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I型人格:一本書全方位解析MBTI中的內傾型人格 版權信息
- ISBN：9787505758438
- 條形碼：9787505758438 ; 978-7-5057-5843-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
I型人格:一本書全方位解析MBTI中的內傾型人格 本書特色
內傾型人格并非社會的極少數，與外傾型人格一樣，他們無處不在。即便如此，仍然有許多內傾型人格卻覺得自己與世界格格不入，同齡人和愛人似乎都無法進入或理解自己的內心世界。也因此，陷入焦慮、抑郁、自我懷疑等負面狀態中。 不僅是內傾型人格的自我內耗，長久以來，他們也一直被外界所誤解，人們對內傾型人格形成了刻板印象，認為內傾型人格都是過于安靜、敏感、害羞、無聊的，他們也因此陷入了許多麻煩中。 作者詹妮·格蘭尼曼作為典型的I型人格，從小就被自己的內傾困擾，她認為自己在社交中時刻在“假裝”，明明想要獨處，卻要假裝和大家出門很開心……對她來說，所有的“假裝”都讓人筋疲力盡——這正是許多I型人格內心的真實寫照。 是時候改變世界對I人的看法了，也是時候改變I人看待自己的方式了。無論你是一個典型的I人，還是一個希望了解內傾型人格特質的E人，又或者是一個充滿好奇心的“非I非E”，你都能在這本書中找到想要了解的答案。
I型人格:一本書全方位解析MBTI中的內傾型人格 內容簡介
你是I人嗎？ 你曾有過“要是變得外向就好了”的念頭嗎？屬于內傾型人格的我們真的就“社恐”、無趣、沒有職場優勢，需要改變嗎？作為E人，又該如何更好地與I人相處呢？“I型人格”的“I”指的是“introverted”——內傾型人格；而“E型人格”的“E”指的是“extroverted”——外傾型人格。這種說法來自于榮格MBTI十六型人格，而I和E是十六型人格中的**種維度。據統計，日常生活中具有內傾型人格特質的人占人口的30%-50%。I人并非社會的極少數，與E人一樣，他們無處不在。即便如此，仍然有許多I人覺得自己與世界格格不入，很難被他人理解與認同。身為一名典型I人，作者在本書中結合人格心理學的經典理論與現代研究成果，帶領我們走進內傾型人格的內心世界，去了解為什么很多人無法理解甚至誤解內傾型人格特質？I人們又該怎樣正視自身的人格特質，看到自己的優點？社交準則：或許I人有時看上去過于安靜、不善社交，但實際上是他們有著與E人不同的社交需求與方式——他們的友誼關系精而深，傾向于一對一的真誠交談。在社會活動之后，他們需要通過獨處來恢復被消耗的能量。親密關系：I人更喜歡慢節奏的相處；I人可能不太擅長談論自己，他們表達情感的方式也可能沒有那么浪漫，但他們的感情真摯而強烈，會以內斂而務實的方式來表達愛意。職場優勢：不同于E人的熱情、外向、自信，I人更擅長獨立思考、精通自己的所長、傾聽他人與內省自身，他們反而可以成為極為優秀的領導者。本書是一本“賦權宣言”，引導內傾型人格了解并接納自己——有勇氣拒絕不想參與的社交活動，有底氣對不合理的評價翻個白眼，收獲更自如的親密關系，也更明白自己的職場優勢。同時，也希望本書能夠成為打破人格壁壘的一塊磚，讓擁有不同人格特質的E人們更了解身邊的I人，打破對I人的刻板印象。
I型人格:一本書全方位解析MBTI中的內傾型人格 目錄
前言
**章 致安靜的你
我一定是有什么問題
一個神奇之詞：內向
我的使命
你是一個內向者嗎？
仍不確定？
給外向者的建議
寫本書的初衷
第二章 內向科學
多巴胺分子
