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心理自愈力 版權信息
- ISBN：9787522915630
- 條形碼：9787522915630 ; 978-7-5229-1563-0
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心理自愈力 本書特色
本書結合當代人的實際心理狀況，解讀來訪者的思維方式與心理想法，總結簡單、實用，而又有效的應對心理問題的技巧，讓你讀有所用。在生活中，我們所遭受的傷害能夠深刻地改變我們的意識和身體狀態。如何自愈，成為一個至關重要的問題。通過閱讀本書，我們可以清楚、準確地認識自身心理問題，及時從心理創傷中恢復過來。
心理自愈力 內容簡介
本書從生活、工作、情感、學習等諸多方面入手，針對人們所遇到的問題進行全方位的闡述并給予建議。
心理自愈力 目錄
第1章 檢測自我，找出你的心理問題
不健康的心理類型有哪些
世界衛生組織關于心理健康的十大標準
心理不健康的具體表現
心理疾病有哪些危害
治療心理問題，堵不如疏
第2章 運用心理暗示療法，清除心靈深處的負能量
積極健康的自我暗示，能幫你獲得改變
心理暗示蘊含的巨大力量
設置一道屏障，將外界的消極暗示隔絕開
你快樂或悲傷，源于自身意識的選擇
第3章 調整心情，用快樂代替內心的灰色情緒
朝著光明出發，必能走出黑暗
“裝”出你的好心情，你會真的快樂起來
樂觀向上，不做悲觀的完美主義者
積極樂觀，凡事多往好處想一想
無論發生什么，都要微笑面對人生
將悲傷從你的內心刪除，快樂不期而至
第4章 激發心理自愈本能，做自己*好的心理治療師
保持心理健康，跳出心理囚籠
昨天已經過去，不要為昨天流淚
挖掘痛苦的根源，保持心理健康
第5章 掙脫抑郁，告別昨天的陰暗才能讓自己重新快樂
抵制抑郁侵襲，善于自我肯定
抑郁癥有哪些典型表現
追根溯源，找到兒時的抑郁情結并努力擺脫
將內心的苦悶告訴朋友，遠離抑郁
面對突然的打擊，開啟你的心理自愈本能
第6章 化解悲傷，悲傷的昨天已成為過去
既已失敗，重新整裝待發
大聲哭出來，將內心的苦楚釋放出去
吸取失敗的經驗，化悲痛為力量
一味地憂傷，只會看不清前方的路
向前看，痛苦的昨天已經過去
第7章 肯定自我:找到人生方向的前提是自信
成功，**步就是戰勝自己
把控自我，享受人生的樂趣
學會自己做決定，你的人生你做主
充滿自信，自己先肯定自己
腳下的路在哪，取決于心中的方向
第8章 戰勝拖延:不再拖延，養成立即行動的好習慣
別再找借口了，你不過是懶惰而已
“生命緊迫法”能幫你逐漸樹立時間意識
消除拖延心理，否則將一事無成
立即行動，變被動為主動
管理時間，加快你的工作節奏
不給自己的拖延找任何借口
如何規劃好你的每一天
第9章 自愈悲傷：調整心態，用陽光的心面對生活
你看到的，就是你眼里的世界
心態積極，生活就不會失去希望
艱難困苦，是對你心智的磨煉
盡早在心中播撒一顆希望的種子
坦然面對失敗，修正前進的路
第10章 修正自我:改正缺點，修煉強大靈魂
擺脫自卑心理，是人生必修**課
敞開你的心扉，從狹小的世界走出去
分享，讓你獲得快樂
嫉妒，是心靈的枷鎖
貪婪，讓人迷失自我
第11章 克服恐懼：勇敢點，戰勝內心恐懼
生死是生命常態，不必恐懼死亡
消除恐懼，何必杞人憂天
勇者無畏，讓你擁有強大的力量
別放大困難，困難不過是紙老虎
克服社交恐懼，大方表現自己
第12章 緩解焦慮:給你的緊張情緒找個排解通道
允許自己適度緊張，能放松心情
承認心理緊張，反而不再焦慮
你的焦慮源于過度緊張
轉移注意力，能幫你戰勝緊張
越是關注，越是緊張
參考文獻
展開全部
心理自愈力 作者簡介
推開心理咨詢室的門編寫組，由專業心理咨詢師組建，該團隊成員均擁有心理學或相關領域的學術背景，并且具備豐富的臨床實踐經驗。本編寫組致力于傳播心理健康知識，提升公眾對心理健康問題的理解和認識，為促進大眾的心理健康作出貢獻。
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