小結(jié) / 142 行動步驟 / 142 策略8:使用承諾手段 / 143 “阿克拉西亞” / 145 承諾手段 / 146 發(fā)揮創(chuàng)意 / 149 快速小結(jié) / 150 行動步驟 / 151 策略9:獲得邊際收益 / 152 習(xí)慣的過度補償 / 155 生活中的邊際收益 / 157 每周回顧 / 158 快速小結(jié) / 159 行動步驟 / 160 策略10:管理你的能量 / 161 決策疲勞 / 162 管理你的能量 / 165 快速小結(jié) / 168 行動步驟 / 168 策略11:珍惜你的時間 / 169 珍惜你的時間 / 170 成為一個本質(zhì)主義者 / 171 快速小結(jié) / 175 行動步驟 / 175 策略12:塑造你所處的環(huán)境 / 177 默認(rèn)效應(yīng) / 179 你的默認(rèn)選項是什么? / 180 習(xí)慣的激活能量 / 181 塑造你所處的環(huán)境,以改變結(jié)果 / 183 快速小結(jié) / 184 行動步驟 / 185 策略13:讓自己身邊有合適的人 / 186 一致性原理 / 187 我們怎樣適應(yīng)他人 / 188 行為具有傳染性 / 189 快速小結(jié) / 191 行動步驟 / 191 策略14:突破困境 / 193 困境時的關(guān)鍵技巧 / 194 動力的力量 / 195 一直讓“大摩”開心 / 196 在緊急情況下拿出“番茄罐頭” / 197 快速小結(jié) / 198 行動步驟 / 199 策略15:善待自己 / 200 苛責(zé)自己無濟于事 / 201 自我同情原理 / 202 如何培養(yǎng)自我同情 / 204 快速小結(jié) / 206 行動步驟 / 207 CHAPTER 4 關(guān)于培養(yǎng)自律的終極思考 從差到好 / 211 堆積如山的故事板 / 212 良好的計劃是如何落空的 / 213 一直在創(chuàng)建故事板 / 214 建立你的故事板之山 / 216
展開全部

自律練習(xí) 戰(zhàn)勝拖延達(dá)成目標(biāo)的有效策略 首部中文引進版 作者簡介

帕特里克·埃德布萊德是一位作家、認(rèn)證的心理教練和私人教練。他幫助人們在Selfication.com上使用經(jīng)過科學(xué)驗證的策略,以變得更健康、更快樂、更高效。 他具有豐富的實踐經(jīng)驗,指導(dǎo)學(xué)員克服拖延癥,養(yǎng)成自律的良好習(xí)慣。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服
主站蜘蛛池模板: 金环宇|金环宇电线|金环宇电缆|金环宇电线电缆|深圳市金环宇电线电缆有限公司|金环宇电缆集团 | 南京种植牙医院【官方挂号】_南京治疗种植牙医院那个好_南京看种植牙哪里好_南京茀莱堡口腔医院 尼龙PA610树脂,尼龙PA612树脂,尼龙PA1010树脂,透明尼龙-谷骐科技【官网】 | jrs高清nba(无插件)直播-jrs直播低调看直播-jrs直播nba-jrs直播 上海地磅秤|电子地上衡|防爆地磅_上海地磅秤厂家–越衡称重 | 兰州牛肉面加盟,兰州牛肉拉面加盟-京穆兰牛肉面 | 淘趣英语网 - 在线英语学习,零基础英语学习网站 | 氧化锆陶瓷_氧化锆陶瓷加工_氧化锆陶瓷生产厂家-康柏工业陶瓷有限公司 | 