太吵鬧，人太多
致外向者：適度的問題
內向者如何感受獎勵
起源故事
內向者的童年
人格不會變，性格會變
為什么性格會改變
內向不等于毀滅
內向者的四種類型
小測試——你屬于哪一種內向者？
為什么內向者不擅長用語言表達思想
當大腦一片空白時
第三章 內向者都無禮（及其他誤解）
誤解1：內向就等于傲慢
誤解2：內向者喜歡獨處就是不合群
誤解3：內向者缺乏激情
誤解4：內向者討厭其他人
誤解5：內向者都靦腆
誤解6：內向者領導能力差
誤解7：內向者不懂娛樂
第四章 “內向者宿醉”真實存在
“過度緊張時，我會感到身體不適”
內向者宿醉是什么感受
其他人的反應
致外向者：識別內向者宿醉的癥狀
治療內向者宿醉的唯一方法
獨自一人也快樂
不知該不該選擇獨處時
是去還是留？
如何防止內向者宿醉
第五章 內向者并非不合群——只是社交方式不同
廣度與深度
學會平衡
與內向者的交友法則
如果你想要更多朋友
如何擺脫閑聊
如果朋友漸行漸遠
第六章 請勿打擾我
內向者獨處時*喜歡做的事
獨處確實能改善生活
獨處有助于發現自我
科學實驗
內向者獨處時間統計
如果肩負的責任太多
首先要學會說不
不要因“說不”而產生內疚感
如何提高“說不”的技巧
把獨處列入日程（這是搖滾明星的做法）
獨處并非針對他人而為
致外向者：獨處是自我照顧的一種方式
獨處者不是蟄居族
當獨處變成孤獨
讓我們一起尷尬吧——內向者的約會之旅內向者理想的伴侶
為什么約會對內向者來說比較困難
對挑剔者的一點告誡
如果你對感情投入太快
如果你迷戀一個人
致外向者：內向者的約會
只想待在家里
不知聊什么
切勿假裝外向
如何展現安靜的魅力
我會找到真愛嗎？
第八章 讓我們一起安靜吧——內向者的愛情之路
為什么內向者會成為了不起的伴侶
從數字看內向與外向
懂你的伴侶：內向者—內向者型情感的優勢
內向者—內向者型情侶面臨的挑戰
精力充沛的伴侶：內向者—外向者型情感的優勢
內向者—外向者型情侶面臨的挑戰
致外向者：如何去愛一個內向者
如果感情破裂
單身也挺好
第九章 梳理感情問題
為什么內向者情路坎坷
選擇適合自己的伴侶
及早發現危險信號
內向者在感情中應注意的危險信號
感情幸福的跡象
有沖突很正常
內向者與外向者對待沖突的不同方式
如何得當地處理沖突
如何對待那些惱人的姻親
明天還要重復一遍嗎？——內向者追求事業之路為什么應該雇用更多內向者
從數字看內向者與工作快樂感
如果工作中經常感到疲憊
選擇適合的職業領域
適合內向者的十大*佳工作（按薪資排名）
可以穿著睡衣在家做的工作（沒開玩笑）
內向者需要有意義的工作
找到適合自己的職業
六個問題幫助你確定事業方向
第十一章 梳理工作中的問題
周末遲遲不來
內向者害怕的面試
致外向者：面試內向者時的注意事項
推銷內向型技能的談話要點
建立社交關系網絡的內向者（是的，這樣的內向者確實存在）
不改變本性建立社交網絡
不用變成外向者也能在工作中受人關注
如果你討厭在會議上發言，如何克服這一心理
第十二章 內向者的內心世界
內向者的內心世界
從數字看內向者與創造力
內向者的創作過程
有創造性的著名內向者
獨處與創造力
“你沒事吧？”——內向者的苦瓜臉
過度思考的折磨
過度思考的感覺
過度思考的傷害
如何停止過度思考
第十三章 與其與內傾型人格抗爭，不如坦然接受
“失之東隅，收之桑榆”
你的需求與他人的需求同樣重要
為自己的需求發聲
無所畏懼地生活
更多資源
做真實的自己
參考文獻與推薦閱讀
致謝
展開全部
I型人格:一本書全方位解析MBTI中的內傾型人格 相關資料
