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輕松上班 打工人心病處方 版權信息
- ISBN：9787313309853
- 條形碼：9787313309853 ; 978-7-313-30985-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
輕松上班 打工人心病處方 本書特色
我卷不動了，卻止不住精神內耗！ 工作占據了生活的全部，如何才能拜托班味？ 感覺老板在PUA我，是我過分敏感了嗎？ 作為I人，在職場如何打開局面？ 心理醫生誠意支招，讓你的精神狀態遙遙領先！ 18個心理關鍵詞，走進打工人的精神世界 精選真實診療案例，看清問題癥結，找到科學應對方法 專業工具箱，海量資源，隨翻隨有，真的很好用！ 與心病“面對面”，你將找到前行的勇氣： 與煩惱“面對面”：職業倦怠、職場人際、焦慮抑郁……多角度大范圍，涵蓋你想了解的“職場病”！ 與治療師“面對面”：精選真實診療案例，看清問題癥結，找到科學應對方法。 與自我“面對面”：提供專業自測量表及自助工具，讓你全面掌握自身狀態，迅速恢復良好狀態。 作為打工人，你值得更多關愛！ 本書編寫組祝你輕松上班，做沒有“班味”的打工人！ 評論
輕松上班 打工人心病處方 內容簡介
本書是上海市精神衛生中心專家給平凡打工人的心理自助手冊。書中挑選了職場打工人*關注的心理議題，通過心理案例、心理關鍵詞解析、預防或調節方式等板塊，為打工人提供切實有效的心病處方。希望通過心理專家的分析和支招，可以讓處于職場不同階段的讀者收獲良好的心理感受,重拾初心,為夢想的事業而奮斗。
輕松上班 打工人心病處方 目錄
導言 作為打工人，你值得更多關愛
**篇 自我與工作
1 我“卷”不動了，卻止不住精神內耗
2 一切沒那么糟，但我還是厭倦了這份工作
3 人到中年，要面對的可太多了
4 工作VS生活，我裂開了
第二篇 職場人際
5 專屬I人的職場生存指南
6 我走過*險的路，是“職場PUA”的套路
7 用共情力打開人際交往格局
8 向上管理，讓上下級溝通暢通無阻
9 保持邊界感，適度冷漠很管用
第三篇 身為打工人的我
10 辛苦了一天，要早睡呀
11 當抑郁黑狗找上我
12 越松弛，越有力量
13 不發瘋，就發病
第四篇 坐在自己身邊
14 勇敢一點，試著打開自己
15 作為職場人，別忘了還有“場”
16 分3步，讓精神狀態遙遙領先
展開全部
輕松上班 打工人心病處方 作者簡介
曾慶枝，公共衛生副主任醫師、中級心理治療師、國家二級心理咨詢師、精神健康急救導師，上海市精神衛生中心心理健康促進科科長，從事精神健康教育與健康促進和社區精神衛生服務工作10余年。圍繞“全生命周期”的心理健康需求，帶領團隊持續從心理保健到疾病的預防、診斷、治療和康復角度開展科普，傳播科普知識和技能，提升公眾心理健康素養。 李黎，心理治療師、注冊心理師、MHFA心理健康急救導師，上海市精神衛生中心心理健康促進科副科長。從事臨床心理治療工作15年，具有豐富的青少年和家庭心理治療、危機干預工作經驗。出版過多本心理科普書籍，包括：《家庭情緒養育：智慧父母的修煉手冊》《解開心中結》《養胎育寶“心”技巧：孕產婦心理保健自助讀本》。曾獲得全國青年醫師科普能力大賽一等獎、上海交通大學三八紅旗手等榮譽。 謝斌，上海市精神衛生中心主任醫師、上海交通大學心理學博士生導師、上海市醫學領軍人才、獲國務院政府特殊津貼專家。現任中華預防醫學會精神衛生分會主任委員。研究方向包括：預防與公共精神衛生、青少年行為問題等。
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