厂房出租-厂房规划-食品技术-厂房设计-厂房装修-建筑施工-设备供应-设备求购-龙爪豆食品行业平台 | 沈阳庭院景观设计_私家花园_别墅庭院设计_阳台楼顶花园设计施工公司-【沈阳现代时园艺景观工程有限公司】 | 手板-手板模型-手板厂-手板加工-生产厂家,[东莞创域模型] | 中视电广_短视频拍摄_短视频推广_短视频代运营_宣传片拍摄_影视广告制作_中视电广 | 气动隔膜泵-电动隔膜泵-循环热水泵-液下排污/螺杆/管道/化工泵「厂家」浙江绿邦 | 全自动包衣机-无菌分装隔离器-浙江迦南科技股份有限公司 | 不锈钢/气体/液体玻璃转子流量计(防腐,选型,规格)-常州天晟热工仪表有限公司【官网】 | 半容积式换热器_北京浮动盘管换热器厂家|北京亿丰上达 | 冷却塔厂家_冷却塔维修_冷却塔改造_凉水塔配件填料公司- 广东康明节能空调有限公司 | 药品/药物稳定性试验考察箱-埃里森仪器设备(上海)有限公司 | 布袋式除尘器|木工除尘器|螺旋输送机|斗式提升机|刮板输送机|除尘器配件-泊头市德佳环保设备 | 医学动画公司-制作3d医学动画视频-医疗医学演示动画制作-医学三维动画制作公司 | 多米诺-多米诺世界纪录团队-多米诺世界-多米诺团队培训-多米诺公关活动-多米诺创意广告-多米诺大型表演-多米诺专业赛事 | 上海地磅秤|电子地上衡|防爆地磅_上海地磅秤厂家–越衡称重 | 蜂窝块状沸石分子筛-吸附脱硫分子筛-萍乡市捷龙环保科技有限公司 | 成都装修公司-成都装修设计公司推荐-成都朗煜装饰公司 | 拖链电缆_柔性电缆_伺服电缆_坦克链电缆-深圳市顺电工业电缆有限公司 | 旋片真空泵_真空泵_水环真空泵_真空机组-深圳恒才机电设备有限公司 | 短信通106短信接口验证码接口群发平台_国际短信接口验证码接口群发平台-速度网络有限公司 | 混合反应量热仪-高温高压量热仪-微机差热分析仪DTA|凯璞百科 | ISO9001认证咨询_iso9001企业认证代理机构_14001|18001|16949|50430认证-艾世欧认证网 | 动物解剖台-成蚊接触筒-标本工具箱-负压实验台-北京哲成科技有限公司 | 大通天成企业资质代办_承装修试电力设施许可证_增值电信业务经营许可证_无人机运营合格证_广播电视节目制作许可证 | 压接机|高精度压接机|手动压接机|昆明可耐特科技有限公司[官网] 胶泥瓷砖胶,轻质粉刷石膏,嵌缝石膏厂家,腻子粉批发,永康家德兴,永康市家德兴建材厂 | 西门子气候补偿器,锅炉气候补偿器-陕西沃信机电工程有限公司 | 京马网,京马建站,网站定制,营销型网站建设,东莞建站,东莞网站建设-首页-京马网 | 酸度计_PH计_特斯拉计-西安云仪 纯水电导率测定仪-万用气体检测仪-低钠测定仪-米沃奇科技(北京)有限公司www.milwaukeeinst.cn | 金蝶帐无忧|云代账软件|智能财税软件|会计代账公司专用软件 | 细砂提取机,隔膜板框泥浆污泥压滤机,螺旋洗砂机设备,轮式洗砂机械,机制砂,圆锥颚式反击式破碎机,振动筛,滚筒筛,喂料机- 上海重睿环保设备有限公司 | 电动卫生级调节阀,电动防爆球阀,电动软密封蝶阀,气动高压球阀,气动对夹蝶阀,气动V型调节球阀-上海川沪阀门有限公司 | 机械加工_绞车配件_立式离心机_减速机-洛阳三永机械厂 | 电池高低温试验箱-气态冲击箱-双层电池防爆箱|简户百科 | 兰州牛肉面加盟,兰州牛肉拉面加盟-京穆兰牛肉面 | 阿尔法-MDR2000无转子硫化仪-STM566 SATRA拉力试验机-青岛阿尔法仪器有限公司 | 直流电能表-充电桩电能表-导轨式电能表-智能电能表-浙江科为电气有限公司 |