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為20萬人看病后得出的超強的血糖管理辦法 版權信息
- ISBN：9787122452887
- 條形碼：9787122452887 ; 978-7-122-45288-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
為20萬人看病后得出的超強的血糖管理辦法 內容簡介
本書綜合闡述了血糖對健康與生活質量的影響，并提供了管理血糖的實用策略。書中不僅探討了高血糖與各類疾病、老化的關系，還分析了現代飲食習慣對血糖問題的促進作用，并提出了改善生活方式和飲食的具體方案。此外，作者解構了糖尿病的常見誤區，強調了早期干預預防并發癥的重要性，并介紹了通過定期檢查避免重大健康問題的方法。 本書旨在幫助讀者全面了解血糖并有效控制血糖水平，以達到促進健康的目的。
為20萬人看病后得出的超強的血糖管理辦法 目錄
第1章 很多疾病和老化都始于“高血糖”
血糖與人們是否能健康長壽密切相關 2
就算壽命延長，以不自由的生活方式活著也不會快樂 5
讓壽命縮短的不是糖尿病，而是高血糖 9
唾手可得的食物，讓我們在不知不覺中陷入高糖的陷阱 12
你對糖的欲望有多深，也許你自己還沒意識到 19
就算體檢結果正常，高血糖卻依然在惡化 22
當你不斷攝入高糖食物時，肥胖機制就被激活了 25
全身的慢性炎癥才是疾病和老化的真正原因 2 第2章 “過量攝入”糖分的我們
很多人的高血糖都被忽視了 31
建議大家養成主動測量血糖的習慣 33
現代飲食習慣使人們易處于高血糖狀態 36
吃白米飯相當于吃白砂糖嗎 39
對糖的欲望既難以發現，又難以克服 42
不要被利用“不自覺成癮”的經濟行為煽動 45 第3章 降低血糖的*強方法
為了擺脫高血糖，首先嘗試在21天里改變生活習慣 49
不要怕吃富含脂肪的肉和魚！需要減少的只是糖 51
富含糖分的食物可以分為四個危險等級 55
飲料中的糖分會讓血糖產生劇烈波動 57
比起白天，晚上攝入高糖食物風險更大 60
只要能掌握飲酒的竅門，就不需要戒酒 62
請攝入種類豐富的植物性食品 64
如果要控制血糖，一定不能只點日式冷蕎麥面 66
避開反式脂肪酸，食用好的脂肪 68
乍一看安全的食物也有可能隱含糖分 73
吃完后馬上運動！就算只是2分鐘也有顯著效果 75
壓力會導致血糖上升，但影響比飲食小 78
有控制血糖的覺悟，才能夠擁有減糖的動力 80
病例專欄① 只通過改變生活習慣就讓血糖恢復正常的病例 86 第4章 打破對糖尿病的誤解及早干預并發癥的關鍵策略
每6個日本人里就有1個人患糖尿病或者處于糖尿病前期 90
不要以為全部交給醫師就能得到全面的治療 94
糖尿病和高血糖本身并不致命 98
只要認真改善飲食習慣，就能防控糖尿病和高血糖 102
糖尿病前期應該做的檢查項目推薦 104
判斷醫療機構是否值得信賴的兩項標準 107
沒有人敢說自己不會患上并發癥 111
我希望阻止因并發癥治療延誤引起的悲劇發生 113
很多糖尿病專科醫師不知道的防透析檢查 116
你的主治醫師是否具備*新醫療知識 121
視網膜病變早期沒有明顯自覺癥狀，定期檢查不可少 124
不放任手或腳的麻痛感，就可能避免發生壞疽 127
肥胖是患上糖尿病和高血糖的重要風險因素之一 130
雖然降血糖藥物在迅速發展進步，但是依然不能疏忽大意 133
病例專欄② 通過藥物發展進步讓血糖下降的正面病例 136
病例專欄③ 正確選擇藥物，徹底避免透析的正面病例 139
中國患者給我的啟示—現在的治療方法恰當嗎 142 第5章 避免患上“致死性疾病”
“發現得病卻因為害怕不去檢查”是你的損失 148
能預防令很多人失去生命的癌癥的兩項檢查 152
如果擔心發生急性心肌梗死，
可以通過冠狀動脈CT 血管成像檢查來尋找狹窄的血管 155
腦部疾病*好在尚未出現自覺癥狀的時候被發現 157
阿爾茨海默病也可以通過早期檢查預防發病 159
每年檢查一次尿微量白蛋白，掌握腎臟健康狀態 161
為了防止糖尿病腎病的發生和惡化，要每天記錄血壓 165
不能因為發現自己長胖了就逃避稱體重 168
如果患有糖尿病，
需要關注隨著年齡增長出現的身體不適 170
與醫師的相遇會影響你的壽命—
優秀主治醫師的三個標準 173
與其因為患有糖尿病而絕望，
