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安睡·安心 心理自助手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787510199271
- 條形碼：9787510199271 ; 978-7-5101-9927-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
安睡·安心 心理自助手冊(cè) 本書特色
有能力沒動(dòng)力，想到上班就心累! 這個(gè)方法幫助你
壓力就是動(dòng)力！壓力越爆表越硬扛，太難了，有效的辦法是.……
那些幸福感很強(qiáng)的人在用的這些方法，你要試一試嗎？
得了抑郁癥，該向別人說嗎？
今天，你焦慮了嗎？
愛玩游戲也是病嗎？
夢(mèng)，從哪里來？
飛翔、墜落、被追殺......的夢(mèng)你做過嗎？
失眠了，還在默默數(shù)羊嗎？
打呼嚕會(huì)影響健康嗎？
一定要睡足8個(gè)小時(shí)才叫睡得好嗎？
不開心！不想睡！曬一曬竟然能解決!……
你有過上述問題嗎？這兩本書里都能找到答案。
安睡·安心 心理自助手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書主要分為二個(gè)版塊，睡眠和心理。通過簡(jiǎn)單通俗易懂的語(yǔ)言來幫助讀者更加全面地了解常見的各類睡眠心理疾病問題，解答大家關(guān)心的、想解決的困惑，幫助廣大群眾減少誤區(qū)，并提供科學(xué)有效的解決方法。在睡眠版塊，介紹睡眠知識(shí)、幫助讀者了解常見的睡眠障礙，辨別睡眠誤區(qū)，提供改善睡眠的方法。在心理版塊，介紹常見的精神心理問題，幫助讀者評(píng)估自己的心理狀態(tài)，提供簡(jiǎn)便易行的調(diào)適方法和技巧，指導(dǎo)并解答就醫(yī)過程的常見困惑。
安睡·安心 心理自助手冊(cè) 目錄
認(rèn)識(shí)它
002/有能力沒動(dòng)力，想到上班就心累！這個(gè)方法幫助你
005/膽小害羞，不想社交！這些方法送給你
009/壓力就是動(dòng)力！壓力越爆表越硬扛，太難了，有效的辦法是什么
013/一不小心就內(nèi)耗，忍不住想太多！這該怎么自救呢
016/那些幸福感很強(qiáng)的人在用的這些方法，你要試一試嗎
019/我們?yōu)槭裁磿?huì)感到快樂，如何釋放“快樂激素”
021/為何一到秋天就犯困
024/哪些習(xí)慣性想法可能影響你的心理健康
026/哪些人更容易有心理問題
029/呼吸能讓人放松嗎
031/心理治療就是談話嗎
理解它
036/不高興，不開心，這是抑郁嗎
039/醫(yī)生說你抑郁了！你想知道的事這里有
042/如果正在服用抗抑郁藥，你需要知道這些事
044/微笑型抑郁癥——以樂觀假面掩藏悲觀內(nèi)心
047/總是身上疼，竟然是因?yàn)橐钟舭Y
050/如何幫助身邊的抑郁癥患者
052/抑郁癥能被治愈嗎
055/孩子厭學(xué)，可能是抑郁了
057/得了抑郁癥，醫(yī)生只能幫我開藥嗎
059/怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
063/更年期抑郁癥有哪些特點(diǎn)
066/容易被忽視的老年抑郁癥
069/雙相情感障礙跟抑郁癥有什么不同
072/家人患了“躁郁癥”，我能做些什么
075/今天，你焦慮了嗎
078/突然出現(xiàn)的瀕死感，可能是你的焦慮癥犯了
080/愛玩游戲也是病嗎
083/成人也會(huì)得注意缺陷多動(dòng)障礙嗎
086/不想變胖的女孩
……
展開全部
安睡·安心 心理自助手冊(cè) 作者簡(jiǎn)介
孫洪強(qiáng)，醫(yī)學(xué)博士、教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長(zhǎng)，北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長(zhǎng)。主要研究方向?yàn)樗哒系K診療技術(shù)，睡眠與獎(jiǎng)賞記憶，成癮心理渴求的神經(jīng)機(jī)制和干預(yù)。主持國(guó)家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃“科技冬奧”重點(diǎn)專項(xiàng)、國(guó)家自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目、國(guó)家自然科學(xué)基金國(guó)際(地區(qū))合作與交流項(xiàng)目、首發(fā)重點(diǎn)攻關(guān)項(xiàng)目等，已發(fā)表論文近百篇，其中在Nano-Micro Letters、Sleep、Transl Psychiatry、Addiction Biology等雜志上發(fā)表SCI論文50余篇，參編（譯）書籍、指南等20余部。目前為中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專委會(huì)副主任委員；中國(guó)冰雪醫(yī)療衛(wèi)生保障特聘專家；中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)睡眠障礙研究協(xié)作組副組長(zhǎng)；中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)精準(zhǔn)醫(yī)療專委會(huì)副主任委員；中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員；海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會(huì)睡眠專委會(huì)副主任委員；中國(guó)睡眠研究會(huì)常委。
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