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包郵 學(xué)會(huì)慢思考 從腦科學(xué)到心理學(xué)的有效方法
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32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
284
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學(xué)會(huì)慢思考 從腦科學(xué)到心理學(xué)的有效方法 版權(quán)信息
- ISBN：9787121481178
- 條形碼：9787121481178 ; 978-7-121-48117-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
學(xué)會(huì)慢思考 從腦科學(xué)到心理學(xué)的有效方法 本書(shū)特色
跨學(xué)科的實(shí)用策略：本書(shū)結(jié)合腦科學(xué)和心理學(xué)的研究成果，提供了一套實(shí)用的策略和方法，幫助讀者通過(guò)慢思考來(lái)提高專注力、創(chuàng)造力和自我效能，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和職業(yè)生活中的目標(biāo)。
提升生活質(zhì)量的行動(dòng)指南：書(shū)中不僅闡述了理論基礎(chǔ)，還提供了具體的行動(dòng)步驟，如“2小時(shí)解決方案”和掌控內(nèi)在聲音的技巧，這些都是為了幫助讀者在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中找到平衡，提升生活質(zhì)量和工作效率。
從內(nèi)而外的變革路徑：本書(shū)強(qiáng)調(diào)通過(guò)改變內(nèi)在思維模式和行為習(xí)慣來(lái)實(shí)現(xiàn)外在成就，引導(dǎo)讀者學(xué)會(huì)傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，通過(guò)積極的自我對(duì)話和自我肯定來(lái)重塑心智，從而在生活的各個(gè)方面取得成功。
學(xué)會(huì)慢思考 從腦科學(xué)到心理學(xué)的有效方法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
你的大腦正在四處”游蕩“嗎？健忘、不知所措、失眠、易怒、無(wú)力……這些都是大腦在”游蕩“的表現(xiàn)，且會(huì)不斷消耗你的能量。好消息是，我們可以解決這個(gè)問(wèn)題。本書(shū)為尋求長(zhǎng)期保持注意力、進(jìn)行高效工作、實(shí)現(xiàn)更好目標(biāo)、獲得更多收入、取得更大成功的人們提供了一個(gè)睿智的觀點(diǎn)：學(xué)會(huì)慢思考。本書(shū)第1部分——放慢大腦的運(yùn)行速度，介紹大腦底層的運(yùn)作模式，借由科學(xué)研究和軼聞趣事，談?wù)劼伎迹槐緯?shū)第2部分——放慢”比賽“的速度，專注于能立即付諸實(shí)踐的策略，結(jié)合兩位作者對(duì)全球各地客戶的實(shí)踐案例，提供采取行動(dòng)的真正有效方法。請(qǐng)放慢腳步，享受此刻的閱讀。當(dāng)你讓四處”游蕩“的大腦慢下來(lái)，學(xué)會(huì)慢思考并運(yùn)用書(shū)中提供的策略方法時(shí)，你的生活會(huì)有意外的驚喜與收獲。
學(xué)會(huì)慢思考 從腦科學(xué)到心理學(xué)的有效方法 目錄
第1部分 慢思考：讓大象為你工作吧
第1章 減速，加速，大腦四處游蕩……我們到底在說(shuō)什么 / 003
減速……到底是什么意思 / 004
為成為常態(tài)的改變行動(dòng)！ / 006
