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做自己的靠山:用接納承諾療法成為更強大的自己 版權信息
- ISBN：9787523608098
- 條形碼：9787523608098 ; 978-7-5236-0809-8
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
做自己的靠山:用接納承諾療法成為更強大的自己 本書特色
1.國際語境行為科學協會前主席、資深臨床心理學家路易絲·L.海斯博士全新力作。由中科院心理研究所青年創新團隊教授，中央國家機關職工心理健康咨詢中心主任祝卓宏教授審校。
2.作者基于多年來的臨床心理治療實踐，融合接納承諾療法（ACT）、積極心理學、基于過程的治療、自決理論等多種基于實證的方法，開創了針對年輕人的心理治療模型——DNA-V模型。運用此模型，我們不僅能審視自我并建立內在力量，還能在社交過程中提升自己的力量，創造自己想要的生活。
3.世間唯一不變的就是變化，試圖控制變化只會導致失控。本書將教你用愛與勇氣面對變化，將自己活成*強大的依靠，活出自己心花怒放的人生。
做自己的靠山:用接納承諾療法成為更強大的自己 內容簡介
世間唯一不變的就是變化，并且變化總是悄然發生。這如同溫水煮青蛙，我們*終會被一瞬間的質變擊垮。
如何讓自己變得更加強大，成為自己的靠山呢？
國際語境行為科學協會前主席、資深臨床心理學家路易絲·L.海斯博士基于多年來的臨床心理治療實踐，結合接納承諾療法（ACT）、積極心理學、基于正念的干預、成人依戀理論等多種實證方法，創立了心理治療模型——DNA-V模型。通過運用此模型，我們不僅能審視自我并建立內在力量，還能在社交過程中提升自己的力量。
如果你已經準備好停止逃避，開始過一種以你自己的價值觀為指導的生活，那么本書將伴隨著你走過之后的每一步。
做自己的靠山:用接納承諾療法成為更強大的自己 目錄
引言 應對變化的全新方式：DNA-V 模型
第1部分 應對變化的基石：掌控你的四種能力
第 1 章 價值引導者：引導我們實現人生目標
第 2 章 建議者：提高效率
第 3 章 觀察者：提升覺知
第 4 章 探索者：用行動進行拓展和構建 第2部分 成為更強大自己的方法：審視自我，建立內在力量
第 5 章 脆弱的自我
第 6 章 無限的自我
第 7 章 富有同情心的自我
第 8 章 成就卓越的自我
第 9 章 深刻的覺知 第 3 部分 找到愛與友誼的“入口”：在社交情境中提升力量
第 10 章 形成靈活的社交風格
第 11 章 讓愛與友誼豐富你的生命
第 12 章 解決與人相處的難題
第 13 章 樂觀面對世界的變化 參考文獻
致謝
第1部分 應對變化的基石：掌控你的四種能力
第 1 章 價值引導者：引導我們實現人生目標
第 2 章 建議者：提高效率
第 3 章 觀察者：提升覺知
第 4 章 探索者：用行動進行拓展和構建 第2部分 成為更強大自己的方法：審視自我，建立內在力量
第 5 章 脆弱的自我
第 6 章 無限的自我
第 7 章 富有同情心的自我
第 8 章 成就卓越的自我
第 9 章 深刻的覺知 第 3 部分 找到愛與友誼的“入口”：在社交情境中提升力量
第 10 章 形成靈活的社交風格
第 11 章 讓愛與友誼豐富你的生命
第 12 章 解決與人相處的難題
第 13 章 樂觀面對世界的變化 參考文獻
致謝
展開全部
做自己的靠山:用接納承諾療法成為更強大的自己 相關資料
在當今充滿不確定的烏卡時代，每個人都需要不斷提升自己的心智模式，DNA-V就是幫助我們提升心理靈活性的心智操作系統。本書為人們提供了面對紛繁復雜的生活挑戰時如何有效應對的策略，會幫助人們變得更強大，更靈活，生活更精彩，人生更有價值和意義。
——中國科學院心理研究所國家公務員心理健康應用研究中心主任 教授 祝卓宏
本書不僅是一本提供臨時解決辦法的勵志書，也是一本實用的操作手冊，能幫助讀者通過意識和基于價值的行動，打造更加充實的生活。本書以扎實的行為科學為基礎，蘊含深刻的智慧，將幫助讀者探索內在和外在的幸福之源。
——理查德·M. 瑞恩（Richard M.Ryan）博士，臨床心理學家，澳大利亞天主教大學積極心理學與教育研究所教授，自決理論的創始人之一
本書內容實用、有趣、全面，為你提供了必要的工具，來應對生活拋給你的種種麻煩與問題。強烈推薦你閱讀本書，并深入研究書中的精華。
