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嗨,別擔心:你可以戰勝憤怒 版權信息
- ISBN：9787553998657
- 條形碼：9787553998657 ; 978-7-5539-9865-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
嗨,別擔心:你可以戰勝憤怒 本書特色
遇事急躁、容易沖動、無法控制脾氣、發完脾氣又后悔……青少年大腦的情緒管理器還處于發展階段。心理學家給青少年的42個行動建議，讓青少年重獲對情緒的控制權。
嗨,別擔心:你可以戰勝憤怒 內容簡介
中科院發布的《中國國民心理健康發展報告（2019～2020）》顯示：“2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%”，青少年抑郁癥輕則會對學業、生活質量和人際交往造成阻礙，重則會影響到青少年的身體健康，如何呵護好孩子心理健康，成為教育工作者和家長關心的一個重要話題和面臨的嚴峻挑戰。本書基于正念和積極心理學的有效技能，幫助青少年管理情緒，遠離消極的想法，并增強他們對當下存在的意識和感知。書中提供了大量的練習手段，包括冥想、散步、瑜伽、健康飲食和睡眠技巧等，幫助青少年照顧自己的身體和心靈。
嗨,別擔心:你可以戰勝憤怒 作者簡介
瑞秋·卡薩達·洛曼，博士，資深職業心理咨詢師。曾在初中和高中擔任臨床心理醫生和輔導員，并幫助了數百名青少年處理沮喪和憤怒的情緒。此外，她還廣泛參與并開展了關于憤怒和攻擊行為的研究，在關于憤怒管理的個人和團體咨詢方面有豐富的經驗。著有《青少年欺凌工作手冊》和《青春期女孩性創傷工作手冊》。此外，她還是《美國新聞與世界報道》的育兒專欄撰稿人。
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