現(xiàn)實(shí)生活中的例子 / 007
什么是四處游蕩的大腦？為什么你應(yīng)該關(guān)注它？/ 009
一個(gè)小小的提醒 / 012
第2章 了解和運(yùn)用潛意識(shí) / 018
意識(shí)和潛意識(shí)大腦的四個(gè)關(guān)鍵區(qū)別 / 020
第3章 了解和運(yùn)用腦電波 / 049
β、α、θ、δ腦電波的“兄弟情誼” / 054
第4章 大腦的默認(rèn)設(shè)置：對(duì)我們有用嗎 / 063
這不是性格缺陷，而是生存機(jī)制 / 064
第5章 2毫米原理與突破瓶頸的秘訣 / 073
2毫米原理 / 074
突破瓶頸的秘訣 / 078
并不是所有的度假村都包含在內(nèi) / 083
第2部分 減速：反直覺(jué)的真正有效方法
第6章 通過(guò)掌控輸入來(lái)掌控大腦：借助大腦編程自動(dòng)輸
出結(jié)果 / 092
大腦的主要輸入源 / 094
贏得一天的開(kāi)始 / 100
贏得一天的結(jié)束 / 108
第7章 通過(guò)掌控內(nèi)在聲音來(lái)掌控大腦 / 117
大腦在和你說(shuō)話 / 118
瘋子還是銷售天才 / 121
基本前提：你要行動(dòng)起來(lái) / 123
第8章 用有趣的清晰力量來(lái)掌控大腦 / 131
不在乎的力量 / 132
不要被負(fù)能量帶走 / 134
減少“負(fù)擔(dān)的關(guān)注” / 136
第9章 2小時(shí)解決方案：掌控你的這一周 / 142
忙碌 VS. 高效 / 143
對(duì)大腦有益的時(shí)間管理方案：2小時(shí)解決方案 / 144
把它們專業(yè)地組合在一起 / 156
提升2小時(shí)解決方案的技巧 / 158
讓流程更完美 / 162
第10章 掌握說(shuō)“不”的藝術(shù)來(lái)掌控大腦 / 164
沒(méi)有人喜歡“不” / 167
對(duì)商業(yè)群體說(shuō)“不”：特拉維斯的B類和C類客戶 / 170
對(duì)某些活動(dòng)說(shuō)“不” / 175
直接跳過(guò)它 / 177
案例學(xué)習(xí)：跳過(guò)它 / 178
第11章 斷舍離：整理環(huán)境，掌控大腦 / 181
物理整理 / 183
精神整理 / 190
第12章 善待自己：調(diào)整狀態(tài)，掌控大腦 / 193
保持高電量 / 194
各種“充電”方法 / 196
第13章 傾聽(tīng)：運(yùn)用沉默，掌控大腦 / 203
要警惕可怕的MFAS / 204
處理和治愈MFAS / 208
請(qǐng)把你的手指拿開(kāi) / 211
第14章 微啟動(dòng)，微加速，重塑心智，從小處著手 / 214
哈德遜灣起點(diǎn) / 215
太多，太快 / 217
應(yīng)對(duì)“過(guò)快啟動(dòng)”的良方：從小處著手 / 225
第15章 掌控激情和卓越 / 230
激情 VS. 卓越……真的嗎 / 233
調(diào)自己的雞尾酒 / 236
結(jié)語(yǔ) 下一步：從哪里開(kāi)始做什么 / 241
第1章 減速，加速，大腦四處游蕩……我們到底在說(shuō)什么 / 003
減速……到底是什么意思 / 004
為成為常態(tài)的改變行動(dòng)！ / 006
現(xiàn)實(shí)生活中的例子 / 007
什么是四處游蕩的大腦？為什么你應(yīng)該關(guān)注它？/ 009
一個(gè)小小的提醒 / 012
第2章 了解和運(yùn)用潛意識(shí) / 018
意識(shí)和潛意識(shí)大腦的四個(gè)關(guān)鍵區(qū)別 / 020
第3章 了解和運(yùn)用腦電波 / 049
β、α、θ、δ腦電波的“兄弟情誼” / 054
第4章 大腦的默認(rèn)設(shè)置：對(duì)我們有用嗎 / 063
這不是性格缺陷，而是生存機(jī)制 / 064
