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重塑美好身心——每天10分鐘愉悅高效健身 版權信息
- ISBN：9787302646006
- 條形碼：9787302646006 ; 978-7-302-64600-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
重塑美好身心——每天10分鐘愉悅高效健身 內容簡介
本書由尼采的30則智慧箴言引出幫助讀者釋放身心焦慮、獲得終身身心健康的健身方法。全書詳解科學的體育運動理論和實操方法，將技術動作與運動理論相結合，引導讀者從認識自己的身體開始，逐漸熟悉體能的基本構成、訓練理論和訓練方法，并以瑜伽、HIIT等運動形式為例，講述如何科學地進行準備活動、整理活動，以避免運動受傷，從而實現強健體魄、愉悅身心的健身目的。
重塑美好身心——每天10分鐘愉悅高效健身 目錄
**章 點燃獨特生命的火焰 01 “只有知道生命意義的人才懂得如何面對”——尼采 02 “我們能在大自然中悠然自得，是因為它對我們不帶偏見”——尼采 03 “不幸才能讓人感覺高人一籌，所以當你稱贊別人'你真幸福'的同時，他們往往還是在抱怨著”——尼采 04 “你的榮耀無法改變你的起點，但卻能決定你的終點”——尼采 05 “不要奢望十全十美，只要今天比昨天做得更好就夠了”——尼采第二章 喚醒充滿激情的靈魂 06 “那些殺不死我的，將使我更堅強”——尼采 07 “人類應當能夠自我超越；人類是一座橋梁而非目的地”——尼采第三章 感知激蕩思想的境界 08 “偉大的成就往往來自于那些在喧囂中能保持靜默的人”——尼采 09 “獨立是少數人的事，也是強者的優勢”“積極的人將學會品嘗孤獨”——尼采 10 “你身體里潛藏的智慧比你*深邃的哲思還要多”——尼采第四章 體驗生命內涵的綻放 11 “每個痛楚總要有人付出代價；每則怨言都蘊藏著復仇的種子”——尼采 12 “所有真正偉大的想法都是在散步時孕育出來的”——尼采 13 “不懂得冷卻思緒的人不應與人爭辯”——尼采第五章 享受自由智慧的魅力 14 “一個人的聰明才智取決于他的幽默程度”——尼采 15 “創新并非是指能夠搶先看到*新的事物，而是能夠在舊有的、熟悉的事物中發現新的價值”——尼采第六章 沉浸愛與幸福的海洋 16 “實際上，我們熱愛生命并非我們習慣生命，而是習慣愛”——尼采 17 “開始一天*好的方法就是在起床時懷著一個至少能在日落前讓你一直感到幸福的想法”——尼采 18 “我幸福的處方箋就是：一個是，一個不，一條直線，一個終點”——尼采 19 “人生短到我們無法感受無趣”——尼采 20 “愛不是撫慰，而是光”——尼采第七章 放飛釋放偉大的自己 21 “想要學會飛翔，必先學會站立、行走、奔跑、攀爬及舞蹈；沒有人能夠直接飛翔”——尼采 22 “*常見的謊言就是自欺欺人”——尼采 23 “有多少人懂得觀察？在那極少的少數人中，又有多少人懂得觀察自己？每個人都距離自己*遙遠”——尼采 24 “脆弱是我們*好的老師，然而我們卻總是不知道要對它感恩”——尼采 25 “每個人都是當下所發生的事的幕后推手，也是*初的原動力”——尼采 26 “歡笑是因人在這世上受盡折磨而被迫發明出來的”——尼采 27 “當你停止拿自己的生活與他人比較，你就會發現生活變得更加美好了”——尼采 28 “希望比生命中任何歡愉都更令人振奮”——尼采 29 “每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負”——尼采 30 “人類*難了解的事便是自己的無知”——尼采參考文獻附錄 配套視頻說明
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重塑美好身心——每天10分鐘愉悅高效健身 作者簡介
彭建敏博士，副教授，就職于清華大學體育部，主要研究方向為體育教育訓練學，參與的主要研究項目包括：“北京奧運會成功舉辦的重大意義和基本經驗研究”子課題“北京奧運會中國運動員體教結合的成功案例與高層次人才培養”“國家男子花劍運動員靈敏與速度力量素質的關系及其訓練方法的研究”等。2017年6月，獲北京市青年教師教學基本功大賽文史類一等獎，同時獲得最佳教案獎、最受學生歡迎獎以及最佳演示獎。2017年獲北京市先進勞動模范獎章。2018年獲第四屆全國高校青年教師教學競賽文科組一等獎。近5年在專業體育期刊發表論文十余篇。
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