不如立刻改變自己的生活方式，從而改變命運 178
希望大家愉快地接受“活到100歲”正在成為現實 180 結語 182
血糖與人們是否能健康長壽密切相關 2
就算壽命延長，以不自由的生活方式活著也不會快樂 5
讓壽命縮短的不是糖尿病，而是高血糖 9
唾手可得的食物，讓我們在不知不覺中陷入高糖的陷阱 12
你對糖的欲望有多深，也許你自己還沒意識到 19
就算體檢結果正常，高血糖卻依然在惡化 22
當你不斷攝入高糖食物時，肥胖機制就被激活了 25
全身的慢性炎癥才是疾病和老化的真正原因 2 第2章 “過量攝入”糖分的我們
很多人的高血糖都被忽視了 31
建議大家養成主動測量血糖的習慣 33
現代飲食習慣使人們易處于高血糖狀態 36
吃白米飯相當于吃白砂糖嗎 39
對糖的欲望既難以發現，又難以克服 42
不要被利用“不自覺成癮”的經濟行為煽動 45 第3章 降低血糖的*強方法
為了擺脫高血糖，首先嘗試在21天里改變生活習慣 49
不要怕吃富含脂肪的肉和魚！需要減少的只是糖 51
富含糖分的食物可以分為四個危險等級 55
飲料中的糖分會讓血糖產生劇烈波動 57
比起白天，晚上攝入高糖食物風險更大 60
只要能掌握飲酒的竅門，就不需要戒酒 62
請攝入種類豐富的植物性食品 64
如果要控制血糖，一定不能只點日式冷蕎麥面 66
避開反式脂肪酸，食用好的脂肪 68
乍一看安全的食物也有可能隱含糖分 73
吃完后馬上運動！就算只是2分鐘也有顯著效果 75
壓力會導致血糖上升，但影響比飲食小 78
有控制血糖的覺悟，才能夠擁有減糖的動力 80
病例專欄① 只通過改變生活習慣就讓血糖恢復正常的病例 86 第4章 打破對糖尿病的誤解及早干預并發癥的關鍵策略
每6個日本人里就有1個人患糖尿病或者處于糖尿病前期 90
不要以為全部交給醫師就能得到全面的治療 94
糖尿病和高血糖本身并不致命 98
只要認真改善飲食習慣，就能防控糖尿病和高血糖 102
糖尿病前期應該做的檢查項目推薦 104
判斷醫療機構是否值得信賴的兩項標準 107
沒有人敢說自己不會患上并發癥 111
我希望阻止因并發癥治療延誤引起的悲劇發生 113
很多糖尿病專科醫師不知道的防透析檢查 116
你的主治醫師是否具備*新醫療知識 121
視網膜病變早期沒有明顯自覺癥狀，定期檢查不可少 124
不放任手或腳的麻痛感，就可能避免發生壞疽 127
肥胖是患上糖尿病和高血糖的重要風險因素之一 130
雖然降血糖藥物在迅速發展進步，但是依然不能疏忽大意 133
病例專欄② 通過藥物發展進步讓血糖下降的正面病例 136
病例專欄③ 正確選擇藥物，徹底避免透析的正面病例 139
中國患者給我的啟示—現在的治療方法恰當嗎 142 第5章 避免患上“致死性疾病”
“發現得病卻因為害怕不去檢查”是你的損失 148
能預防令很多人失去生命的癌癥的兩項檢查 152
如果擔心發生急性心肌梗死，
可以通過冠狀動脈CT 血管成像檢查來尋找狹窄的血管 155
腦部疾病*好在尚未出現自覺癥狀的時候被發現 157
阿爾茨海默病也可以通過早期檢查預防發病 159
每年檢查一次尿微量白蛋白，掌握腎臟健康狀態 161
為了防止糖尿病腎病的發生和惡化，要每天記錄血壓 165
不能因為發現自己長胖了就逃避稱體重 168
如果患有糖尿病，
需要關注隨著年齡增長出現的身體不適 170
與醫師的相遇會影響你的壽命—
優秀主治醫師的三個標準 173
與其因為患有糖尿病而絕望，
不如立刻改變自己的生活方式，從而改變命運 178
希望大家愉快地接受“活到100歲”正在成為現實 180 結語 182
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為20萬人看病后得出的超強的血糖管理辦法 作者簡介
牧田善二 AGE牧田診所院長，糖尿病專科醫生，醫學博士。1979年畢業于北海道大學醫學院。在紐約洛克菲勒大學醫學生物化學部研修，對導致糖尿病并發癥的 AGE 進行了長達 5年的研究。1996年開始擔任北海道大學醫學院講師，2000年任久留米大學醫學院教授。2003年，在東京銀座開辦"AGE牧田診所"，主治以糖尿病為首的生活習慣病和肥胖等問題，累計治療患者人數超過20萬人。
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