第5章 2毫米原理與突破瓶頸的秘訣 / 073
2毫米原理 / 074
突破瓶頸的秘訣 / 078
并不是所有的度假村都包含在內(nèi) / 083
第2部分 減速：反直覺(jué)的真正有效方法
第6章 通過(guò)掌控輸入來(lái)掌控大腦：借助大腦編程自動(dòng)輸
出結(jié)果 / 092
大腦的主要輸入源 / 094
贏得一天的開(kāi)始 / 100
贏得一天的結(jié)束 / 108
第7章 通過(guò)掌控內(nèi)在聲音來(lái)掌控大腦 / 117
大腦在和你說(shuō)話 / 118
瘋子還是銷售天才 / 121
基本前提：你要行動(dòng)起來(lái) / 123
第8章 用有趣的清晰力量來(lái)掌控大腦 / 131
不在乎的力量 / 132
不要被負(fù)能量帶走 / 134
減少“負(fù)擔(dān)的關(guān)注” / 136
第9章 2小時(shí)解決方案：掌控你的這一周 / 142
忙碌 VS. 高效 / 143
對(duì)大腦有益的時(shí)間管理方案：2小時(shí)解決方案 / 144
把它們專業(yè)地組合在一起 / 156
提升2小時(shí)解決方案的技巧 / 158
讓流程更完美 / 162
第10章 掌握說(shuō)“不”的藝術(shù)來(lái)掌控大腦 / 164
沒(méi)有人喜歡“不” / 167
對(duì)商業(yè)群體說(shuō)“不”：特拉維斯的B類和C類客戶 / 170
對(duì)某些活動(dòng)說(shuō)“不” / 175
直接跳過(guò)它 / 177
案例學(xué)習(xí)：跳過(guò)它 / 178
第11章 斷舍離：整理環(huán)境，掌控大腦 / 181
物理整理 / 183
精神整理 / 190
第12章 善待自己：調(diào)整狀態(tài)，掌控大腦 / 193
保持高電量 / 194
各種“充電”方法 / 196
第13章 傾聽(tīng)：運(yùn)用沉默，掌控大腦 / 203
要警惕可怕的MFAS / 204
處理和治愈MFAS / 208
請(qǐng)把你的手指拿開(kāi) / 211
第14章 微啟動(dòng)，微加速，重塑心智，從小處著手 / 214
哈德遜灣起點(diǎn) / 215
太多，太快 / 217
應(yīng)對(duì)“過(guò)快啟動(dòng)”的良方：從小處著手 / 225
第15章 掌控激情和卓越 / 230
激情 VS. 卓越……真的嗎 / 233
調(diào)自己的雞尾酒 / 236
結(jié)語(yǔ) 下一步：從哪里開(kāi)始做什么 / 241
展開(kāi)全部
學(xué)會(huì)慢思考 從腦科學(xué)到心理學(xué)的有效方法 作者簡(jiǎn)介
羅杰·賽普是培訓(xùn)和個(gè)人發(fā)展公司(FreedomPersonalDevelopment)的聯(lián)合創(chuàng)始人，有數(shù)萬(wàn)名客戶。他曾為《財(cái)富》世界500強(qiáng)企業(yè)服務(wù)，做過(guò)超過(guò)2000場(chǎng)的培訓(xùn)和演講。2018年受邀成為T(mén)ED演講人。羅柏·齊比爾斯基是一個(gè)專業(yè)的演講者、教練。他幫助客戶發(fā)展專業(yè)技能并使其保持積極的心態(tài)，讓他們發(fā)現(xiàn)自己的潛力，最大化自己的成果。
劉志斌心理學(xué)家國(guó)家二級(jí)心理咨詢師資深人力資源從業(yè)者清華大學(xué)職業(yè)生涯教練蓋洛普全球認(rèn)證優(yōu)勢(shì)教練多家集團(tuán)人才顧問(wèn)、領(lǐng)導(dǎo)力教練美國(guó)心理協(xié)會(huì)(APA)會(huì)員深圳電視臺(tái)特邀心理學(xué)家深圳市政府應(yīng)急管理專家中科院心理所在職心理學(xué)博士南京大學(xué)社會(huì)學(xué)碩士
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