——喬·奧利弗（Joe Oliver）博士，咨詢公司Contextual Consulting創始人，倫敦大學學院副教授，參與著述 《正念與接納練習手冊》（The Mindfulness and Acceptance Workbook for Self-Esteem）
本書的確能夠為你帶來力量。它提供的策略充滿智慧、便于操作，能夠幫助你帶著力量與目標去生活。它會帶領你走過一段富有同情心的旅程，鼓勵你去實現遠大的夢想——走出舒適區，建立耐力、活力和有意義之間的聯結。本書會告訴你，你足夠強大，能夠承受恐懼和不確定性，并同時創造自己想要的生活。
——里克·克杰爾加德（Rikke Kjelgaard），心理學家，作家，演講家，接納承諾療法專家，充滿激情的變革者
本書通過實用、易懂的方式，提供了一組簡單的方法，你可以通過實施它們來追求理想的生活，但也許你會覺得自己不夠強大，或不配去追求理想的生活。正如本書所言，要經受住生活中不可預測的考驗，你需要的所有工具都在身邊，你也可以利用這些工具與自己以及你所看重的人和事建立聯系。強烈建議每個人都能讀一讀本書！
——柯克·D.斯特羅薩爾（Kirk D.Strosahl）博士，接納承諾療法的創始人之一，參與著述《擁抱你的抑郁情緒》（The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression）
有時候，你是否覺得自己如行尸走肉般生活著，只是盲目地回應外界對你的諸多要求？有時候，你是否感到你與自己的價值和目標脫節？本書將為你提供具體的技巧，幫助你成為更加強大的自己，建立更加牢固的社會聯系。路易絲·L.海斯、約瑟夫·V.西阿若奇和安·貝利共同編寫了這本簡單易懂的手冊，它可以為你的生活提供指導。我鄭重地將本書推薦給所有人。
——斯蒂芬·G. 霍夫曼（Stefan G. Hofmann）博士，波士頓大學心理學系教授，認知治療學會委員會成員
翻開本書，我立刻愛上了它！路易絲·L.海斯、約瑟夫·V.西阿若奇和安·貝利大獲成功！這是一本關于自救的書，它講述了如何通過脆弱、意識、愛、友誼和靈活性來創造有意義的生活，這個有趣的過程始終與活力相伴。我相信，每一個讀過本書的人都能獲得成長，找到有意義的生活之路。
——羅賓·D.沃爾澤（Robyn D. Walser)博士，臨床心理學家，著有《接納承諾療法之心》（The Heart of ACT），參與著述《親愛的，你會愛我嗎？》（The Mindful Couple），《學習接納承諾療法Ⅱ》（Learning ACTⅡ），《用接納承諾療法應對憤怒》（The ACT Workbook for Anger）和《用接納承諾療法應對精神傷害》（ACT for Moral Injury）
DNA-V模型是一種簡單易懂又方便記憶的方法，有助于我們思考那些對心理健康至關重要的核心變化過程。提高心理靈活性，你的生活將會發生改變。本書就像前進道路上的一盞指路明燈，將為你照亮這段旅程。
——史蒂文·C.海斯（Steven C. Hayes），接納承諾療法創始人，代表作《自在的心：擺脫精神內耗，專注當下要事》（A Liberated Mind）
本書適合所有迷茫、絕望或者覺得自己不夠好的讀者。它有助于培養和提高獲得有意義的生活所需要的基本能力，放棄與思想和感受進行無用的斗爭，化痛苦為動力，去追求生命中最深切的渴望，它也是臨床心理學家的作品。此外，本書還擁有強大的科學基礎。
——喬瓦姆巴蒂斯塔·普雷斯蒂（Giovambattista Presti），醫學博士，意大利恩納科雷大學心理學教授，語境行為科學協會前任主席
做自己的靠山:用接納承諾療法成為更強大的自己 作者簡介
路易絲·L.海斯
博士，臨床心理學家、作家，國際語境行為科學協會(ACBS)前主席，針對年輕人的心理治療模型DNA-V的開創者，澳大利亞墨爾本大學高級研究員。《走出心靈的誤區》《活出你自己:在不確定的世界擁抱變化》合著者。
約瑟夫·V.西阿若奇
博士，澳大利亞凱斯林大學積極心理學和教育研究所教授。在科學期刊上發表了140多篇文章，出版了許多圖書，并時常應邀在全球性會議、知名大學和機構演講。《走出心靈的誤區》《活出你自己:在不確定的世界擁抱變化》合著者。
安·貝利
碩士，資深臨床醫師。幫助人們掌控情緒塑造更有活力的人生。《走出心靈的誤區》合著者。
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