詹妮·格蘭尼曼是當今感情最為細膩、思想最為深刻的內向型作家……本書將每個內向者分享的經歷展現在我們面前，鼓勵我們在這個嘈雜的世界中坦然接受自己安靜的天性。 ——蘇珊·凱恩（Susan Cain），安靜革命（Quiet Revolution）公司創始人。 著有《安靜：內向性格的競爭力》 （Quiet: The Power of Introverts in a World that Can’t Stop Talking） 內向者的內心隱藏著無數秘密，詹妮·格蘭尼曼為我們打開了內向者豐富的秘密世界：內向者有著怎樣獨特的思想、愿望和感受，內向者的大腦是如何運作的，為什么內向者不喝酒也會“宿醉”，內向者如何駕馭感情和工作，內向者如何釋放自我。本書細膩地展現了內向者的智慧，沒有多余的介紹和閑聊。 ——羅莉·海爾格哲學博士（Laurie Helge PhD）， 著有《一個人的狂歡：內向性格的力量》 （Introvert Power: Why Your Inner Life is Your Hidden Strength） 閱讀詹妮·格蘭尼曼所著的《I型人格：一本書全方位解析MBTI中的內傾型人格》，就像與一個知心朋友坐在門廊上聊天，她知道你作為內向者所面臨的一切；她支持你，溫柔地引導你在這個嘈雜的世界中向前……格蘭尼曼將真實的生活故事與最新的研究結合在一起，用事實說話，內容生動有趣。同時，她成功地完成了撰寫本書的使命——告訴世界各地的內向者，做真實的自己。 ——南希·安科維茨（Nancy Ancowitz），商務演講和職業規劃教練， 著有《內向者自我提升》（Self-Promotion for Introverts） 本書有助于內向者本人及其親友了解內傾型人格的本質，消除了許多關于內向的常見誤解。本書如一本人生指南，深入剖析了內傾型人格的本質，讓內向者知道自己并不孤單，同時也讓那些不那么內向的人了解我們的優勢、天賦和獲得快樂的能力。 ——布倫達·諾爾斯（Brenda Knowles），博客Space2Live博主， 著有《內向者的悄然崛起：8種方法教你在嘈雜的世界中生與愛》 （The Quiet Rise of Introverts: 8 Practices for Living and Loving in a Noisy World） 本書觸動了我們這些表面平靜但內心充滿活力和生命力的人。就讓詹妮·格蘭尼曼向你展示隱藏在你內心世界的魔力，以及如何用你內在的力量默默為他人祝福。 ——亞當·S.麥克休（Adam S. McHugh）， 著有《教堂中的內向者》（Introverts in the Church）和 《聆聽生活》（The Listening Life） 《I型人格：一本書全方位解析MBTI中的內傾型人格》是新時期內向者的指南，內容豐富翔實，引導你理解、包容和欣賞自己內傾型人格的特質。格蘭尼曼在書中對內向科學進行了深入研究，同時融入了真實的個人故事以及獨到的見解，令你禁不住大喊“說得太對了”（當然，是在心里大喊）。格蘭尼曼坦誠接受自己內向的天性，全面且深入地闡釋了在這個偏愛外向的世界里，作為一個內向者面臨的復雜境況。 ——邁克拉·鐘（Michaela Chung）， 著有《不可抗拒的內向者：在喧鬧的世界中發揮安靜的魅力》 （The Irresistible Introvert: Harness The Power of Quiet Charisma in a Loud World） 詹妮·格蘭尼曼傳遞了作為內向者的美好和獨特，引導我們度過生活中的困難時刻，努力接受自己安靜的個性。 ——黛比·董（Debbie Tung）， 著有《嘈雜世界中安靜的女孩》（Quiet Girl in a Noisy World）， 創作《我的泡泡去哪了》（Where’s My Bubble）漫畫系列 無論你是內傾型人格還是外傾型人格，《I型人格：一本書全方位解析MBTI中的內傾型人格》都值得一讀。從第一章開始，就能讓那些忍受過難以融入環境、生活不完整或感覺自己像個怪人之痛的內向者產生共鳴……詹妮友好熱情，與讀者建立了良好的情感聯結，本書可讀性強、內容有理有據且鼓舞人心，值得一讀。我喜歡這本書，你一定也會喜歡！ ——亞倫·凱塞多-木村（Aaron Caycedo-Kimura）， 著有《發信息，不要打電話：內向生活圖解指南》 （Text,Don’t Call: An Illustrated Guide to the Introverted Life） 這是一本優秀的關于內向者需自強的書。在當今這個喧鬧、繁忙、快節奏的世界里，每天有做不完的工作，生活空間人滿為患，格蘭尼曼無畏真誠地談論內向者所面對的一切，正是我們這些曾經“太敏感”的人迫切需要的。我因此有了新的座右銘：“獨處時便是自由人。” ——勞倫·薩帕拉（Lauren Sapala）， 著有《INFJ型作家》（The INFJ Writer） 本書如同破解內傾型人格的一個解碼器。詹妮·格蘭尼曼對內向者的經歷進行了真實、充分的闡釋，閱讀時我不由得一邊點頭表示認同一邊標出書中的重點。原來內向的我們雖然需要獨處和安靜，但是我們并不孤單。 ——娜妮婭·霍夫曼（Nanea Hoffman）， Sweatpants & Coffee創始人 《I型人格：一本書全方位解析MBTI中的內傾型人格》是為每一位內向者量身定制的好書。書中為內向者提供了豐富實用的建議，從浪漫關系到職業生涯，每一頁的字里行間都流露出作者對內向的深刻見解。 ——西婭·奧羅斯科（Thea Orozco），Introverology知名顧問
I型人格:一本書全方位解析MBTI中的內傾型人格 作者簡介
[美]詹妮·格蘭尼曼（Jenn Granneman）
暢銷書作者、記者、典型“I人”
詹妮·格蘭尼曼自2013年起就開始為“I人”發言，并創建了內傾型人格在線社群“親愛的內傾型人格”（Introvert, Dear），該社群目前已經在全球范圍內形成了極其龐大的規模，成為眾多內傾型人格尋求認可和理解的首選平臺。主持運營同名播客“親愛的內傾型人格”，長期采訪暢銷書作家、藝術家、心理學家和健康專家等權威人士。
她是《今日心理學》的重要供稿人，并長期活躍于英國廣播公司（BBC）、《奧普拉雜志》（O, The Oprah Magazine）、Glamoour周刊、BuzzFeed網站等英美主流媒體。[美]詹妮·格蘭尼曼（Jenn Granneman）
暢銷書作者、記者、典型“I人”
詹妮·格蘭尼曼自2013年起就開始為“I人”發言，并創建了內傾型人格在線社群“親愛的內傾型人格”（Introvert, Dear），該社群目前已經在全球范圍內形成了極其龐大的規模，成為眾多內傾型人格尋求認可和理解的首選平臺。主持運營同名播客“親愛的內傾型人格”，長期采訪暢銷書作家、藝術家、心理學家和健康專家等權威人士。
她是《今日心理學》的重要供稿人，并長期活躍于英國廣播公司（BBC）、《奧普拉雜志》（O, The Oprah Magazine）、Glamoour周刊、BuzzFeed網站等英美主流媒體。
前作《敏感》（Sensitive）一書曾獲亞馬遜人格心理學榜單第12位，是2023年亞馬遜官方推薦的“月度最佳非虛構類圖書”之一。
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